&原来健身的女生，竟然是这样的？！
原来健身的女生，竟然是这样的？！
日04时50分来源：
原来健身的女生
竟然是这样的……
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
刚开始健身女生
总是抱着一个
急切的心态想要达成目标
也常因此迷茫
甚至很可能放弃
为了想要获得的身材
用一些极端的方法
有外媒采访了一些
长期保持健身习惯
并且拥有较好身材的女性
她们给广大女生的
一些成功的健身建议
其中有模特
有职场女性、有家庭主妇
希望能够让更多的人能够
通过健康的方法获得自己想要的身材
重点不是完美，而是坚持
有些人习惯给自己制定一套完美的计划，当然制定计划是好的，只是多数人很容易因为一、两次的计划赶不上变化，最后就在内疚和焦虑的双重打击下，干脆抛弃计划。如果你也有这种全有全无的心态，最好要调整一下，给自己适应的空间做出相对的调整，不要因为『不够完美』而把自己打败。
健康的习惯从厨房开始
我个人是非常喜欢料理的。不只是因为我重视我自己摄取了什么营养成分，我也认为可以通过烹饪料理，能够为家人朋友带来快乐是相当幸福的一件事。此外，我不会强逼自己一定要餐餐吃健康食物，也许我会在平日选择对身体较无负担的健康餐，也能够满足健身时身体对营养的需求，但是一到了周末的晚上，我也会偶尔放松一下，尽情享受酒精与Pizza带来的满足感。
提高健身在你每日行程里的优先顺序
无论你这天有多忙，健身总是能快速让你的身体和思绪走上轨道。运动不是为了瘦，而是追求精实的身体、强健的体能，还有最重要的－健康。在现在快步调的社会里，保持高度的活力是最重要的，而运动正好可以为你带来活力和健康，因此提高运动在你每日行程里的优先顺序吧。
穿着适当的服饰
我从事的是工作于运动服装有关，因此我深信，专业装备和职场上的穿着打扮一样重要，它能够让你更加自信，让你更容易进入状态，也因此能够更快的提升整体的训练效果，这不是给我们女生买买买找理由，即使是运动，也要穿的靓丽有活力！姐妹们，一起加油！
建立良好的睡眠习惯
尽可能提高你的睡眠品质。可以使用最深的遮光帘，改善卧房的湿度，并且辨别哪种品质的睡衣最符合你的喜好。这些细节将会让你理解70分跟100分的睡眠品质的差异。
拥抱不确定性
我过去认为许多不可能，到了现在都化为可能，只要你愿意接收他人的建议与支持。此外，你必须学会享受生命的不确定性，一步一步地前进，不要感到心急，好好品味“解锁”的乐趣。这点是我从事业以及家庭里面学到的，现在再回首刚刚进入健身房的忐忑和尴尬，不会使用器械，不会锻炼动作，常常会因为一些事情让自己措手不及，但现在看来，只要不放弃，一点点学习，收获到好的身材和身体，这可能是我人生里另一个最美好的体验了！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
图文整编／健身男神MAX
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是不是有很多女生在思强健身啊。。。收藏
下午过去的时候，看到好几个女的在那边跑步，感觉是大一的。难道学妹都不要男朋友，要健身了
职业技术学院,上学期间不收学费,毕业月薪不达8000不收学费,学生在校内企业实战实训,一线城市软件公司实习,毕业生起步薪资敢向一流大学叫板,颁发国家承认学历...
✎_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _一个人至少拥有一个梦想,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有一个理由去坚强。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
我要去看　　　　-------------世界上最远的距离，不是生与死的距离。而是我站在你身边，你TMD却在玩贴吧。
那是土豪去得 我只在宿舍里健身
那里怎么算钱的
又坚持下去的吗
思强是哪里
技术学院,北大青鸟中博职业学校,技能+就业+学历,入学即签订就业协议,毕业直达名企.学实用IT技术,做高薪白领.2017招生学费优惠,限量报名中
昨天去了，.....？？？？..........我是去剪头发的~~~既然我们那么有缘，为何不来一次灵与肉的摩擦呢？　　　--来自LoL客户端
登录百度帐号推荐应用女生健身有什么好处？女生健身的好处有哪些？
现在喜欢的女生越来越多，很多的目标都不一样，有的女生只是想简单的，有的女生可能就是想拥有一个更好的身体。其实每个人健身只要用对了方法，以及坚持下来了，就一定会有收获。那么，女生健身都有哪些好处呢？
1、增强身体免疫力
健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力；健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。
2、减脂塑形身材好
健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。
3、皮肤会更有光泽
健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。
4、 系统也更好
健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。
5、工作学习精神好
上面已经说到了，健身会使得身体代谢加快，身体代谢加快是一个什么样的状态呢？就是整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。
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