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左侧小腿酸胀很累是什么原因？谢谢！
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医生建议：这原因很多，长期站立、等可以造成局部血液循环不好的疾病。
追问:没发现有静脉突出现象。
医生回答:喔，这需要检查才能确诊。
追问:谢谢了！
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跑步一段时间，小腿肌肉依旧酸胀
新手，练习慢跑有一段时间，每次3km，跑速在8km/h以上。时都有做热身和拉伸，但是一跑起来很快就会觉得小腿后面的肌肉酸胀（很累的感觉）。包括跳操的时候只要是往后抬腿的动作小腿也很酸胀。不知道是什么原因？？还是姿势？希望能经验丰富的前辈能帮忙解答，谢谢！
我以前也试过，而且困绕了大半年之久。
后来找人按摩几次，舒服了点，但治标不治本。
后来改了下姿势，就好了。
初步判断是滞空不受力的情况下，小腿仍有发力而造成的，至于为什么是这个结果，我不懂人体构造不能解释。
你试试用单脚脚尖站立，膝盖微曲，前掌中间靠外受力，不停地跕起（像芭蕾舞一样），放下，跕起，放下……其间脚不能腾空离地，做100次看看有没有善的。
减一半速度
减一半的话就是4km/h，这个难度着实有点高吧&
我开始也这样，换了亚瑟士gt2000的鞋，小腿就不酸了，改整条腿疲劳了。
原来的是亚瑟士的入门跑鞋，我觉得最大区别就是前掌有没有gel。
回3楼。汽车有油门就必须有刹车？甚至还有手刹呢
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这个我真实践过
看有一种理论是减肥跑够时间就行了，多远就不用讲究。我只想减肥，就尝试尽量跑慢，看看能不能保护关节
6.5公里/h是极限了，再慢的话难度太大，吃力很多，动作也怪怪的
这个我真实践过
看有一种理论是减肥跑够时间就行了，多远就不用讲究。我只想减肥，就尝试尽量跑慢， ...
不会踩刹车就走路吧。快走一样可以减重。就是需要长久耐心的坚持
不用管它，过段时间久没事了
本帖最后由 AmandaC 于
21:40 编辑
我弄错了，应该是小腿内侧疼，尤其是靠近脚踝的部分，一按下去特别疼。。TAT 求解！
PS 我穿的是mizuno nex5 支撑型的跑鞋 不知道有没有关系？
不会踩刹车就走路吧。快走一样可以减重。就是需要长久耐心的坚持
轻舞，我的运动基础有的，之前快走了一个多月，跑8km的速度是很ok的，但就是小腿内侧疼，按下去疼，运动起来酸胀。虽然还没疼到影响日常生活的地步，但我担心是运动损伤了。想问问你的看法，谢谢！
轻舞，我的运动基础有的，之前快走了一个多月，跑8km的速度是很ok的，但就是小腿内侧疼，按下去疼，运动 ...
速度你觉得是ok了。身体出现疼痛就是它不觉得ok。就是强迫你停止运动的意思。got it？
不会踩刹车就走路吧。快走一样可以减重。就是需要长久耐心的坚持
多谢轻轻指导，在本版浏览一番，不注意保护的后果触目惊心啊，原以为跑个步而已，唉，毕竟不是当年的年轻人了
楼主小腿还酸吗？怎么弄好的？
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