男为什么做完俯卧撑或引体向上有时会短暂的心率不齐_百度知道
男为什么做完俯卧撑或引体向上有时会短暂的心率不齐
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这是肯定得，你做运动就是为了刺激肌肉，好让它生长，但是不要过量，不然适得其反
采纳率：73%
脑血管痉挛的表现。建议活动时要先热身，不要剧烈运动从症状描述上看像这种情况是剧烈运动后，脑血管痉挛的表现。指导意见：你好，从症状描述上看像这种情况是剧烈运动后
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俯卧撑、引体向上能同时做吗？
可以吗？会不会有什么影响？会不会练到同一块肌肉做完俯卧撑之后接着做引体向上，使得肌肉疲劳过度？做完之后我还想继续做仰卧起坐，可以吗
　　俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，引体向上主要锻炼背阔肌和肱二头肌。　　两个动作分别都能锻炼到大肌肉群，所以如果目的是健美身材，不建议初练者在同一天练习。随意没有时间的有基础的锻炼者而言可以采用超级组，也就是在做完俯卧撑的时候马上锻炼引体向上，锻炼完引体向上时马上做俯卧撑。
健身爱好者
俯卧撑可以锻炼手臂力量和腹肌引体向上也是主要锻炼手臂肌肉只要锻炼过程中保护好自己，不要拉伤肌肉应该还是不会有影响的，运动量要逐步增加才更理想最后你还想做仰卧起坐，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的，跟手臂没什么关系了，可以做。
本回答被提问者采纳
卧撑主要锻炼肱三和胸肌，，引体向上主要锻炼肱二和背部肌肉，所以他们的锻炼肌群是几乎完全分开的。这样的2个动作连续做，就会构成健美里面的超级组。 超级组消耗热量大，训练强度大，对于肌肉的刺激更加有效，但这是一种高级的健美训练方法，肌肉耐力和力量相对较差的人使用，只会过早的力竭疲劳。。超级组需要一定的训练量。只做1，2组是不管用的。 轻负重的超级组多用于减脂人士。为了消耗更多热量，没用很好的训练效果
当然可以了！不会疲劳的！俯卧撑是胸大肌和三头，引体关键是背阔和前臂！就算是锻炼的是同一块肌肉也没有问题，换个花样锻炼同一块肌肉是健身书里有写的一个非常好的方式！仰卧起坐是弄腹直肌的！没事可以一起做的相信我！
俯卧撑、引体向 都会用到三头肌的后束的。仰卧起坐就可以
我是不能，你研究研究吧～研究出来别忘了在网上发布一下哈！
可以啊,全面发展
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只练引体向上、俯卧撑、仰卧起坐效果还行吗？
几年前迷恋过健身，杂志、器材都买了一些，对健身不敢说入门，算是了解过。
现在感觉自己身体有点弱，不像这个年纪的，比如去年学游泳，挥臂几次就累了，背部力量不行，手臂耐久度不行。
所以想重新锻炼一下自己，但是现在已经成家生子，每天空闲时间没有年少时那么多。记得以前器械下来，都得两个小时以上，所以现在不能考虑练器械了，不以肌肉为目标，以力量和耐力为主，只想到引体向上、俯卧撑、仰卧起坐三种徒手运动，引体向上主练背，俯卧撑主练胸，仰卧起坐主练腹，三大肌肉块都有了，上肢肌群也能锻炼到。
但是我并不确定这样锻炼效果会怎样，感觉方法单一了点，引体向上可以增加负重，俯卧撑可以增高腿姿，仰卧起坐姿势最多，其它也没有了。
腿部才是重中之重。
毕竟不能舍弃腿 谁叫我们不是上肢动物
重量不够，很难有纬度
如果你现在的上肢力量小到这些动作做10个就力竭了，那么它们就是合适的。如果一组能做20个以上，就要考虑用加重量或者去健身房了。
这些动作练耐力是可以的。俯卧撑和引体向上都可以用复合组，组间休息时间尽量短一点。
俯卧撑用复合组的技巧是：力竭后不停下，膝盖着地继续做到第二次力竭。
引体向上用复合组的技巧是：脚下垫板凳，力竭后不停下，脚踩板凳给一点助力再做几个到第二次力竭。
我现在主要目标就是提高上身的力量和耐力，我还想请教这三种动作，一天几组合适。
耐力能增加一点，但是力量练不出来。
增加一些跳绳和蹲起或者马步会更好！
增加一些跳绳和蹲起或者马步会更好！
跟我一样，由于附近没有健身房，毕业7年来一直在家里练习这三样。比你多几个亚铃，有时去操场双杠玩。299被浏览104,579分享邀请回答717 条评论分享收藏感谢收起383 条评论分享收藏感谢收起}