我只要稍有感冒不是很严重的话
跑步出些汗第二天就好了。
这是怎么回事呢？
谢谢帮忙解答
感冒跑步出些汗后，有时会减轻一些症状，因为人在运动时，交感神经兴奋，体内白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能得以提高，再加上出汗时体内毒素排出体外较快，所以能使感冒症状得到一些缓解。但这种情况见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人，但对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。如单纯加大运动量只会增加体力消耗，使抗病能力下降，出汗过多，极易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。
你是属于前者，才会“只要稍有感冒不是很严重的话跑步出些汗第二天就好了”。真羡慕你年轻，有较强的体质。祝你健康!
其他答案（共27个回答）
，经过剧烈活动，病毒和病菌通过呼吸和汗孔排出，体内血液流速加快，抵抗能力也因此增强，小小感冒，自然而愈。
人有三宝，出汗是其中之一。出汗应该是中医讲的“泻”的一种方式。
人在感冒初期中医认为这时病邪只是侵入肌肤尚未侵入到肌体内较深处，此时如果能将其赶出肌体即可康复。正气战胜邪气，人可无事。你在感冒初期通过运动出汗的过程就是用体内的正气补充肌肤的增加其抵御能力，战胜邪气，而出汗可以排泻出侵入肌表的毒邪气，所以身体就恢复健康了。
如果身体较弱者此法效果可能不太理想。出汗可使人阳气损失，身体虚弱者如果出汗较多会使身体更弱，反而正不压邪加重病情。
不知你认为如何。
可以适当运动,并且多喝 开水,有利于体内的新陈代谢和
体内代谢废物的排泄
运动不能太剧烈了,因为剧烈运动,会使身体抵抗力下降
不里利于感冒的恢复
感冒是一种病毒...
我就是我说的没错，自然发汗或者药物发汗都可以缓解症状，但是不能运动发汗，因为运动后容易着凉，这只是原因之一，还有就是感冒后，适当散步运动是不错的，但是不能剧烈运...
　为什么感冒会流鼻涕　:
当感冒病毒由呼吸道侵入人体使人感冒时，病毒在鼻腔中活动，使得鼻黏膜肿胀，鼻子会分泌较多额外的水份或黏液（分泌物）以帮助我们把死掉的病毒...
你好，根据你描述的情况多考虑是属于上呼吸道感染的情况，这个情况多考虑是由于受凉导致的情况的，现在的情况是建议在医生的指导下服用感冒清热颗粒和小儿氨酚黄那敏颗粒来...
正常.只要是出汗后没及时擦干而让汗再从毛孔回到身体所致.以后注意就得啦
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
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这个不是我熟悉的地区冬天适合跑步吗？天冷加上跑步出汗会不会感冒啊。_百度知道
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冬天适合跑步吗？天冷加上跑步出汗会不会感冒啊。
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冬天不适合室外跑步，可以室内跑。室外跑步对于肺和呼吸道都有很强的刺激，运动时肺和呼吸道都是很热的，吸入大量冷空气会严重刺激它们。对于气管不好和哮喘的人不能冬季跑。
采纳率：91%
来自团队：
冬天室外跑步穿衣很重要，不然容易感冒的，体内也容易进入寒气
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回答问题，赢新手礼包跑步后感冒不一定是着凉 这4个因素你注意了吗？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
跑步后感冒不一定是着凉 这4个因素你注意了吗？
跑步后感冒不一定是着凉 这4个因素你注意了吗？
　　通常在冬季这样的感冒高发季节，我们都建议体弱多病的人群通过运动强身健体、提高免疫力，不少人群确实收效显著。
　　然而，不少跑友发现自己跑步后反而更容易感冒了，是因为跑步中穿的太少、着凉了吗？确实有可能，冬天跑步结束一身汗，冷风一吹很容易感冒。不过，跑步后容易感冒还另有原因，不一定是因为着凉。剧烈运动后容易感冒的现象，不仅是刚开始运动的人会出现，包括专业的运动员也会如此。
　　为何常说着凉后容易感冒
　　大部分人很难对感冒做出一个明确的界定，平时我们对感冒的认识，大概就是着凉后出现了头痛、咽喉痛、打喷嚏、流鼻涕、发热等一系列症状的疾病。
　　严格的医学没有感冒这个疾病名称，通常狭义上的感冒是上呼吸道感染的俗称，有70%~80%由病毒引起（包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等），另有20%~30%的上感由细菌引起，多呈自限性（可自行恢复）。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、过度疲劳等，可使免疫机能减弱，从上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。
　　日常生活中我们通常认为着凉是引起感冒的主要原因，这是有一定依据的。着凉使得呼吸道的局部毛细血管收缩，黏膜上的免疫反应减弱。另外，过度的寒冷会使刺激体温调节中枢，神经系统、免疫系统等发生紊乱，免疫力暂时低下，病毒就会可能乘虚而入。
