肩周炎不吃药只锻炼会不会好？要好长的时间才能恢复呢...
肩周炎不吃药只锻炼会不会好？要好长的时间...
肩周炎不吃药只锻炼会不会好？要好长的时间才能恢复呢？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症意见建议：建议针灸按摩理疗，中医治疗效果还是非常好的。像服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后肩周炎多数会复发。同时坚持功能锻炼，可以经常做做八段锦、跳绳，预后相当不错。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂 、月经不调、痛经、阴道炎
&&已帮助用户：15959
病情分析： 肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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病情分析： 你好，肩周炎建议尽量不要用药，通过运动疗法来治疗比较有效巩固的，可以考虑敲鼓和抡胳膊都可以，争取加入当地的锣鼓队，在敲鼓的过程中可以逐渐恢复肩臂功能，抡胳膊，正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍，坚持一到两个月就有效果了。这些动作都是以不同的方式 方向活动肩关节与韧带 ,这样能够逐步恢复肩关节的功能。
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
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病情分析： 你好，肩周炎出现疼痛不适，需要做针灸理疗缓解症状意见建议：症状缓解后建议做功能锻炼，康复需要一个月左右的时间
职称：医生会员
专长：妇科炎症、月经不调、避孕药的使用。内科常见疾病诊治...
&&已帮助用户：20106
病情分析： 肩周炎是由于肩周组织继发萎缩、粘连，肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当引起的。 这都是需要积极治疗为好，不要拖了意见建议：建议针灸按摩理疗，中医治疗效果还是非常好的。像服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后肩周炎多数会复发。同时坚持功能锻炼，可以经常做做八段锦、跳绳，预后相当不错。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
&&已帮助用户：136929
病情分析： 您好！肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。一般起病缓慢，病程较长，病程一般在1年以内，较长者可达到1-2年。肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则。可以用理疗、热敷、按摩或针灸 ，推拿等，疼痛较重视可口服消炎镇痛药或作局部封闭治疗。意见建议：（1）加强体育锻炼，可做耸肩，拉肩，甩手，旋肩 等运动。（2）注意肩部保暖，切勿受冷受潮。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：治疗肩周炎最简单最经济的方法:画圈和爬墙画圈:弯腰60度左右,手臂自然下垂,以肩关节为原点,胳膊花圈,圈的直径以不引起肩关节肌肉疼痛为宜.爬墙:面对墙壁,用手指在墙壁向上有步骤的爬行,爬的高度以不引起肩关节肌肉疼痛为宜.循序渐进,反复练习,康复很容易药物治疗:扶他林,内服外敷2种药物同时进行.
问肩周炎，长时间锻炼能全好吗？
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
您好；可以通过针灸，理疗，按摩，注射，针刀等等治疗一下，祝您身体健康。
问肩周炎锻炼以多长时间为好
职称：护士
专长：妇产心理学
&&已帮助用户：6653
意见建议：你好，每天半个小时左右，也可以做中医推拿按摩，有相应的效果。
问肩周炎用热敷会好一点吗？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 你好，肩周炎可能行抗炎 止痛药物治疗。以及局部按摩理疗。注意休息 防止再度损伤
问年轻人得了肩周炎怎么办
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您好，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
问肩周炎吃消炎药有用吗
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛
问肩周炎要做怎样的恢复锻炼
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：肩周炎一般夜晚疼痛加重.主要症状就是胳膊抬举受限.
