（图一）（图二）世界卫生组织提出吸烟是威胁人类生命的“瘟疫”，在吸烟人群中约有30%因此而死亡，其中50%为中年人。 吸烟者不仅伤害自身健康，对周围环境中的人也有很大伤害，尤其是妇女和儿童。有实验测试得出，吸烟者周围空气pm2.5浓度在左右，相当于重度空气污染。 虽然人们都知道吸烟有害健康，但还是有很多人常年都在吸烟。而吸烟最伤害人的肺部。也有很多烟民因为各种各样的原因，开始了戒烟之路。 那么，当开始戒烟时，就有疑问了，吸烟的肺在戒烟后可以恢复正常吗？
首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“戒烟”的问题。
答案非常简单：不能!!!
2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
⑤ 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
在我国中老年吸烟者中普遍存在一种误解：认为有长期吸烟习惯的人突然戒烟，弊大于利，甚至会促进死亡。西安一项老年队列研究结果显示：在调整了年龄、血压、血脂、体重等重要的死亡危险因素后，成功戒烟两年及以上者的总死亡危险下降56％。冠心病的死亡率下降93％。值得注意的是戒烟者COPD的死亡危险仍然很高(RR=4.10)。
② 循环系统：吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低50％。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
当然，因为吸烟后有害物质会在体内逐渐积蓄，所以其伤害也在逐渐累积。我们虽无法逆转这一过程，却可以阻止它的进展。
⑩ 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
下面简要解释下原因。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。
⑧ 1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
1）“戒烟”的益处：
如果戒烟时间超过1年，冠状动脉疾病风险就会下降一半以上。戒烟超过5年，中风风险就会下降到与非吸烟者一样。如果戒烟10年以上，肺癌和其他与吸烟有关癌症风险会降低一半。
大家通常简单的认为，吸烟的危害主要来自于类似于煤焦油这样的粘粘糊糊的物质在肺内堆积起来无法排出，阻塞气道引起肺损伤。
在戒烟后的2周到3个月期间，血液循环会得到加强，并且肺功能可增强30%以上。肺功能在戒烟后的9个月内还会继续提高，因为纤毛已开始恢复生长。九个月之后，与吸烟有关的咳嗽，拥塞和呼吸急促问题都会减轻或彻底消失。
2. 戒烟后人体主要脏器发病率的变化　　
③ 24小时内：心肌梗塞危险性降低。　
⑨ 5年内：比一般吸烟者(每天1包)的肺癌死亡率下降，即由1.37％降至0.72％，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
想逆转吸烟带来的伤害，那除非时光倒流。
① 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
提示：中老年人戒烟的总健康保护效应是肯定的，对个别病种(如COPD)由于其自然病程的特殊性需尽早或长期戒烟后才能显现其保护作用，而此类既往吸烟者多因病而戒烟，其戒烟后近期死亡的原因多与病情已较严重有关。
【戒烟1年以后】
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
3. 中国的研究
戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
⑤ 有些人担心自己体重会增加，但大量研究显示，戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4％。
而大家通常理解的有毒物质-煤焦油，它是烟叶中糖份不完全燃烧后生成的，既是致癌的祸首，又是其他化合物的载体。它确实会在身体里，主要是肺内逐渐蓄积。但是，它蓄积的地方，却主要是小气道。在如此狭小的管腔中，你是无法把它"洗"出来或吸出来的。就好像溺水者如果有水被吸入肺内，那么进入细支气管的水其实是无法从外界吸出的，只能靠用力咳嗽，但这对于煤焦油而言，显然是不可能的。
④ 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25--50％，婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟，她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。
④ 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。　　
⑦ 1--9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2--3公斤。　
【戒烟72小时后】
1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。
① 呼吸系统：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10--15倍，而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30--50％。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后，其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。
② 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常；2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
事情远没有这么简单。香烟燃烧产生的化学物质，在3000种以上。其中约半数对人体有害。而这些有害物质作用机理各不相同，有的危害即刻发生，有的持续累加。比如，争议很大的放射性元素钋，进入人体后其阿尔法射线所造成的损伤会即刻发生，且损伤一旦发生不可逆转。再比如尼古丁，它是烟草的重要成分，也是吸烟成瘾性的主要原因，长期接触可增加心脑血管疾病、恶性肿瘤的发病风险。当尼古丁进入体内，会经由血液传送，并可通过血脑屏障，吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。所以，当你吸入它之后，它就立即开始发挥作用了，等你以后再想把它弄出来的时候，不好意思，代谢完毕。还有香烟燃烧时产生的一氧化碳，也会即刻和血红蛋白结合，再想解离出来很难了。所以，像这种作用快时间短的有毒物质，吸烟后再想清出来，不可能的。
