→ 请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗，
请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗，
曾经的治疗情况和效果：
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想得到怎样的帮助：请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!可以的.&&&&&&由于颈椎疼,牵引到头疼,痛苦了一个月,真是饱受折磨.后来开始练瑜伽,单位每周三也练,听说瑜伽可以缓解颈椎病后更决心一直练下去了.&&&&&&指导意见：&&&&&&对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法.它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪.三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养.
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的.瑜伽可有效地缓解颈椎疼痛,但任何的瑜伽动作只要做到自己最大限度即可,不要追求动作做的像教练标准,因为容易受伤.以下动作没有时间限制,每个动作停留3至5次,自然呼吸即可.&&&&&&指导意见：&&&&&&行动式：跪坐准备.背后十指交叉,吸气挺胸,尽量伸展脊柱仰头看上方,感觉下巴向上翘起,拉伸颈部前侧,呼气,身体保持挺直,从腹部开始去贴近双腿,背部尽量保持伸直.放落手臂,呼气,起身时吸气抬头,依然保持背部伸平,回到准备时的坐姿.&&&&&&顶峰式：跪坐准备.双手放在身体前方,成跪立姿势,抬起脚跟,慢慢抬起臀部,身体成三角型,注意重心不要放在前边,而放在手脚之间,感觉身体向后压.&&&&&&提醒：患有高血压,心脏病人不适宜做.&&&&&&山式：跪坐准备.双手伸直,十指交叉,翻手掌,吸气,双手举过头顶,尽量感觉整个身体的拉伸,呼气时缓缓低头,试着让下巴去触碰胸骨,尽量感觉颈部拉伸.&&&&&&人面狮身：尽量不要在床上做.手放在肩膀靠前的位置,下巴贴垫子准备,吸气,慢慢从下巴开始让身体缓缓离开,不要用手一下子把身体推起来,靠腰的力量让身体离开,最后大臂,小臂成90度停留,吸气,把身体慢慢落下.注意力不要集中于身体的疼痛.&&&&&&牛面式：站立准备,手臂从两侧打开,右手在上,左手在下,两手背后相扣,如果扣不到可用毛巾来辅助.注意手臂尽量向上提起,不要倾斜,平视前方,停留1至2个呼吸,慢慢随着呼气把手臂放下来.调整气息,吸气,转头看侧面,停留3至5个呼吸.再换另一侧.&&&&&& 瑜伽猫式动作! &&&&&& 一益处 &&&&&&充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳. &&&&&&脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性. &&&&&&注意事项! &&&&&&动作不要太快,亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后. &&&&&&不要过分伸展颈部&&&&&& &&&&&& &&&&&&
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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&&&&&&腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点因慢性劳损引起的慢性损伤，出现无菌性炎症，这样就可以引起疼痛等症状。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关。颈椎病也跟你长时间低头工作或长期开车、长期高枕、长时间用电脑和手机等等因素有关。你可以先用腰痛宁胶囊缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有比较好的治疗作用。颈椎病可以用颈复康颗粒缓解。最好找康复科医生给你做按摩或拔罐等治疗。以后应该注意不要太劳累，以免加重病情。至于练习瑜伽，也可以做。不过要尽力而为，不能过度。
擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.&&&&&&1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.&&&&&&2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.&&&&&&3,避寒保暖,戒烟控酒.&&&&&&4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性&&&&&&5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等. &&&&&&以上是对“请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1, 瑜伽的健康效果：&&&&&&（1）矫正脊柱 （2）强化内脏&&&&&&（3）调内分泌 （4）延缓衰老 &&&&&&（5）消除紧张 （6）调适身心&&&&&&（7）增强记忆 （8）开发潜能&&&&&&指导意见：&&&&&&2,瑜伽的美容效果： &&&&&&（1）美肤 （2）美姿 &&&&&&（3）减肥 （4）塑身&&&&&&3, 瑜伽的医疗效果：&&&&&&瑜伽着眼于整体的调理,提高人的自愈力,使全身各部位得到治疗.如：高血压,心脏病,肥胖病,糖尿病,神经症,失眠,便秘,肩周炎,头痛,坐骨神经痛,神经衰弱,痛经,胃下垂
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&&&&&&腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.您不妨试一下倒走,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全,倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.&&&&&&倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.&&&&&&如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,替代了常规的药物治疗和按摩理疗.&&&&&&在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些.不要过度劳累,睡过软的床铺.游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下.&&&&&&
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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　　最近老是手发麻，脖子发酸。上网一查，居然是颈椎病。　　这下悲催了。都怪自己迷上了网络YY小说，什么《极品家丁》啊，《隐杀》啊，《王朝教父》啊，《功夫帝皇》啊，《带刀后卫》啊，《禁区之雄》啊，《好莱坞之王》……啊，看得不亦乐乎……　　结果脖子成了杯具中的战斗机。　　听说打篮球能治疗一下颈椎病吗，结果人老了，膝盖居然半月板出问题，还积水，无法变相和跳动了，好不容易去一次野球场，也是人见人欺，那个郁闷啊……　　问问：　　打篮球真的能治疗颈椎病？
严重的颈椎病是不能做剧烈运动的。刚开始的轻度颈椎问题，多活动活动就行，无论啥运动都好。
发自手机虎扑
我倒觉得能让你得上颈椎病
打篮球能不能治颈椎病不知道，但是一定能预防颈椎病。一天坐在电脑前，不得颈椎病就怪了。
上网一查……有时候就是轻度的劳损，歇息两天就好，真的不放心还是去医院看看吧。
游泳最好，别长时间保持一个姿势，少长时间看电脑手机，尤其是躺床上看小说
每2天打一次篮球~有效预防~
能预防,但不能治!
