GO厂长：不去健身房！不用控饮食！看完这篇文！每天十分钟！练出好身材！（想喷的看完下一句话） .................第一句话就是开个玩笑哪有这种神方法？ 如果有一天我的文章开始囷网上大多数健身洗脑文、鸡汤文一样开始这么忽悠人的时候请大家及时退订并炮轰…

教主：前提：本回答写给所有【討厌跑步】但是因为种种原因只能通过跑步减肥的人长跑爱好者、每天盯着空气发呆都能轻松跑10公里的人就退散吧。 跑步的过程漫长而枯燥不像游泳，你可以变换一下姿势琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下所以用音乐分散注意…

Try健身：想要给背部和脊柱提供┅个强有力的支撑。平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作。 那么坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢 先来感受一下明星们，对平板支撑的热爱 大胸姐柳岩爱平板 吴彦祖负重做高难度练平板 小清新王珞丹超标准平板支撑还神…