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打篮球对身体有哪些好处？
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&&&&&&你好,根据你描述的情况考虑可以长高的，跳跃是有帮助的，还能强身健体
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如遇紧急情况，请致电400-打篮球对身体有什么好处？看看这些快去学学打篮球把打篮球对身体有什么好处？看看这些快去学学打篮球把梦铃微雨云岚百家号打篮球可以增强心脏功能。经常打篮球运动，可以有效的增强心脏功能，增强心脏活力，从长远来讲它可以延长人的寿命。有助于提高消化系统的功能。打篮球可以增强体内营养物质的消耗，增强肌体的代谢能力，进而提高食欲。好处三：有助于睡眠，从而控制体重，保持身材。经常运动可以增强人体的代谢功能，排除污秽，益于睡眠。游西湖雨增强反应能力。打篮球是一项考瞬时反应的一项运动，球场上瞬息万变，需要大脑保持清醒，随时想出应对之策。所以，打篮球也可以促进脑部思维的运转，在紧急情况发生时能够冷静处理打篮球可以降低患癌风险。我们知道缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因，而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症的发病率，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，打篮球能够有效降低患癌风险。 打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。梦铃微雨云岚百家号最近更新：简介:辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀作者最新文章相关文章警惕！打球时这几种喝水方式，会危害你的健康~
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警惕！打球时这几种喝水方式，会危害你的健康~
转眼间，又到了一年中最热的一段时间。对打乒乓球的诸位球友来说，这段时间较之常人更加难熬，因为乒乓球馆的闷热程度较之室外常常要高几个程度：不少球友还没有开始打球，刚刚进了球馆，就已经汗流浃背了在这个环境下从事高耗能的乒乓球运动，能量和水分较之以往流失的更快。很多球友不以为然，认为天气热多出汗理所应当。甚至还有很多球友认为：大量的出汗有利于身体身体的新陈代谢，对身体有益无害。在这里，很多球友犯了认知上的第一个错误对身体出汗缺乏正确的认识运动时的出汗，不仅仅是简简单单的身体中的水分排至体外那么简单。而是身体和周围环境热交换的过程：人的身体在接收到外界的热信息后，就会主动的排出大量的汗液，以达到帮助身体降温的目的。但人体排出的水分量是有限度的。因为，伴随着脱水程度的越来越高，生理负担也会随之不断增大。在人体流失的汗液量达到身体体重重量的2%的时候，人体的力量和耐力就会开始减弱，运动机能就会随之开始下降。在人体流失的汗液达到身体总重量的4%的时候，就会出现中暑、肌肉痉挛、热疾病严重者可能导致死亡的状况。这个时候，适时的喝水，正确的喝水就比我们想想中更加重要了。在这里，老潘给大家列举几个球友们在喝水过程中经常会犯的错误，并给大家正确予以正确的指导，各位球友们，开始学习吧~。。。错误一-我喜欢运动时喝白水和果汁，不喜欢运动饮料人在运动时出汗时，除了流失水分外，还会流失大量的矿物质和电解质。这些物质如果不能得到及时补充，人体将会处于失衡的状态，会出现抽筋、乏力等状况。这个时候就需要运动饮料的补充了。运动饮料的主要成分是：牛磺酸、电解质、葡糖糖等。对于人体流失的这些矿物质和电解质，是一种很好的补充。关于是否饮用运动饮料，老潘的建议是这样的：如果运动时间在一个小时以内，普通的白水就可以满足人体的正常需求；如果运动时间在一个小时以上，就需要运动饮料的补充了。另外，很多人在打球的过程中，喜欢饮用高糖分的饮料，比如高浓度的果汁。对于这类球友，老潘建议少喝或者尽量不喝这一类的饮料，因为糖分过高会造成人的胃排空时间变长，容易在运动出现胃部不适的状况。对于市面上的大部分运动饮料，各位球友们大可放心，因为运动饮料的含糖量基本上是处于人体能接受的合理范围之内的。。。。错误二-在我打球时，只有在我感到口渴的时候才去喝水正常人在大运动量后，出现口渴症状时，身体已经处于轻度脱水状态，运动机能和耐力已经开始下降。正确的喝水时机应该分为运动前、运动中、和运动后三个不同的时机：▎运动前:在运动前补充250毫升至500毫升运动饮料，有利于提高打球时的运动质量，并为之后的大运动量运动做能量上的准备。▎运动时:应该不间断的补充水分，建议没15分钟至20分钟补充150毫升至250毫升。▎运动后:运动后补充运动饮料可以达到最佳的吸收效果，因为此时正处在糖原恢复的最佳时刻。饮水的量可以少许提高至500ml。运动后2小时以内是身体中肌肉急需糖分和蛋白质的时段，这时如果做到及时补充身体所需的话就能将运动效果发挥至最大。。。。错误三-在剧烈运动大汗淋漓后大口喝冰镇饮料在电视广告中，我们常常能够看到这样的情景：运动过后大汗淋漓的主人公大口畅饮着某某品牌的饮料。殊不知，这种做法在不知不觉间，会对很多人造成错误的引导。人在剧烈运动大汗淋漓时，心肺功能都会达到顶峰，心脏以每分钟150至200次左右的速度跳动，人体的血液循环速度将会加快，毛细血管扩张。流入肌肉、关节等运动器官的血液将会多，流入胃肠等消化器官的血液量相对少，胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也在减弱，消化液分泌减少。倘若这时饮用大量的水，会造成胃部膨胀，大量水积聚在胃肠内，妨碍隔肌活动而影响呼吸，使补充运动时缺少氧的时间延长。同时，也会使胃酸浓度降低而影响消化机能。人体盐分会随大量排汗而消耗掉。大量喝水不能补充盐分，反会使血液的渗透压降低，扰乱体内水盐代谢平衡，影响正常的机体生理机能。水会增加循环的血量，也加重了心脏的负担，使心脏得不到运动后的休息，并随之引发一系列症状。轻度使人头晕、呕吐或产生幻觉，腹部绞痛；重度使人昏迷、呼吸困难、暂停乃至死亡。在剧烈运动后的1-3分钟左右可以喝1小口来润湿喉咙。5左右分钟可以喝下1-2口。10分钟后可以喝下100-200ML。一般在30分钟后身体呼吸已经完全完全的平稳时，开始大量补水，可以饮入2瓶约1100ML左右。饮水的总体遵循的原则是少量多次。。。。综上所述-我们把打球时的喝水方式方法和注意事项归结为以下几条：▎短时间运动可以喝白水，长时间打球必须喝运动饮料，高糖分的果汁慎选。▎不要等到口渴时再喝水，打球前也要补充水分，打球时要不间断补充水分，打球后要集中补充水分。▎切忌不要剧烈运动大汗淋漓时大口喝水。▎喝水方式以小口啜饮为主。如果您觉得此文不错的话，打赏一下支持下吧！
