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想练瑜伽，是直接去瑜伽馆呢，还是健身房，怕瑜伽馆的价格接受不了
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去健身房吧，瑜伽馆应该比健身房贵吧，因为是针对性的，而且健身房除了瑜伽还可以跑步什么的，至少锻炼上应该好点，我就最近刚办了健身房的
爱情一旦成为了习惯，就会一辈子也摆脱不了的。当爱情要完结时，你不想画上句号也不行。。。。。。
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瑜伽真正的理念是：修身，静心健身房虽然也有瑜伽课程，但是因为环境的缘故无法真正做到瑜伽的理念而专业的瑜伽馆不管是环境，服务，还有老师，都可以带您进入瑜伽的境界有一种生活叫瑜伽-瑜悦伽舍，咨询电话：
有一种生活叫瑜伽--瑜悦伽舍，
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新生瑜伽湖州最专业的瑜伽馆！湖州有3家店： 现代广场店（府庙） 长岛公园店&&金色地中海店金色地中海店盛大开业，前所未有的优惠哦！详情请咨询 ：小瑜儿 151 &&
新生瑜伽湖州最专业的瑜伽馆&& 愉悦新生咨询电话：小瑜儿&&151
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我是瑜伽老师 跟我免费练吧 我微信
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瑜悦伽舍会所介绍 瑜悦伽舍·瑜伽会所，这里蕴藏着一个关于魅力，健康，永远年轻的秘密，与一切喧闹，愤怒和悲伤通通都没有关系，这里是一个宁静之地，有一种生活叫瑜伽 yoga style yoga life，我们只做瑜伽，倾尽全力引导会员进入一种全新的生活方式 毗邻仁皇山，安静的青铜路上，独栋裙楼上下三层，坐落于城市之心一个独立的小公园内，闹中取静，树影鸟鸣，满目青色，美好的自然环境，会馆全新装修，风格独特，将近600平方超大舒适的上课和休闲空间，丰富的服务经验管理团队，完善的管理体系，全新的系列课程，优秀的教师团队，更有上海，北京，杭州及国内外优秀导师的加盟指导。 800) window.open('http://bbspic.nantaihu.com/pics/Day__c0c558bd6f9106.jpg?537');" style="max-width:801" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >&&&&&&800) window.open('http://bbspic.nantaihu.com/pics/Day__157481_ec129ae.jpg?453');" style="max-width:801" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >800) window.open('http://bbspic.nantaihu.com/pics/Day__ec544872acf26.jpg?275');" style="max-width:801" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >800) window.open('http://bbspic.nantaihu.com/pics/Day__f8.jpg?176');" style="max-width:801" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" > 关于瑜伽馆内部设施 1.一楼设有前台，休闲自助茶吧区，书吧区，会员在上课之余，或者闲暇之余都可以来这里喝茶聊天看书，有无线网络，免费的自助茶水，有兴趣的会员也可以自己泡一杯新鲜的简易功夫茶，因为每个桌子上都有一套简单的茶具，茶叶书吧上有许多关于瑜伽的书，还有一些时尚的生活杂志 2小二楼，有部分沙发区域，有部分办公区域，有男女卫生间，还有男士更衣室和淋浴房 3.正二楼，有三个教室，分别是最大的常温教室，高温教室，VIP教室，一个员工办公室，及女更衣室和洗漱室，常温教室可容纳30-35个人，高温教室除了上高温课之余，也可以当常温课使用，上课可以容纳15-20个人,VIP可以作为私教课使用，也可以作为禅修室使用 4.正二楼所有教室，过道，及更衣室都有地热系统及空调，淋浴房有沐浴露洗发用品及浴巾提供 专业课程设置：哈达瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽，拜日专场，理疗瑜伽，形体瑜伽，流瑜伽等等 品牌的内涵和定位：我们只做瑜伽，将倾尽全力引导会员有全新的生活方式第一步：我们提供独一无二的练习场馆，这里是工作、家庭之外的第三空间，遵循着“大隐于市”的哲学理念，点一杯清茶，借几缕烛光，让身心在这里融化； 第二步：在上海，北京，杭州，乃至全世界范围内寻找并邀请优秀的瑜伽导师来到中国，打造瑜悦伽舍专属的课程体系和授课风格，致力于帮助会员在原有生活惯性里安排出规律的练习时间； 第三步：在我们这里，瑜伽绝不仅仅是几个体式，在日积月累的练习之后，瑜伽融入生活，内化为每一个会员的生活理念和态度，我们一直致力于此。 咨询电话：&&&&&&期待您的到来，我们首次体验免费哦！ 800) window.open('http://bbspic.nantaihu.com/pics/Day__d11ab626c5355.jpg?52');" style="max-width:801" onload="if(is_ie6&&this.offsetWidth>800)this.width=800;" >
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欧盟权威性专家希莱特，曾将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：爱好普拉提者，100%都能获得性高潮；高尔夫爱好者对应比率为77%；滑轮爱好者为67%；快走爱好者为58%；...
