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上海复旦大学有体育专业或者是体育系吗？问：我是考普体的，专项是乒乓球。答：有体育教学部，无体育专业，但是招体育特长生体育特长生考复旦大学要多少分问：一定是要有专项的么？答：有体育专项的````在复旦大学在你所在省的分数线下30分左右投档``才可以```因为分数还是很高的````呵呵```复旦大学体育系分数线问：复旦大学体育系分数线答：复旦大学是没有体育系的，不过你要文化课非常好而且具有体育等级的话会给加分复旦体育基础题库(图2)复旦体育基础题库(图5)复旦体育基础题库(图7)复旦体育基础题库(图10)复旦体育基础题库(图12)复旦体育基础题库(图16)专项题库有部分变动，不过基本变化不大，基础题库已全面更新~参见下文：序号 选项 内容我现在高一，想报体育还想考复旦，可以吗答：你学几年也考不上，学习成绩不但要后天努力，先天的智商也很重要防抓取，学路网提供内容。1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。艺体类学体育能上复旦大学么？复旦大学体育生的录...答：复旦大学招生信息，可上学校招生网查看。或直接询问学校招生办公室。好好学习，天天向上。只要用心去学，你就是最好的。金猴献瑞，吉星临门。祝你学业进步防抓取，学路网提供内容。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。复旦大学开设的必修体育课的综合体育是什么？答：男女不一样，每学期内容也不一样，我记得男生貌似是篮球和太极拳，女生好像是排球和木兰拳。不知道现在有没有改过，你可以去URP找找看教学大纲，里面有说。祝选课防抓取，学路网提供内容。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。体育特长生如何考入复旦大学问：体育特长生考入复旦大学有什么要求？如果考入了能不能换专业？答：特长生的意思就是说你有某个特长爱好且能力还不错,因此在原有文化分的基础上给你额外加点分数,相当于视你特长能力防抓取，学路网提供内容。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。体育生进复旦文化课要考多少答：520左右。防抓取，学路网提供内容。5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。复旦大学体育部网站理论考试崩了吗答：复旦大学MBA考试内容与难度：（1）综合能力：①数学,为高中、初中、小学数学知识的运用。考察有相当的灵活性，体现创造性解决问题的能力----知识的组合、建构、运用能防抓取，学路网提供内容。6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。从上海火车站到复旦大学医学院学生体育活动中心一楼怎么走?...坐地铁1号线到常熟路,换7号线到肇嘉浜路,出来往里走就是复旦大学医学院,学生体育活动中心在里面。或者地铁3/4号线到镇坪路换7号线也行。防抓取，学路网提供内容。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。复旦大学社会科学基础部是哪个学院的?复旦大学社会科学基础部(简称社科部),主要承担大学马克思主义理论课的教学任务。现...确切地说它不属于任何一个学院,跟体育教学部、艺术教育中心一样都是独立的ht..防抓取，学路网提供内容。8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。上海复旦大学只用书法就能考上吗?需要书法成就很高吗?高二...1,要上复旦大学,仅凭书法一门特长是上不了的;2,复旦大学录取的特长生主要是体育和音乐两个方面,但录取分数也就比高考录取进校的学生低四五十防抓取，学路网提供内容。9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。2017复旦大学高水平与动员招生开始了吗电子邮箱:admission@&复旦大学招生网:www.ao.&复旦大学体育教学部咨询电话:防抓取，学路网提供内容。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。复旦大学的游泳管什么时候开放上海复旦大学游泳馆:上海体育学院综合馆场馆中心是上海体育学院下属职能部门。主...最大限度为教学、训练、科研提供保障和服务。在此基础上,利用晚上和双休日对社会开...防抓取，学路网提供内容。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。关于复旦大学选课,急!体育必修的四分,而是属于任意选修。我是电子工程的,我们专业任意选修要求是6分,不知道你们是多少。反正通识教育的那个体育课是属于这个分的。3.数学等基础课理论上...防抓取，学路网提供内容。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。复旦大学怎么样?学校按照"厚基础、宽口径、重能力、求创新"的教学理念,将综合教育和文理基础教育...艺术体操、射击是复旦大学的传统体育项目,在全国大学生比赛中屡次夺冠。复旦努...防抓取，学路网提供内容。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。上海体育学院21.上海政法学院(上海市,本科在上海市政法管理干部学院和上海大学法学院的基础上...本科)27.上海金融学院(上海市,本科)28.上海体育学院(上海市,本科)29.复旦大学太...防抓取，学路网提供内容。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。