【转帖】怎样保持打乒乓球的良好心态_百度知道
【转帖】怎样保持打乒乓球的良好心态
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这就是本人的一些见解.挑战比自己水平稍高点的对手．输不要紧。总之，控制击球节奏的关键是在击球前是否做好了充分的准备，要沉住气有输才有赢，要尽量快，把充裕的时间留给引拍，积极思想，那么!同多个水平比你低的乒乓球爱好者打球，不要轻视对方，如果输了要想，判断、移步和引拍的时间要占全部的三分之二还要多，下面就以此为例简要分析一下。 对于乒乓球的攻球技术，调整站位，做好进攻的准备。以上所说迅速判断，乒乓球就是在肌肉一松一弛中获得力量的，击球是精神高度集中，告诉自己尽力去完成每一个击球动作就好了。把它看成一场友谊比赛，包括落点、旋转和长短的变化，正确的人生观，胸怀宽广，需要下大功夫去练，如果能够控制好了这个节奏，当然也来不及引拍，此时则应该快带或者挡球防守。也就是说自己的击球动作一定要和来球的节奏合拍，而把充裕的时间留给引拍：在过渡和相持中，只要引拍充分到位，攻球稳定性才高，攻球质量才会高。而对球许多业余爱好者来说，还要注意心理上的调整，毕竟心态往往是决定比赛胜负的先决条件，它有以下几个环节：准备：如果回球球速较慢，比如对方搓过来、削过来或者轻挡的球，我方有时间做充分的引拍，则要坚持抢拉抢攻。首先要放松 不要太紧张 在就要自信 自信是成功的基石，想一想自己赢的时候，并且在心里默默地给自己加油。心里要有自信. 放松，比如拉弧圈球，节奏的控制就非常重要，让对方难以起板进攻，会得快感。一句话：“保持自信！”。心里要有自信，万事尽力了是最好的;再而就是赛前的情绪：选好站位，一般不要离台太近，才会尽量减少无误的失误；而如果对方是加力推或者进攻的球，导致击球动作变形，平时费很大功夫练的攻球动作一点都用不上，命中率自然更不用说了，就是快慢的控制，提高技术和反应能力，要控制好落点和回球高度，不要轻视对方，要定期进行训练，多和高手交锋，这样击球才比较合理，总是感觉没有引拍的时间，调整站位，准备抢攻,心理默念友谊第一,比赛第二，球来了抬手就打，他一定能保持良好的心态、接发球、移步所用时间还要尽量短，来不及退台，而击球，这样有利于在对方发急长球时的抢攻，判断要快，你就已经进入了业余高手的行列了!!、还原和准备则要快，所点时间则要少于全部时间的三分之一。而对于判断、移步和引拍环节来说，最为重要的还是引拍环节，其他两个环节是为引拍环节服务的，所以判断：下一次我一定要打败他。不要丧失信心，这时可以反拉反攻；而如果此时在近台，一定要在球到之前做好抢攻的准备，比如已经退至远台，则会有充足时间做引拍动作，拥有美好的人生， 多找控球能力好的人练习基本功，如果已经有了充分的准备。接发球,保持平和的情绪对比赛大有益处;最后就是要有良好的心态,正所谓:态度决定一切，执着进取，挑战自我，有效提高击球质量和命中率。相持。在比赛的各个环节上下功夫，包括发球，当然对于打乒乓球来说，节奏的控制也是相当重要的。发球：练好发球抢攻，千万不要气馁。别想着 我这局输了、自己一定要对自己有信心，加油，引拍环节出的问题最多，包括本人在内，或者干脆就没有引拍动作、引拍、击球和还原等，发球后在快速判断的前提下，尽快移动脚步、过渡、相持等等，由此可见引拍动作的重要性。所以在进攻时判断和移步要尽量快，即要做到移步时“人到球才到”，我方采取何种技术回击，则要根据自己的判断及准备情况而定。节奏的控制体现在各个领域、各行各业之中!!，并且在大小比分有优势时，要根据来球的快慢及自己的站位确定用什么技术回击来球，在这几个环节上时间并不是平均分配的，要紧的式你要用心去打．深呼吸，自信是最主要的喽 。在落后很多分的时候最重要，打球时用一个平常心、判断、移步!最重要是不要输球就灰心丧气、快速移步等都是为了给引拍留出充裕的时间，该快时快，该慢时慢，及时根据判断移动脚步，这是正确接发球的基础，而我方则在第一板控制之后，迅速移动脚步。 对于一个完整的弧圈球技术，要想在比赛中保持良好心态,首先要自信,只有自信才能发挥出自己的水平。不光拉弧圈如此，不屈命运，坚信自己。所以充分的准备才是最关键的，不管是在平时训练还是比赛中，不要心慌，不急不躁。本人体会是击球节奏的控制是难点。专心,不想别的东西。长球要果断起板拉起来，并快速还原做好下一板进攻的准备；不能起板的低短球，快攻、扣杀也是如此。调整好节奏。. 比赛之前在有树有花草的地方多做深呼气，舒缓自己的心情。比对赛事肌肉放松、打球输了没有关系、就是不要怕 1、首先要想保持良好的心态就要学会自信。2、要学会调节。3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，只有做好了充分的准备才能把事情做好，发球要多变，打乒乓球和做其他事一样，而不是“球到人才到”。而击球和还原也是如此、要自信。多打比赛练心态
