性患者如何进行运动锻炼哪些運动锻炼动作适合类风湿性关节炎患者？相信这都是大家最想了解最想知道的问题。下面医学教育网小编为大家搜集整理了相关信息唏望对大家有所帮助，帮助大家早日摆脱疾病的烦恼

类风湿性关节炎简单的锻炼方式

（1）腕关节：两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋轉或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性

（2）膝关节：下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关節及下肢肌肉进行锻炼

（3）肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形绕圈运动

（4）肘关节：手掌向上，两臂向前平举握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部再伸掌和伸肘。开始宜慢逐渐加快速度。

（5）踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转逐渐站位，以单腿站立另一侧以足尖着地，进行旋转

此外，游泳、散步、慢跑、跳舞、健身操、太极拳、气功等运动方式也有利于關节炎患者的运动因为不仅能够提高体质、增强机体的协调性，还能够极大地减少关节的摩擦

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