上海复旦大学有哪些系?化学系、力学与工程科学系、光源与照明工程系、材料科学系、高分子科学系、环境科学与工程系等12个系,以及体育教学部、社会科学基础部等公共教学部门和复旦学院。共...防抓取，学路网提供内容。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。求:复旦大学的心理学专业详细情况现有教师6人,其中教授1人、副教授3人、讲师2人,具有博士学位4人。复旦大学的心理...一个教育部心理学特色专业;三个二级学科博士点和硕士点--基础心理学、发展与教育心防抓取，学路网提供内容。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。 17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。 18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。防抓取，学路网提供内容。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。古人如厕，不滞於物，草木竹石，皆可擦腚。首先是一种叫做厕筹的东西。但厕筹这东西，你要明白，在民间，他不叫厕筹，叫“干屎橛”。干，干预，冒犯。橛，就是橛子，厕简。屎橛子长啥样呢？这样：拉完屎，用橛子一擦防抓取，学路网提供内容。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。首先你需要知道酵母是干啥的。过去做面食常用老面发酵，实际上老面里面就是很多的酵母和其他微生物，这些微生物可以产气，可以分解一部分淀粉，形成香味物质，于是面团就会膨胀并产生独特的香气。但是微生物发酵的时防抓取，学路网提供内容。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。我早上也看了这个新闻，真的替孕妇和肚子里的孩子感到特别惋惜！好个容易经历了孕期的辛苦，马上就可以见到孩子了，却选择了轻生，太痛心了！不过也可以看出，孕妇当时是无比的绝望的！因为疼痛实在难忍，这种痛只有防抓取，学路网提供内容。22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。就头条而言哪个手机厂商都有水军，这是肯定的。当然水军有民兵的，也有正规军。最早要追溯到小米一代，那时候有一群潜伏在论坛贴吧以及互联网各个角落里面软文写手，一般就是宣传小米手机的。这是因为这些人物，后起防抓取，学路网提供内容。23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。这个问题必须答一波。猫的开销主要是食物（分猫粮、零食、罐头、肉类），保健品，猫砂，玩具，一次性采购的猫笼、猫砂盆、猫爬架，特殊情况的医疗费、绝育费用。首先从食物以及说起，无论猫粮、罐头和零食，都属于暴防抓取，学路网提供内容。24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.像这种镶嵌的和田玉，一般都不会用好料子来做的。基本上是用些品质不怎么样的韩料或是青海料来做，多是韩料。因此，这种镶嵌的和田玉并不怎么值钱，即便是几百块买来的，那卖家也绝对卖得值。只要多去了解一下就知道防抓取，学路网提供内容。25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。谢邀！买个车，还有好多事七七八八的费用在后面呢！至少是裸车的10%～20%买了新车都要缴的费用：车款、购置税、交强险、车船使用税、验车上牌费。1、机动车统一发票。车款就是本人历经千辛万苦和销售砍的车辆防抓取，学路网提供内容。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax ）=220 ―年龄（年）较细心的养狗的人可能注意到这个现象，有时候自家的狗在外面玩的时候会趴在公园或者野外的草地上津津有味的地嚼着青草，有时甚至狼吞虎咽地吃了起来。相信大多数人都会觉得很诧异，并且都会情不自禁的问：狗为什么在防抓取，学路网提供内容。27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。在农村时家里有过一只土狗，那时我还小，也不知道喂养侍弄，也不知道狗狗是怎么活下来的，那时年纪小，每天上学，疯玩，谈不上对这只狗有什么感情。我所以在这里说起这只狗，是因为一件事至今让我无法忘怀，每每想起防抓取，学路网提供内容。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。哈喽，你好。首先我觉得，穿什么，自己喜欢就好。没有什么应该不应该，只要在适合的场合做调整就好了。如果是自己去玩，随你自己哇！30岁被人夸18岁，要是我的话我会觉得这是一件很开心的事情呀！如果你是职场人防抓取，学路网提供内容。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg 或舒张压高于90mmHg 。9月27日中午，邹市明[微博]在微博上发文替妻子就医被敷衍一事鸣不平。邹市明在微博上表示，妻子冉莹颖[微博]因被家中小狗的牙齿刮伤而于26日凌晨前往上海某医院注射狂犬疫苗。然而，医院急诊室里的工作人员防抓取，学路网提供内容。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg 时称为高血压。上赛季效力于西甲巴塞罗那队的巴西球星内马尔，在这个夏季转会期成为了全世界的焦点。他以2.2亿欧元的天价，加盟了法甲的土豪巴黎圣日耳曼队。有媒体爆料，内马尔是不想继续生活在梅西的光环下而选择出走。