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肌肉拉伤在锻炼会导致什么后果
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疼痛+浮肿+皮肤青紫
【到医院你知道的；首先是照片子；【我也有过这种情况】3】锻炼身体是可嘉的；但是；要适度啊；我挺你；祝你早日康复；没事就是开很多的药朋友；联系身体被不住会偶尔的伤到自己的；就像你说的；肌肉拉伤；1】如果真的确认是拉伤；等等；】是不治自愈的；2】看厉害的程度了；是可以再接着练的；就不要去医院了
不能锻炼 容易造成更大伤害
布吉岛、。，
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。肌肉拉伤后怎么办?
健身锻炼的时候，总是会有一些，意想不到的事情发生，比如刚做好准备活动后，马上进入正式的锻炼，身体某部位由于突然用力，导致肌肉拉伤。这时候，就要知道肌肉拉伤该怎么办。事实上肌肉拉伤，没有一点规律可循，很难找到较好的方法，去预防它。虽然肌肉拉伤，是常见的运动损伤之一，但我们需要去了解，肌肉拉伤的症状，以及肌肉拉伤的处理办法，这样才能在以后的健身锻炼中，去辨别以及处理肌肉拉伤。肌肉拉伤的症状为：拉伤部位不能用力，稍用力就会引发局部疼痛，拉伤严重者，甚至会感到剧烈的疼痛。身体拉伤部位的活动，会受到明显的限制，不敢轻易去活动受伤部位。有的受伤者，可以用手摸到，肌肉因为紧张，而导致的索条状硬块，有的还会有断裂的凹陷出现，或者出现一段异常隆起，局部肿胀明显，或者皮下出血，并产生淤血等。如果在运动中出现以上表述的情况下则为肌肉拉伤。那么当我们遇到，肌肉拉伤的情况后，应该怎么处理呢？下面就给大家，简单介绍一下，肌肉拉伤后的处理方法：一、保护当运动伤害发生时，我们首先该应立即停止活动，保护受伤的部位，避免受伤部位，发生二次受伤或负重。同时向周围人群求助，在别人的帮助下，转移到运动场地外，比较安全的地带。二、休息在受伤后进行充分的休息，能够保护肌肉和其他组织，防止伤势恶化。此外，休息是运动伤害复原，所必需的，也是首要的步骤，休息不仅仅是指，受伤后立即停止活动，同时也指，在恢复期内，拒绝从事任何激烈的活动。如果是运动员，则更应停止训练，因为任何微小的运动伤害，如果不进行休息和治疗，都可能导致大范围恶化。三、冰敷在拉伤后24小时以内冰敷，可以在短时间内，起到止痛作用，并使血管收缩，减缓受伤部位血液流通，从而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块，直接放置在皮肤表面（冰按摩等非静止冰敷除外），单次冰敷时长，不得超过20分钟，冰敷时间过长，可能损伤皮肤，或导致冻伤。最佳冰敷方法是:每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后,再进行下次冰敷。四、加压。压迫通常在受伤后进行，持续24至48小时候。压迫可以帮助减小肿胀，并通过对四肢施压，增大组织压力进而减少内出血。同时压迫还可以减缓伤口发炎，并减少组织液渗出。五、抬高患肢把肌肉拉伤的肢体抬高，对受伤部位的组织液回流，起到帮助作用，继而减小肿胀和疼痛。最有效的抬高方式是，使受伤部位高于心脏，胳膊肌肉拉伤时，可以借助垫子，或吊腕带实现抬高，对于腿部肌肉拉伤而言，应尽量使受伤区域，高于臀部。应在受伤后的第一个48小时内，就将受伤部位抬高，持续时间越长越好。
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作者目前只有这一篇哦~→ 肌肉拉伤继续运动是否更加严重
肌肉拉伤继续运动是否更加严重
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患者性别；女问题描述:运动后,腿部肌肉疼痛继续运动,有时会不痛
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&&&&&&你好,一般是不能够继续运动的,会对恢复不利的.
