胃靠养，肠靠清读后感10篇_读后感_文章吧
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　　《胃靠养，肠靠清》是一本由李博著作，江苏出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 38.00，页数：256，小编整理的一些的读后感，对大家能有。　　《胃靠养，肠靠清》读后感(一)：养生先养　　养生先养观念 　　一转眼，咱也到了养生的，真真是啊。 　　人到中年，大没有，但日常遇到些小。像是这本来自科西苑，“好在线”人气李博的新书《肠靠清，胃靠养》一书就极适合我们这类人到中年，的读者。 　　看看目录里面提到的问题，口腔溃疡，口臭，反酸，消化，腹痛，便秘，这一类毛病，我大多数人，多多少少也会沾上那么一两样吧。这些看似是小问题的问题，其实都是与内部是否，只有找源头，的。 　　李大夫在医院坐诊，多年的行医使他到，单单是靠着的出诊，有时也许并不能与，毕竟排队的人太多，那么真正用到每位患者身上的时间就非常少。这种的出诊，有时并不能解开患者的心结。所以他利用业余时间在“好大夫在线”上发布一些科普，以便更好的，但是他到去网上的毕竟都是些已经患病的患者，为了让更多的人医药，提高素养，不生病少生病，还是书籍，于是就有这本《胃靠清肠靠养〉。这本书的是对的，起码像我这类平时没有大毛病的人绝不会时不时地关注医生在线，除非哪天有个的才想得起来。其实像这样先读读养生书籍，才是最的。 　　养生书也可以不，李大夫用一个一个，让我们在读的，找到养生知识点。试想如果只是一本枯燥的医学书，谁会有一一细读呢？ 　　李大夫是中医，坐诊消化内科，但他并不排斥西医，往往会中西结合。 　　关于，李大夫首先注重的是，中的饮食误区一时改不过来，剩饭与品都误区。剩饭不扔，但营养早就没了，过分相信忽悠，所谓营养品，李大夫指出，其实真正起的，就是天赐的，的以及适度的。所以从现在，更新的健康观念吧。 　　接下来，李大夫针对每一种症状，给我们一一。首先他会讲一个患者的故事，在这个故事中，我们往往会，这种患者观念的误区，就是我们自己存在的误区，于是我们会想要知道，李大夫究竟是怎么来解决问题的。我们在实例中可以看到，每位患者都是不的，即使症状，但身体内部引起病症的也不完全相同，所以他会询问你的种种，直到找到真正的原因。正所谓。在下药前，他会结合中医为你分析病症，使你心明眼亮。于是如何食疗，如何药疗，就都有了完全的。 　　像是口臭，因为，有还会重视一些，但咖一些症状，有时往往就会被人忽略，比如反酸。可是李大夫更新了我们的观念，单单是表面上的反酸，其实也是有多种症状的，要分析。小问题也会引起大，所以一定不能忽视。所以如何养胃是。但我们看到，在这一章节里有一段，粥并不总能养胃，对于胃反流病患者来说，这却是有害无益的。故此我们看到，有些病并不像表面看起来那么，往往需要医生的观察与。 　　另外像是对付胃炎，除了提供食疗，李大夫还提出了一些的，一是忌口，二是运动，另外还有按摩。在书中有详细的图解。 　　另外书中还提到了幽门螺旋杆菌，胆结石胆囊炎等症，都有良好的对症与解决。但我认为李大夫此书的是让我们预防，真要有了什么劲的，还是要赶紧去医院找医生一下为好。例如他自己的发烧时，他也是先观察，之后去医院化验以便确诊。有时单凭肉眼也。 　　书中有一张消化道健康状况自测表，可以看看自己究竟能得多少分。 　　说的我很不爱看医学类的书，毕竟自己平时也大毛病。不过这本书确实让人能看得进去，一些小毛病平时不当事，但读了此书，解了一些误区，也学了一些常识，这样至少可以让自己在健康的上不至于越走越远。　　《胃靠养，肠靠清》读后感(二)：一本真正的“枕边书”——读《胃靠养、肠靠清》　　文/岸晓风 　　因为在里爱看书而，因此经常有让我给他们“枕边书”，我也“大言不惭”的欣然答应。