四川水煮肉片 多吃水煮肉片可养生保健
　　是一道非常出名的地方菜肴，它的味道鲜辣，肉质嫩滑，营养丰富，大家都知道多吃肉能够补充人体的蛋白质和脂肪是很好的长身体食材，那么大家知道吗?四川水煮肉片怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下吧。
　　四川水煮肉片可谓是名扬海外，很多人到四川都会去品尝一下四川水煮肉片，可是去不了四川怎么办，不要着急，小编教大家正宗的四川水煮肉片，让大家在家就能做出美味四川水煮肉片。
　　四川麻辣风，水煮肉片
　　猪肉片、芹菜、蒜苗、青笋、淀粉、豆瓣、油、花椒面、辣椒面。
　　1、先准备蔬菜，芹菜、蒜苗切段;青笋切片。
　　2、再将肉片加少量淀粉和匀，旺火，下少许油，加豆瓣炒至油成红色，加少量汤，待汤烧滚，将蔬菜、肉片通通丢进去，略煮(切记不可久煮)，然后倒入盆中。
　　3、最后，也就是最重要的一道工序：花椒面、辣椒面，大把大把地撒下去，再淋上一层滚油。一盆还在吱吱叫的&水煮肉片&就上桌了。
　　川味水煮肉片
　　里脊肉，郫县豆瓣酱，小白菜，蛋清，淀粉，辣椒，花椒，葱，姜，蒜，蒜苗。
　　1、买里脊肉300克。
　　2、切薄片。用蛋清、淀粉浆一下肉片1郫县豆瓣酱1勺，辣椒、花椒、葱、姜、蒜、蒜苗等配料，放少许油把郫县豆瓣酱炒香下入少量辣椒及葱姜蒜。
　　3、加入一碗水开大火。
　　4、大火烧开后快速下入肉片下完后，放盐、味精，关火。
　　5、关火后迅速到入青菜垫底的汤盆里。
　　6、大功告成，可以坐下来品尝一下美味了。
　　四川正宗水煮肉
　　干辣，花椒，青蒜末，姜末，蒜末，豆瓣酱，酱油，红薯淀粉，里脊肉，莴笋叶。
　　1、干辣与花椒在无油锅中小火烘焙出香味，出锅切碎备用。
　　2、里脊肉片用红薯水淀粉上浆，再加入少许酱油，备用。
　　3、锅中倒入植物油，油热下豆瓣酱与姜末、蒜末炒香。
　　4、下洗净的青笋叶略煸炒，加清水没过菜叶，煮沸捞出菜叶，放入容器垫底。
　　5、之后再逐片放入肉片，小火煮熟，连汤带肉倒入容器。
　　6、将步骤{1｝及青蒜末放在肉上面，炒锅做热油浇在肉片上，喷香的水煮肉就做好了。
　　川菜汆肉片
　　用料猪瘦肉200克，川榨菜100克，水发木耳20克，料酒、酱油、花椒盐、味精、香油、清汤各适量。
　　1、猪瘦肉洗净，切成薄片。川榨菜洗净，切成象眼片。水发木耳撕成小朵。
　　2、锅置火上，加入清汤烧滚，放入瘦肉片汆熟，捞入汤碗内。川榨菜、木耳也放入锅内汆一下，捞入汤碗内。汤锅内加入花椒盐、料酒、酱油烧滚，撇去浮沫，加入味精、香油调味，倒入盛肉片的汤碗内即成。
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经常一个月一日三餐吃半碗稀粥 ，每天一个小时跑步，一个小时走路，加上瘦脸操，可以让脸瘦一大圈吗
我有更好的答案
脸瘦不瘦不知道，但伤身体是一定的。
半碗稀粥营养不够提供的能量也不够。
艘练操= = 我觉得你下一个月会住院， 保重少侠。
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换一换
回答问题，赢新手礼包减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。因此想要减肥，就要从日常的生活习惯下手，15个让你悄悄变瘦的方法，你只需要每天花一分钟，就能让你“嗖”一下变瘦哦！01、果汁掺水喝将你最爱喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。02、边打电话边活动没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但最好能边打电话边活动，戴上耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。03、仔细看清食品包装现在的食品包装的热量参考表越来越“狡猾”，如果不仔细看的话，你会误以为自己刚买的一包巧克力大概是220卡路里，但仔细一看，你会发现原来只是1条巧克力的热量，而吃一包(一共2条)就相当于吃进肚子440卡路里。这样的陷阱比比皆是，为了显得热量更低，各种果汁、零食、的热量都不是按照袋计算，而是按照看上去热量更少的方式标示。04、多喝绿茶绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用，一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实，物质茶多酚和咖啡因在一起可以让热量燃烧的速度加倍，所以喝绿茶不仅，还有利于减肥。05、上班带中饭在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持体形。不管是点那种少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。06、吃面包时改蘸橄榄油很多白领都喜欢吃面包蘸黄油，其实蘸橄榄油也很香，且更。最新研究显示，蘸橄榄油的人平均比蘸黄油的少摄入52卡路里。为了增加口味，你可以舀一勺特级初榨橄榄油放在调味盘里，加少许盐，滴上几滴(醋口感更好)。