热品推荐 / Hot product
水泽士环保型硅PU篮球场材料：适用于高标准篮球场，网球场，羽毛球场，排球场等场地，可直接在水泥基础上施工，大大降低了基本建设成本，多年专业制造及铺设经验中以值得信赖的知名品牌。
水泽士环保型硅PU羽毛球场材料：适用于高标准篮球场，网球场，羽毛球场，排球场等场地，可直接在水泥基础上施工，大大降低了基本建设成本，多年专业制造及铺设经验中以值得信赖的知名品牌。
水泽士环保型硅PU网球场材料：适用于高标准篮球场，网球场，羽毛球场，排球场等场地，可直接在水泥基础上施工，大大降低了基本建设成本，多年专业制造及铺设经验中以值得信赖的知名品牌。
纯水性丙烯酸蓝球场材料，包括硬地丙烯酸和弹性丙烯酸两个系统，是一种高性能运动地材。适用于混泥土基础层与沥青基础层。优质的运动地材，是最经济的专业网球场、篮球场地面材料。
本文标签：
广东德朝体育设施有限公司 版权所有
电话： 139- 　QQ：
传 真： 2 　 百度统计 CNZZ
电子邮箱：
公司地址： 广东省东莞市石排镇石排大道中299号号
技术支持：
（股票代码：830770）
关注德朝最新消息
微信扫一扫我脾虚想通过运动改善阴雨天气可以户外运动吗
我脾虚想通过运动改善阴雨天气可以户外运动...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我脾虚想通过运动改善阴雨天气可以户外运动吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
问题分析：你好阴雨天气湿气重脾虚会生内湿内外湿气相和会加重脾虚所以阴雨天不适宜户外运动意见建议：建议你可以服用香砂六君丸或参苓白术丸来治疗脾虚平时应养成良好的饮食起居习惯忌食辛辣厚味生冷油腻
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117030
问题分析：您好，阴雨天最好不要进行锻炼因为空气不好对身体不利。意见建议：你可以在阴雨天结束的时候锻炼，这时候空气会好对身体有利祝您健康。
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
问题分析：您好这个阴雨天也可以户外运动的但是不可在下雨的情况下运动意见建议：如果是阴天没有下雨的话就可以户外运动如果有下雨哪怕的毛毛雨也不建议户外运动以免着凉
问我脾虚想通过运动改善阴雨天气可以户外运动吗
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
问题分析：你好阴雨天气湿气重脾虚会生内湿内外湿气相和会加重脾虚所以阴雨天不适宜户外运动意见建议：建议你可以服用香砂六君丸或参苓白术丸来治疗脾虚平时应养成良好的饮食起居习惯忌食辛辣厚味生冷油腻
问要症状:脑梗塞后遗症经常会感到头疼头晕阴雨天气会感到...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
指导意见：像上面这种情况完全可以考虑接受针灸及中药治疗患者头晕感觉麻木无力阴雨天明显提示明显阳气不足经络闭阻所以予以针灸疏通经络中药补气活血极有必要针灸可用内关尺泽三阴交足三里合谷肩。
问头痛阴雨天气病发
职称：主治医师
专长：高血压、心血管、中医
&&已帮助用户：16051
问题分析：你的症状可能还是和你的脑供血不足有关系，建议你注意及时治疗你的脑供血不足的症状．意见建议：改善一下气血循环，整体调理一下身体，气血通畅了后变天就不会这么痛苦了.
问我是脾虚吗
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
瓜果可以驻湿，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
问脚扭伤过，为何一到阴雨天气，就会酸疼？就是干活扭伤...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 你好，你的这个情况，应该是踝关节的陈旧性损伤所致。意见建议：建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果显著。
问阴雨天气怎么防湿疹？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
阴雨天气湿寒较重，人们穿着少就会让湿寒侵入，做好保暖祛湿工作，外出回家泡热水澡或者泡脚，消除体内的寒气，出门在外雨具准备齐全，尽量避免皮肤处于大量潮湿状态。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
运动相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！空气污染指数多少不能户外运动？
　　【讯】12月39日消息，空气污染指数多少不能户外运动?连日来的雾霾侵袭被禁，很多学校都停了课，或者禁止学生参加任何户外活动。虽然运动有益健康，但是一到雾霾天问题就来了出门跑步或骑车吧，不是妥妥地&为人民服雾&了吗?窝在室内吧，不锻炼加上空气污染影响，会不会让身体变得更差呢?所以今天就来说一说，空气污染指数到达多少时就不能外出运动?