我在推荐书时，也是“”的，既有书，也有经书，还有等等，但是当我读到这本《胃靠养、肠靠清》后，我不禁大呼，我终于有可以推荐的“枕边书”了。 　　说“普遍”可不是。因为读这本书是在年末，一团聚的。我们一家人都从这本书到了。先说我的，他有点慢性胃炎，通过本书，他了：这个是三分靠治，七分靠养。也学到了一些非常实用的方法，比如在吃的方面，早上要吃的，中午要吃的比较多，晚上要少吃一点；要不吸烟不喝酒，不喝性强的东西；要多运动，多。 　　再说我，前，我有点口腔溃疡，这本书告诉我，这是由于吃饭快、重、大有关，这些像一根根火柴，烧旺了内的“病理之火”，烧到口腔，就成了口腔溃疡。对此，可以通过半流食和外敷的方法，应对口腔溃疡的发作，要少辛辣刺激，多喝水，同时还一定要饮用白，而不是各种，果汁也不。同时还要加强身体，这也是治本之策。 　　可以说，这本书的十余种肠胃高发病、常见病相关知识，是的，也是独到的、的。 　　第一，这是一本之作。正如在后记中所说，“的，是躺在的摇椅上，听摇着蒲扇给我讲故事……这些故事，让我有了用和实在面对我的患者的”。可以说读这本书，我们不仅仅学到的是医学知识，更是一种的医德，一种现在这个所缺乏的“医学操守”。 　　第二，这是一本之书。作者作为消化科副，以笔名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播，致力于中西医学常识的科普和推广。还曾受派遣，援非一年半，进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。可以说，无论是在工作中，还是在网络中，作者都了一种的专业。 　　（转载请：）　　《胃靠养，肠靠清》读后感(三)：明明就看这本书就可以知道的 　　很多的是因为所导致的。很多相信那所谓的偏方或者一方，忽略了最浅显的。作者给我梳理的十章关于消化内科的，读完确实，而且也减少了一些性的，相对而言，给我指出一条比较实用的。 　　如何吃？ 　　我想作者给了我们一个比较明确的。 　　1.一定要吃，且最好在8点以前，在下午1点以前，在晚上七点以前。 　　早餐吃什么呢？早餐要吃的，要营养均衡。早餐要有或者，脑也行，可搭配一些小，开胃醒脾，可以吃烧饼，但是不要吃油饼之类的。 　　中午吃什么呢？中午要吃的比较多，是三餐中最多的一餐。鱼肉或者禽肉。可以多吃一些，则可以考虑胡萝卜、西红柿、等各类的菜。不吃刺激性的食物，包括油炸，太咸太辣，不吃烟熏和腌制的食物，如腊肉等。不抽烟。 　　吃什么呢？晚餐要以为主，推荐喝些有食疗的粥，比如薏米粥、山药粥，豆粥，能够健胃益气，也有抗癌。 　　2.多吃小的食物，比如莴笋、生菜、黄瓜及杨桃、猕猴桃等新鲜蔬菜瓜果。 　　有些简单的习惯一定要养成： 　　1.在中，要养成良好的习惯，饭前便后要洗手，从外面回到家中要认真洗手。 　　2.从拿出来的东西要放一放在食用。因为幽门螺旋杆菌的生存需要低温，在中会很快消亡。尤其是直接放在冰箱里冷藏的，尽量在空气中放一放再吃。 　　3.尽量在家中吃饭，在外吃饭使用公筷公勺。 　　最最的一条: 　　保持心情，经常锻炼身体！！！ 　　1.作者说了个的比喻：每天开吸烟，要比地吃饭更有助于健康。我想这足以表明对健康的。每天生活，好，傻哼哼的人会。 　　2.运动时间要在餐后2以上，每周运动3次，每次出汗在40分钟以上。当然，这需要根据和体质来变通。 　　:倘若你有口腔溃疡和口臭、胃酸、胃胀气、消化不良和慢性胃炎、急性腹痛和消化性溃疡、幽门螺旋杆菌感染、胃癌、胆结石和胆囊炎、便秘、腹泻这些症状中的某些条，我还是挺建议买这本书，放在家中的，翻看，不至于当病来般那么。作者挺易懂的。　　《胃靠养，肠靠清》读后感(四)：该不该清肠　　最近发现总是有胃满的，虽然饿的感觉还是，但是一吃完饭，就觉得胃满，涨涨的，感觉不太。在网上搜了下，看到关于胀气，无意间看到有个很，只是忽略了他的。