是无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,治疗可以选择纯中药制剂的膏药,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.‘
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三大运动法则缓解你的肩周炎
发布时间：
&&&编辑：张连玉
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　　肩周炎是肩关节周围炎的简称，又叫冻结肩，俗称“漏肩风”。肩周炎的主要症状为肩痛和关节活动受限，肌腱强直与僵硬，患者有时在夜间疼痛加剧，有时疼痛还会放射到前臂和手。其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症。　　对大多数肩周炎患者来说，采用药物与肩周炎健身疗法相结合，可使重症肩周炎患者减轻疼痛，轻微患者可基本上痊愈。肩周炎健身疗法主要以活动肩部的关节和肌肉为主，主要包括三个概念：松弛肌肉的推拿，锻炼关节的伸展，以及牵拉粘连的悬吊，从这三个概念出发，形成了三种基本锻炼方法。　　一、推拿按摩法　　推拿和按摩被称作肩周炎患者的“热身运动”。在推拿和按摩的作用下，肌电活 动加强，增加了产热，就能驱风去寒燥湿，使症状得到明显的改善。　　推拿按摩可以请别人做也可以自己进行，具体方法是：早晨起床后，面向东方，在空气流通而又清新的地方站立，用健康的手放置肩部患处用力揉捏，按摩肩部约5~10分钟。因肩部穴位较多，且又互相关联，如风池、肩髃、肩井、天宗、曲池、合谷、阿是等诸穴，不必细究每一穴位的具体部位，哪里疼得厉害就捏哪里，直到肩部患处产生温热感，甚至于发烫发胀，由麻变酸，就可以视为已对致病部位发生了作用。这时，就可以开始肩部的运动锻炼，以巩固推拿按摩的治疗效果。　　二、主动锻炼法　　目的是通过肩部的运动，使关节得以灵活伸展，使肌腱增加韧性和弹性，以减轻疼痛，恢复肩关节周围组织的正常功能。　　1、甩臂运动　　将痛侧手臂抡直，先前后甩10~15次，再左右甩10~15次。运动幅度可由小到大，运动速度可由慢到快，运动力度可由弱到强。　　2、前拉伸运动　　利用现成的栏杆或椅背，高度在胸腹之间为宜。双手用力拉住栏杆或椅背，缓缓下蹲，将身体的重心坠在两条手臂上，稍停片刻，再缓缓立起。将此动作反复做，一般做1~3分钟即可有明显效果。　　3、侧拉伸运动　　利用现成的栏杆或椅背，高度在胸腹之间为宜。身体侧向栏杆或椅背，将痛侧手臂用力拉在栏杆或椅背上，缓缓下蹲，将身体的重心坠在这条手臂上，稍停片刻，再缓缓立起。将此动作反复进行10~15次。　　4、后拉伸运动　　利用现成的栏杆或椅背，高度在胸腹之间为宜。两手于背后反握，掌心向上，拉住栏杆或椅背，缓缓下蹲，使身体重心下坠。稍停片刻，缓缓立起，反复进行10~15次(下蹲程度依据患者的承受能力来定)。　　5、前上举运动　　患者两手持一根80~100厘米长、一般粗细的圆木棍(有力量的可用金属棍)，两手间距稍宽于肩，抡直手臂，做前上举运动，一般做10~15次。　　6、前上推运动　　患者手握一根80~100厘米长、一般粗细的圆木棍(或金属棍)，先屈肘置于胸前，再两手掌心向前握棍举与肩平，做向上推举动作，手臂挺直，再缓缓还原于肩上。此动作反复进行，一般进行10~15次。　　7、摆动运动　　患者双手各持一健身球或其他重物(重量根据身体情况而定)，伸直臂膀，前后交替做前上摆及后上摆10~15次。　　8、侧摆运动　　患者双手各持一健身球或其他重物(重量根据身体情况而定)，交替做侧前摆、侧后摆10~15次。　　9、绕环运动　　患者屈肘，以肩关节为两轴，做向前向后的绕动动作(类似于划船)，成环状进行，幅度由小到大，速度由慢到快，力度由弱到强，向前绕动及向后绕动各10~15次。　　10、手拉橡皮带运动　　取一根弹性强度稍大的橡皮带，将其一端固定，然后，面向或者背向橡皮带，紧握橡皮带，做向后下方或前上方的拉伸摆动10~15次(橡皮带的松紧度应视个人身体情况而定)。　　11、手爬墙运动　　患者面对墙站立，两腿分开与肩同宽。然后，双手屈肘扶墙，逐渐上移，做爬墙动作，至手臂能伸直，或者以疼痛的承受程度为限度。每完一式，停留片刻，反复做10~15次。