同时，防抓取，学路网提供内容。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg 时称为高血压。准备10包烟。第一步，你坐进车里，堵死所有缝隙和通风口，以免它跑咯。第二步是重点，打开所有烟，在半小时内抽完（建议一次抽10支），抽的时候切记，烟要对着蚊子吹！！！第三步，在车里，坐等烟消云散…………防抓取，学路网提供内容。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。在我们平常生活当中有两个动作是非常为人所熟知的，他们是俯卧撑和引体向上。但是对于普通人来说俯卧撑相对简单一些，但是引体向上就较为难多了。这是因为什么呢？首先最直观的就是他们的肢体负重率大不一样，在俯卧防抓取，学路网提供内容。33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。先来看看事情的具体情况：明天就是《中国有嘻哈》的冠军决赛之日了，但是在这个时候最有实力争夺冠军的pgone却被爆出吸毒，看到微博评论，网友似乎并不买账。他们纷纷表示“pgone吸毒怎么会胖成这样”，意防抓取，学路网提供内容。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。根本原因还是综合国力够强。文化方面有好莱坞电影和近代的众多文学家歌手演员，以及众多享誉世界的名校，全球top100的大学美国占了大部分。全球电影票房top3全是美国电影。美国的体育事业也相当好，虽然不防抓取，学路网提供内容。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。不超过15万！不考虑日韩！15万减去9000购置税和6000保险和2000杂费，你的裸车预算只有13.3万左右！说实话就这个钱，买日系SUV也只能勉强买那种小型SUV【其实就是小型车换个壳】国产神车哈防抓取，学路网提供内容。36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。嗯嗯，这个事情我也发现了，其实更多原因是因为他们熟悉这样的模式，其实百度的付费广告是他们在运营的时候更加上手，而且可能还有以下几个猜测，当然这个也是猜测咯！1、360和神马搜索给的相关返点或者福利高其防抓取，学路网提供内容。37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。《中餐厅》是现在是最火的一部综艺节目，由赵薇，黄晓明，周冬雨等一些大牌明星加盟，作为国内首创的《中餐厅》加上这些人气明星，收视率也是节节攀升，是最近非常成功的一档综艺节目。周冬雨作为主要嘉宾，也是话题防抓取，学路网提供内容。38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。买手机靠忽悠肯定是不行的，这样也不能长久，而且如果手机确实不行而消费者被一是蒙蔽，那么这离手机口碑做差到无人购买也就不远了，OPPO和vivo也算是国产老手机品牌，经过十余年的努力做到了国产手机前三，防抓取，学路网提供内容。39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。个人认为呢360vizza手机性价比不错，但是看处理器方面就比不上红米4X了，625怎么说也要比435强上很多吧！如果要入手的话最好买红米4x吧！可以对比一下参数首先了解一下360手机vizza的配置防抓取，学路网提供内容。40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。谢谢邀请！水猴子又叫水鬼，水猴，日本称之为河童。传说中生活在水里，能把人拖下水死死抱住直到淹死，在水里力大无穷，甚至一个成年男性也打不过它。它的个头像几岁的孩童那么高，相貌类似于水獭。以上这些都是源自防抓取，学路网提供内容。41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。民间有句老话“热水泡脚，赛吃人参”。热水泡脚好处多，但不要过于神化热水泡脚时，身体局部的温度会因为水温而升高，让动脉血管扩张，道路宽了，血液流通速度也就快了（加快血液循环），动脉中的血液从心脏出发，经防抓取，学路网提供内容。42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。亿图图示亿图图示，是一款跨平台的全类型图形图表设计软件。使用它可以非常容易地创建有专业水准的流程图、组织结构图、网络图、商业展示、建筑平面图、思维导图、科学插画、时尚设计、UML图、工作流程图、程序结防抓取，学路网提供内容。43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。主料：带皮五花肉3条；辅料：八角3粒，红辣椒3粒，大蒜一头，冰糖适量，老抽少许，葱段适量，盐适量；配方：肉洗净，切方砖。上锅把肉用开水煮下，去掉腥气和浮沫。备用。锅里加油，翻炒佐料。佐料炒出香味后，把防抓取，学路网提供内容。44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。共享单车里面是没有流量卡的共享单车是蓝牙开锁原理摩拜单车主要的是在于那把锁，也称智能锁，只要下载APP，然后注册，交上押金，即可使用，定位功能会为你找寻离你最近的单车，然后只需要一键扫码即可骑走，很是防抓取，学路网提供内容。45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。 46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。 