每天跳绳一千下的坚持多久才会有明显减肥效果呢？
每天跳绳一千下的坚持多久才会有明显减肥效...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天跳绳一千下的坚持多久才会有明显减肥效果呢？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤、宫颈糜烂
&&已帮助用户：96763
问题分析： 有效果的，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，建立良好的生活方式。意见建议：最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
问跳绳能瘦身？？每天坚持跳绳一千下，能减肥吗？坚持两...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好跳绳是很好的运动，能够带动全身的肌肉进行运动，意见建议：经常性的锻炼肯定能够消耗脂肪能量，起到减肥的效果，你只要坚持肯定降低，具体能不能瘦十斤这个因人而异
问每天吃一个西红柿能减肥吗？要坚持多久...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问每天吃一个西红柿能减肥吗？要坚持多久...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问每天晚上跳绳1000多连续跳能起到？每天晚上跳绳1000多...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 如果能每天晚上跳绳一千下，坚持下去，一般不仅能减肥，而且还能长高意见建议：您好，如果您能坚持下去，并且在睡前喝一杯牛奶的话，那您不仅能减肥，而且能长高，坚持到2-3个月的时候体重就应该下去了，但如果想获益更多的话，您最好能坚持1年以上。
问每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？？每天早上跳...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。意见建议：建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
问每天八点坚持跳绳多久才能看到减肥效果
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、胃溃疡、阴道炎、冠心病、脑梗塞、脑出血等
&&已帮助用户：948
病情分析： 您好！每天坚持跳绳大概在1个月后能看到减肥效果。意见建议：人的代谢周期即细胞生长周期是28天，通过锻炼消除体内多余的脂肪也需要一个月的时间。
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超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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评价成功！每天坚持跳绳四十几分钟，大概什么时候才能看见效果
每天坚持跳绳四十几分钟，大概什么时候才能...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天坚持跳绳四十几分钟，大概什么时候才能看见效果曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：我不是太胖就是肚子上的肉太多了，该怎样减掉肚子上的肉
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职称：医师
专长：外科常见病
&&已帮助用户：5277
问题分析： 你好，你要咨询的是属于肚子减肥问题，我认为你主要是以锻炼腹部肌肉为主来进行锻炼，其次你尽量少吃或者是不要吃含脂肪食物，尤其是大肉。意见建议：根据你的情况，我认为坚持锻炼一个月时间就能见到明显效果，你以锻炼腹部肌肉为主。
问跳绳坚持几个月可以减掉大腿肉
职称：护士
专长：气胸,食管破裂,漏斗胸,食管类癌,食管狭窄,多根肋骨骨折,脓胸
&&已帮助用户：9173
问题分析：你好！随着生活水平的提高，加上不良饮食习惯和缺乏运动，导致很多人营养过剩而引起肥胖。意见建议：你好！跳绳是有氧运动长期坚持是可以达到瘦身的目的，但应长期坚持并每次运动时间不少于三十八种，建议你可以做些深蹲，爬楼梯等，同时控制饮食，希望能对你有帮助。
问跳绳减肥真的有效吗？要坚持多久？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：59636
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。
问我每天早上坚持跳绳30分钟，注意饮食，这样在半
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：能减掉5斤，建议饮食运动调节身体，控制饮食，适当运动，才能尽快回复。
建议饮食荤素搭配，食物品种多元化，注意定时定量定质，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。
减少单糖分摄入；少食煎炸食品；减少内脏类、海鲜等；少吃煎炸等食物；避免吃刺激性食物。
问坚持每天跳绳真的能减肥吗