橄榄油所含油酸、亚油酸和的比例正好是人体所需的比例，类似，这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及物等，极易被人体消化吸收07、饭菜里加点亚麻油亚麻富含纤维素，能有效抑制胃口，降低卡路里摄入。此外，亚麻富含 α-亚麻酸，这也是一种Ω-3脂肪酸，同样可以促进身体燃烧已有的脂肪。在炒菜、凉拌菜、熬粥时都可以加点亚麻籽油。自从亚麻籽油的神奇功效被发现后，这个被冷落多时的食用油在一般的大型超市都能够买到了。08、做个血液激素水平测定调查显示，平均12个女人中就有1人甲状腺不活跃，这会大大降低其新陈代谢，引发肥胖问题。所以，下次时记得告诉医生加一项血液激素水平测定。09、买个大水杯把喝水的杯子升成大杯，你自然而然就会多喝很多水。不仅对皮肤好，也会明显提高新陈代谢。10、菜不要切得太碎做菜时，把胡萝卜、、土豆、冬瓜这类剁成块而不是切丝，大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼，结果就是——你吃的时间长了，吃下去的内容相应也就少了。11、当你感到孤单时找朋友感觉到孤单时，千万不要“化悲痛为食欲”，找个闺蜜聊聊天，既健康又增进感情。12、做个饮食日记记下你吃的每一样东西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你并不需要记得很完整，也不用复习你吃了些啥：记饮食日记的好处在于记录的过程本身。13、零食买小包的零食包越大，你吃的也就越多，研究显示，买大包装的人通常会多吃进44%的食物。14、慢跑时加点急速跑如果你已经开始慢跑，不妨在跑步中加入急速小跑。短暂的变速跑可以让你在不增加锻炼时间的基础下跑更远的距离，燃烧更多的热量和脂肪。强度提高了，你的也会更健壮。15、扔掉冰淇淋或做10个当你要打开冰淇淋盖前，做10个或者。物理抑制法可以让你把冰淇淋放回或者通过多消耗减少吃进去的热量。更多运动减脂、瑜伽教学、、养生方法请关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）最新评论每日为您分享专业瑜伽、健身、瘦身知识相关新闻失恋后3个月瘦了20斤，全靠运动。简述下我的减肥经历与各位涯友共勉_核爆新闻
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失恋后3个月瘦了20斤，全靠运动。简述下我的减肥经历与各位涯友共勉
　　楼主8月还是个肥妞。那个时候和男朋友在一起心里安逸，狂吃狂吃，长胖了。突然有一天楼主被分手了，前男友劈腿了。楼主心里这个痛，相信各位被渣男伤过姑娘都明白这种痛，我为了转移痛苦，就把精力都放在了健身上。　　楼主开始疯狂健身。每次累到死的时候在想，如果这点累都受不了，那失恋的痛就更过不去了。自己给自己在心里鼓劲儿。重点来了，下面给大家讲一下我这3个月是怎么靠运动减肥的。　　8月楼主去出差一个星期，回老家一个星期。真正健身的日子可能就10天。　　楼主两年前是有健身基础的，并且请过教练，但是中间歇过一年没动弹。所以以下说的，可能并不适合完全0基础的姑娘。而且我完全没有人指导，仅分享个人经历。　　刚开始大量做有氧：　　楼主每天都睡不好，每天早上5点就痛醒，脑子里都是分手的时候他说的伤害我的话。干脆爬起来就上7点的单车课（RPM）55分钟 - 这个单车课如果大腿肌肉不够，我感觉这课真的会把你累死。但是消耗卡路里很大。减肥很好。　　跑步3km-5km-8km-10km。慢慢加上去。结果膝盖就跑疼了。我想说如果你本身体重就比较大，真的不建议跑步，对膝盖造成的冲击太大了。我的速度刚开始5km跑45分钟，到后来就30分钟。但是现在不跑了。我真心担心我的膝盖。但是跑步这个运动是基础，你如果连简单的跑步都坚持不了，基本做其他的也不行。代表你心理毅力不行，腿部肌肉不行，心肺耐力不行。所以我对跑步又爱又恨。　　Bodycombat （55分钟）- 莱美官网说这个运动可以燃烧高达740卡的热烈。楼主之前也喜欢做这个搏击操，觉得很酷，但是上多了真心觉得没意思，和跑步一样闷。但是它是一个很好的发泄运动，想想敌人就在眼前，使劲揍他揍他揍他！揍死这对渣男骚女！我跑步能力增强了之后上这个课也轻松了好多，不会觉得坚持不下去。
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你要是想减肥除了跳绳和晚饭不吃还有别的注意事项，并不是不吃晚饭做运动就可以瘦了，当然这两个也是挺重要的，你要是想瘦首先控制饮食和适当运动之外还要清除宿便，餐前吃水果，多喝水，晚9点之后不要孩发粉菏莠孤疯酞弗喀吃东西了，晚饭可以适当吃的，你可以用三日绝食和七日素食，加上你跳绳半个月起码能瘦15斤，当然这个也是因人而异，我就只瘦了10斤，三天只吃水果和水，不可以喝饮料，多吃苹果香蕉，早餐可以适当吃，然后七天吃青菜，尽量吃素，每天有氧运动跑步什么的再加上无氧运动，这样脂肪燃烧的比较快还能保持体型，如果按照你说的2000个跳绳有可能午餐你吃一顿炸鸡基本就报废了，主要是控制吃
回答者：于淼痴呆 时间： 23:07:49
每天五百个不吃晚饭暑假一个月减14斤，本人
回答者：randomdotaer 时间： 23:07:52
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