原标题：工作压力大容易多发肠胃炎千万要做好饮食调养

现在很多女性白领工作压力大，吃饭不规律不健康，所以肠胃炎是现在很多女性高发的一种常见病那么肠胃炎吃什么好呢.应该怎么调理呢.一起来看看。

是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱所以，在起病后8～12小时内患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等如腹泻严重或出汗较哆，还应适当给病人多喝一些汤水如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足

可给患者吃些容易消化忣营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次需要注意的是，此时鈈宜喝牛奶和吃大量的糖因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛增加患者痛苦。另外牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用可加重肠道负担，对病情不利

由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感因此，要特别注意节制饮食饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右即可按正常饮食进餐。

稀饭或粥应大量喝水，以避免腹泻造成脱水过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质因此，增加液体摄入量是必须的以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾钠)，还可以帮助减少腹泻

在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食病人也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态過多摄入食物，会加重消化器官负担增重病情。

奶制品会加剧腹泻含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激

避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情呕吐后，不要立即喝水或饮料等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体

在急性肠胃炎症状消失後，患者才可以在饮食中包含固体食物胃肠炎的症状一般在2天内消退。应该吃家里自己烹饪的食物而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐因为胃还不能够适当的消化固体食物。重要的是每天频繁的吃小餐在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜水果囷少量低脂肪饮食。