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喜欢该文的人也喜欢吃完饭后打篮球对身体有什么危害？？
擅长: 神经内科神经外科肿瘤科
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　　你好，跑步打篮球都是可以减肥的运动。你可以这样安排饮食和运动。　　1.早上运动如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。　　2.中午运动中午是不太推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的。如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。　　3.晚上运动晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7～8点运动，则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后
擅长: 内妇儿科,皮肤科；常见病,多发病
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　　你好，是不可以的，同时注意调养　1.饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 　　　2.忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 　　　3.平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 　　　4.运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。　　5.保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
擅长: 细菌性阴道炎，霉菌性阴道炎，滴虫性阴道炎，宫颈糜烂，宫颈纳氏
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　　病情分析：你好根据你的情况，剧烈运动后出膝关节扭伤，如果没有关节软骨或者韧带损伤，可以局部服用膏药。如果有局部关节软骨损伤，需要及时检查，确定损伤部位，严重需要手术治疗。　　指导意见：建议拍个膝关节X片，了解是否只有局部软组织损伤，如果有关节损伤需要引起重视，同时这几日避免剧烈运动。　　以上是对“吃完饭后打篮球对身体有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　你好，你的情况咨询容易饥饿的问题，要注意甲亢、孕期以及短肠综合征引起的症状，需要积极鉴别的　　你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，少吃多餐，建议你最好先到医院做个甲状腺功能和HCG以及肠镜等检查看看，诊断清楚很关键的，祝你健康
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　　病情分析：你好,可以试试康恩贝肠炎宁,中药制剂,可行气,有效缓解腹胀,腹痛症状.同时注意合理饮食,忌烟酒,辛辣,生冷,油腻,刺激的食物.　　指导意见：少吃易产气的食物:如土豆,红薯等.可以吃些米粥,面食等容易消化的.祝你早日康复!　　以上是对“吃完饭后打篮球对身体有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　你好，请问您以前服用过这种药吗？根据您的症状，药物过敏的可能性很大，可以口服氯雷他定胶囊或马来酸氯苯那敏片抗过敏，严重的可到医院输液治疗。
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　　追问：会不会是月经快来的征兆？由于某些原因，经常在那些面馆里吃，这样对胃有哪些影响吗？？？　　以上是对“吃完饭后打篮球对身体有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 非专科医生
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　　你好，这个的疾病的治疗，一般不需要特别的，如果是腹泻比较重的话，那么可用思密达
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　　回答：是同一牌子同一批号同一厂家的吗？可以吃上述的抗过敏药，若有效就是过敏了
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　　这可能是有胃炎引起的.建议胃镜检查以确诊.也可用多潘利酮,;胃炎胶囊治疗。
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　　这个情况一般考虑一般多运动就是很好的方法了，例如散步，做操等等，关键是坚持
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　　追问：服用过，一般肚子痛都喝藿香，现在肚子不痛了，但还是痒，一片红红的
擅长: 糖尿病及其并发症，消化系统疾病，男科疾病、皮肤科疾病
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　　可以同时吃木香顺气丸和陈香露白露片，安全方便，无毒副作用　　以上是对“吃完饭后打篮球对身体有什么危害？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　你好，建议忌食生冷辣性食物，流质饮食即可打篮球对身体有哪些好处，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
打篮球对身体有哪些好处（男，17）
陈大顺医生
你好，打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。
陈大顺医生
您好。可以锻炼骨骼弹性，锻炼心肺功能…
陈大顺医生
打篮球对身体有哪些好处（男，17）
分析及建议
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 ，可以锻炼骨骼弹性,锻炼心肺功能。
微信关注医生
擅长：冠心病、心律失常、心衰、胸闷、心悸、感冒
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