脾胃湿热做什么运动好_百度知道
脾胃湿热做什么运动好
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脾胃湿热也叫脾胃虚，可以慢跑，散步，游泳等，不适合做剧烈运动。
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跑步出汗能改善脾胃湿热吗
跑步出汗能改善脾胃湿热吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：疑难病的治疗，对心脑血管病（脑梗塞、脑出血、脑供血...
&&已帮助用户：57
问题分析：脾胃湿热，多是由于过食辛辣刺激食物、熬夜、饮酒等因素导致的。是机体的内部出现异常，而出汗在一定程度上能祛除湿热，但是效果不好，且出汗过多，会导致心慌、头晕的症状。意见建议：故而建议您不要采取此种办法，而是去找个专业中医大夫具体的调理下脾胃湿热情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。戒烟忌酒。不要熬夜。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！
问湿热体质上午可以跑步锻炼吗
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：湿热体质的人跑步锻炼是可以的，湿热体质的人宜食用清凉泻火、化湿利水的食品。
问每天晚上跑步能不能改善脾胃虚弱，...
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：199188
问题分析：脾胃虚弱，肾虚贫血等症状都属于虚证，这些虚证的治疗应该以"补"为主，单纯靠运动的方法是很难改善这些症状的。当然，合理的运动有助于提高身体的免疫力，对一些慢性病的恢复也有一些有益的作用。意见建议：根据中医“虚则补之”的理论，建议患者脾胃虚弱，肾虚贫血的患者经中医辩证后服用补益气血、调和脾胃的中药汤剂治疗。
问一睡觉就出一身汗，天冷时候睡觉很...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析： 可能是肾虚的表现，肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，意见建议：平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问手汗症.手汗症
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这种情况多数考虑是由于汗腺分泌旺盛或缺钙导致的，建议细查
问手汗症的后遗症
职称：副主任医师
专长：肺癌，食管癌，纵隔肿瘤，气胸，急性脓胸，手汗症，重症肌无力的胸腔镜微创手术治疗。肺癌食管癌的综合治疗，复杂胸外伤的诊断与处理。胸部小结节病变的诊疗。返流性食管炎，食管裂孔疝的外科治疗。
&&已帮助用户：61
问题分析：目前对于术后的代偿性出汗还没有好的办法。
问手汗脚汗超多
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
　首先你这是多汗症.并且有肾阴虚多汗症与汗腺神经功能增强有关平时要避免精神紧张或情绪激动勤换袜子不穿不透气的胶皮鞋可选用谷维素、溴剂及抗胆碱能药物手脚多汗是因脾胃功能失调引起的你看看有没有口臭口苦、大便不畅、秀黄浊、舌苔厚腻等症状服用知柏地黄丸调治
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每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗
日 08:46:09
浙江在线新闻网站
　　读者王女士
　　最近我在健身中心办了一张健身卡，每天都去游泳。可是有人却和我说，每天游泳其实不好，就和长时间泡脚一样，都会加重湿气。这是真的吗？
　　专业运动队医，没听过这样的说法
　　关于这个问题，小记第一个想到的就是长期泡在水里的游泳运动员，于是先咨询了浙江省体育医院的查金华医生，查医生经常作为浙江省省队的队医，跟随运动员四处征战。
　　查医生告诉记者，他负责的游泳队运动员们每天都要在泳池里泡上4~5个小时进行训练，训练前训练后都会对运动员做肌肉牵拉等。不过查医生说，倒没有听说游泳过多导致运动员湿气重的说法。&运动员的体质应该和一般人不一样吧。&查医生说。
　　中医认为有两种体质的人不适合游泳
　　于是小记又咨询了浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长、主任中医师汤军。汤军表示：每天长时间游泳和过度泡脚，会加重湿气，在中医上确实有这样的说法，不过也因个人体质而异。
　　首先得说一说什么是湿气。
　　中医认为湿气是人体内的津液不归正化而形成的病理产物，通俗一点来说，湿气其实就是不应该留在体内的垃圾。这些垃圾日积月累在体内堆积太多，导致脾胃病变及经络不通畅。
　　再来说一说个人体质。
　　按照北京中医药大学博士生导师王琦老师的九分法，把人体的体质分为9种，其中和湿特别相关的两种体质是痰湿体质和湿热体质。湿热体质比起痰湿体质，不仅湿还有热。对于这两种体质的人，是不太适合游泳和泡脚这些运动保健方式的。我们更建议这些体质的人做一些慢跑等能让身体稍微出些汗的运动。至于其他体质的人，即使游泳和泡脚也要注意适度，游泳一般在1小时左右，泡脚则不能超过30分钟。
　　如何判断自己是否有湿气
　　如果你体内湿气较重，有一些外在表现还是比较明显的。
　　湿气重的人舌苔厚，胃口差。
　　起床时，看感觉：湿气重的人，每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，打不起精神来，身体重，手脚拖不动，老感觉头上像戴了帽子一样不清爽。
　　另外，如厕时可以看看大便，如果大便不干不稀，却比较烂地粘在马桶上了，一箱水还冲不净，那也说明体内的湿气比较重了。
　　哪些行为会导致或加重湿气
　　&湿&分为内湿和外湿。
　　外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿，洗完头不吹干、等头发自然干，或者衣服没完全晾干就穿了等，这些外在湿气都会侵犯人体而致病。
　　内湿一般是吃东西不当心，甜粘油腻过多的东西吃太多，导致消化系统运作失宜形成内湿。
　　如何祛除湿气
　　对于湿热体质的人，可多食绿豆、红豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等食物，另外还可选菊花、荷叶泡茶。
　　痰湿体质的则可选山药、陈皮、韭菜、生姜等。
　　薏米粥，两种体质的都可以长期服用，祛湿效果不错。
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