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我在做深蹲的时候拉伤了大腿肌肉怎么才能
我在做深蹲的时候拉伤了大腿肌肉怎么才能
肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
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负重练习的时候,这种持续很久的疼痛一般都是或轻或重的肌肉拉伤,根本原因无非就是3种,1姿势不正确或者...
无论哪种健身的方式 都要根据实际情况循序渐进 这是一个坚持的过程 不能一蹴而就 千万不要过量 而且 ...
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做深蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉的。 深蹲: 初练者...我教练推荐我每次都做一个练习,我就从没拉伤过....
我想多练下后面的肌肉。我做的时候尽可能地控制...蹲的不够深,重量也有关系,彻底蹲下才能触及到臀.....
不是拉伤。就是酸痛,多休息,身体会慢慢帮你恢复的。
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请问怎么办
做深蹲大腿肌肉拉伤
请问怎么办
做深蹲大腿肌肉拉伤
请问怎么办
以后会不会有影响
应该怎么办
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,急性单纯外伤性腰腿痛,尺桡骨干...
&&已帮助用户：9050
指导意见：你好，肌肉拉伤痊愈大约需要三个月左右，根据你的情况建议注意休息，应该对以后没有什么影响。
问做深蹲跳过度，导致大腿肌肉拉伤，一弯曲就疼，慢慢把经拉开...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：肌肉拉伤治疗；1、避免过劳,矫正不良体位。2、理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效。3、针灸和中药：针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主。4、药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中 药（舒筋活血片）。上药可以同时服用，副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹，人参归脾丸，中药制剂,无副作用,口服1个月。意见建议：建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗。
问深蹲做了两天,现在蹲不下去了,是不是大腿肌肉拉伤
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：您好，这种情况考虑可能是运动过度引起的，建议可以观察一段时间。意见建议：建议注意休息，适量运动，避免过度活动，希望我的回复对您有所帮助
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职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
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职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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问大腿肌肉拉伤怎么办啊？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
问肌肉拉伤怎么办
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂称为肌肉拉伤（一）原因在体育运动中由于准备活动不当某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降力量减弱协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤在完成各种动作时肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长超过了它的伸展性都可发生拉伤在体育运动中大腿后群肌肉的拉伤最为常见大腿前后群肌肉力量不平衡（正常约为2：1）；左右侧同名肌力量不平衡弱侧容易受伤多关节绩如半腱肌、半膜肌、股二头肌长头）因其运动协调能力较低也容易发生拉伤大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都是肌肉拉伤的易发部位与运动技术动作有密切关系（二）征象局部疼痛、压痛肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛功能障碍当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重肌肉收缩抗阻力试验阳性即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现有些伤员伤时有闪痛、撕裂样感肿胀明显及皮下淤血严重触摩局部有凹陷及一端异常隆起者可能为肌肉断裂（三）处理肌纤维轻度拉伤及挤挛者用针刺疗法会取得显著疗效肌纤维部分断裂者早期用冷敷、加压包扎还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛48小时后开始按摩手法要轻缓（四）伤后训练部分断裂者局部停训2～3天健肢及其他部位可以继续活动以后逐步进行功能锻炼但避免那些重复受伤的动作一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练刁在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度大约10～15天后症状基本消除可逐渐进行正规训练训练时伤部必须使用保护支持带并充分作好准备活动（五）预防注意加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡这是防止肌肉拉伤的有效措施同时应充分做好准备活动合理安排运动量纠正和改进动作和技术上的缺点等才能达到预防的目的（六）肌肉拉伤后遗症的治疗对于肌肉拉伤后未及时处理的人会形成局部隆起（是软组织粘连和肌肉痉挛造成的）在运动医学中针对这种伤病有一种叫做拉筋的按摩方式效果非常好短则3-5天长则半个月就可以痊愈防止肌肉拉伤的方法主要是预防拉伤原因和预防方法如前述
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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验证码输入错误，请重新输入→ 昨天体育课做了深蹲第二天肌肉拉伤
昨天体育课做了深蹲第二天肌肉拉伤
健康咨询描述：
做了10个深蹲&然后感觉腿酸酸的&第二天早上起床的时候大腿特别疼&下楼梯的时候也很疼&&怎么办:
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擅长: 中西医结合治疗心血管疾病有很好的经验,特别是心力衰
微信扫描关注直接与我沟通已扫1433次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况是肌肉韧带拉伤，可以应用止疼药物治疗，比如萘普生，布洛芬等，如果不是很疼的话，休息几天就好了。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，不要剧烈活动，加强营养，平时锻炼身体，增强体质。祝健康快乐。
廊坊市中医医院&& 主任医师
擅长: 心血管疾病的诊断,尤其心电图的诊断与鉴别诊断,动态
微信扫描关注直接与我沟通已扫7540次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个在运动之后出现这样的症状是属于非常正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&缺乏运动的人在运动后是容易出现这样的症状的，这个就是由于缺乏运动导致的。
平时不怎么出门运动现在一动就NNNNNN疼怎么办
擅长: 神经外科疾病,头外伤,脑出血,脑肿瘤等
微信扫描关注直接与我沟通已扫5865次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述我考虑也是大腿部肌肉拉伤造成的这种表现&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况我建议你先观察一下，最近先好好休息，要是过了几天还没有改善就去趟骨科检查治疗，祝你身体健康！&&&&&&以上是对“昨天体育课做了深蹲第二天肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 对心理疾病有丰富的经验,如狂躁症,焦虑症,强迫症,
微信扫描关注直接与我沟通已扫6342次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况我考虑是剧烈运动引起肌肉拉伤和酸痛的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况，建议你最近首先要注意休息，可以适当进行按摩，避免手法过重，以免造成再度损伤。最好尽早去医院骨科检查一下，及时处理一下为宜。
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