欧盟权威性专家希莱特，曾将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：爱好普拉提者，100%都能获得性高潮；高尔夫爱好者对应比率为77%；滑轮爱好者为67%；快走爱好者为58%；慢跑和游泳爱好者都为55%；举重和散步爱好者是51%；武术爱好者是50%；瑜伽爱好者是44%；太极爱好者为30%；跳绳爱好者是22%。当然，我觉得这个数据也具有局限性，毕竟能否获得性高潮还与伴侣的技巧以及当事人的心理状态等等也有千丝万缕的关系。另外国内也有一些调查显示，每周至少2次慢跑、打网球、跳郑多燕等运动的女性，所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高，而且有80%经常运动的女性，性生活自信大增，性行为变得频繁;38%的女性更易达到性高潮，性快感的时间明显延长。荷君建议在条件允许的情况下，最好能够两个人一起锻炼。我们都知道大部分女生都比较喜欢前戏，而在荷君的理解中前戏不仅仅发生在脱掉衣服时，当你们一起在慢跑的时候，一起打网球的时候，一起游泳的时候，一句话，一个眼神，前戏已经开始了。当你们有了这样的默契，何愁高潮不来。当然过度运动会引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳，使人对性爱更提不起性趣。因此，建议每周运动2~4次，每次持续运动时间在30~40分钟左右即可。平时男性粉丝询问怎么科学健康合理的提高性爱质量时，我总是说锻炼身体。当然荷君告诉大家的锻炼身体，不仅仅是为了提高体能，延长性爱时间久可以了，真正要提高性生活质量，让女性获得高潮，延长时间没有直接的作用。适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多，性欲大大增强（性欲的强弱主要取决于雄性激素的分泌）；运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况，　因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等，才是影响性爱质量的关键因素。（国内的女性很大比例35岁以后会出现打喷嚏等尿失禁的现象，主要原因就是PC肌松弛）另外女性在性生活中能否获得高潮，和啪啪时自己的PC肌能否配合收缩也有极大的关系。
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& 姐妹们，你们练瑜伽是找专门的瑜伽中心，还是自己在家里 ...
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& && && &现在工作了，运动量越来越小了，想平时多锻炼，增强身体的抵抗力。& && && &&&我平时就不怎么爱运动，但是很久之前就想练瑜伽了，一直在纠结，是家家里自学呢，还是去培新中心学？本人没练过瑜伽。& && && &希望能像各位取一下经！感激涕零！哈哈
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培训中心一般都是瘦身瑜伽,未必好.
不如自己买初级的书在家练.然后对瑜伽这个东西多了解一下,不要强迫自己做些自己做不了的姿势就好了.
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瑜伽入门还是找老师比较好，很多动作做不对是容易受伤的
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恩，谢谢分享！我其实是有点想自己学的。就是怕姿势不对。
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这个也是我所考虑的因素之一哦！有没有简单易学的呢？现在外面的一些机构怕不怎么正规。况且时间上又不是特别的灵活。
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如果你单纯想增加抵抗力的话，不需要做瑜伽，很多运动都可以的，慢跑和游泳是最好的，快走也不错，其它的跳绳、跳操、运动类的体感游戏、打球、甚至打太极拳，都是可以增加抵抗力，运动完的拉伸用体育课上学过的正压腿侧压腿弓步压腿就足够了，这些都不需要人教，也不需要特别的时间和场所。瑜伽的重点是舒缓和放松，重在心灵而不是身体
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我觉得还是去瑜珈馆好些。
我原来也是买的碟子在家练的，后来去了瑜珈馆里发现自己练的呼吸的方式不对。
而且瑜珈馆的品种也多些，程度也能控制。
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像你没瑜伽基础的话，建议你最好先到专业的瑜伽馆练习，有老师的指导，你才能更好的掌控和驾驭自己的身体。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话：color]
如果你有时间的话，可以免费先过来试一下课。在这里你不仅可以练瑜珈，还可以学习瑜伽。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话：
