有男生劈叉，哭了的那种，有图片或是视频！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
有男生劈叉，哭了的那种，有图片或是视频！
我有更好的答案求助知道网友
你真变态 喊你爹批一个你录下来就有了
看视频是为了什么 说一下
本回答被提问者采纳
1条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
劈叉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包12岁男生劈叉痛苦视频_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
12岁男生劈叉痛苦视频
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励30（财富值+成长值）
我有更好的答案
优酷，爱奇艺都有，自己去收
1条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
劈叉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包【图】男生怎么练劈叉呢健身达人手把手教你劈叉
【图】男生怎么练劈叉呢健身达人手把手教你劈叉
菠萝养颜健身
每天锻炼十五分钟，我学跆拳道的，跟我一起练的一男生韧带一般，一个半月就下去了，但是压腿之前要做热身，这样才不会受伤，而且才能更好的有助于开筋，如果你韧带好的话，不到一个月就能下去。要是韧带不好可能会久一点，至于怎么劈叉可以上网找一些跆拳道的教学视频，比如去优酷啊什么的，都有。PS那个男生20岁，所以你年纪小一定可以的没问题的。我是女生18岁练得，不到一个月下去了。估计有点难，本来男生的韧带就比较硬，能够劈到160 度就很不错了，如果要练的话，说一个最基础的吧，先压前腰，拉韧带，方法是，双腿并拢伸直坐在地面上，把上身也要打直，双手向上伸直，与肩同宽，然后身体向前拉长，用自己的腹部去贴大腿，用手去够自己的脚尖，保持四拍，然后起身，再一直重复。注意，在做的时候，双腿和脚尖一定要绷紧，特别是千万不能弯曲膝盖。长期坚持下去等你上身能完全贴合你的腿部，就基本上劈叉就可以到140度了。首先，年龄不会太大程度上限制柔韧性发展；第二，柔韧性发展是要耗时间的；第三，循序渐进，不要急于求成，不要速成，不要使用药物；第四，坚持，意志力是决定性因素，我从踢腿做起已经有十年了，今年也快三十了，没有明显痛苦，重要的是养成习惯。第五，如果想下腰一定要慎重，千万要慢最好有人保护，因为下要是有截瘫可能的；贵在坚持，童子功你比不了，那是在骨骼发育的时候炼成的，但在成年人中你可以成为佼佼者。概括起来：循序渐进，持之以恒。旁腿：在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！一定要用背去找腿！脸要向上看。哪怕第一次甚至几年后三位手握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。其实侧压腿在地面上做比较容易。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
菠萝养颜健身
百家号 最近更新：
简介: 致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新
作者最新文章}