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舒解压力的方法有哪些？
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刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 9 吃零食，例如去看一场恐怖电影 8 嗅嗅香油。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三。心理学家曾给一些成年人测验血压。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，是打起精神，扭毛巾，打枕头。 6 运动消气。 4 一读解千愁。 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒，纵横驰骋。 7 看恐怖片。 英国有专家建议，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3 想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子。 在欧洲和日本，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来：运动消气中心。中心均有专业教练指导。 11 养宠物益身心。 一项心理学试验显示，人的情绪也为之高涨起来，倒不如激励自己去面对充满压力的情况。原来香油能通过嗅觉神经1 运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”、四……，如“蓝天白云下。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗，在短时间内放松。 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，分别询问他们是否哭泣过，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，不惧压力。 5 拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，人们感到工作有压力。 10 穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，你会觉得安详、宁静与平和。 2 支解法。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中。 法国出现了一种新兴的行业、休息，恢复精力，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励。这是他们用来减轻心理压力的一种方法，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，听着优美的轻音乐”，然后按正常血压和高血压编成二组。所以与其通过放松技巧来克服压力，教人们如何大喊大叫，让自己得到精神小憩
呵呵.朋友.您可以听听歌曲(最好是宝丽金)或是旅游看一下外面的世界.多和朋友聊天,为了生活就需要快乐自己!
体力的就吃饱了睡,脑力的就做一些放松的事情,散心唱歌,画画,这些我经常干,很管用.
想哭就哭。
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解除孩子心理压力的好办法
解除孩子心理压力的好办法
　　适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还存在性格孤僻、懒惰和任性的问题。做父母的有责任帮助孩子克服心理压力。心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出三点建议，相信对解除孩子的心理压力会有帮助。　　(一)认真倾听孩子的心声。　　要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须认真倾听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。　　(二)帮助孩子面对恐惧。　　有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如没跟别人一起逃学、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。　　(三)和孩子一起分享自己的经验。　　父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。(责任编辑：李静)共有2页 &&1&&
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居家养生中解除压力的四个有效方法
居家养生中解除压力的四个有效方法
导读：现代人几乎都承受着较重的工作与生活负担，尤其是那些危险性大或负有重大责任的职业，更容易使人精神紧张。这种紧张多是由于工作不能胜任、不能有张有弛、工作安排不合理，使人较长时间得不到放松所致。当人长期处于这种精神紧张的状态之中，各种身心疾病如高血压、溃疡病、脑血管意外、心肌梗死等发病率就会明显升高。
居家养生中解除压力的四个有效方法
可采用下面这种松弛反应法来达到消除紧张的目的
1、选择安静的环境
选择一个安静舒服使自己容易专心的地方，然后完全放松全身的肌肉，由脚开始逐渐放松到脸部肌肉。
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