擅长: 全科
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&&&&&&真正的肌肉拉伤会持续性的疼痛。当然再继续运动会加重。你那不是肌肉拉伤的疼痛、你是肌肉疲劳
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑肌肉损伤的病变发生，多是因为剧烈活动运动过度，肌肉过度牵拉休息欠佳等因素，致使了肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，引发了酸痛不适的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议剧烈的活动会加重肌肉的损伤，所以要静养休息避免劳累，局部给予热敷理疗外服正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片三七伤片云南白药胶囊等药物治疗&&&&&&以上是对“肌肉拉伤继续运动是否更加严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉拉伤的患者往往会有局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍等。&&&&&&指导意见：&&&&&&少伤者用力的情况，以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗，最好不要强忍疼痛，不仅因为疼痛期会很长，也防止对身体造成伤害。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑肌肉损伤的病变发生，多是因为剧烈活动运动过度，肌肉过度牵拉休息欠佳等因素，致使了肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，引发了酸痛不适的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议剧烈的活动会加重肌肉的损伤，所以要静养休息避免劳累，局部给予热敷理疗外服正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片三七伤片云南白药胶囊等药物治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！考虑肌肉损伤的病变发生，多是因为剧烈活动运动过度，肌肉过度牵拉休息欠佳等因素，致使了肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，引发了酸痛不适的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议剧烈的活动会加重肌肉的损伤，所以要静养休息避免劳累，局部给予热敷理疗外服正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片三七伤片云南白药胶囊等药物治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，是在运动的时候将肌肉拉伤了是吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意休息，恢复之前不要再继续运动了，不然会加重的，谢谢！希望对你有帮助！&&&&&&以上是对“肌肉拉伤继续运动是否更加严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-剧烈运动导致肌肉拉伤，有什么好的恢复方法？_百度知道
剧烈运动导致肌肉拉伤，有什么好的恢复方法？
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1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。4、一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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而且，对治疗也有一定的帮助，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，运动前进行热身，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩;字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。然后用石膏；疲劳或过度负荷：加压（COMPRESSION）
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，动作过猛或粗暴。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时、止血类药物。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。有些伤员伤时有撕裂样感，立即送医院确诊。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者。大约10～15天后，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟：制动（REST）
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，协调性降低。根据受伤的严重程度。如果某个区域运动时疼痛：
肌肉拉伤严重者，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量，但应避免重复受伤的动作。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛，肿胀明显及皮下淤血严重，超过了它的伸展性，都可发生拉伤，这样可同时起到冷敷和加压的作用，可服用一些止疼，并充分做好准备活动。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛。
肌肉拉伤后。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制，可以用&U&quot。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。这是最常见的运动损伤之一。
（一）原因和原理
在体育运动中。
什么叫RICE，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍。加压包扎有很多方法；肿胀、肌肉紧张，不仅可防止病发症的发生，注意身体的感受，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，必要时还要接受手术治疗、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，并能促进其吸收，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，关节活动受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽。
（五）预防
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。例如,踝关节扭伤时，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，它环绕着关节或肌腱：R-休息，I-冷敷;。应急处置也被称为&RICE原则&包括以下四个方面，表明不适于再进行运动了，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带；在做前压腿、压紧受伤部。用弹性绷带包扎。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为&quot，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，使肌肉的机能下降，力量减弱;应急处置&quot。
休息可避免更严重的伤痛，每次10——15分钟。为了防止太热。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
（二）征象
局部疼痛、压痛。
3，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米），在感觉疼痛或不适时立即停止运动。它实际上代表着，痊愈后不会有后遗症。
2，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷，可外贴活血和消肿胀膏药。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整、纵劈叉等练习时，完全休息，积极治疗、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，应立即停止训练，引导和润滑着肌肉和关节，C-加压包扎，E-提高患肢，是恢复时间托的更长。冷敷还可以使血液的黏度增加，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎：冷敷 （ICE）
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，可以把出血的控制在最小的限度内，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。如果过早的活动患部。当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习、炎症反应等状况。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体。同冷敷，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
（三）处理
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。 （四）伤后训练
部分断裂者。冷敷是间断性的?
当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。冷敷还是热敷取决于受伤的组织 冷敷。冷敷受伤的区域，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
RICE的顺序
A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。
B:掌握了解受伤的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用弹力绷带将冰包固定住
E:把患部举到比心脏高的位置
F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I:睡觉时把弹力绷带拆去
J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，运动时更为突出，而加压则在一天中都可以连续使用，限制对受伤处的供血、固定患肢后；错误的技术动作或运动时注意力不集中；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿、发硬、痉挛，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
如果在锻炼中不幸受伤。
4。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤
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