【戒烟2周到9个月】
⑥ 2星期--1个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30％。
众所周知，吸烟对人体有许多的危害，而最大的危害莫过于肺部并且容易触发胃癌，所以许多人为了自己的健康着想就开始了戒烟之路，但是又不知道戒烟之后肺部是否还会像之前一样。其实戒烟之后肺部是可以恢复如常的，这是因为吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏，纤毛在呼吸道内的主要作用是过滤灰尘和杂质，还能帮助肺清除黏液。吸烟，则会使这些纤毛逐渐被摧毁并且难以再生，以至吸烟者发展为慢性咳嗽。
人体本身具有自我修复功能，若吸烟者马上开始戒烟，72小时内身体会开启对吸烟导致损坏的恢复过程，会明显感觉到呼吸更加顺畅，肺部的支气管也得到了放松。
但戒烟，毫无疑问的，任何时候都不晚。
2）以下给你介绍几则成功“戒烟”的食疗秘方：
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 　　
③ 神经系统：与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果，此外，戒烟能改善脑血流量。
戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。
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预防肺癌首先要得戒烟&戒烟后肺怎样才能恢复正常
日21:33&&来源：
原标题：预防肺癌首先要得戒烟 戒烟后肺怎样才能恢复正常
　　随着吸烟的危害深入人心，健康意识逐渐加强。很多“烟民”都纷纷加入戒烟的行列，但很多人担心戒烟以后会不会反而使寿命下降，或者戒烟后肺部到底能不能恢复呢？接下来，我们就一起来看看戒烟后人的肺还能恢复正常，有没有什么方法能帮助戒烟后肺部排毒。
　　吸烟对人带来全身性危害
　　香烟是导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、的一大原因，同时也会影响男女的生殖系统、皮肤健康等等，对身体造成全身性的危害。
　　其中，吸烟影响最直接也最危险的一种疾病就是肺癌。据中山大学附属肿瘤医院大内科主任张力教授曾经与家庭医生在线采访时表示，肺癌的患病风险随烟草摄入量和吸烟年数的增加而增加。如果一个人的吸烟指数大于600（吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数），那么这个人就是肺癌的高危人群。
　　戒烟后人的肺还能恢复正常吗？
　　如果在35岁前成功戒烟，肺部通过自身的修复是可以恢复正常的，寿命预期会与正常人一致。据研究表示，戒烟在半年医生的人群，呼吸功能会逐渐提升，肺部功能开始恢复正常。戒烟1年者，心血管疾病风险能减低50%；戒烟达5年者，中风的风险降低至与不抽烟的人相同的水平；戒烟超过10年患肺癌的风险将与正常人相近。而对于“老烟民”来说，戒烟效果虽然没有年轻人好，但也有利于预防心血管、癌症等相关疾病。
　　当然，戒烟时会出现一系列的症状，如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡、口疮溃疡、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神紧张、焦虑、烦躁、易发脾气等。特别对于每天抽烟超过20支，吸烟超过二三十年的“老烟民”而言，对尼古丁存在严重依赖，戒烟的症状会更加明显。因此在戒烟时，应寻求专业的方法，切忌忽然戒烟，以免导致身体过度激烈的反应，对身体产生危害。
　　戒烟后吃这6种食物加速肺部排毒
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，可以润肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽、肺燥症状，对于清肺润肺有一定疗效。
　　2、猪血
　　民间智慧告诉我们猪血有助清肺。而在现代医学研究种发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后产生的物质，能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。
　　3、黑木耳
　　黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，有利于清除体内污染物质。
　　4、萝卜
　　萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
　　5、柠檬
　　柠檬中含有丰富的维生素C维生素B1、维生素B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等。而柠檬的高度碱性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
　　6、百合
　　百合提高肺脏抗毒能力。百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素。
(责编：王博、邓楠)医生告诉你：戒烟后多久肺部能恢复正常！出现这3个症状，其实是身体变好了！
医生告诉你：戒烟后多久肺部能恢复正常！出现这3个症状，其实是身体变好了！
戒烟很难么？有人说，吸烟容易戒烟难，一次吸烟终生戒烟！也有人说，“戒烟很容易，这只不过是我第一千次戒烟而已。” ——马克 . 吐温那么，到底戒烟难不难呢，戒烟后，身体会恢复健康么？老烟民是否有必要戒烟呢？带着这些疑问，让我们来看看下面一组数据。据悉，70%的烟民会在戒烟一周后复吸——这是一个相当惊人的比例。而且，吸烟容易导致癌症，尤其是肺癌，吸烟者肺癌发生率，比不吸烟者高13倍，所以说，不吸烟就是健康的开始。小程先生抽烟已经十多年了，这期间有过几次戒烟但最终都不了了之。今年初，小程先生和妻子决定要生二胎，想要个男孩，毕竟第一个孩子是女孩，女孩没法传宗接代继承香火，一直是小程先生的一块心病，所以这回决定把烟戒了，备战二胎。但是这次和以往一样，戒烟不到一周，又遇到了阻碍。小程先生认为在戒烟过程中最难忍受的有两点，一个是身体上的，刚开始戒烟的前期总是咳嗽;另一个是精神上的，不抽烟心里总是痒痒的，上班工作也感觉提不起劲。虽然小程先生戒烟的决心很强烈，可实在熬不住戒烟的“后遗症”。于是乎，程先生来到医院咨询，没想到医生的回答给了他惊喜。