关于粥能养胃，也能反酸这个不但令我很有同感，也让我补充碱性食物。 　　前几天，给我拿来一盒药，这盒药是他每天去听讲座试吃两个月才下决心买的，这段，为了听讲座，他跟弄得跟上班一样紧张，。我知道这是老妈的，我跟我哥，一个消化不好，动不动就拉，一个排泄不好，动不动就便秘。我属于后者，老妈对这个最了，所以非要多买一盒药，说我该清肠了。 　　要说他们听回来的我也不是一点也不，但是清肠靠吃药我怎么都感觉不太，毕竟我不是，对保健药品的度几乎是零。更何况我不愿意吃药，甚至感冒发烧都想挺过去拉到。老爸来一次问一次，这要你咋还没吃？我说我太，我还是觉得食物清肠要比保健品更划算。 　　好大夫在线，我经常关顾，只是没有特意留心李博这个名字和他的个人《胃靠养，肠靠清》这本书主要讲消化方面的。不过在这本书里我也看到了关于粥能养胃，也能导致反酸的文章我立刻想起曾在哪里看到过，回搜一下，果然找到。很少能看到如此的大夫，像拉家常一样就把疾病的简单告知，这对于来讲，接受起来更显了。 　　记得孩子因为感冒，不愿意吃饭，两来，小脸竟瘦了一圈，第二天我就坐不住了，的医生告诉我说，给孩子熬点粥，小火慢熬，熬出米油，没有小米大米也行，我按她说的照做，果然孩子很愿意接受这种香糯的米粥。 　　孩子和我的毛病很，不爱喝水，但离不了汤水。孩子也是大便干，我老妈经常说我是脾热，得想办法调，至今我也没调过来。到是从有了孩子之后，我的便秘就缓解了很多，现在基本正常了。我妈说是运动的结果，有了孩子全，人忙起来了，肠胃也运动了。我也讲不出这里的门道，但是我觉得很规律，每天6点以后起床，一年也就那么一两天是个例外，晚上10点后入睡，整个白天紧紧张张，到晚上，胃口一直很好，睡得也好。我感觉这像是做了的哦！我不敢说身体非常健康，但也属于健康行列中的一员。 　　有了孩子之后，妈妈总要孩子的，哪天吃饭不好了，哪天大便不好了，不用别人提醒，自己立刻会提高警惕。很小的时候，告诉我，容易积食消化不良，备上点王氏保赤丸，不过，孩子的胃口似乎一直也不是很差，很少出现消化不良的症状，但是他出生时，比较长，头发都是贴着头皮长，老年人一见到他，就会提醒，这孩子积食了吧，头发成缕。恰也不太胖，他们都说是食积的，可是说得多了我也便了，反正他的头发每天都那样。 　　不过，孩子吃饭快，遇到自己爱吃的就不加控制，也会导致一段时间吃得多，一段时间吃得少。关于消化李博在书中以一个最后变成便便的特例，直观简单，我觉得如果老年人也耐下心多看看李博的《肠靠清，胃靠养》这本书，也不至于过于迷信保健药品。自己每天吃的内容，习惯自己最清楚，出了问题却非要医生给自己个明确的诊断，其实这并不容易，因为就连李博也意识到，每个病号十分钟的问诊，你可能连他的饮食习惯都没问明白，就要给出诊断结果，病开出药方，这是何等冒险的，也就不难，自己认为，一点的小病，总是治不好的囧境了。 　　保健药品的推销，离不开讲课，一方面要给老年人洗脑，一方面要给老年人信服的理论支撑，他们也是把医疗知识通俗到极点，跟老年人建立起了亲和力，才会让老年人深信不疑，而李博医生也在努力通俗化讲解，你每天的进食，何去何从，为何进少出多，或者进多出少，通过他的文章都可以有所了解。　　《胃靠养，肠靠清》读后感(五)：你的胃有毛病吗？——那是气的　　写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知识，讲一些医学常识外带一些小食谱、小疗法、小tip。 　　不出所料，这将是我藏书中又一妈妈军团的爱，上一本是《女人不生病的纪律》，我的被妈妈拿走，又买了两本送给婆婆和阿姨。她们这个年龄正是养生书籍的读者群大军，不过，如果真的有用，何乐而不为呢？总比在微信上看那些自相矛盾的各种养生大法强吧，往往我们这些小字辈就是第一批实验者。李博也在这本书上告诫妈妈军团：不要太相信微信上的那些东西。