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为什么游泳后体重增加了
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我今天去游泳前量了下体重为70KG，游泳回来后没吃没喝又量了下体重变为了72KG，请问是为什么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你的情况应该是由于在游泳的时候身体表面的皮肤吸收了水分导致体重增加的&&&&&&指导意见：&&&&&&属于正常的情况的，因为人体的汗孔无时无刻都是在蒸发的，当你游泳的时候汗孔蒸发减少所以导致体重增加的
擅长: 月经不调，痛经，不孕不育 妇科炎症等各种妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，请问您是不是在同一个称上称的？&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的描述好像没什么道理，建议您再确认一下。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&游泳的消耗量比较大,在你前期减少了大量脂肪的情况下,后期的游泳增加了肌肉纤维的重量,因而体重反而增加,建议采用愈加=柔性运动.&&&&&&指导意见：&&&&&&要注意饮食的搭配,可以请健康营养师调配每日膳食菜单 &&&&&&以上是对“为什么游泳后体重增加了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢？_百度知道
坚持游泳一个月了，为什么体重反而增加了呢？
本想游泳能减肥的，可是一个月下来，反而增加了1kg每天下午都游1000米，是运动量不够还是为什么啊？
我有更好的答案
游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦同意楼上的说法。对于坚持游泳的人来说，蛙泳确实没啥运动量——跟散步差不多。不如试试混合几种泳式（可以的话），或者给自己增加运动量，问题是散步逛街的时间动辄1-2个小时，但游1000米的话，最多30分钟完事。另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食，感觉好的话每天多游一些距离
采纳率：69%
游泳减肥是运动减肥的分支需要配合饮食与营养 共同完成比如 每天跑步1小时
消耗的热量
摄取食物增加的热量大于X 那么 即使你运动了 也会体重增加所以游泳减肥 一定要配合 饮食的控制 来共同完成。
LZ，这都什么年头了，还单纯看体重说问题，有的瘦人他就是压称你有什么办法。长了一公斤并不意味着长“胖”了，视觉效果说不定更匀称了呢。体重能说明个屁啊
坚持就是胜利，除了运动外合理的饮食也是很重要的，你体重增加是不是这方面原因呢？
游泳是长期坚持的，量多不一定能减肥，你可以试试300M—500M一组练习，而且要注意饮食，不可在游泳后暴饮暴食~PS:建议少游蛙泳（除非量大能不停的游200+M），因为蛙泳不怎么耗体力（我觉得哈）
1000也能解决问题 10000还差不多 而且还不能多吃东西
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游泳减肥法一周狂减5斤
游泳一直以来都被认为是最佳的有氧运动之一，不光是燃烧脂肪的效率最高，关键是可以带动全的肌肉运动，是一样非常好的燃脂塑形运动，下面就要跟大家详细介绍游泳减肥法，帮助大家提高减肥效率。
一、游泳所消耗的热量非常大
你知道水中芭蕾的选手一天所摄取的热量有多高吗？据说是如同摔角选手一天所需要的热量！由于在水中进行训练时所消耗的热量特别大，所以选手们每天都需要大量进食，才能补充体力，否则的话就会越来越瘦呢。
体重55kg、20岁左右的女性，走路1小时所消耗的热量约为120～150kcal(卡路里)。但游泳时，蛙式游1小时所消耗的热量是600kcal，自由式则是1000kcal，由此可知游泳是一项可以快速消耗热量的运动。
以花式游泳来看，热量消耗最大的是自由式(快)与蝶式，再来是蛙式(快)&自由式(慢)&蛙式(慢)&仰式。
1.利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担
体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
2.利用水压提升代谢与锻炼肌肉
当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。
3.透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉
在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。
4.利用低水温身体为了保温而燃烧热量
即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助!身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。
5.利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪
利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。
6.游泳可帮助解除压力
身体不受束缚地游在水中，不但能舒缓紧绷的神经，又能解除压力。即使只是漂浮在水中也能达到其效果。
二、夏季游泳减肥3个要求
1.不要过度