　　污染的空气中可能包含高浓度的一氧化氮、二氧化硫和臭氧。这些柴油与汽油燃烧产生的有害气体会附着在可吸入的微粒上，随着呼吸会沉积在你的肺部，这就相当于你吸进了成千上万的微型&炸弹&，英国英国肺基金会医学顾问基思&普劳斯(Keith Prowse)说。他也提到，这些微颗粒和超微颗粒可能会引起肺部的炎症，这些炎症长久累积会导致慢性阻塞性肺疾病，并引起永久损伤。从长远来看，你呼吸得越多，呼吸系统的健康受到的威胁也越大。
　　运动时的耗氧量要远高于静止状态，因此，我们在运动时会比平常呼吸得更快、更深，而且只用鼻子呼吸通常不够，通常都需要张开嘴，这样就有大部分空气没有通过鼻腔从而没有被过滤，美国运动协会首席官塞德里克&布莱恩特(Cedric X. Bryant)说道。
　　比利时的研究者发现，空气污染会引起肺部的血管狭窄，使体内的氧气交换无法有效地进行，这最终可能引发心血管疾病。论文的主要作者，比利时布鲁塞尔大学医院的心脏病学家吉恩&佛朗索瓦&阿尔加西亚(Jean-Francois Argacha)博士说：&这是一个重要的公共健康问题：对于居住在空气时常遭受污染的地区的人，运动不仅可能会损伤肺，并且还可能导致失偿性心力衰竭。&
　　阿尔加西亚的研究团队通过两个实验证明了此现象。其一，他们在2009年到2013年期间调查了超过16000万人的超声心动图数据，这些数据来自于在比利时医院进行超声心动图监测的患者。超声心动图可以显示出流过心脏的血液的运动，他们把心动图数据与空气污染记录进行比较，发现当污染严重的时候，平均来说，病人的肺循环也更糟糕。
　　在第二个实验里，科学家们将10名健康男性自愿者暴露在充满污染空气的房间，接着分别检测了他们静息状态下和服用了一种药以后的肺部功能，这种药能够让自愿者的心肺循环产生类似运动之后的效果。研究显示，在静息状态下，空气污染对自愿者没有造成影响;而在服用药物以后，自愿者的肺循环变差了。空气不好时，可以在户外运动吗？空气不好时，可以在户外运动吗？低调南屿百家号前段时间脸书的首席执行官扎克伯格在天安门前跑步的照片引起了热议，重点是那一天的北京空气PM2.5指数为374，已经达到严重污染级别。那么，空气不好时，究竟适合在户外运动吗？今天是世界卫生日，我们来看看坏天气与运动的关系。在万物复苏的春天，即使没有雾霾的困扰，空气中也可能会充斥着花粉，这可能会让你感到眼睛发痒、流鼻涕，甚至头痛，这些都属于典型的过敏反应。医生建议，如果出现严重过敏反应的人群，不建议在花粉指数特别高的时间到户外锻炼。但如果过敏症状较轻，或者服用了抗过敏药物，还是可以到户外进行适量运动的。首先，你要学会选择锻炼的时间，上午和傍晚，空气中花粉指数较高，此时你要尽量待在室内，避免在大风天出门。而每天的早晨和夜晚，空气中花粉指数较低，就可以到户外活动了（可以佩戴眼镜，防止花粉进入眼睛）。当从室外回到室内，记得洗个澡，换件衣服。这样，就可以把室内的花粉指数降到最低。如果你的宠物从室外疯玩回来，也记得给它洗洗小爪子哦。如果这一天的花粉指数非常高（很多软件都可以帮助我们监测空气中的花粉指数），那么就彻底打消到室外活动的念头吧。其实，在室内运动也存在一定的风险。如果你的运动室是一间潮湿发霉的地下室，或者是一间充满灰尘，又没有通风的屋子，运动对你来说并不是一件好事。最理想的运动室，应该是关着窗、开着空调、安装有清洁过滤器的室内。阻挡你出门锻炼的“敌人”不仅仅有花粉，还有热空气。当夏季来临，气温升高，也就意味着空气质量开始变坏了。在炎热夏季的下午和傍晚，空气质量往往是最差的。当空气不好时，我们的户外运动方案是什么呢？1.尽量选择在清晨出门锻炼。2.远离繁华的道路或工业区，因为那里的污染指数都非常高。3.在空气不好时，你可以用散步代替慢跑，用锻炼20分钟代替正常情况下的锻炼30分钟，尽量减少在户外的呼吸强度。4.如果天气炎热或者遇到雾霾天气，你就要回到室内锻炼了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。低调南屿百家号最近更新：简介:细品百味人生，看遍生活无常作者最新文章相关文章您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
浅谈空气质量与户外运动.doc 14页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
你可能关注的文档：
··········
··········
浅谈空气质量与户外运动
户外运动深受不同年龄段群众的喜爱,在我国，普遍的户外运动有跑步、跳绳、毽球、轮滑、太极拳、登山等等，种类繁多，晨练更是一些群众日常生活中必不可少的重要组成部分。户外运动可以使人们亲近自然，增强体质，调节精神，丰富文化生活摘要 1
