十五岁用多少斤的哑铃_百度知道
十五岁用多少斤的哑铃
我十五岁了之前没锻炼过手没多大力气 想买哑铃 买多少斤的好 我178 100斤
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18岁以下禁止用20磅以上的哑铃，因为肌肉劳损是影响生长发育的
手上没力气的话15磅是上限
采纳率：52%
先别练肌肉，再长几年个子吧，你太瘦了，多吃点
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。16岁男孩能举哑铃吗？_百度知道
16岁男孩能举哑铃吗？
16岁男孩能举哑铃吗？我有点瘦。要是能举，要举多少斤的。详细明下。
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可以，最好举六磅的，举得时候慢一点
采纳率：2%
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我还发现我力气大了??什么意思啊哑铃上写的就是5LB还有我会不会长肌肉啊?..?我想练掉胳膊的坠肉啊!这个哑铃能减掉么我想知道5LB是多少斤啊
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你练会把胳膊上的坠肉变成肌肉的,并不是像哪些健身先生哪样的,但只能说练的结实了应该是5公斤,他们还吃蛋白粉的,我们一般人就是能练结实点
采纳率：7%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。本人16岁，在上高中，男生。目前身高169cm，体重108斤。看上去还是比较瘦的，在学校住读，食堂的_百度知道
本人16岁，在上高中，男生。目前身高169cm，体重108斤。看上去还是比较瘦的，在学校住读，食堂的
男生。目前身高169cm，体重108斤，几乎成了最好的营养品了，在学校住读，食堂的伙食也不好，每天一瓶牛奶。看上去还是比较瘦的本人16岁，在上高中，有什么办法可以把身体练壮，长高
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此外营养很重要，鸡蛋，牛奶是必不可少的、臂力棒，仰卧起坐、哑铃现在是长身体的时候，首先吃饭要跟上，然后要加强体育运动，打篮球、踢足球都是有对抗的运动，平时要做做俯卧撑，这些运动都可以使你强壮起来
睡眠必须好
多抻懒腰 伸展运动
少做强力运动 例如像傻子一样疯跑
思想别太紧张
你紧张了吃在多也没用
引体向上。能做得来的都是好身体！！！
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