为什么做卷腹会感觉后腰也跟着酸痛_百度知道
为什么做卷腹会感觉后腰也跟着酸痛
我有更好的答案
你好，出现腰酸一般多和身体肝肾功能不够强健有关，也就是有些肝肾亏虚。
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为什么我做卷腹类的运动时，脖子很难受
我有更好的答案
要么你在卷腹时
甩头接力，
要么你做全程动作。
正确的是做半程动作。同时微缩下巴。
脖子就不累了
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为什么我做不了卷腹动作。收藏
标准的仰卧起坐最多一次性做十个，起身的时候感觉不仅仅是腹部整个身体都在颤抖啊（累）。。。其他卷腹动作也是同样困难。想请教大神怎么改善这种情况。附上运动能力测试结果（都不许笑）
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真的是，训练的时候看到有卷腹动作就害怕
平板支撑最多坚持20秒而且是很勉强的20秒，同样，做平板支撑的时候也是全身都在颤抖
本人应该算不上很胖158cm，50kg。
平板撑开始，能坚持几秒是几秒，注意不要借力腰部，肩、腹、髋、踝呈一条直线。慢慢强化核心肌群。
先腹肌入门吧
腹部力量太弱
核心功能入门、我57分、
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忘记说了我是女生
发现吧里大多都是男生
我也是59分?柔韧性不行
卷腹就是尽力把额头贴向腹肌，仰卧起坐是下巴碰膝盖
??有点胖了，核心力量不够，多练练就好了
慢慢来，我一开始也是抖到不行，现在能坚持K3
你玩多久了
第二天你会想拿把刀把自己的肚子给捅了。
核心力量不够
附上一张身材照
我最开始做2个都费劲，慢慢来，尽量做标准。
多练练腹部
上半身不用全部抬起
身材很好嘛
多锻炼腹部
我个人呢觉得你可以练练瑜伽
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