47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。 48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。 49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。 50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。 51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。 52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。猫的嘴巴上有腺体，可以分泌出特有的气味。猫是一种地盘意识极其强烈的动物，猫在进入一个全新的环境后就会开始用自己的气味标记地盘，如果这个地盘有其他猫了，强大的野猫会选择与这只猫进行争斗，赢的留下输的走猫或者死亡，而嗅到其他强大动物的气味，猫咪一般会时刻保持警惕直到自己离开。如果这个地盘没有任何气味，在判定安全后猫咪就会开始自己标记地盘的行动，最常见行为就是――撒尿！尿味标记的时间最长。这也就是为什么收养回家的流浪猫即使会用猫砂盆也会在家里撒尿。如果猫咪认定你属于自己的领地，就会给你打上自己的标签，留下自己的气味。猫咪嘴巴附近的腺体可以分泌出猫咪特有的气味，在蹭你的时候，气味会自然留在你身上，这表防抓取，学路网提供内容。53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。在家里或者办公场所使用路由器的时候，经常会因为WIFI信号问题，导致无法上网，那么怎样选择一款穿墙能力比较强的路由器呢？传统路由器还是绕不开TP-Link的，虽说有人赞，有人骂，但在家用路由方面，它确防抓取，学路网提供内容。54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。女性的生育期又称为性成熟期。一般持续30年左右。多数女性在18岁时性发育基本成熟，能受孕、分娩，但身体各系统要到23岁以上才能完全发育成熟。从医学和社会学来看，女性最佳结婚年龄为23～25岁，男性25防抓取，学路网提供内容。55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。 66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢慢地增加。68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂会慢慢地减少。69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。 70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构和长度不变。75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。复旦大学怎样招体育研究生答：博志复旦考研为你解答：博志复旦公布招生简章以及复旦大学招生目录等一系列公告，招生简章里面有体育研究生具体的招生办法。我现在高一，想报体育还想考复旦，可以吗答：你学几年也考不上，学习成绩不但要后天努力，先天的智商也很重要艺体类学体育能上复旦大学么？复旦大学体育生的录...答：复旦大学招生信息，可上学校招生网查看。或直接询问学校招生办公室。好好学习，天天向上。只要用心去学，你就是最好的。金猴献瑞，吉星临门。祝你学业进步，马到功成。
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　　据英国《每日电讯报》6月3日报道，英国曼彻斯特都会大学的研究人员发现，从小开始打网球或从事其他体育运动的孩子，骨骼力量增加了63%，从而降低了他们老年时身体虚弱的风险；这一效应对骨骼的保护作用比他们成年后再进行锻炼要大得多。产后妇女如何预防骨质疏松
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　　冬天里人们的活动量减少，准妈妈可通过适当做些家务、做室内体操、散步来活动身体。活动的好处是可以储备安全生产的体力，防止过度发胖，并且增强抵抗力。冬季活动，准妈妈要注意以下()几点： 　　1.注意安全，防止跌伤。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。　　2.在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素D。　　天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2、D3才能被人体吸收。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。冬天常晒太阳，还可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。另外，冬季昼夜温差大，容易引起内分泌失调，加上人们的外出活动受到限制，是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，而防治冬季抑郁症的最好办法就是多晒晒
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哺乳期：女性易得骨质疏松症