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嗯嗯，我就是想塑型
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呵呵。。。现在就是时间不怎好安排，双休就想出去逛一下街。现在有些机构又不是那么的正规，所以一直没有付诸实践。谢谢你的分享哦
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呵呵。。。谢谢你的推荐！离我太远了。。。
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在武汉比较专业有保障的瑜伽机构是怎么收费的呢？
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你是想问教练班还是会员？
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这两个有什么差别吗？
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最好是选择你觉得最方便练习的专业瑜伽会馆来练习！
永清城元泉瑜伽会馆：解放公园斜对面常阳永清城2栋1单元1601室 电话：027-
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楼主只是周六、周日有时间了。有时候爱逛逛街巴拉巴拉
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偶尔练习下也不错呀！
永清城元泉瑜伽会馆：解放公园斜对面常阳永清城2栋1单元1601室 电话：027-
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瑜伽主要是调心态的，体式的练习只是一方面~
有个氛围还是好些
被得意种草~~
自己拔草~~
荷包瘪了~~
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我没有练过，所以特别的想尝试一下。本是想报一个兴趣班来着，但是毕竟对这个行业的收费和教学质量都不甚了解。
得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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1刚开始头晕恶心不要怕，因为之后……因缘际会，在2003年，李彦薇女士从一家报纸上看到省会开了一家瑜伽馆。当时她对瑜伽了解甚少，“脑子里只有小时候在中央台看到蕙兰在海边美美的做瑜伽的印象，只知道这项运动强度不大但对身体特别好”。这对从小不爱体育运动的她来说，真的是一个好消息。既然强度不大，就去试试吧。这一试，竟然一发而不可收，一路走来竟有十余年了。至今她仍记得第一次去上瑜伽课，“天哪！头晕恶心，后来才知道是因为不熟悉动作，呼吸跟不上，憋气的原因”。刚开始练习那段时间，她身体僵硬，肌肉缺乏力量，动作不熟悉，那时不像现在专业的瑜伽馆会根据会员练习的级别来分层次教授，李女士自己练起来有些吃力，练习完会有疲惫感。经过一段时间，常练习的动作她基本熟悉了，下课以后明显感到身体轻松，心情平和，会有喜悦感。“那时我家孩子4岁，自己练瑜伽之前厚背、有肚腩、胳膊粗，大约练习三个多月的时候，自己感觉身形变好，身姿挺拔了，周围同事也看到了我的变化，有几位同事也开始练习了。”李女士说，感谢瑜伽，让她收获了太多太多。随着规律的练习，她的作息时间或者说生物钟也变得非常规律稳定，饮食清淡，这些都是自然而然的变化，并未刻意，所以和经常规律练习的朋友们一样，李女士感冒次数减少了，即使偶尔得了好得也快。李女士说：“我呢是个比较容易紧张的人，瑜伽在这点上帮助了我，让我赶走了不必要的紧张，学会了放松身体，心理自然也就能放松下来。更开心的一点，在瑜伽馆我结识了很多好朋友，性格也逐渐开朗起来，也更加乐观和积极，人也变得理性和自信。”前不久她的女儿跟她说，“同学问我，你妈妈胖吗？我说才不呢，‘我妈妈比我体重还轻呢’”。李女士说看得出女儿脸上有骄傲的神色，“我知道这骄傲更多来自孩子眼中妈妈的坚持”。2练瑜伽能把之前的老毛病练好了王兰芳女士今年快60岁了，但是初次见到她的人都觉得她最多只有50出头。王女士说：“每次听别人说我显年轻，我就特别高兴。同时，也有老姐妹问我是吃了什么好东西，还是有什么秘诀，这么年轻。其实，在我感觉，这都是瑜伽的功劳。我庆幸自己在几年前练习了瑜伽，否则至今我还在被病痛苦苦折磨。”王女士是一名退休教师，由于长期伏案工作，患上了肩周炎、颈椎病、膀胱炎等疾病，失眠、便秘等小毛病更是伴随了她三十多年。2008年，刚一退休，她就因为肩颈疾病发作而住进了医院。即使一个多月后出院，仍旧没能摆脱这些病痛。这时，她的朋友送给她一张瑜伽卡，并让她去练习。抱着试试看的态度，王女士先到瑜伽馆观摩了一堂课。“说实在的，我当初只觉得自己这么大年纪，根本无法做这样的运动。但后来在教练的带动下，我尝试着做了几个动作，觉得自己还能承受，便坚持了下来。”王女士说。没想到一周后，她的身体有了变化。起初是睡眠变好了，后来，头发也越掉越少了。大半年后，她肩颈僵硬、酸胀的毛病消失了。“可以说，我身上多年的老毛病都好了。