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& 韧带差是什么原因？...
"网友求助"韧带差是什么原因？...已回复
我最近在学跆拳道可是我发现好多人能做的基本动作我却做不到教练说我韧带拉不开自己感觉很差请问这是为什么？韧带不好是先天的吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9227757 08:35:44
正压的时候脚尖要朝上压到一定程度支撑脚和你另一条腿的方向应该相同测压的时候压左腿则右手去够你的左脚脚踝左手放在左腿前面（放后面就没效果了）披横一字批不下去就用手撑着道自己最大限度在坚持一会儿肯定会痛的重在坚持科学有效的柔韧方法现今被认为最科学和有效的柔韧方法是美国的运动神经学博士（TomasKurz）经过长期的研究而创立的对等性柔韧训练（isometric　stretches）该方法其实并不怎么复杂但柔韧的练习要系统的安排才能达到好的效果主要分成2个部分第一每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习也就是活动关节做正抬腿后撩腿和侧撩腿但绝对不要做静态压腿第二一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习简单的讲对等性练习就是比较特别的劈叉方法腿劈开到最大限度后保持不超过30秒然后略微收起大腿上部的肌肉用力大概3～5秒感觉就是让腿自己用力撑起身体然后放松慢慢再下压到极限保持不超30秒再一样的略微用力收起腿反复如此大概5次左右以我自己的经验应该是一次可以比一次压的低不过不用太着急如果第二天感觉肌肉很疼那就是训练过渡了需要暂停直到肌肉不疼为止根据记录普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉主要是根据个人的柔韧基础有些甚至9天就可以完全劈叉当然这个方法还有很多辅助的训练比如建议你多跑步跑步可以提高肌肉的弹性还要多做腹肌和背肌的练习可以帮助你轻松的起高腿负重深蹲等腿步力量训练也是必需的还有一个每天要做的就是仰卧后举起双腿然后左右分腿到极限然后再并起再分腿反复100次一个月后脚腕上负重每天50次分举腿以后每个月增加分量这个方法对劈叉有很大帮助
问韧带差该怎么办
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：损伤是日常生活中常见到的事，小则肌肉劳损、韧带拉伤，大则发生骨折。但韧带拉伤如果不及时治疗会比骨折更为麻烦，会带给你终生疼痛。韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。所以活血化瘀是最重要的。建议注意休息。
问男小孩8岁了。现在练跆拳道。教练说他右腿跑步没力，右脚抬起...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
指导意见：你好,这个可以去外科看看,如果是过度造成的不必治疗的,
问体质很差的小孩能练跆拳道吗，小孩练跆拳道后会发烧吗
职称：医师
专长：高血压、儿科、心脑血管疾病等
&&已帮助用户：10886
问题分析：你好，可能是由于体质差，然后因为突然活动量增大导致的体能和免疫力下降引起的意见建议：建议和老师说明情况、减少活动量、循序渐进的进行锻炼，并注意多喝水
问你好！我去学小车发现我自己不能
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况可能是散光，斜视的，近视等的原因，建议到正规眼科医院就诊，积极配合医生检查治疗的较好。注意休息，保持充足睡眠。
问你好，我小孩10岁，晚上会磨牙，偏瘦，这段时间有学跆...