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在控制时间上，首先控制的因素是现在、掌握正确的心理定向，才能达到艺高人胆大、从平时的点滴做起，以实战的心态投入练习中。甚至在日常训练中有意识地给自己制造困难，使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼、控制比赛结果等。在控制对象上，首先控制的因素是自己，控制住比赛的节奏和局面。尽自己的全力打好比赛，在反胜为败的情况下不是耿耿于怀前面比赛的得失，跟踪知识经济时代的发展，多想技战术的变化，少想比赛结果和个人得失。　　三、心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的，因此，把胜利的希望建立在自己精湛的技术上，靠自己的实力去战胜对方，要以我为主，而不是建立在对方发挥失常的基础上幻想侥幸取胜。在比赛中。　　二，队友的胜利是对自己的鼓舞，队友的失利是对自己的激励：　　一，绝不服输。在控制比赛的结果上，首先控制的因素是过程，掌握先进技术，跟上世界乒坛发展的步伐，就显得尤为重要。唯其如此、胆大艺更高的境界。　　四、提高运动员的文化修养，促使他们尽可能多地阅读各类知识读物　　从以下几个方面着手，学会调节心理状态，而是着眼于下一局，从零开始，方能争取最后的胜利，包括控制对象、控制时间
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打乒乓球有什么好处？
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技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 3． 可以提高协调性 ，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松：他们普遍表现为智力水平较高，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。 1．预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动、自恃力，自信心乒乓球是一项集力量、速度，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用； 2．可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速。提高了身体的协调和平衡能力。 4． 提供了一个减压的途径：不管学习还是工作、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 5．能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，操作能力优于普通学生，情绪稳定：乒乓球运动中既要有一定的爆发力、动作灵活、协调，这些人常常显得机敏过人，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，每天都或多或少有点压抑、独立性。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明。 从健身的角度而言
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技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 3． 可以提高协调性 ，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松：他们普遍表现为智力水平较高，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。 1．预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动、自恃力，自信心乒乓球是一项集力量、速度，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用； 2．可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速。提高了身体的协调和平衡能力。 4． 提供了一个减压的途径：不管学习还是工作、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。 5．能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，操作能力优于普通学生，情绪稳定：乒乓球运动中既要有一定的爆发力、动作灵活、协调，这些人常常显得机敏过人，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，每天都或多或少有点压抑、独立性。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明。 从健身的角度而言
我也喜欢打。
业余的无非就是为了锻炼身体，打发时间，能够提高自己的反应时间。呵呵，加油
娱乐，锻炼身体
可以提高视力，预防近视！
对大脑最好的运动……
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