持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉(游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽)。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与时间。
2.水中漫步
不太会游泳的人，可以试着在水中漫步，利用水的阻力，也能达到瘦身效果。
3.正视自己的身材追求理想的体型
穿泳装是检视自己身材的最好机会。
一开始可能会感觉不好意思，穿这么少无法遮掩身材，但正视自己的身材有助于提升减重的动力，只要持续下去，在不久的将来一定可以看到变瘦的自己喔。
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已投稿到：-- 华商报 --
经常游泳 体重为何不减反增？
游泳教练：运动量不足、姿势不对以及不注意饮食等都可能导致减肥失败
随着夏季的到来，游泳成为人们生活中的一种休闲、消暑、健身的好方法，很多人更是把游泳当成减肥的最佳方法，但有些人感觉游泳减肥总是不见效，到底是怎么回事呢？榆林市体育局游泳馆教练张江峰介绍，运动量不足、姿势不对以及不注意饮食等都是造成减肥不成功的因素，掌握游泳减肥的正确方法，才能快速甩掉脂肪。　　疑问　　游泳一个月 体重咋不减反增？　　
一个月前，家住榆林市高新区兴达路的曹女士在朋友推荐下开始尝试游泳减肥，可是一个月过去了她的体重不仅没有减少反而还增加了5斤，这让她很是不解。“生完孩子一年多了，体重一直在130斤左右，前天游完泳一称竟然成了135斤了，这到底是怎么回事啊？”曹女士说，这一个月期间她大概游了15次，每次基本都游一个小时，可是没想到结果却不能如自己所愿。　　
和曹女士一样，已经游泳长达三个月之久的林先生称，自己虽然没有越游越胖，但也没达到减肥效果，体重一直都停留在170斤左右。“我的一个同事，才游了两个月多，已经成功减肥10斤了，为啥我就是没有效果呢？到底坚持多久才会有效果呢？”　　
游泳是不少专家都推荐的减肥方法，在短时间内能快速消耗脂肪，同时还能降低运动对关节的磨损。有专家指出，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，因为一般游泳40分钟之后才开始消耗脂肪。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥的作用，有些甚至反弹的厉害，这是为什么呢？　　解答：　　不控制饮食可能会越游越胖　　
针对游泳减肥这一问题，榆林市体育局游泳馆教练张江峰表示，现如今不少人都开始尝试通过游泳健身减肥，但有些人发现游了一段时间体重仍然没有改变，可能是因为游泳时间不够，尤其是对于女性游泳减肥者而言，运动量不足是减肥不成功的重要原因之一。　　
张教练介绍，要想通过游泳减肥，既要坚持每天锻炼的时间，还要保持健康的饮食习惯。开始游泳时，属于无氧运动阶段，这时候游泳会感到呼吸短促、供氧不足，不会消耗脂肪，此时应再继续游下去，才进入有氧运动阶段，如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。　　
“游泳减肥最重要的一点就是要严格控制饮食，因为游泳时消耗较大，游泳后饭量会大增，常常比平时更容易饿，正因为如此，很多人才会瘦不下来。”张江峰特别强调说，人在运动后都有一个“超量恢复”的情况，肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多，得不偿失。要注意游泳消耗的热量必须要大于摄入的热量，在游泳前一两个小时可以喝一小袋牛奶，也可以喝点含糖饮料，吃点巧克力、饼干、面包，游泳后最好吃些容易消化的食物，比如蔬菜、米饭。同时，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。　　
游泳时技术动作也很重要，如果姿势不规范，不但锻炼目的达不到，此外，虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划。按照常规，教练建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。　　提醒：　　不是任何人都适合游泳　　
其实，掌握了正确的游泳方法不仅可以减肥，还有很多其他好处。张江峰指出，游泳是最受欢迎的健身运动项目之一，适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动，所以说游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。　　
游泳的好处虽多，但也有很多事项需要注意。首先，不要忙着下水，应先用凉水拍打自己的肌肉，让肌肉适应后再下水，不然容易造成抽筋；不管会不会游泳，都最好备好游泳圈，以防意外发生，游泳的时候也最好去游泳馆，不要去湖泊等无保护的地方；患有心脏病、高血压的人也不要游泳，以免引起疾病的复发，患有呼吸道疾病和皮肤病的也不要游泳，以防加重病情；特别需要注意的是，剧烈运动后不宜马上游泳，否则会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等；女性月经期也不能游泳，这个时期病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长，还有喝酒后坚决不能游泳，因为人在喝酒之后，酒精会刺激大脑，导致意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，极有可能引发不良后果。
华商报记者 贺静静
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游泳多久才能减肥_游泳多久才可以减肥
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