职称：医师
专长：胃出血,疝气,阑尾炎
&&已帮助用户：37229
病情分析： 您好，上述症状考虑缺钙引起意见建议：存在缺钙的话，建议就诊医院选择三精葡萄糖酸钙调节看看效果，多吃营养的食物，避免油腻辛辣刺激食物
问最近怎么腰肌很酸胀，是什么原因？我的工作？最近怎么...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 自诉由于近期腰部酸胀，而工作时跆拳道教练，需要考虑肌肉疲劳。意见建议：像你诉说的情况，如果是肌肉疲劳，可以后期避免长时间单一姿势，长时间站立，行走，坐位，自己多按摩，热敷，外擦药酒，再者后期疼痛缓解，可以循序渐进加大运动负荷，才能促进恢复，建议你结合实际情况考虑。
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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搜狗联盟推广腰肌劳损_百度百科
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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成、纤维索条或粘连，遗留长期。
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腰肌劳损病因
1.后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损临床表现
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损检查
多无异常，少数或可有或。
2.年老或患者检查
可选择ECT检查、骨密度检查。有观点认为也可致慢性腰痛。
腰肌劳损诊断
1.根据症状，体征等临床表现。
2.结合长期慢性腰痛病史和查体，诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病，如腰椎间盘突出、等疾病相鉴别。
腰肌劳损治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
在医生指导下，选用适当的也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损预防
1.防止潮湿，寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥
控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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腰杆痛医生说可能是腰部韧带纤维化啥意思我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰杆痛医生说可能是腰部韧带纤维化啥意思我没有听懂恢复起来很慢吗曾经治疗情况和效果：曾经做过ct 没检查出啥想得到怎样的帮助：集体该怎么治疗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：颈椎病 腰痛 面瘫 妇科疾病等
&&已帮助用户：6938
指导意见：你好，你这种情况简单点说就是腰肌劳损时间长了就导致的肌肉纤维化，可以做做针灸治疗及拔罐疗法，局部注意保暖，注意休息，
就是韧带变小的意思吗 感觉好吓人哦
回复：不是韧带变小，是韧带变硬，慢慢钙化。
职称：医师
专长：消化内科，心内，神内
&&已帮助用户：2122
指导意见：您好，根据您提供的资料显示，初步考虑腰椎疾病可能性大，您是之前多久查了腰椎CT的呢，建议您再仔细查下。腰椎病，是慢性病，恢复起来的时间确实很漫长，所致一定要好好保养。
问我半月前在医院做了腰部CT，检
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
&&已帮助用户：232067
问题分析：您好，根据你的描述可能是腰椎间盘突出症引起的腰痛不适的症状意见建议：建议注意休息，腰部活动幅度不要过大，睡硬板床，口服洛索洛芬钠片，尪痹片治疗，。效果不好做微创手术治疗
问走路腰部酸痛，想咨询医生怎么治疗
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：16326
意见建议：你的情况考虑是肾虚引起的 建议你服用六味地黄丸调理，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等
问做腰部CT多少钱啊大概
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
&&已帮助用户：250
问题分析：200元左右。
问腰部软组织挫伤，怎么治疗？
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 你好，软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤,皮下浅深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韧带,关节囊,滑膜囊,椎间盘,周围神经血管等组织的病理损害,称为软组织损伤.临床表现:疼痛,肿胀,畸形,功能障碍.可以药物外敷消肿止痛，活血化淤。
意见建议：建议注意休息，注意保暖，避免劳累，不宜久坐，药物方面可以给与腰痛宁胶囊口服治疗。祝你健康！
问腰部骨质增生怎么治疗
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
骨质增生也叫骨刺中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致一般药物很难根治中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、消肿定痛大量的临床实践证明对骨质增生疗效很好
问我腰部总是不舒服，经过去医院CT检查...
