我是一个经常打篮球的人，但是每到晚上睡觉的时候偶尔会脚抽筋，请问是怎么还是，会不会缺什么维生素，有_百度知道
我是一个经常打篮球的人，但是每到晚上睡觉的时候偶尔会脚抽筋，请问是怎么还是，会不会缺什么维生素，有
我是一个经常打篮球的人，但是每到晚上睡觉的时候偶尔会脚抽筋，请问是怎么还是，会不会缺什么维生素，有什么养生疗法
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都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E。　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬。　　预防抽筋，平时应注意以下几点：　　①驱寒保暖。　　②注意睡眠姿势。　　⑧走路或运动时间不可过长。　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②疲劳、睡眠，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，而常发生痉挛。　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，只要据“反其道而行之”，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，使被子压在脚面，可一方面扳脚使脚板翘起，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉“被动挛缩”。　　抽筋发作时该怎么办呢　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　　①外界环境的寒冷刺激，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，如冬季夜里室温较低，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上
　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋
采纳率：46%
建议买点钙片，睡前喝杯牛奶，没事晒晒早晨的太阳，多吃点高蛋白的东西抽经的确是缺钙的表现之一
你多大了，青春期晚上睡觉抽筋是长个子的征兆，注意补钙。
吃什么钙片好
买一盒钙片吧。吃一两天就会有效果的。
钙尓奇，600g，50块钱左右
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请问一下，打球脚扭到了伤到筋了有什么好的办法消肿
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医生建议：那是可以用点的药物就可以的，是要用硫酸镁洗洗就可以的，没事的
追问:怎么消肿哦
医生回答:用药物就可以的
追问:昨天晚上崴到的今天早上起床很痛，走路都走不了，我现在在用冰水敷脚，用冰水在敷肿的部位可以吗
医生回答:那是可以用点敷肿的
追问:大概敷多久？
医生回答:半小时的
追问:好的，谢谢了
医生回答:不客气的，麻烦评价一下的
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你好！我的脚踝由于打篮球被崴了，大概有五十天时间，在崴伤期间也打过篮球，现在觉得筋错位了，怎么治...
怎么治疗啊你好！我的脚踝由于打篮球被崴了，大概有五十天时间，在崴伤期间也打过篮球，现在觉得筋错位了
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脚没好你又去打球，不要脚啦。什么病不是感觉来的。不放心就去医院。
采纳率：50%
快去医院看看吧，基本天天打汗，你这情况还在受伤的时候打篮球，别嫌麻烦，不然等晚了就麻烦大了。我就是经常打篮球的，那是禁忌啊，受伤的话马上就不摸篮球，免得加重。还有你脚踝关节要是总容易受伤的话就买个护踝，很便宜，10~20块钱，而且效果好，穿上也没有什么舒服的感觉
你是吓的 过一段时间应该会好的
建议你去医院看看
然后就是静养了
一定要禁得住诱惑啊，别觉得刚好点又去玩
很容易习惯性崴脚
这个只能上医院，否则有可能会成老毛病
什么怎么治?你确定你有病吗?我看你只是有些疑心病罢了!//.&&&?
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我打篮球脚筋断了，几天后手术有影响吗
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这么惨烈啊，这种情况当然是立马去医院做手术哈
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。打球忽喊脚抽筋休克倒下 24岁男子篮球场猝死 -中新网
打球忽喊脚抽筋休克倒下 24岁男子篮球场猝死
　　4月20日电
据台湾《联合报》报道，台湾24岁罗姓男子，18日晚在体育场篮球场打球时，忽然向在场友人表示脚快抽筋，不久便昏倒，友人赶紧对他施以CPR急救并送医，罗仍告不治。检警19日初步相验，分析罗因心血管疾病引发猝死。
　　罗姓男子的父母难以相信儿子猝死，十分伤心，两人19日向警方表示，儿子平常身体没有异状，也没有心血管疾病史；警方指出，罗的确实死因仍须进一步复验。
　　警方调查，罗姓男子曾就读某科技大学硕士班，目前待业，18日晚8时，他在篮球场与6名朋友打球，期间罗向友人表示脚快抽筋，到了晚上10时45分，突然休克倒下，友人立刻施以CPR急救，并报请消防队救护车送板桥亚东医院急救，仍宣告不治。
【编辑:丁文蕾】
>台湾新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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