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
问每天坚持跳绳可是体重没减掉一点不吃零食也
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：20602
健康指导：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。
能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；
问跳绳坚持几个月可以减掉大腿肉和臀部
职称：三级营养师
专长：营养不良，健康保健
&&已帮助用户：1056
健康指导：跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
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精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
羊城大小事 尽在广州圈
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虽然输卵管都通畅,但是为了安全起见,为了不提心掉胆,平时都关注一些备孕方面的经验
不知在哪看到的,说跳绳可以促进输卵管的蠕动,哈哈,高兴坏咧,这么简单的运动,最适合我这个懒惰的人啦
所以现在坚持每天晚上跳绳,从开始的200下慢慢的增加,300下,400下,500下,如果还可以跳的话,就继续
虽然每天都是大汗淋淋的,但是很开心,我又为我未来的宝宝做了点事情
哇咔咔,开心
继续坚持,希望老天开开眼,让我能够顺顺利利的怀孕,生个健健康康的宝宝
精华0&帖子3&经验值15 &注册时间&妈币21 &
帖子3&经验值15 &注册时间&
。。。。。。。。。。。。。。。。。。 备孕妈妈都是这么的可爱
精华0&帖子1651&经验值2051 &注册时间&妈币3359 &
帖子1651&经验值2051 &注册时间&
可爱，呵呵/
精华0&帖子7412&经验值39645 &注册时间&妈币40388 &
帖子7412&经验值39645 &注册时间&
祝福，会有的
精华1&帖子772&经验值6434 &注册时间&妈币6768 &
帖子772&经验值6434 &注册时间&
排卵那几天做仰卧起坐也很好哦
精华0&帖子586&经验值3108 &注册时间&妈币4711 &
帖子586&经验值3108 &注册时间&
我也从昨天开始坚持跳绳了！楼主继续加油，好孕就在不远处等着我们呢！
精华0&帖子1224&经验值7803 &注册时间&妈币7830 &
I love you
帖子1224&经验值7803 &注册时间&BB生日
& & 原帖由 vfvbfrt 于
09:53 发表
虽然输卵管都通畅,但是为了安全起见,为了不提心掉胆,平时都关注一些备孕方面的经验
不知在哪看到的,说跳绳可以促进输卵管的蠕动,哈哈,高兴坏咧,这么简单的运动,最适合我这个懒惰的人啦
所以现在坚持每天晚上跳绳,从 ...
珍藏走过的轨迹 紧握现有的幸福
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
嘿嘿~~~见笑了~
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
所有一切为了下一代~~
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
真的么?? 那我再加上做仰卧起坐?!
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
A ZA A ZA ,FIGHTING&&, GO GO GO ~~~
精华0&帖子2616&经验值15861 &注册时间&妈币16592 &
头像被屏蔽
帖子2616&经验值15861 &注册时间&BB生日
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
恭喜恭喜,我也要接好孕棒哦
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
刚又听说跳绳和吃黑豆哦,不知道这黑豆是怎么个吃法?煮着吃or炒着吃??
精华0&帖子189&经验值613 &注册时间&妈币771 &
帖子189&经验值613 &注册时间&
是每天早上蒸来吃啊
是每天早上蒸来吃啊
精华0&帖子174&经验值1414 &注册时间&妈币1685 &
帖子174&经验值1414 &注册时间&
蒸着吃啊,那不是要蒸很久??
精华3&帖子15754&经验值124255 &注册时间&妈币2026723 &
帖子15754&经验值124255 &注册时间&
我就跳不了绳，动作很慢的，呵呵，MM要加油
精华0&帖子144&经验值1265 &注册时间&妈币1629 &
淼淼淼淼淼淼淼淼淼
帖子144&经验值1265 &注册时间&
& & 原帖由 闲窗 于
10:30 发表
排卵那几天做仰卧起坐也很好哦
自从毕业后，都无玩过咯，跳绳好似易点
精华10&帖子4957&经验值31706 &注册时间&妈币345523 &
帖子4957&经验值31706 &注册时间&
我怀孕之前就是想做下运动提高身体素质，无意中选的跳绳，结果第2个月就怀上了，当时还不知道有了，还想拉老公继续去跳绳跑步，好在老公那天犯懒，哈哈！
听说跳绳可以促进输卵管的蠕动,现在每天晚上都坚持跳绳~~ ...
