一天中，这个时间运动健身效果最好，知道的人不多
一天中，这个时间运动健身效果最好，知道的人不多
随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。于是，锻炼的队伍日渐庞大。说到锻炼，很多人喜欢早上起床后去做做操、跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气。其实，这样的做法对我们的身体非常不利。首先，清早太阳升起的时候是一天之中空气质量最差的，这个时候外出锻炼话，就会吸入大量有害气体，不利于健康。其次，早上运动会使血压迅速升高，有心脏病发作的危险，这是人体生物钟运转的一个规律。那么，一天之中什么时候最适合锻炼做运动呢？在身体状态最好的时候做运动，会让你收到最好的健身效果，并且不容易发生运动伤害。一般而言，下午4点到6点，是运动效果最佳的时间段。当人体肌肉力量和耐力处于相对最佳状态时，体力、肢体反应敏感度以及适应能力都达到最高峰，心率和血压也平稳的上升，所以在这个时间，锻炼效果也是最佳的。科学家相信，运动表现跟体温波动相关，这也是由生物钟引起的。而人体体温，下午和晚上比早上会更高一些。一个人的体温在凌晨2点到4点，处于最低水平。下午的2点到6点则达到最高。在体温较高的时候血液循环就会更好，自律神经功能和激素水平都会相对平衡，如果我们在这个时候做一些运动就对会我们身体非常有利，这也符合人体生物钟的规律。
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6秒后自动进入首页这抢戏我服!比赛进行太阳吉祥物入球场俯冲滑行_网易体育
这抢戏我服!比赛进行太阳吉祥物入球场俯冲滑行
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网易体育3月8日报道：在NBA赛场上，吉祥物的表演往往是一道充满趣味的风景，不过，在比赛中抢镜头的吉祥物可不多。今天队的吉祥物就上演一出让人哭笑不得的好戏。在对的第4节比赛开打不到1分钟，场上出现滑稽一幕。的吉祥物突然从篮架后面窜出来，直接一个俯冲，整个人飞入球场中，还滑行了一小段距离，手也几乎快要碰到奇才球员博格丹诺维奇的脚。这奇怪的举动也引得博格丹诺维奇扭头看了看，而大猩猩在完成这次表演后迅速爬起来，跑回了人群中。
在大猩猩上演这出抢镜好戏时，比赛仍在正常进行中，少数几名球员注意到了这一插曲，而大部分球员都投入在比赛攻防中没有留意到。裁判也没有对大猩猩的行为做出反应，比如吹停比赛等。当然，看比赛的球迷可是都注意到了大猩猩的这一扑，有球迷高呼：“天了噜！太阳吉祥物这是在干啥呢？”目前还不知道大猩猩为何有这样的行为，毕竟球队吉祥物的表演都是在场上比赛间隙进行，而不是在比赛进行中跑到球场上。虽然这次事件没有造成什么影响，但这样的行为还是需要约束，否则很容易造成球员受伤。最终这场比赛太阳127-131输球。
本文来源：网易体育
作者：乔忒忒
责任编辑：周峻涛_NS4573
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青运吉祥物榕榕出自90后女生 2010件作品中胜出　时间： 11:11
张丹(受访者供图)
一开始的设计稿里，“榕榕”的身形更加圆润
关注理由青运临近，福州大街小巷，憨态可掬的吉祥物“榕榕”，给市民留下深刻印象。但你知道，是谁设计了“榕榕”吗?
昨日，海都记者独家采访了“榕榕”的设计者张丹。这位出生于1991年的武汉女生，目前在武汉纺织大学读研三。去年5月底，张丹提交了她为青运会设计的吉祥物方案，该方案最终从2010件作品中胜出。不过，张丹说，“榕榕”的诞生并非一蹴而就，为了青运，“榕榕”还曾减肥、美发。
高中时路过福州最深的印象是“绿色”
作为一名90后，张丹喜欢游历采风，“榕榕”的创意就与她的一次旅行有关。张丹说，“榕榕”的原型是小叶榕，但她在家乡没见过榕树，“第一次看到小叶榕是在桂林，榕榕的创意就来自于此”。
“我没到过福州市区，但知道福州市树是榕树。在设计吉祥物时，我想到在桂林见过的榕树，小小的枝丫，生出很多叶子，有巨大能量。”张丹说，高中时，她乘车路过福州，最深的印象是绿化特别好，高速公路两侧也充满绿意，于是把吉祥物定为绿色。
不少福州市民第一眼看见“榕榕”，都很好奇“为啥眯着眼睛”。其实，张丹也设计过“睁着眼睛的榕榕”。
张丹说，她设计的第一稿就是一个眯着眼睛、面带微笑的榕榕，去年组委会曾与她沟通，让她尝试画一个睁开眼的“榕榕”。但最终还是决定“让榕榕眯着眼睛”，因为“更加活泼可爱”。
为完成不同的运动 “榕榕”曾减肥增高
在最初设计稿里，“榕榕”的身形更加圆润，但这就无法做出游泳、踢球等动作。为了让它变成运动健儿，中国美术学院动画系老师翁劼对“榕榕”的身形进行了微调。经过修改，“榕榕”减肥、增高，身形更加修长。
“榕榕的原型是榕树，比较粗壮，在此基础上增加动感，是设计一大难点。”翁劼说，为让“榕榕”更加动感、立体，他们将“榕榕”原本的小短腿加长，给膝盖留下活动空间，还将原本位于身体中段的双手上移，让肩膀、手臂也能自如活动。最终定稿的“榕榕”，依旧憨态可掬，但能跑能跳。
此外，翁劼还给“榕榕”做了美发。“榕榕”原本的发型像花菜，是几个球体组成，最后“修剪”成有一定朝向的树叶造型，在制作动画短片中，新发型更符合榕树特征，还能随动作飘动，更加符合逻辑。
对话张丹：“成功的作品，需要有个性”
记者：设计“榕榕”时，你觉得自己的作品有多大把握入围?
张丹：当初设计“榕榕”时，我没有考虑能否获奖，但我自己很满意这个创意。
记者：“榕榕”出炉后，网上也有人提出不同观点，你在意吗?
张丹：我看到有网友调侃“榕榕”，说我画得像萝卜。对于一些批评的声音，我能够接受，说明大家关注我的作品。如果一个作品推出后，大家都说好，说明我的作品迎合了大众思维，没有辨识度、新鲜感。成功的作品，需要有个性。
记者：这个奖项对你有什么影响?
张丹：这次的奖金是最多的!我之前也参加过一些竞赛，拿到过两三千元的奖金，但这次收到了3万元。这些钱被我用在学业上了，生活没有太大改变。
记者：青运会期间，你会来福州吗?
张丹：我毕竟还是一名学生，平时要忙着上课，往返福州也是一笔不小开销，目前没有看青运的计划。不过，今后有机会，我一定会到福州看看，说不定还会在街头碰见“榕榕”。
　[来源： ]　[作者：袁羽]　[编辑：符德铭]　 1
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