一、研究方法 3
（一）文献资料法 3
（二）访谈法 3
（三）调查法 3
（四）数理分析法 4
（五）逻辑分析法 4
二、空气质量的概述 4
（一）什么叫做空气质量 4
（二）空气质量的划分 5
（三）空气质量对人的影响 5
三、关于室内运动 6
四、关于户外运动 7
五、户外运动与室内运动优势对比 9
六、户外运动的意义 9
（一）户外运动有利于改善性格 10
（二）户外运动有益于儿童的健康成长 10
（三）户外运动有利于右脑开发 10
（四）户外运动提升社交认知能力 10
（五）提高注意力改善学习 11
七、不同空气质量下适宜的户外运动以及适宜的人群 11
参考文献 13
随着人们生活质量和健康意识的提高，户外体育锻炼已成为人们锻炼身体促进健康的重要锻炼方式之一。人们熟知体育锻炼有益于健康但前提是在适宜的环境中进行。空气质量在户外体育锻炼中对人体具有“双刃剑”的作用。在空气质量良好的环境中锻炼，可以增进健康的同时又能娱乐心身；在空气污染的环境中进行体育锻炼其锻炼效果必然会受到影响或被消弱或被抵消，甚至对机体产生不良影响。户外运动有着非常广大的群众基础，研究空气质量与户外运动的课题，受益的最广大的人民群众，该研究所产生的意思也是巨大的。
一、研究方法
（一）文献资料法
根据研究任务的需要，利用图书馆目录检索系统，学术期刊检索系统和因特网上的文献检索等计算机检索工具对其进行仔细鉴别、整理、阅读、分析、研究，从而较为系统地掌握本课题的概貌和最前沿的研究及开展状况，为本课题研究的顺利进行打下了坚实的基础。
（二）访谈法
针对我国空气质量与户外运动的关系，访谈相关的专家和领导对相关问题进行咨询和访谈。
（三）调查法
通过调查由于空气质量问题引发的病例，广泛征求了体育和统计学方面的专家的基础上设计的，符合统计学要求。
（四）数理分析法
通过对空气质量与户外运动进行分析所获得的数据进行整理并作出一定精确程度的判断和预测；将这些研究的某些结果加以归纳整理，逐步形成一定的数学概型，这些组成了数理统计的内容。
（五）逻辑分析法
对获取的资料运用逻辑推理的方法进行分析，对得到的调查数据进行归纳、分析与综合。
二、空气质量的概述
（一）什么叫做空气质量
空气是指包围在地球周围的气体，它维护着人类及生物的生存。对人类及生物生存起重要作用的是距地面12公里以内的空气层，也就是对流层。清洁的空气是由氮78.06%、氧20.95%、二氧化碳0.93%等气体组成的，这三种气体约占空气总量99.94%，其它气体总和不到千分之一。洁净大气是人类赖于生存的必要条件之一，一个人在五个星期内不吃饭或5天内不喝水，尚能维持生命，但超过5分钟不呼吸空气，便会死亡，人体每天需要吸入10—12立方米的空气。大气有一定的自我净化能力，因自然过程等进入大气的污染物，由大气自我净化过程从大气移除，从而维持洁净大气。　
空气质量（air quality）的好坏反映了空气污染程度，它是依据空气中污染物浓度的高低来判断的。空气污染是一个复杂的现象，在特定时间和地点空气污染物浓度受到许多因素影响。来自固定和流动污染源的人为污染物排放大小是影响空气质量的最主要因素之一，其中包括车辆、船舶、飞机的尾气、工业企业生产排放、居民生活和取暖、垃圾焚烧等。城市的发展密度、地形地貌和气象等也是影响空气质量的重要因素。
（二）空气质量的划分
根据空气污染指数（API）不同，空气质量状况分为优、良、轻度污染、中度污染、重污染。当空气中的颗粒物、二氧化氮、二氧化硫等浓度大时，对应的空气质量也较差，这时在户外长时间活动，有可能会影响人们身体健康。
空气质量状况为优、良时，市民可正常活动。
空气质量状况为轻微污染、轻度污染时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状，建议心脏病和呼吸系统病患者应减少体力消耗和户外活动。
空气质量状况为中度污染时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状，建议老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，并减少体力活动。
空气质量状况为重污染时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些症状，老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应尽量减少户外活动
（三）空气质量对人的影响
空气质量不好，首先影响的是人的呼吸系统，从鼻腔到呼吸道、肺，对于它们的刺激都有可能导致呼吸系统受损；其次人们与空气接触的部
正在加载中，请稍后...}