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装修预算：每天坚持跳跳绳1000下，提高弹跳提高的快么
小弟我最近感觉我调的很低，真心发愁啊
这些回帖亮了
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
坚持就是胜利
跳绳主要是练的脚步移动跟反应吧。。。
至少得3000吧
感觉练耐力的效果大一些。
弹跳还是多练臀部和大腿吧，蛙跳
另外，没事多蹦
引用4楼 @ 发表的:
弹跳还是多练臀部和大腿吧，蛙跳
另外，没事多蹦
蛙跳一天要多少次啊，求指点
看你的基础了，如果要练弹跳的话，我估计每天至少100米一组，10-20组吧，练4休2
提升的速度是比较快，但是提升的空间很有限
才1000，太少了吧。至少要跳一个小时
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
最近也开始跳绳，每天大概500下左右而已。。
引用8楼 @ 发表的:
才1000，太少了吧。至少要跳一个小时
每天1000个蛙跳！比跳绳提升的快！！
引用9楼 @ 发表的:
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
跪求瘦腿办法
跳绳能瘦腿不
全身都细结果长了两个萝卜腿
1000真的太少了
1分钟都200了 跳5次
每次休息2分钟一共才15分钟
引用9楼 @ 发表的:
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
多谢丁指导！
毁了你的膝盖真的
引用11楼 @ 发表的:
每天1000个蛙跳！比跳绳提升的快！！
不要误导新人，每天1000个蛙跳不死也残废
引用9楼 @ 发表的:
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
顶。9楼正解。学习了。
能提高步速和频率。提高弹跳基本不好使。
引用9楼 @ 发表的:
真的不会有明显的提升，提升更多的是肌肉耐力。楼主所希望的提高弹跳，应该是希望提高纵跳，即一次弹跳的最大高度，那必须通过大负荷的负重练习来提高，比如健身区之前的一篇10X10深蹲练习，那样才会对提高弹跳有明显的帮助。跳绳的负荷远远不够，如果你跳的时间足够长，那就变成减肥练习了。
学习了~~~~~
不要轻易长时间蛙跳，年纪大了你就知道了，膝盖会坏的，而且无法恢复
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345人参加团购299.00元&749.00元
175人参加团购328.00元&890.00元
725人参加团购248.00元&780.00元
97人参加团购549.00元&1099.00元
87人参加团购59.00元&178.00元
128人参加团购199.00元&680.00元每天跳绳的次数,每次跳多少才能达到减肥的效果.
１．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为相关信息运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 ??
２．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 ??
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳１分钟，３天后即可连续跳３分钟，３个月后可连续跳上１０分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳３分钟，共５次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑９０分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 ??
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： ??
１．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
１．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为相关信息运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 ??
２．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 ??
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳１分钟，３天后即可连续跳３分钟，３个月后可连续跳上１０分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳３分钟，共５次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑９０分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 ??
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： ??
１．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
２．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 ??
３．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 ??
４．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
５．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。 ??
６．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
其他答案（共5个回答）
效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价...
我试过跳绳减肥法 每天2000个 开始要跳40分钟 后来大概12分钟左右就完成了 我曾经跳到两脚不能走路 后来我的记录是600个不坏.但是坚持下来就好了 效果非...
有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
　　跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式。开始不要跳得太快，最好保持在每分钟1...
我的运动就是跳绳,我每天跳一次,一般均匀的速度跳15到20分钟,晚上在适量的控制饮食,我的身材一直都很好.希望我的经验对你有帮助
你好!一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的
答: 生了宝宝长胖的妈妈们，都是怎么减肥的？
答: 胡说～～越是喂奶越要吃～因为这样你补宝贝吸你的奶水也补啊～我婆婆都是这么说的
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
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