现在，一天不练瑜伽，我浑身都不自在。”王女士笑着说。3家有女儿的不妨一起练，有意想不到的效果呦！“同事慧儿迷上了瑜伽，眼看着人家身材渐渐苗条，精神渐渐焕发，心态渐渐平和，我羡慕得不行。心想何不带女儿一起练习呢？既能锻炼身体，又能陶冶性情，多好的运动啊！”对于当初为什么会选择练习瑜伽，耿秀琳女士记忆犹新。想好以后，她就去征求女儿的意见：“宝贝，从明天开始妈妈和你一起练瑜伽，好吗？”她凑到女儿跟前笑着问。“什么是瑜伽？”女儿有些好奇地问。于是耿女士把女儿拉到电脑前查询瑜伽，她和女儿一起学习了瑜伽的起源与发展、练瑜伽的好处，然后又搜了瑜伽的图片和视频，见女儿有了兴趣，她们又一起学习了练瑜伽的要领和注意事项。“怎么样，跟妈妈一起学吗？”耿女士问女儿。“试试吧。”于是她们开始上网选瑜伽服，女儿要粉色的，她要紫色的，“妈妈，咱俩终于有亲子装了！”女儿高兴地喊起来。练瑜伽的装备一到，她们的瑜伽生活就开始啦！换好服装，把垫子铺到客厅，对面放上笔记本电脑，打开“瑜伽入门基础”，伴着优美动听的音乐，听着耐心细致的讲解，看着舒缓柔美的动作，她和女儿一招一式地学起来。因为是入门课，动作较简单，但女儿做起来有些生硬，缺少美感，有时一个动作保持时间稍长，眼见女儿坚持不住要放弃，耿女士赶紧鼓励她：“宝贝坚持住，考验你的时候到了哦！仔细听音乐，抛开一切杂念，让心静下去！”等女儿做得有模有样了，她便拿出相机，给女儿录一段视频，放给她看，女儿脸上笑容绽放，耿女士心里也很高兴。从那以后，她和女儿每天都会拿出一个小时来练瑜伽，这样坚持下来，她和女儿的身体力量和四肢协调能力增强了，体态变得轻盈、气质变得优雅，性格也变得乐观开朗。耿女士感慨：“练瑜伽，是多么美好而有益的事情啊。”专业人士提醒 普通人练瑜伽的注意事项不要贪图新鲜，追求高难度造型在不少关于瑜伽的宣传中，总能看到一些高难度动作的照片，以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然，广告中瑜伽练习者的拗造型主要起宣传作用，只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。专业人士提醒以下是两种易受伤瑜伽体式——犁式潜在危害：做犁式时，人体的重量几乎完全落在头颈部。颈部通常只承担头部很小的重量，在做犁式时，它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍。稍有不慎，就会造成颈部的损伤。颈椎有病痛的人不适宜练习犁式。倒立潜在危害：倒立式的体式会使头部的血压升高。如果脑部的血管有隐患，会导致脑血管破裂。倒立亦可使眼部的血压升高，导致眼部出血。高血压患者、心脏病患者、心脑血管疾病患者、眼部疾病患者、神经系统疾病患者，都不可以练习倒立。练瑜伽注意避免两大误区误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。误区二：只要出汗就好一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。作者：何静-End-
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　　本报讯（记者李佳宋雨）昨天是9月第一天，这两天有个网红的句子叫做，给自己定个小目标，比如报个瑜伽班，培养培养气质，提升一下自己。这不，上百名已经报了瑜伽班，正在培养气质的女士们，却遭遇了瑜伽馆突然歇业，课上不了，钱也退不了。 　　这家名为九品莲开瑜伽馆位于西安东大街，为会员们办理的都是预付卡，本来是要来上课的，现在却人去楼空了。刘女士对记者说：“昨天晚上11点，突然在群里说的，让大家来拿东西，我觉得情况有可能不妙，今天来一看，人都没有了。” 　　而前来找店主讨要说法的不止刘女士，有会员对记者说：“我才办卡一周，还没开始练，这就歇业了，真倒霉。”也有会员办理了年卡，尚未开卡，现在都不知道该怎么办了。经过大家现场合计，在群里面临没课上，退款难的有上百人,其中不少人都交了二三千元办理了年卡，如今这些年卡都尚未完全消费。 　　记者现场看到，尽管老板在群里通知大家店面歇业，但是至少还留有工作人员处理善后问题。一位工作人员说：“现在因为经营的问题，办不下去了，老板就把大家转到了别的瑜伽馆，就因为现在还没有弄好，所以通知大家9月5日之后再过去，但是因为每个瑜伽馆的规定不同，一些费用可能得大家出了。” 　　老板不出面，工作人员提到了规定不同，费用有可能不同，更是引起了大伙的担忧。刘女士说：“我担心过去之后，人家不给算优惠的两个月时段，如果不算优惠时段的话，价格就有点贵。”也有会员担心，就算是不算优惠时段，老板单方面许诺转卡的瑜伽馆也未必会接收这么多会员。“到时候这边搬空了，那边不接收，更是不知道找谁去。” 　　出于以上担心，会员们现场商议后认为，退款是最简单最安心的方式。可大家的这个愿望，也被商家否决了。工作人员说：“老板说了，不能退款，只能转过去。” 　　商家这样的说法会员们并不能接受，令会员们更头疼的是，营业执照已经被拿走，店长的电话打不通，工作人员也表示联系不上老板。最终，大家决定先派代表与商家协商，如协商不了将走司法途径解决。(三秦都市报)注：视频仅为扩展阅读。
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