做此项动作时，应该注意身体的姿势，保持双肩平衡。　　12、自牵悬吊运动　　患者站在单杠前，或用一根木棍横置在门框上，安置牢靠。然后，两手握杠，双脚缓缓离地，将身体悬吊于杠上。一般坚持15~30秒，逐步延长悬吊时间。　　三、被动锻炼法　　1、拉臂运动　　让患者采用正坐的姿势，他人一手握住患者的手腕部，另一手托住患者的肘关节，慢慢向上拉扯，使其肘关节由弯曲到伸直，至手臂向上方伸直为度，然后慢慢放下。一般可进行10~15次。　　2、拉肩运动　　让患者用手臂抱住自己的头部后枕处，他人一手固定患者的肩，另一手托住患者的上臂，缓缓地向上抬，直至肘部与肩部平行或高于肩部。然后反复进行，一般做10~15次。　　3、转肘运动　　让患者屈肘，他人一手握住其手腕，另一手固定患者上臂，缓缓用力，先顺时针方向转动肘关节5次。动作幅度由小到大，速度由慢到快，力度由弱到强。　　4、转肩运动　　让患者屈肘，他人一手握住患者手腕，另一手托住其肘部，沿顺时针方向转动肩部5次，再沿逆时针方向转动肩部5次，动作幅度由小到大，速度由慢到快，力度由弱到强。每转动5次的间隔，要从腋窝处把患者的肩部用力地抬几下，再进行转动，效果会更为明显。　　5、肘侧举运动　　让患者屈肘用手抱住脑后后枕部，他人一手固定患者肩部，另一手托住其肘部，慢慢地朝上侧抬，抬至略高于肩的位置时，他人固定患者肩部的手用力向下按压3~5次。此式动作反复进行5~10次。　　6、背后拉肩运动　　让患者将双手在背后相握，屈肘，掌心向后;他人用两手分别固定患者的两肘，同时两手用力向内下方压10~15次。　　健身疗法能起到药物起不到的作用，通过运动锻炼，能够加速局部组织血液循环，有增加血流量，改善微循环，恢复血管壁弹性等作用。尤其是能够消肿散淤，加快组织对积血的吸收，防止关节再粘连，从而促进肩周炎的早日康复。　　肩周炎健身疗法的注意事项：　　1、患者在平时要养成良好的生活习惯，夜晚睡觉时要注意肩部的保暖。　　2、患者要避免肩部过度劳累，并注意防止外伤，严禁在对流风、潮湿处睡觉。　　3、患者采用健身疗法要循序渐进，运动幅度和强度要由小到大，由弱到强，注意锻炼时不要受寒，锻炼后要立即保暖。　　4、患者采用健身疗法要持之以恒，切忌缺乏毅力，放松锻炼。　　5、患者在治疗的过程中，有时会出现症状加重的现象，但并不意味着病情恶化，而是一个病理改善的反应过程。因此，患者不可以以此为理由放弃健身疗法的运动锻炼。　　6、患者采用健身疗法，要有顽强的意志。只要不畏疼痛，不讳疾忌医，就能够逐步争取达到根治的效果。
擅长：脊髓损伤康复，神经康复，对偏瘫、四肢瘫、截瘫、失语、意识障碍等康复有深入研究。在肌肉骨骼系统疾病和心肺康复治疗方面有较深造诣。
擅长：骨科康复，神经康复；擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝关节骨性关节炎、肩周炎等骨科慢性疾病的康复治疗及脑卒中后肢体偏瘫、言语吞咽的康复。
擅长：脑卒中、脊髓损伤、颈腰椎病变、骨性关节炎、小儿脑瘫、骨折术后、截肢术后的康复、水疗、理疗及体外冲击波治疗。推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&别瞎练了！肩周炎盲目锻炼等于白搭，找准时机效果将事半功倍！
别瞎练了！肩周炎盲目锻炼等于白搭，找准时机效果将事半功倍！
祛痛小王子
首都医科大学张明华教授肩关节周围炎（简称“肩周炎”）是一种中老年人的常见病，高发年龄在40 ~ 60岁。据统计，临床发病率可达到20.6%。顾名思义，肩周炎是指发生在肩关节周围的一类炎性疾病，是“肱二头肌长头腱炎”、“喙突炎”、“肩峰下撞击征”、“冈上肌腱炎”、“冻结肩”等一类肩周疾病的统称。虽然这些疾病的病变部位各异，但是他们均有一定的自愈倾向。本病自然病程可长达6个月到3年，为患者带来了极大的痛苦和不便，患者对于治愈的期望自然不言而喻，随着医学技术的不断发展，手术手段的不断更新，选择手术治疗方式的也不在少数，但是针对骨关节疾病来讲，还是建议患者采用传统手段配合新理念来治疗，方式也是多种多样。针对这类疾病，多数医生都会告诉患者，不管疼痛与否均要积极进行功能锻炼，避免以后肩关节功能的丧失。但在锻炼的过程中，有些病人会感觉非常的疼痛和痛苦，为患者带来了沉重的心理压力。面对这类疾病又该如何正确锻炼？如前所述，肩周炎是发生在肩关节周围的一类疾病的统称。