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打篮球腰扭伤了怎么办 打篮球腰扭伤了多久能好
导读：篮球是很受欢迎的一种健身运动，它的运动强度大，健身效果好，深受男性朋友们的喜欢，很多男性朋友都会经常打篮球，那么打篮球腰扭伤了怎么办呢？
我们都知道，打篮球是一项比较激烈的运动，在运动过程中，很多人都会容易出现腰扭伤的情况，这是很常见的一种现象。那么打篮球腰扭伤了多久能好呢？下面让我们具体来看看吧！打篮球腰扭伤了怎么办停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。判断伤势停下运动之后，需要先判断伤势，如果腰扭伤情况不是很严重，可以自行采取相应措施缓解；但是腰扭伤后出现强烈的疼痛感，身体活动受到很大的限制，还是要及时的就医检查治疗为宜。冷敷处理打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可以立即进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了就不宜使用了。卧床休息打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。按摩打篮球扭伤腰的人采用俯卧的姿势，让同伴或是家人帮忙按摩。用双手掌在脊柱的两边，从上往下的一边轻轻的揉一边慢慢的压，直到臀部，并向下按摩到大腿下面及小腿后面肌群，按摩几次之后，可以在最痛的部位涌大拇指按摩推揉几次。热敷可以用热水袋或是将装有炒热的盐或沙子的布袋，外敷在扭伤部位，每次半小时，早晚各一次，可以帮助加快局部的血液循环，帮助消散扭伤处的淤血，减轻疼痛感。注意不要烫伤皮肤，如果太烫的话可以等稍凉后再敷。背运法可以找人与扭到腰者靠背站立，双方将肘弯曲并相互套住，另外的那个人低头弯腰将扭伤腰的人背起并且轻轻的左右摇晃，同时让扭伤腰的人双脚向上踢，大概3-5分钟放下，休息几分钟再做，也是能帮助减轻腰扭伤带来的疼痛。贴膏药打篮球腰部扭伤后可以在肿痛的部位贴活血化瘀、缓解疼痛的膏药，可以帮助减轻疼痛感。但是要注意不能在扭伤后立即贴膏药，那样可能会加重肿痛的情况，一般至少是要在扭伤后24小时后才能贴。修养恢复打篮球腰扭伤后的静养恢复也是比较重要的，不要在腰扭伤没有好之前就去开始运动，扭伤初期应避免受伤部位过度用力。打篮球腰扭伤了多久能好恢复时间的长短主要看腰部扭伤的情况，轻者十天半个月就可以恢复，重者可能需要好几个月，甚至更长的时间恢复。建议去医院检查治疗。一般情况下，如果单纯只是扭伤休息个半个月就好了，属于韧带拉伤。如果腰部软组织受损了，估计得养一个月吧。因为腰牵动身体的所有部位，所以最难好，也是最难养的部位。怎么避免打篮球扭伤腰1、在打篮球之前要进行充分的热身，适当的活动腰背部，可以做像扭腰、体转运动、扩胸运动等，可以帮助减少运动伤害发生的几率。2、在打篮球时，要量力而为，如果接球或抢球动作超出自身负荷的范围，最好不要勉强自己过度用力去完成动作。3、掌握好打篮球的正确技巧，这样能避免因动作姿势不正确而导致腰扭伤的情况发生。4、腰背部肌肉比较弱的人，在打篮球时，可以用宽腰带把腰背部保护起来，这样能减少打篮球时腰部损伤情况的发生。
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打篮球把腰扭了下，当时不太疼一天后弯腰、
病情描述：
打篮球把腰扭了下，当时不太疼一天后弯腰、走路都抽的疼，尤其右腿吃力时；咳嗽、打喷嚏都有点疼。坐直腰有点困，腰还向右歪斜。躺着不疼。
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已回答73184条
医生建议：按照你的自述情况来分析应该是因为当时扭伤了腰部筋脉导致的疼痛现象出现的，可以去理疗门诊做做针灸治疗就会好的。
追问:李医生 ，你好，向我这种情况是躺着静养呢还是多走动呢？平躺着睡还是侧身睡呢？
医生回答:静养为好。平躺。
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已回答5229条
医生建议：你描述的这个情况属于等引起来的，建议你最好去医院拍片检查一下，可以对症口服宁和。
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现在腰不能弯太久，就会有胀痛的感觉，例如洗头就是一件很痛苦的事情。我现在才20岁，感觉太不好了。有什么高手能给我解答一下吗？最好详细一点，我这究竟会是什么毛病。在学校的医院里拍过X光，人家说没什么问题，可是我现在腰下部一点还是老疼，不知道究竟是什么问题。跪求各位大虾给小弟解答一下，谢谢了。
一般三个月就好了，你肯定是伤了之后不注意保护又没好完，还在用力，所以现在还没有好。正常情况下90天恢复，首先到医院去检查一下，腰伤好的慢，如果没好完再受伤你一辈子都将留下后遗症；你应该是伤在经络上，软组织的部位，要少动，好了之后最好是带一个护腰在运动，搞运动的应该懂伤筋动骨90天，这期间一定要好好休息【不要忘了用药哟】
其他答案（共1个回答）
骨科就诊，做腰椎CT或MRI,是否有“腰椎间盘腰突出症”？明确诊断后针对性治疗。
当然要看伤到什么程度.严重到不能下床的话必须看医生,要是只是活动的时候感觉不好那就没事.另外判断伤势还可以看是否有日趋严重的情况.有的话就需要看医生,没有的话就...
当然会了，而且经常比较严重。
篮球里的转身、一些空中动作、还有一些跳跃动作都会用到腰力。所以做这些动作可能都会伤到腰。建议你最好先暂停打球，免得再次伤到。最好能...
您好,急性腰扭伤十分多见,95%的患者经过治疗后都可痊愈,但有时因治疗不及时或处理方法不当时,如腰扭伤后没有很好卧床休息,以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态,腰...
事情已经发生，那么就应该注意疗和护。
到医院检查一下脊柱，这样从心里角度上来说较放心。如果觉得——确实也是如此，伤的不是那么重，可以自己护理一下。
脊椎骨之间也...
根据你描述的情况,腰椎间盘突出症可能性较大,建议行CT或MRI检查确诊.
腰椎间盘突出的治疗方法有非手术治疗和手术治疗两种.非手术治疗有按摩,牵引,理疗,腰椎间...
胀痛：中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于气滞之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证。
胀痛：中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于气滞之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证。
胀痛：中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于气滞之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证。
胀痛：中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于气滞之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证。
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