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怎样才能练好杨式太极拳？
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杨式太极拳中正安舒大方，是好拳。练拳需要聚精会神，细细揣摩，全身放松，动作连贯，每天至少早晚各一遍，十年下来自是功夫惊人。
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杨式太极第六代美女 传人：叶泳湘说太极为什么说雷雷输掉有问题
杨氏太极美女传人叶泳湘对徐晓冬的这场“武林纷争”谈了自己的想法，对于雷雷杨氏太极弟子的身份，叶泳湘就表示并不认同，而她的观点也得到了四川内江市武术协会副会长杨龙的赞同，“雷雷比赛中的表现都是练习和实战中的大忌。”面对雷雷的失败，她提出质疑：“这更像是故意输掉的比赛，而且是蓄谋已久。”而有关雷雷杨氏太极弟子的身份，叶泳湘也表示并不认同。叶泳湘个人资料叶泳湘出生于1986年，出身在军阀世家，外曾祖父陈睡生毕业于黄埔军校第3期，外公陈梦愚毕业于黄埔军校第16期。叶泳湘是专业的私人教练;复旦大学EMBA太极会老师;多次获国际武术金牌;更是杨氏太极六代传人。作为荣获过国际太极拳、剑、刀三金的80后美女，她不只是一只花瓶更是太极传人，有什么能比传承杨氏太极为己任，在世界范围内推广、传播开来更重要呢?“我们这么努力做传播，哀其不幸，怒其不争。”那么，这样一场血雨腥风背后，究竟有没有推手？又有哪些疑点呢？叶泳湘3岁习太极拳，6岁即参加演出，8岁至12岁曾修习少林，故能融汇外家内家，对太极有独到理解。数十年的耳濡目染，令其对太极抱有巨大热忱，肩负着家族传承的使命。“对精力过于充沛的我而言，习武是件非常扎劲(上海话指开心)的事情，我不觉得苦，似乎天生擅长肢体表达。”叶泳湘说，“把领悟变成体悟，知行合一，这就是太极。”她用身体力行传递太极的理念：包容、平衡、清柔、中正。
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新华社天津7月7日电　题：太极拳流派那么多，您都看懂了么？
新华社记者刘旸、王君宝、张超群
从早上9点到晚上10点，男女共12个项目，陈式、杨式、吴式、武式、孙式、二十四式轮番上场……第十三届全运会群众项目比赛中的太极拳决赛让人觉得眼花缭乱，虽然都是40至59岁的大爷大妈、大叔大婶，但是精神矍铄、热情高昂、拳沉步稳、气正式淳。
然而，太极拳那么多流派，您都看懂了么？让各流派的习练者来一一告诉大家。
男子陈式太极拳56式冠军，来自山东的拳手张千秋是一名煤矿工人。在他的带动下，单位很多职工都跟着学起了太极拳。他从1998年开始练习陈式太极拳，在他看来，陈式发力较多，容易表现的贴、打、摔、拿等动作比较明显，适合年轻人练习，技击内涵的表现力比较强。
在主场表演的天津市民王仁唱获得男子杨式太极拳40式第三名。他从小学习武术，少林和武当的功夫都接触过，现年48岁的他练习杨式有十多年时间。在他看来，杨式太极比较平和、平衡度好，陈式经常会发力，如果岁数大了可能不好练，而杨式比较舒缓，老少咸宜，习练人群非常多。
来自河南的54岁选手吴敏芳获得女子吴式太极拳45式冠军。她习练吴式太极拳已有10年。吴式太极清静绵柔、不以进攻为主，而是柔化对方进攻，步型身形细腻紧凑，转动灵活，斜中寓正，看似身体有些倾斜，但其实自有重心，非常适合养生习练，被称为“长寿拳”。
来自福建博物院44岁的工作人员江曦，在男子武式太极拳46式比赛中位列第六名。他告诉记者，他习练陈式太极拳十几年，转武式才几个月，对两个流派的技术风格差异深有体会。
“武式太极拳习练者偏少一些，技术上具有不对称性特点，发寸劲、手型上力达掌根、步型上非常灵活，不能断劲。”江曦说，“陈式出脚力道在腿部外侧，武式要求力道在内侧和前侧，腿部力量重心不一样。”
来自上海中医药大学47岁的体育教师冯金瑞获得男子孙式太极拳73式冠军。他习练太极拳三十余年，近来对孙式拳法尤其着迷。
“孙式太极习练者虽然没有陈式和杨式那么多，但也具有显著特色，看似简单，但蕴含形意、八卦等深奥内容，转身必开合，步法灵动，”冯金瑞说。
赛事总裁判长苏长来总结道，陈式、杨式、吴式、武式、孙式等太极拳流派项目都各有风格特征。陈式主要风格是缠丝、发力、震脚；杨氏特征是舒展大方、连绵不绝、如行云流水；吴氏特征是锥子步、对后背肌群和腹肌要求较高；武式的手型在胸前不高于眼睛、动作范围偏小，像木偶一样；孙式步伐较快，跟步收步迅速；24式的特征和杨式相似，是杨式太极拳的简化版，易于普及。
“我们的评判标准主要看拳手的功力、精神气、全身协调能力和推、攘、捋、摁的力道，腰腹、腿部力量都会影响表现力，”苏长来说，“也有一套扣分标准，比如晃动、跳动、收步拖地、弓步膝关节超过脚尖、抬腿过高等等。”
太极拳一天之内全部赛完，异彩纷呈的“功夫全运”才刚刚开始，舞龙、气功等项目将接踵而至。其中健身气功设置了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等琳琅满目的小项。“传说中的江湖”“高手在民间”等好戏即将逐一上演。
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