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，意见建议：建议，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
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腰部韧带劳损怎么办
腰部韧带劳损怎么办上班弄得，都快一个半月了。一开始直不起腰来，疼的厉害，到医院拍片子说是韧带劳损，吃了点药，能直起腰来了。前两天不疼了，这几天不知道有干嘛来用手按还是有点疼。。怎么办好的快点。。。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
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专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。意见建议：休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 。再就是您可以根据您个人的情况在医生的指导下用药。这情况可考虑吃些舒筋活血的中药的，具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
问题分析： 你好， 腰肌劳损的疾病的情况是常见的疾病的。往往是可以引起疼痛酸痛的症状的。意见建议：建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析： 你好，如果是腰部软组织劳损的话只要注意休息很容易恢复。意见建议：这种情况可以进行针灸推拿治疗，注意腰部的保暖，不宜久坐久站弯腰负重，年轻人恢复很快的。但是平时一定要注意腰部保养，运动不宜过于剧烈。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好，这种情况一般来说先保守治疗一下，如理疗、中药、外用药物、非甾体抗炎药进行治疗一下。需要注意一下适当的休息。注意不要劳累
问腰部韧带劳损怎么办
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
病情分析： 你好， 腰肌劳损的疾病的情况是常见的疾病的。往往是可以引起疼痛酸痛的症状的。意见建议：建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
问关于腰的韧带损伤如何治疗？的问题
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
腰部是身体重量负荷最大的部位，由于其解剖特点及生物力学的特殊性，故而腰部韧带损伤为韧带中最见的慢性损伤性疾患，也是腰背痛的常见原因之一。主要是棘上韧带和棘间韧带损伤。多见于中年成人。好发于长期弯腰工作而不注意姿势的伏案工作者。
发病机理： 各椎体的棘突后方均有棘上韧带相连，相邻的两个棘突之间又有棘间韧带相连。当脊柱前屈时，棘上韧带处于最外层，承受的张力最大，最易损伤。长期弯腰工作并不注意劳动姿势时，可使韧带纤维撕裂或自骨质上轻微掀起，甚至发生剥离或断裂，亦可继发于椎间盘疾病，腰椎长期的骨性不稳定或突然增加活动量，使肌肉和韧带劳损，出现疼痛等不适。
临床症状： 腰背部局部剧烈疼痛，特别是脊柱前屈时更明显，后仰时减轻，因此腰部活动受限。有或无明显损伤史，急性损伤时（断裂）患者可感觉有一突然响声，随之腰部似有“折断”样失去支撑感。慢性损伤多表现为腰部中线局限性酸痛不适。体检有明显局限性压痛点，在棘突尖部有浅压痛者，为棘间韧带损伤。
诊 断： 1、有或无明显损伤史，急慢性腰背痛，弯腰时加剧，卧床减轻。
2、常有明显中线上的局限性压痛，棘上韧带损伤者在棘突间有深压痛。
3、若用1%普鲁卡因4-5ml行痛点封闭，可暂时缓解疼痛。
4、X线无明显变化，可有骨质增生或脊柱畸形。
辅助检验： X线检查无明显变化，有少数患者可能有骨质增生或脊柱畸形。
治 疗： 1、一般治疗：棘上韧带损伤急性期患者，症状轻可卧硬板床休息或仰伸位石膏背心及腰围固定6-8周。症状严重可行手术探查及修补术，慢性损伤者应以非手术治疗为重。
2、药物治疗：消炎痛、芬必得、氨糖美辛等，也可引用伤湿止痛膏，祖师麻药膏等。
3、封闭治疗；1%普鲁卡因或1%利多卡因5ml，加强的松龙25mg行痛点封闭，每周2次，连续数次。
4、针刺、按摩、物理疗法均有一定疗效。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问维生素E对韧带劳损有帮助吗
职称：护士
专长：乳腺增生,乳房纤维瘤,乳房纤维腺瘤,乳腺脂肪肉瘤,乳腺癌,乳腺纤维肉瘤,乳腺癌肉瘤,乳腺小叶增生,乳房结节,乳腺肿瘤
&&已帮助用户：1198
问题分析：韧带损伤都存在气滞血瘀现象，宜多吃些具有行气活血、消瘀止痛功效的食物，如山楂、橘皮、鱼腥草等。意见建议：韧带损伤患者忌吃辛辣刺激的食物，忌吃腥发之食物，注意多休息，不宜过多的活动，以免加重韧带的损伤。
问腰肌劳损一般要休息多久才可以运动...
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专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：137001
病情分析： 您好！腰肌劳损大多数与腰部损伤有关系，一般治疗后4周左右可以恢复运动。意见建议：平时要适当锻炼，避免腰部受凉和受潮，避免腰部过度负重，睡硬板床。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
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韧带损伤是身体某一部位的韧带受到不同程度的伤害，而造成的损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其...
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