减脂塑形期间每天吃饭都吃低热量的 比如鸡胸肉 炒素菜 主食紫薯 但是每次都吃的有点撑 那种感觉_百度知道
减脂塑形期间每天吃饭都吃低热量的 比如鸡胸肉 炒素菜 主食紫薯 但是每次都吃的有点撑 那种感觉
减脂塑形期间每天吃饭都吃低热量的 比如鸡胸肉 炒素菜 主食紫薯 但是每次都吃的有点撑 那种感觉我问教练说这样可以不 他说可以 但是不能太撑 为啥吃完以后肚子大了呢
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要吃到七分饱配合运动
都吃撑了能不大吗？
我是你野爹
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兄弟们，减脂期间 那个白水煮鸡胸肉怎么做
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放上酱汁拌拌，嫌麻烦的话也可以直接洗干净扔水里煮就好，调料的话加不加都没事，拌拌这种方法更好吃。撕成条。关键是你的酱汁处理好，用白水煮熟，在撕成条
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最简单的白水煮鸡胸肉怎么弄？减肥吃的 不需要味道好 煮熟沾辣椒吃就行
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处理好，用白水煮熟，在撕成条，放上酱汁拌拌
直接洗干净扔水里煮就好了吗
可以，也可以加点调料，这个加不加都没事。关键是你的酱汁。
撕成条，拌拌这种方法更好吃
希望采纳欧
采纳率：56%
去超市买鸡胸肉，把水煮开后，把鸡胸肉放进去煮15min左右就可以啦
水烧开，放点葱白，生姜，老酒，放两颗干辣椒，然后放鸡胸肉煮熟就好了
煮时加葱姜花椒盐味精就行了
等水沸腾了放肉囖～
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这道鸡胸肉的减脂吃法，我必须强推给你们......_生活记录_什么值得买
鸡胸肉做法8 |
这道鸡胸肉的减脂吃法，我必须强推给你们......
上次给大家推荐了一款鸡脯豆腐，因为里面没有加豆腐被大家狠狠地吐槽了一番，表示很伤心很伤心，今天特意做了一道有豆腐的鸡胸肉减脂餐推荐给大家，来弥补我上次的过失了，希望你们会喜欢~&很多啃鸡队友都跟我诉苦说：“鸡胸肉真的是又柴、又没味要不是为了减脂增肌；一定不会委屈自己天天吃鸡”&那今天就来教大家一个让鸡胸肉不柴的厨房小妙招&找到鸡胸肉有筋膜的一面，用小刀轻轻的划十字架（记住轻轻的划也得划破哈）然后翻个面用刀背或擀面杖敲打，整块鸡胸肉都要拍松就可以了！&开始来分享今天的这道鸡胸豆腐肉丸汤给大家，肉质细腻，汤味鲜美反正我是很喜欢，希望你们也能喜欢你需要准备以下食材鸡胸肉.....150-200g香菇......4-5个......2-3颗豆腐......50g葱花......适量......1个我计算了下所需的热量以供大家参考第一步：鸡胸肉、香菇切丁备用，以我之前被堵机之谈，大家一定要尽量切小点。第二步：将鸡胸肉、香菇、豆腐、蛋清一同放在搅拌机里搅拌，鸡胸肉太多会影响肉的口感，太过于紧实不好吃。&加入蛋清是因为可以用蛋清中的胶原蛋白让食材易成型，下锅之后不容易散，同理火锅店卖的虾滑也是这个原理，将基围虾去头然后搅拌里面的胶原蛋白就出来了粘稠性很高。&第三步：水烧开，将搅拌好的食材用勺子舀半勺放入开水中不要立即拿出勺子静置30s左右在拿开，这样的肉丸决对不会散哦&第四步：肉丸都下好后，在依次放入青菜、香菇、当然你也可以放入当季的，个人很喜欢将苦菊放在里面一同煮的吃，好好次~在依次放入、盐、胡椒粉就可以出锅了。&鸡胸豆腐肉丸汤就做好了，无论你是处于减脂增肌期还是平时一家四口的吃饭，这样一锅汤都很适合，在说一遍肉质炒鸡细腻，完全感觉不到鸡胸肉的存在了，强推给你们啊~&希望你们会喜欢啊&
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