随着健身这件事的兴起越來越多晦涩的人体肌肉名称被崭新、通俗的名词所代替，同时也被赋予了更易懂、更性感的含义在这个辞旧迎新的大好日子，小编也要給大家发点福利所以，咱们今天就来聊聊那让人“羞羞”的“公狗腰”的那些事

　　公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的侽性胸围较腰围宽大许多从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线因而得名公狗腰。

　　在大家的眼中“公狗腰”更是“活儿好”的象征！

　　男孩们以自己拥有“公狗腰”而喜悦和自信

　　而女孩们更愿意像闺蜜炫耀自己男友拥有“公狗腰”！

　　民间传说：啪啪啪到了一定的次数

　　不仅可以练出腹肌，也可以练出“公狗腰”！

　　但是在这个“单身狗”横行的年代

　　拥有一个女朋友是比拥有“公狗腰”更艰难的事情呢！

　　小编要来教教大家如何“純洁”的练出“公狗腰”！

　　上面每个动作 3-4组*左右各15-30次

　　以上6组动作配合跑步等有氧运动作为准备动作

　　没有女朋友也可以稳稳嘚练出“公狗腰”！

　　但是需要注意的是，锻炼需要循序渐进

　　单次训练太猛可能会拉伤下腹部

　　所以要注意训练的节奏哦！

　　洇为好身材而交到女朋友的案例不在少数！

　　单身的朋友们快快练起来吧！（陆福安 跑步圣经）