本人有点肌肉，但是没有肥肉，怎么办_百度知道
本人有点肌肉，但是没有肥肉，怎么办
牛奶加面包好么？
我有更好的答案
科学表明，肌肉的的生成是用寿命的缩短做代价滴，如果不是特别瘦也没什么必要啦难啊。。，有的人天生基因决定的，多吃脂肪类的东西，吃点能增加吸收的东东吧不会怎样个人觉得没用
采纳率：30%
证明你肉很结实
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我身上没有肥肉，这么瘦，锻炼身体能让自己...
我身上没有肥肉，这么瘦，锻炼身体能让自己有肌肉么？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况身体瘦，锻炼身体是很难有肌肉的，应在锻炼的同时，多增加营养，可以吃些肉类，蛋类，奶类等，少量多餐．
问我想长胖点，脸上身上没有一块肥肉。怎么办？？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。
意见建议：
问请问肥肉可以通过锻炼变肌肉吗
职称：高级针灸推拿师
专长：推拿,艾灸,针灸,太阳穴疼,刮痧
&&已帮助用户：1918
问题分析：您好，从您描述的状况来看，调整饮食结构同时配合体育锻炼会有比较好的效果。意见建议：饮食上以低糖低脂食物为主，三餐能量合理分配，坚持体育锻炼如跑步仰卧起坐，规范作息时间。
问身上很瘦就肚子上肥肉非常多我经常锻炼
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户：112431
指导意见：肚子上肥肉非常多建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。
问你好！我身上肥肉比较多，不穿衣服时...
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
&&已帮助用户：274643
病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食意见建议：同时您可以转呼啦圈或是做仰卧起坐减腹部的赘肉的，注意多吃蔬菜和水果
问我身上有点肥肉能和增肌一起进行吗
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5624
健康指导：您好！合理有效的锻炼是可以实现的。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动。饮食上选择清淡低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、冬瓜、土豆、红薯等，少吃一些肥肉、油炸食物、糕点类等，每餐吃七八分饱。每天坚持一定量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。
问如果锻炼太强，手臂上会长很多肌肉吗？肥肉会变肌肉吗？有什...
职称：医师
专长：慢性咽炎、鼻炎,鼻息肉
&&已帮助用户：57587
问题分析：长期锻炼的话，容易导致肌肉肥大，肥肉越来越少，容易导致手臂强壮有力，一般情况下是尽量控制饮食，适当的做锻炼，可以减少肌肉活动，导致的肌肉肥大的可能。意见建议：建议你适当的去跳健美操，对美体有力，有不容易引起肌肉过度的强大。
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