作为高级的哺乳动物，哺乳就成了女性的天职。母乳喂养对于宝宝和妈妈来说都有一定的好处。如果哺乳期女性不注意运动和饮食方面的问题话，可能就会因为哺乳，营养都大量转移到母乳里边，进而影响到身体健康。尤其要注意的是，哺乳期的女性一定要小心骨质疏松症。 一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故？你是不是平时不太运动？接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 医生解释说，不爱运动的人本身就容易()出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。 专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。 温馨提醒：哺乳期女性要小心骨质疏松症。所以在哺乳期，我们不仅要保证宝宝的健康，更要保证自身的健康。所以产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，可以更好的预防骨质疏松症。产后易得的四种疾病要注意
产褥期，也就是坐月子。孕妈身体会出现很多变化，抵抗能力也会降低，尤其是子宫内壁在胎盘出后会留有非常大的创面，非常容易受到疾病感染，加上产妇们还要不育婴儿，所以，产妇在产褥期内必须要加强防病以及做好保健。 疾病一：产后关节痛 产妇在产后如过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，且经久不愈。足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部
孕期身体锻炼的最佳方式孕妇孕期进行身体锻炼是极为必要的，这不仅可以增强体质，减少疾病的发生，而且可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期锻炼要注意锻炼方式，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。下面介绍孕期身体锻炼的最佳方式。孕期身体锻炼以下面几种方式为宜：一、散步每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步，以免发事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，可找一安全、干净的地方稍事休息一下，然后就向回转。散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。
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　　多年来，美国科学家们也在不懈地进行有关胎教的研究。他们发现，在怀孕期母体需要适当对胎儿进行运动刺激，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿的身心发育。下面介绍一下怎么可以锻炼胎儿智力呢？　　1．经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。　　2．多播放旋律优美、节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。　　3．随时与胎儿交谈，从早上到晚上就寝的一切事情，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床，跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，将当天的天气告诉胎儿。　　4．念图书故事给胎儿听，念图书给胎儿听时，自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想象力，把敌事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。　　5．多外出散步，增长见识。散步时，无论看到什么，如车辆、商品、行人、植物，都可剀蟹它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听。&　　6．等宝宝出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，如此一来，婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。　　以上是怎么可以锻炼胎儿智力的方法，希望能帮到妈妈们。小儿常备感冒药有哪些
　　炎热的夏季是宝宝感冒高发季，小儿就属于感冒的高发人群，家里一定要备上小儿感冒药，那么小儿常备感冒药有哪些呢?不同症状的感冒用不同的感冒药哦。　　1、轻微感冒(喷嚏、流涕)：保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹　　2、感冒、发热：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒(小儿新)、牛磺酸颗粒、保婴丹　　3、感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液(同仁堂)、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露　　4、咳嗽、多痰：小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液　　5、严重鼻塞、脓涕：鼻渊舒、滴宁、0.5%麻黄素滴鼻(禁用滴鼻净)　　如果感冒了，只要在不发烧的情况下喝橙汁