　　关于寒冷刺激和感冒的关系也存在争议。美国国家过敏和感染疾病研究所是这样说的：“跟人们的常识相反，寒冷或者受凉不会引起感冒。”美国国立卫生研究院这样说：“ 目前没有实验证据证实暴露在寒冷中会提高感冒的几率。”
　　其实简单地讲，基本可以这样认为：感冒的根本原因还是免疫防御力降低，而着凉只是免疫力降低的一个诱因，与感冒并没有直接联系。
　　除了着凉，运动也可能引起免疫力低下
　　虽然适中强度的运动可以提高免疫力、降低感染率，然而大强度、长时间的运动却会抑制免疫机能。所以，马拉松运动员和业余爱好者可能反而更容易感冒。一项调查发现，在参加56km乌尔托拉马拉松比赛的140人中，比赛后两周内患上感冒的人占了33.3%。
　　当人体进行大强度急性运动时，体内的免疫因子大量释放，负责免疫机能的淋巴细胞先会急剧增加。而之后，淋巴细胞的水平迅速回落，免疫机能出现暂时性地下降，并且会低于运动前的水平。这段免疫机能低下的时间可以持续3-72小时左右。此时，我们对疾病的易感率升高。
　　经过长期训练，身体逐渐适应以及水平提高后，那么运动后免疫力下降的反应就会越来越小，这是对运动耐受性提升的表现。但如果长期过度训练、过度疲劳，免疫力又会持续地降低。
　　运动引起免疫抑制的机理十分复杂，当然与穿着太少、受凉都没有必然联系。其中下列因素比较常见：
　　1、神经系统的作用
　　研究证实，交感神经兴奋一般引起免疫抑制，而副交感神经兴奋一般能引起免疫增强效应。剧烈运动中交感神经兴奋，副交感神经受抑制，故免疫机能受抑制。
　　2、激素的作用
　　运动时，应激激素皮质醇明显增加，皮质醇对免疫系统有强烈的抑制作用。虽然运动后生长激素、睾酮等免疫促进激素也可能增加，但是当运动超过一定负荷以后，应激类激素明显占优势，产生免疫抑制。
　　3、低血糖的影响
　　血糖是免疫细胞的重要能源物质，运动引起血糖下降后会影响免疫细胞的机能。低血糖也会促糖异生作用（蛋白质和脂肪转化为糖，来应对能量代谢危机），皮质醇的水平升高，从而进一步抑制免疫。
　　4、自由基
　　大负荷运动产生一定的自由基水平明显升高，攻击、氧化、损伤免疫细胞。自由基对肌细胞的代谢功能影响较大，是运动疲劳的重要因素。
　　冬季训练，如何更好地预防感冒　
　　因为着凉可能诱发感冒，所以保暖首先不能忽视。冬季跑步穿着最好的方法是内层穿长袖的速干排汗T恤，尽量不要穿纯棉，否则汗湿后容易着凉；外层穿保温的抓绒衣服或抗风的外套。（当然如果天气足够暖也可以短裤+背心）
　　除了防止着凉，当然还要从运动负荷着手。想要防止运动导致的免疫力低下，最重要的原则就是循序渐进、量力而行。虽然冬天是进行大负荷量训练的时节，较大的负荷量（与自身承受能力相比）容易使体内处于高皮质醇的状态，从而抑制免疫系统功能。
　　所以，增长运动量须在完全适应前期训练的基础上，并且负荷量增加的同时要控制好强度不能过高。当出现精神萎靡、厌烦训练等情绪变化，肌肉力量和兴奋性下降，安静心率不降反升，训练水平和运动能力持续下降，说明已出现了过度训练迹象，免疫功能往往也开始下降，这时需降低训练量，让身体得到充分恢复。
　　另外，还有两个要素不可遗忘：
　　第一：饮食。因为冬训运动量大，同时因为低温下身体的产热需求也更多，所以首先保证食物的总热量，同时再增加一些牛羊肉、海鲜类的荤菜，保证足够蛋白质摄入。另外，多吃富含维生素的蔬菜、水果，也是提高免疫力的关键。
　　第二：睡眠。要调整身体状态恢复体力，睡眠是必不可少的，而睡眠与免疫力之间的关系非常紧密。优质睡眠可促进体内组织包括免疫系统的修复，而睡眠不足会增加免疫抑制激素皮质醇的水平。（跑步说）
阅读排行榜一般来说呢，感冒其实就是发生在我们人体抵抗力下降的时候的，所以我们日常就会有人提醒我们天冷多穿衣、多进行身体运动等，因为这些都是可以提高我们人体的抵抗力，帮我们避免感冒的入侵的。但是现在很多人对于这些并不是十分重视，导致感冒特别容易在这些人群身上发生。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于感冒这种疾病究竟患者冬季比较适合的运动有哪些呢。
步骤/方法：
对于冬季最适合的八种运动预防感冒提高抵抗力这个问题呢，实际上患者要知道的是，其常见的如散步、骑车、跳舞、快走、太极拳、瑜伽、羽毛球、冬泳等等，这些都是非常不错的，患者也是可以先咨询医生的情况下，再来决定自身适合哪一种运动方式的。
此外呢，患者对于感冒的一些治疗手段也是要多进行一些详细的了解的。本病常见的治疗包含了对症治疗、病因治疗以及中医治疗等等，常见的方式有休息、药物治疗等，而患者是可以根据自身的实际病情情况来选择合理的治疗方式的。但是对于药物的使用最好是能够在医生的指导下进行。
而除了这一点之外呢，本病患者还要知道的就是其疾病的预防工作了。患者平时可以多参加一些体育活动，并且注意饮食营养的调节，来增强自己的免疫力，天气变化时要注意多穿衣，避免一些能够导致免疫力下降的行为如淋雨、疲劳等，避免与感冒患者接触等等都是可以的。
注意事项：
患者平时在生活中可以多参加一些体育活动，来增强自己的身体素质。饮食方面要听从医生的建议。患病期间更是要注意休息，不能够让自己出现过度劳累或者是熬夜等现象。
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想得到怎样的帮助：请问冬天适合早起跑步？
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