为什么我每天都运动可体重还是没变_百度知道
为什么我每天都运动可体重还是没变
我每天坚持慢跑一小时 然后单车45分钟 做一个小时的操 吃的也不多 就是很正常的饮食 已经坚持一周了 可是为什么体重一点都没变呢 请知道的朋友们给个答案 请不要从网上下载大段落方法或者食谱什么的 谢谢
我有更好的答案
买个称每天称一下.我第一个月减去5斤，以后每个月都减去10---15斤.如果想快速瘦的话就要控制饮食了.坚持半年 你会有苗条的体型。但是有氧运动是消耗肌肉的，适当做一些高强度的无氧运动，这样既瘦又有肌肉.我那时候早上吃山芋.像你一周太短了我曾经180斤.锻炼半年后变成118斤.上来也是跑不动。慢慢运动量就和你差不多了.效果不明显，中午开大荤
做点力量训练，保证锻炼时间在1个半小时左右就好这个从全方面来诠释你的问题，你做的这些运动已经很多了，我建议你每天不用做这么多的运动。还有最好是在晚上吃完再练，早上练最不好，跑完步，不适合减肥，相信你！这是个漫长无聊乏味的过程，但是结果是与你的努力成正比的。对身体负担太多影响你的生活，而且要坚持下去！跑一个小时那你出汗么，必须要有大量的汗水排除才行啊，如果在这样可能会引起运动疲劳！那是要不得的，你能行
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都是不错的健身健美运动、饮食方面
少吃含动物脂肪蛋白的食物
食量：保持你正常的饮食量就可以了
5、坚持运动的时间才一周
必须长期坚持运动
一般坚持运动3个月以上就会有效果3、运动量还不够 每天要增加运动量
多练做一些力量型运动
推胸50个以上
引体30个以上等等4，
但对身体的 重量 都不会发生大的变化2
呵呵`。。坚持。。。总会有效果的啊。。而且运动量要随着时间慢慢的增加的哦``。。要不也没什么效果哦``。/。适当的减少热量的摄入。。就好！
持之以恒....人不能一口吃能胖子,相反也一样的.哪能一下子就体重下降呢.要坚持的.
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《为什么我吃得还是多，又在锻炼，可是体重还是不长呢？… 》
为什么我吃得还是多，又在锻炼，可是体重还是不长呢？…
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已经在减肥，比平时吃得少又有锻炼，为什么体重时轻时重如题 谢谢了
我有更好的答案
同感啊 我也是吃的也在减，天天打篮球，但是体重还是不下来，郁闷死了怎么搞的哦 记得采纳啊
采纳率：60%
裤腰变大了、等等的身体变化呢。，你一定要坚持。不要光光看体重数字的变化，脸小了。。体重的数字。要靠长期的改变。才能有所减少的。一段时间。。要是感觉到了。 所以，那你就成功了一半啦，是看不出变化的其实体重的多少不重要。重要的是，你自己是否感觉到，这样你会大有信心的喔。。要多留心自己外形的改变，衣服变大了
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为什么体育锻炼量加上去了，吃的也不多，体重还是在增加？
什么体育锻炼量加上去了？我14岁，有点微胖，吃的也不多，体重还是在增加，现在初三体育锻炼量加大了好多，吃的也不多，有时还刻意吃少一点点，但是体重还是在增加
我有更好的答案
正是生长发育的年龄，体重上升很正常啊…
采纳率：57%
有时刻意少吃不减肥的，天天少吃肯定就瘦了，不过你这么小长身体的时候，还是好好吃饭
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