医生的劝说可比我们说的有用多了。 　　其实李博在书里给的养胃清肠的办法也不是很高深，只是好多妈妈军团做不到，比如不吃剩饭，一日三餐吃好，还有就是营养药根本没必要。这些，我们这些做儿女的不知道跟他们说过多少次，都不如医生的望闻问切如同算命精准的看一回所说的。我建议，子女买一本给妈妈，让医生通过书籍劝说他们，别我们的方法有效多了。 　　好的医生，大抵也是半个心理医生。别的不说，胃的毛病还真是情绪病。我自己有过这样的经验，胃疼、不消化、胃酸倒流，这每一种症状后面都对应一种情绪病。爱生气、不爱说话、心事重、压力大，所谓“三分靠治，七分靠养”，三分是大夫的体贴、医术、对症下药，七分就是自己的调节、整理、倾诉。李博医生倡导“慢生活”，远离胃炎，其实并不是让我们什么都慢吞吞的，而是让自己的火气、心性慢下来，也是个自己解压，放松精神，也是让自己的胃休养生息。 　　清肠，这个就不说了。人类清肠的最常规方法还是那一种嘛。作为一个新手妈妈，我最关注的也是给孩子清肠的这章节，孩子便便顺畅了，很多毛病都没有了。日常的保健积累就是这些小事，也完全用不着动不动跑医院，李博医生的经验之谈对我来说还是受益匪浅的。　　《胃靠养，肠靠清》读后感(六)：保护好自己的胃吧　　1.消化不良按中脘、神阙和足三里 　　2.早餐鸡蛋烧饼粥豆浆，不要油条豆腐脑 　　3.午餐牛肉蔬菜 　　4.晚餐豆粥，加薏米山药红枣，有利于慢性胃炎的恢复　　5.对胃有刺激性的饮品会伤害胃黏膜 　　6.黄芪建中汤保护胃黏膜 　　7.吃稀饭、细面、奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜水果、核桃、香蕉、蜂蜜 　　8.不要吃含粗纤维多的如芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮 　　9.冰冻、过热会刺激胃黏膜 　　10.酸辣、过咸、大量味精会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡 　　11.每晚泡脚10分钟以上，再按摩脚底15分钟 　　12.甫寸之健脾顺气腹部按摩操　　《胃靠养，肠靠清》读后感(七)：养生保健，从肠胃开始　　胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。 　　现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西，经过肠与胃，对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望，却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不适的时候，再来反思，后悔莫及了。 　　书的开篇用了一张人体图，给我们演示一个苹果是怎样变成一堆便便的。看到这个内容的题目时，也许你会忍不住发笑，虽然听起来很厘头，但是它却真真实实是科学的。当苹果经过口腔咀嚼，再经过咽喉、食道进入到胃，在此期间，肝脏、胆、胰腺分泌相关物质帮助消化，再经过小肠大肠蠕动分解吸收，热电厂出残渣。如此一讲，非常清晰，即使是对身体结构尚不了解的读者，看了也能大致明白了肠胃的功能作用了。 　　肠和胃对我们来说都很重要，所以我们更要好好保护我们的肠与胃。书名就特别提醒我们“胃靠养，肠靠清”。书里举了很多临床案例，说到有的患者因为肠胃问题，而引起其他症状，有口腔溃疡、口臭、大便冲不干净等问题，肠胃不好、消化不良，也会大大降低人体的免疫力，所以，肠要清，胃要养。针对各种症状，作者以超强的理论知识结合临床实践经验，与我们分享了如何顺应肠胃的怪脾气，调理、治疗肠胃疾病。 　　这本书好就好在，它不是一味讲医学理论知识，它里面有不少可供肠胃疾病困扰者现学现用的方法。