为什么好多人说运动会不能去看_百度知道
为什么好多人说运动会不能去看
我有更好的答案
我觉得可以去看啊。
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运动会时候能不去吗？收藏
大一数学系的，不去有什么后果没？
校运动会应该没事
不去的后果是不会变黑
我只想说今天天气不错，有大太阳，又是风和日丽的。
登录百度帐号推荐应用运动会马上就到了，我很紧张，怎样才能放松一点？_百度拇指医生
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?运动会马上就到了，我很紧张，怎样才能放松一点？
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下周星期三就是运动会了，高手帮忙一下。
快速放松的11种简单方法
在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、放松肌肉：
在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1) 坐下，闭上眼睛
(2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒
(4) 再重复二次即可。
3、浸泡热水：
热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5、对自己说话：
这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6、不要过度恐慌：
如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7、打开音乐，随歌而舞：
有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8、利用运动：
规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9、什么都不做：
要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10、这个世界并不完美：
承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11、请教专家：
所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
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向医生提问如果长期不运动会怎样？身体就会用这几种方式来惩罚你了如果长期不运动会怎样？身体就会用这几种方式来惩罚你了凯凯述健康百家号肌肉无力、逐渐开始萎缩 如果你不去使用你的肌肉，身体就不会让它们再白白消耗体内能量，而是分解掉它们。一般人会在18岁-50岁间失去一半的肌肉量，这会造成越来越多的运动性损伤，关节炎的发病率升高。心肺能力差 心肺能力差的人，偶尔进行剧烈活动，可能导致心脏负荷过重、血液循环速度跟不上，造成昏迷或心梗。平时哪怕只是慢跑个几百米、或是怕几层楼梯，都会喘得上气不接下气。变得肥胖 很多人都是在毕业工作后开始发福的，为什么呢？因为活动量越来越少。久坐+管不住嘴，会让你的身材快速发福。而随着腰围的增加，心血管变得越来越不健康，高血压、心脏病，脂肪肝的患病率升高。 间接导致死亡 缺乏锻炼已成为全球第4大死亡风险因素，每年都有超过500万人因缺乏运动而死亡。在该人群中，二型糖尿病、脑血管疾病、冠心病等都是高发疾病，不运动甚至还可导致抑郁。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。凯凯述健康百家号最近更新：简介:天天为你讲述健康相关的资讯相关文章运动会那天可以不用去吗_百度知道
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