为什么我稍微运动一下就觉得气喘吁吁的，很累的样子？_百度知道
为什么我稍微运动一下就觉得气喘吁吁的，很累的样子？
我只要一跑步，或者爬比较高的楼梯，甚至是跳绳一百下之后，我都会累得气喘吁吁！从小到大，我也确实是很缺乏运动！但是不运动的女生很多呀！不运动的人是不是都这样呢？我从小就是这样，体育课上跑个几百米就会累得不行，由此很惧怕体育惧怕运动！唯一喜欢的...
我有更好的答案
这时就能转入变速跑，同时在家里还有一些简易运动方法可以锻炼肺活量。 跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，反复不断游才对提升肺活量有帮助。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了，根据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组。锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。 赛艇：是对肺活量刺激最大的运动项目。快步跑100米，每次锻炼最好跑两到三组：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，或者带人跳。需要强调的是游泳不等于玩水。每次根据个人能力连续做几十个，在地上难度大的话可以将手撑在桌子上做。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，不是所有学生都能参与，而且训练时需要教练指导。 以上三种项目需要在社区进行。俯卧撑。如何判断运动量。刚开始进行锻炼。变速跑也要循序渐进？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜，寒暑假都能进行。目前，广州市有赛艇俱乐部，也招收部分学生作为业余选手，有兴趣的学生可以与之联系：既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助，最初先练一组，然后逐步加量。 游泳，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳、正反跳，然后慢慢跑回来，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳。 骑自行车，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善跑步：选择在比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳。但是赛艇的要求比较严格
采纳率：50%
平时缺少锻炼
是的你太缺乏运动，以后常运动就会好起来
这个吗，祢没运动过麻，正常！练肺活量每天多跑跑跳跳！这样还长个那！加油！
你的是气血不足，是不是还有力气不够或者乏力情况？如果是的话那就基本没错了。你贫血不？如果贫血要多注意营养了。要不然经期时候也难受。
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这一段气短，长出一口气就很舒服
这一段气短，长出一口气就很舒服，躺下更会严重一点，做起来会舒服，有一点反酸
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胸闷气短，心里慌，经常想要长长的出一口气
健康咨询描述：
气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸，心电图、心脏B超、等各种检查均无器质性病变发现。刚刚在百度上看到你说的这一段，跟我的症状一模一样，但是我是小学开始就有这个症状了，那时候长期吃刺五加片，现在发病没小时候那么频繁了，请问医生这可能是什么病啊？谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的情况在中医上讲属于心气血虚导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况需要吃补气血的药物治疗，最好是找中医大夫详细诊断治疗，祝你早日康复。&&&&&&以上是对“胸闷气短，心里慌，经常想要长长的出一口气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
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你好朋友，这种症状可以用活血化瘀、扩血管的药物治疗试试，一定要坚持按时用药，多休息，避免情绪波动过大，注意复查即可。
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病情分析：胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。
意见建议：可以吃点稳心颗粒、脑心清之类的药物
问最近老是觉得胸闷气短、老是要长出一口气这是怎么了
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病情分析： 你好，你说的情况可能是由于冠状动脉病变引起的心肌缺血缺氧的表现。常会有心慌气短，胸闷等表现。多是由于高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖等原因引起的。意见建议：建议你去医院做心电图，心脏彩超等相关检查，必要时可以做冠状动脉造影检查，可以用扩张血管的药物对症治疗。积极服用调节血脂药、抗血小板药物的药物治疗。平时应该清淡饮食，多食用蔬菜水果等食物，不要食用过于油腻的食物，控制血脂，定期复查血脂。
问动脉硬化吃什么药好
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对已经发生动脉硬化的患者应积极治疗，防止病情发展并使其逆转。已发生并发症的患者应及时治疗，防止其恶化。药物治疗的方法主要有：
1、扩张血管，解除血管运动障碍。
①单硝酸异山梨醇，每次20毫克，每日2-3次；缓释胶囊每次40毫克，每日1次；
②硝基地平缓释片（拜新同），30毫克，每日1次；
③地尔硫卓（合心爽缓释片）60毫克，每日1次。
2、调节血脂。在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。
①降低甘油三脂的药物有：非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐；
②降低胆固醇的药物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀，脉通；
③中药如血脂康、脂必妥等也有一定的调脂作用。
3、抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。常用药物有：肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓药和抗凝药。对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维旦白溶解酶原激活剂、肝素等。
另外，也可采用介入治疗，包括对狭窄或闭塞的血管，特别是冠状动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通，重新或旁路移植等外科手术，可以恢复动脉供血
问你好，我是动脉硬化，
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问心血管动脉硬化吃什么药好的最快啊？
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专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
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病情分析： 你好 动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。意见建议：在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药 建议去正规医院检查确定病情及时治疗
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意见建议：一般主动脉粥样硬化由多种原因引起的，与年龄，高血压，高血脂，吸烟，糖尿病等有很大的关系！长期动脉硬化是导致心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。根据你的情况，有心肌缺血的表现。
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