特别是书里有些穴位按摩法配合了穴位图片展示，可以让有这类病症困扰的读者对照学习。譬如，遇上胃痉挛，书里讲到中医止痛的两个急救穴位，一是合谷穴，另一是内关穴。合谷穴也就是我们常说的虎口。这个方法我也亲自体验了一番，用一只手的拇指按压、点揉另一只手的合谷穴，的确能达到缓解疼痛的效果。如此有效的小方法，多学无害。 　　有的朋友因为肠胃不好，引起了口臭，特别是年轻人，天天要面对同事、客户，以及年轻朋友，如果这个问题而影响了人际交往以及工作的正常进行，真的很有必要好好调理肠胃，解决困扰。作者就这个症状给出了妙方建议，还列了一张口臭治疗建议一览表，很实用。 　　不少朋友有胃病的困扰，要想肠胃好，好好读读这本书还是很有必要的。 　　文/ashley 　　书评原创，转载刊用请豆邮联系~　　《胃靠养，肠靠清》读后感(八)：平常的不正确习惯，害自己不浅！　　很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会，有人建议他来点餐，他自己也觉得，“健康点菜”自己责无旁贷。山药是健脾的、山楂是消食的，莲藕是凉血的，平衡膳食是要讲原则的。晚餐应该遵循“四少”，即少盐少油少脂肪少辣。从一个消化科医生口里讲出来的这些知识，我们听一遍就懂就能记住，真的太好了。 　　李博开始的时候是在微信上传播科普知识，后来还办了个“好大夫在线”。这样有爱心的医生都值我们所有人去点赞了。他说他很希望跟每个患者交流半小时以上，充分了解患者所有的问题然后诊断病因。但是他很无奈，或者说现实令他很无奈，他每次专家坐诊的时候，来挂他的号的人很多，每个上午只有四个小时，他不得让挂了号的患者看不上病，这样的话他平均分配给患者的时间差不多每个人才五、六分钟，没办法，他心目中的理想状态只能让路给现实的无奈。他有仁心，但是他的时间也有限啊，他又抗争不过制度。 　　其实现在医学上还是有很多问题，这些问题可以令一些医院有漏洞可钻，比如看病做检查拿药。去过医院的人都知道，各种检查各种抽血各种开销，你不懂，你也不用问，完全是砧板的肉，待宰。肠胃问题不是小问题！说到这里，我有点私心，因为好不容易碰上消化科专家医生了，我顺便求助一下。我的老父亲有消化道出血顽疾。07年大便黑红住院一次，第一次较轻些，没住多久就出院了，也没有查出病因。08年的10月份再次出现消化道出血，当时的症状是感冒发烧吃药然后就大便黑红晕倒，到医院做胃镜、CT、肠镜、骨穿，都是查不出病因，曾有一个庸医凭胃镜判断老父亲得了肠癌，说明天就给你手术。后来另一个医生觉得肠胃环境太复杂，不要轻易判断，这两个医生甚至闹了些小矛盾，后来再肠镜检查时就排除了。当时老父亲都吓得双泪喷流了。那一次还输血，然后住了很久的院，最后出院了。哪里出血，问医生是答不出来的。09年的时候又重演了一次，还是输血住院再出院不知病因。然后终于好了，一连好多年都没有动静了，可是今年，2015年的11份又大便黑红，这次没有晕倒，赶紧住院。调出以前的病历，胃镜、CT，抽血检查……都是正常，医生强烈要求再做肠镜，家里人说别查了，就按消化道出血治，结果也治好了，人恢复得很快，出院的时候医生非常不愿意，说没有继续做检查继续观察……我也不知道该怎样，家里人经历的次数多了，已经有经验了。可是我非常担心，他的病根到底是什么呢？真的就查不出来吗？ 　　消化道很重要，平常看不见，但是是否健康，真的很重要。都知道肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、情。可是一明肠胃不正常，那真是很难受。只是病从口入，平常的不正确习惯，害自己不浅！　　《胃靠养，肠靠清》读后感(九)：有健康的身体，才有健康的精神 　　有健康的身体，才有健康的精神——英国哲学家洛克 　　之前在网上看到，美国哥伦比亚大学细胞生物学教授万克尔格申曾把肠胃比作人体的第二大脑。由此可见，肠胃的重要性。