他们虽然病变的部位不尽一样，但是他们均有着类似的病理基础。概括起来有以下几种的病理改变基础：炎症因素、局部微循环因素、机械性卡压因素、神经损伤因素、纤维增生因素等。根据临床症状也可分为三个主要的病理阶段：急性期、粘连期、缓解期。急性期：患者通常出现渐进性、弥散性肩关节疼痛，部分患者疼痛可向上臂放射，这个过程可能持续2.5~9个月。疼痛经常在夜间加重，并且在患侧卧位、肩关节受压时，症状更加明显。此期治疗可口服药物或痛点封闭、外用药膏等减轻局部炎症缓解疼痛以及物理治疗改善局部的血液循环。同时患肢适当的制动，并置于舒适体位（无痛的位置），避免过多的活动，以缩短急性期的病程。粘连期：这时疼痛剧烈程度较急性期有明显的改善，主要以日常活动（穿衣、梳头、挠背等动作）的功能受限为主，并且在进行这些动作时可诱发肩周的钝痛为主要表现。此期治疗可以外用药、物理治疗为主，目的在于改善局部血液循环，并辅以轻柔的功能锻炼。但在进行功能锻炼时应注意以不引起明显的疼痛为度，避免因过度活动而加重病情。缓解期：此时经代偿调节，急性炎症己经消退，故疼痛和肌力已近正常，但可有长期的肩关节活动障碍这一残留症状。此期应注意避免肩关节的过度劳累及保暖为主，适当的增加肩关节的功能锻炼，以恢复肩关节的运动功能。如果肩周炎症状发作，疼痛难忍，在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先，可以到正规医疗机构采用理疗、按摩、针灸等保守方法治疗。推荐帖敷 冷逍泰神农消痛贴 ，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于肩周炎的有效率达到了95%以上。对于肩周炎引起的各种症状，一般帖敷一个月，症状可以完全缓解，并且不易复发，在网上也可以买到。虽然肩周炎有着一定的自愈倾向，但消极处理可能会导致肩关节的部分功能丧失，因此功能锻炼被广大的临床医生认为是治疗阶段必不可少的手段。可是盲目而不正确的锻炼可能会加重病情，延长疾病的病程，并得不到理想的治疗效果。为了获得更好的治疗效果，肩关节的功能锻炼应选择合适的时机进行。
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祛痛小王子
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简介: 学习相关知识，少走弯路，告别疾病困扰。
作者最新文章副主任医师
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&图说肩周炎患者的自我锻炼方法
图说肩周炎患者的自我锻炼方法
&图说患者的自我锻炼方法来自：世界脊柱健康联盟&&& & & & &肩又称、五十肩、冻结肩，简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。生活中如何进行自我锻炼呢？一二妙招治疗第一招：端肩。端肩锻炼是自治的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。第三招：划圈。每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。第四招：梳头。双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。第五招：搓背。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。耸肩100次治全称肩，50岁左右的老年人比较常见，俗称“五十肩”。春寒季节，肩关节受到寒冷空气的侵袭，易被诱发。此时不妨在家里做一些简单的身体动作，可以有效缓解疼痛。耸肩：直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。此法对于后面其他动作极为关键，是治疗的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。单臂或双臂摇动。先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。
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