吸烟人的肺有关医学专家表示，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的表现，吸烟者不要因为出现这些问题而放弃，坚持一段时间就会过去，这个时间的长短会因人而异。而对于戒烟后出现的咳嗽，专家指出，戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象，属于好转反应的一种，也是肺部排毒的表现。而有些人戒烟后，会有咽部发痒难受的问题。医生说，大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复刺激，原本就有了慢性咽炎，只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后，这个慢性咽炎会好转，就像受伤有个伤口，结痂了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉，这都是戒烟的正常反应，是好转的表现，不必担心。医学专家研究发现，其实如果能坚持戒烟，短时间内你的肺部会发生惊人的变化：戒烟20分钟血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。戒烟8小时血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。戒烟48小时消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。戒烟一周后：肺部绒毛再生戒烟一周后，肺部的纤毛就开始再生，肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松，并且呼吸能力也会相应增加。戒烟三月后：纤毛恢复正常在纤毛恢复正常后，就能有效清除死亡和受损细胞。同时，支气管组织也开始愈合。戒烟1年后：肺功能增强身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。看到这里，是不是你也想戒烟了呢？有过戒烟失败经历的朋友，还有点抵触，因为戒断反应真的很难受。有没有什么办法可以解决“戒断反应”呢？专家表示，一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗，随身带瓶水就够了，嗓子不舒服的时候喝一口，也可以喝茶，注意水温不要太热。为了帮助戒烟，我们也可以每天来一杯护肝清肺茶：蒲公英桂花茶【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花蒲公英性寒凉，是清热解毒的良药，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英。另外蒲公英还有很好的保护肝脏、增强人体免疫力，去火爱都的功效，既能保肝，又能清肺。龙井中的茶多酚有很好的抗氧化的作用，加入龙井，有助于降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抗过敏。桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气。将三者一起搭配，对于经常抽烟引起的咳嗽、肺部炎症、咽炎有很好的改善作用。为了促进体内烟毒排出，清除吸烟导致的血液内垃圾问题，可以每天来杯苏麻油酸奶。每天一杯苏麻油酸奶酸奶能够促进肠道健康，增强人体排毒能力。而苏麻油是是目前世界上所知α-亚麻酸含量最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸可以有效帮助身体排血毒，增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。用5毫升苏麻油加入到100毫升酸奶中搅拌均匀后食用，能够促进苏麻油的吸收，对促进血液内的毒素排出，增强免疫力，降低吸烟带来的危害十分有益。搜集几个网友分享戒烟的小妙招：妙招一：零食戒烟法准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。随身带着口香糖、糖果，想抽烟了来一颗。妙招二：转移戒烟法转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。妙招三：模拟戒烟法当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。吸烟的你，看过这篇文字，是不是也想戒烟了呢，快行动起来吧！
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简介: 疾病要从小开始预防，为自己打算。
作者最新文章戒烟后，人的肺还能恢复正常吗？
吓死吸烟人，这哪是人的肺吗？但确定就是，只不过这是死人的肺，要是活人有这肺那就成精了。
这个图就说明了死者生前一直是烟民，和不吸烟的人的肺相比肯定是有区别的。
吸烟有害健康，人人皆知。不光对肺有害对身体各部门其实都有害的，为了革命的本钱还是劝大家尽早戒烟。
戒烟后你身体尼古丁含量降低，全身的循环系统会得到改善，血液中的含氧量慢慢达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳含量大大减少。肺的颜色不用去管它，但肯定的一点——肺也会回到不吸烟的从前。它不再接受你的“香烟”。
在现实生活中，我们随处可见吸烟前和吸烟后的肺部对比图。
吸烟前的肺部是红润的，吸烟后的则如一团死灰。
我们身边的男性朋友总是嚷嚷着要戒烟，但又怕就算成功戒了烟，肺部健康也不会再回来，白受一场罪。
那么戒烟后，肺部还能恢复正常吗？又需要多久呢？
虽然许多烟民都知道吸烟有害身体，但他们就是控几不住记几呀。
诶，我的手怎么自己动起来，去点烟了嘞！
吸烟对肺部影响最大的是纤毛，纤毛是负责呼吸道内尘埃和细菌排出的物质。
人在吸烟后，纤毛就会被损伤并且难以再生，人体就会逐渐形成慢性咳嗽病。
据科学验证，人体是有自我康复功能的。
如果烟民能马上开始戒烟，不管是多少年的烟龄，身体都是可以恢复健康的。
往往在72小时内就会开始恢复，所以当你在戒烟三天后，虽然会出现戒断反应，但你也会明显感觉到呼吸变畅快了。
然后继续坚持下去，在戒烟的两周到第三个月的时候，体内纤毛会开始重新生长，血液循环功能也会加强。
并且在第九个月时，一些咳嗽等症状会逐渐的消失殆尽。
其实万事开头难，戒烟最难的也就是头两周的时候。
如果这段时间能坚持下来，后面就会更轻松啦。
千万不要有戒烟要慢慢来的想法，因为往往一根烟就能唤起你吸烟的欲望。
让你时刻都在渴望下一根烟。
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