那该如何保护我们的第二大脑呢，就让我们来看看这本由江苏凤凰科学技术出版社出品的《胃靠养，肠靠清》，看专家告诉我们如何去做。 　　作为一名一线的医生，我们的消化科副医师李博，让我们从其推广的好大夫在线，新浪爱问医生，搜狐健康等多家健康传播平台中，可以看到许多关于肠胃高发病，常见病的症状以及解决方法。他的这本书，除了结合一线门诊病例为故事，也有个人经历为故事，细细为我们讲解由肠胃病引发的各种病状，并根据临床经验，告诉我们一些小妙招。 　　既然我们想要让肠胃少出麻烦，就要尽量好好对待它，否则第二大脑发作，可会让我们受不了滴。整本书从十个章节来介绍，同时附了胃镜六小项。首先作者指出很多我们日常生活中的小细节，都会引发肠胃出麻烦。肠胃是干什么用的，就是吃饭，用来消化食物，吸收营养的。那么吃，就被作者列在第一章。从根本抓起，其实想想当下快节奏，人们都加快了进餐速度，减少了咀嚼次数，无形中增加了肠胃负担，让食物不能很好的得到消化，也不能让营养充分吸收。肠胃不好，会让人生病，自然脸色变差。口腔作为消化第一关，就被作者列在第二章，很多肠胃病最初就是反应在口腔里，如为什么现在有口气，或是口臭的人多了，除了和体质有关，还有肠胃也有关系。但是人们往往觉得是口腔病，反而不去看消化科。仔细看看作者这一章一章的安排，还是挺有意思，整个就是一消化流程，也充分让我们知道了，外在哪些反应，症状是出现在哪个位置上，虽不说百分百，也差不了太远。 　　作者竟然是处女座的，由书中我们也可以了解。他把许多，我们从老人那里学到的“知识”给我们一一更正了。如粥能养胃，当然能养，但是得分什么病症，有些病症越喝越不利。而时下火爆的朋友圈的健康信息，作者告诉我们也得挑着去信，不可都信。因为处女座的男人就是如此一丝不苟，做事认真。 　　除了知道病症，病理，作者贴心章节安排，也让我们一步一步更细致的了解我们的身份，也了解整个消化过程。作者不仅致力于中西医学常识的科普与推广，还提出慢病慢治。不以开名方开名药为先，而是以“不药而疗人之疾”为用药宗旨。狄更斯曾说预防胜于治疗。我们应该好好清清肠，好好养养胃，从预防做起。 　　《胃靠养，肠靠清》读后感(十)：防微杜渐养胃清肠　　昨天睡前喝了碗肉汤，睡觉侧躺着时感觉胃里有点反胃有点烧心，辗转了好久才睡下。早上起来翻了这本《胃靠养，肠靠清》得知是不能吃太晚，尤其是不能喝了汤就睡觉。胃排空时间是3-4小时，晚餐时间太晚，胃里的内容物不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃里的食物很容易反流到食管，就会有烧心反胃的感觉。 　　消化科医生李博的这本《胃靠养，肠靠清》用29个平易近人的生活小故事，从生活细节入手，讲述了许多消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎、反胃、烧心等常见肠胃病，从生活故事入手外带一些食谱、疗法、医患常识等。许多看似是别的科室的“老毛病”原来病根都是和消化有关。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。许多我们司空见惯的说法做法里原来也都有许多需要特别注意的地方。病来如山倒，病去如抽丝，医生说的话，还真不要等到病来访时才记起来。 　　书中还有一些门诊挂号的小秘诀，如何少跑冤枉路，少做无用功的方法介绍，比如备齐资料，一次跑定，少排队，少折腾。在看病难的今天，了解这些常识，大有裨益。 　　小病小疼不可忽视，书中有许多小病，一点点慢慢变成绝症的案例，也让人非常警醒。像胃食管反流，这样的看似不用去医院的小病，不注意的话就会变成反流性食管炎，再严重成巴雷特食管病，再后来病情加重就变成了食管癌。像生活中的粥，对反流性病患来说，因为刺激了胃酸分泌，所以不能喝，会加重病情。而是要吃一些碱性食物，像发面馒头、苏打饼干等。至于喝咖啡、浓茶也不行。说了这么多不行，那什么可行？作者给出了几点方式：听佛乐，选用头高于胸的枕头，睡前三小时不进食，左侧卧位等。 　　妈妈有慢性胃炎，是早年上班早，又不吃早餐积累下来的，对慢性胃炎，只能坚持好的饮食习惯，生活习惯，慢慢调养。有两个开胃穴：足三里穴，中腕穴。不舒服时，可以按压疏通经脉。 　　医生这么忙，忙中还写了一本生活保健书，无论是对患者还是医务人员，都是一个非常“正能量”的事，医嘱记在心里，应用于生活之中，在生活中防微杜渐，照顾好自己和家人，这才是最好的保健。