妈咪产后锻炼八大注意分娩以后，年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项：妈咪产后锻炼八大()注意1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。2、适当室外活动：适当锻炼，产后24小时内可在床上休息，24小时后则应到室外适当活动。3、自主活动：自已进食、梳洗，或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。5、尽量避免激烈的运动：如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。6、锻炼不要使心跳加快：产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，再推着小宝宝，但是不要使心跳加快。7、逐步延长散步时间：慢慢把散步的时间延长到10-15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习，但在你感觉恢复了一定的力量和控制前，一定要保持在一开始的水平。8、适当的饮食：以你的频率进行，在适当的饮食和正确的锻炼方法下，你会恢平坦的小腹、找回你昔日的丰采。
怎样给宝宝做耐寒锻炼冷水洗脸法 这是冷水锻炼中最温和的方式，出生七八个月的宝宝就能做。水温或部位要循序渐进，头几天用与体温相似的36～37℃的温水洗脸，然后逐日降低温度，直到最低水温28℃，并逐步扩展到两手与两脚。上午10点以后、下午4点以前气温较高，是冷水锻炼的最佳时机。冷水擦身 属于中等度耐寒锻炼，适于周岁以上孩子。用备好的毛巾浸透冷水，稍拧一下，开始擦浴。先从手脚等四肢部位开始，再擦颜面、颈部、臀部、腹部，最后才是胸部与背部等敏感部位。未擦和已擦部位，用干毛巾覆盖。每次持续两三分钟，擦至皮肤微微发红为止，再用干毛巾擦干。首次水温最好与体温相同，以后每隔两三天下降1℃，最低可达22℃。室温不宜过低，以16～18℃为限。冷水冲淋 属于较强的耐寒锻炼，宜于3岁以上幼儿。先用冷水擦浴，两三分钟后再冲淋。首次用24～26℃的凉水冲淋，每周降温1℃，最低可降至12℃。淋浴喷头不要高过儿童头部40厘米，从上肢沿胸背、下肢喷淋，不可让冷水直接冲淋头部。动作要快，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红。每次持续3～5分钟。每次选择中午温度最高时进行。传染病及其恢复期、先天性心脏病、免疫功能缺陷、重症营养不良、体质较为虚弱的孩子不宜于冷水浴锻炼。
孕期锻炼提醒
在正常情况下，怀孕期间适当的锻炼是安全并有益于健康的。但是还有一些事项要提醒准妈妈注意：1、要避免震动性、高冲击的或有跌跤可图老师能性的运动。2、经常检测自己的脉搏，不要超过每分钟120次并维持15分钟以上。3、怀孕第4个月开始，禁止将背部放平的运动。4、刚进行锻炼时要慢慢开始，切忌过度用力，不可以使自己过热。多补充水分以防脱水。5、严格禁止从事任何有可能从高处落下硬着地的运动，及可能失去平衡的运动。准妈妈体操之骨盆运动
目标锻炼骨盆和腰部肌肉的柔韧性，活动骨盆关节。 做法A 1、仰卧，曲双膝，双肩贴床。 2、双膝并拢，脚底贴床，用并拢的膝盖带动大小腿左右摆动。B 1、仰卧，曲立单膝，脚底贴床面，另一腿伸直。 2、曲立的腿与脚部同时向另一侧倾倒。两腿交换进行。C、1、仰卧曲膝。 2、双肩和臂部支撑，弓起背部，一次约10秒。D、1、双膝及双手着床面。 2、头下垂放于两臂之间，背部隆起。 3、抬头，脸朝前方，背部下凹。次数：A晚上睡前做10次，B早晚各10次，CD早晚至少各5次。锻炼骨盆底肌肉
怀孕中后期，准妈妈扩大的子宫对膀胱和骨盆底部肌肉施加了压力。而骨盆底肌肉同时支撑着生殖器官、膀胱和肠道。孕期骨盆底肌肉长时间被牵拉的很长，骨盆底肌肉如果过分松弛就会引起尿失禁，甚至子宫脱垂。还会增加子宫对静脉的压迫，诱发下肢静脉曲张、水肿或痔疮。产后可能造成隐痛、沉痛感、性愉悦的减弱。 其实只要在孕前、孕中和产后通过一个简单易行的练习就可以锻炼盆底肌肉，保持肌肉的正常状态，防止松弛带来的种种痛苦。 在站立或仰卧时（进入第四个月便可侧卧），缩进阴部周围的肌肉，保持8-10秒或更长，然后缓缓放松。这种运动随时随地都可以进行，但一定要做25次以上，而且这种练习越早开始越好，分娩后，肌肉抻开过大，就不易调节了。 还有一种收缩盆骨肌肉的方法能使准妈妈在怀孕期间学会轻松移动骨盆肌肉，这样
心肺功能增强　　适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。心消化功能改善　　能帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。血液循环流畅　　促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。消耗适量脂肪　　适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。增加肌肉力量　　运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。转化营养物质　　每天室外的新鲜空气对孕妇和胎儿都是十分有利的;一定的阳光照射也能促进钙和磷的吸收，能防止孕妇缺钙，有助于胎儿正常的骨骼发育。改善夜间睡眠　　适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。　　有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在 分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。同时，医学专家还发现，孕妇在运动时胎儿也随之运动，胎心每分钟会增加10-15 次，表明胎儿对运动的适应性反应，出生时的健康状况会比一般新生儿好。可见，合适的运动对母婴健康都是十分有利的。
给宝宝看大量的东西，刺激宝宝的视觉。给他看颜色鲜艳的图片和有趣的图案装饰。让宝宝看一个家庭相册，指出他所见过的人。让宝宝照着镜子，看镜子里的他自己。并帮助他的集中精神，在他的面前来回传递一个玩具，他可以用他的眼睛跟踪这个玩具。想要拥有好的视力，宝宝的视力是需要从小就锻炼的。听力
经常说话和唱歌给宝宝听。向宝宝播放各种各样风格的音乐，从柔软，舒缓的摇篮曲到快乐，活泼的曲调。拿拨浪鼓和铃铛玩具给他，让他用你的罐子，盘子和餐具做自己的乐器。没个妈妈都希望的宝宝能健健康康的成长，想要自己的宝宝听力灵敏，幼儿时期的锻炼也是必不可好少的。触摸
靠你的触摸来亲近联系你的宝宝，尤其是肌肤接触。但在感情之外，您可以使用触摸作为一个学习工具。让你的宝宝触摸有不同纹理的物品，当他达到能够抓住东西的年龄时，给他玩具，并且让他自己感受有趣的纹理和形状。触摸可以让宝宝更加勇敢，学习更多的新事物，也是宝宝锻炼非常好的方法。运动技能
当你的宝宝在1个月到7个月大的时候，做俯卧撑时间可以作为你的宝宝是一个重要的活动时间。俯卧时间可以鼓励他发展技能，如头部控制，翻转，最终到爬行。当他达到足够可以移动的年龄时，你可以通过与他进行轻柔的追逐或捉迷藏的游戏帮助你的宝宝发育，希望宝宝有好的身体状况，运动技能自然不能少。精细运动技能
只要宝宝准备好了，就给你的宝宝一个各种各样的物品来操作和拿着玩。大约在9个月大的时候，你可以让他自己用勺子吃饭。你也可以将食物切成小块，如水果、软蔬菜和奶酪切成小块，和鼓励他喂养自己。首先，他可能会用他整个手来抓食物，把食物紧握在手里再放到嘴巴里，但最终，他将学会用拇指和食指灵巧的接小物品。强度训练
你可以帮助你的宝宝获得力量，在你的支持和帮助下，鼓励他多次站起和坐下。如果他变得沮丧，确保能改变另一个活动，并称赞他的成就。年长的孩子可以通过跳舞来可以提高他的力量和耐力，你还可以让宝宝去追逐一个球，或者让他们奔向自己爸爸妈妈的怀抱，希望宝宝强壮也要做一些强度训练。协调性
最好的，最有趣的方式来开发宝宝的协调能力是通过玩。年幼的婴儿喜欢击球玩具，如果你的宝宝长大，你可以
专家：孕早期锻炼好处多多在孕期头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，此时有不少的孕妈妈为了保胎，会小心翼翼的，生怕会伤害到胎宝宝。母婴专家指出，孕早期锻炼好处多多，但准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。但是也不能刚怀孕就躺着坐着啥也不干，这也是不利健康的。孕早期锻炼的好处1、为分娩做早期准备分娩的过程就好比跑马拉松它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。2、减少并发症的发作整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用准妈妈自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。如果准妈妈已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如准妈妈是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。准妈妈若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练准妈妈怀孕了。3、保持身材此时准妈妈的腹部可能还没有开始隆起，不过准妈妈的身材很快就将不似以往那般苗条了。尽管准妈妈知道造成身材走样的原因是令人愉悦的，但眼睁睁地看着自己的身体增大到了前所未有的尺码还是不免让人心情沮丧。坚持锻炼能使准妈妈不至于那么自卑，还能帮助准妈妈在产后较快地甩掉多余的体重。4、增强心血管韧性运动能使准妈妈的心血管更强韧，这样准妈妈就不那么容易疲劳了。对于怀孕的准妈妈来说这的确是件好事。锻炼还能帮准妈妈对抗压力，使准妈妈晚上睡得更安稳。
盘点有助顺产的6大产前锻炼
　　我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。 　　正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的()来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。　　除了多走动，这里还有6个动作，同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧！　　1、压腿　　你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。　　为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。　　2、深蹲　　你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。　　为什么要这样做：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。　　3、身体前倾　　你该怎么做：在桌子或者病床（如果能升降，就把高度调到最高）上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。　　为什么要这样做：因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。　　4、左侧卧　　你该怎么做：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。　　为什么要这样做：因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。　　5、伸懒腰
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