深度阅读：养生先养脾胃！中医提醒：6个表现说明脾胃不好
在中医看来，脾胃是“后天之本”，明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并将脾胃称作身体的基础与轴心。下面小编综合了多位专家观点，教您调养出好脾胃。
指导专家：
中国中医科学院教授 杨力
北京中医药大学养生室教授 张湖德
首都医科大学中医学系教授 王鸿谟
北京中医药大学针灸学院副院长 李志刚
脾胃是身体的轴心
中医认为讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是一个整体概念。
如果把胃比喻为一个粮仓，脾就是运输公司，我们吃进去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行二次消化，取精华、除糟粕以后，最后将营养物质运到全身。
张教授说，胃功能不佳，脾的运化也不顺畅，因此在临床上，患者一般会同时出现饭后腹胀、消化不良、食欲不振等症状。
脾胃有问题不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间一长还可能导致器质性疾病。
脾胃不好6大表现
仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。
1、脸色发黄
王教授指出，脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。
这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。
2、鼻头发红
摸鼻头时会摸到一个小坑，以小坑为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。
鼻头发红说明脾胃有热证，表现为很能吃，但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现。
人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不老实了，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。
6、睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。
如何护好脾胃？
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
尤其是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3、按摩足三里
每日揉50~100次能健脾和胃、调中理气，适用于各类型的脾胃病变。
4、常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
一手掌根贴脐部，另一手放在手背，顺时针揉动，每次5分钟，每日1-2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
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