本屌某次打球挑起腾空，背后被人一推，头往后一仰，嘎啦一声，从此颈椎病就没好过，赤裸裸的教训啊楼主
如果只当投手不进内线抢篮板应该是有好处的
发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
本屌某次打球挑起腾空，背后被人一推，头往后一仰，嘎啦一声，从此颈椎病就没好过，赤裸裸的教训啊楼主
如此悲催？？？？？？？？？？？？？？
引用9楼 @ 发表的:
如果只当投手不进内线抢篮板应该是有好处的
问题是我膝盖半月板坏了，还积水？无法跳投。
你还是游泳吧......
引用11楼 @ 发表的:
问题是我膝盖半月板坏了，还积水？无法跳投。
。。。。那你还打球呢！！还不快歇着
发自手机虎扑
低头运球伤颈椎，抬头投篮治颈椎
引用13楼 @ 发表的:
。。。。那你还打球呢！！还不快歇着
喜欢，没办法。
引用0楼 @ 发表的:
　　最近老是手发麻，脖子发酸。上网一查，居然是颈椎病。　　这下悲催了。都怪自己迷上了网络YY小说，什么《极品家丁》啊，《隐杀》啊，《王朝教父》啊，《功夫帝皇》啊，《带刀后卫》啊，《禁区之雄》啊，《好莱坞之王》……啊，看得不亦乐乎……　　结果脖子成了杯具中的战斗机。　　听说打篮球能治疗一下颈椎病吗，结果人老了，膝盖居然半月板出问题，还积水，无法变相和跳动了，好不容易去一次野球场，也是人见人欺，那个郁闷啊……　　问问：　　打篮球真的能治疗颈椎病？
颈椎错位，不正位的话，越大篮球越厉害
LZ颈椎病最忌讳的就是剧烈运动
最好的办法就是养
我颈椎也出问题了。
我现在睡觉不枕枕头，医生说，不要枕高枕头，我现在直接不枕了。
话说放风筝是可以治疗的，打篮球也可以
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1798人参加团购168.00元&399.00元您好，请问颈肩性肌肉劳损怎么治
健康咨询描述：的颈部和肩部酸痛，坐的时间长了酸痛的会明显，有时候还会头痛。去医院检查说是颈肩性肌肉劳损
曾经的治疗情况和效果：吃过一些药疗效不是很好，没有遗传病史
想得到怎样的帮助：吃过一些药还是不见好，怕时间长了会演变成颈椎病，所以求助一些更好的治疗方法
四川大学华西医院
病情分析：
您好，对于颈部肌肉慢性劳损，注意是要注意休息的。
指导意见：
局部是可以按摩以及热敷，同时是可以局部理疗处理的。
请问肌肉劳损会不会演变成颈椎病，请您具体说下理疗的方法
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？工作面对电脑3年多了，现在肩膀和脖子有酸痛感，目前还没有影响到正常活动，就是痛感，每周也打羽毛球等体育活动，请教平时做哪些运动或者睡觉不枕枕头会不会好点？
想辞工回家在地里干农活一年，也许就会没事了，可是，没有糊口的工作，会很郁闷。。。
全部答案（共37个回答）
据你的现象看很有可能是肩周炎
肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是，如果治疗不当或练功不好，则会绵延日久。因此，对此病应该抓紧治疗，积极锻炼，以减少疼痛。
肩周炎的常见症状
肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人可风双侧同时发病。好发肩周
炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史
受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。
主要的症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的
程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至
痛醒，影响睡眠。
这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉
挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射
到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的
桡侧肩周炎压痛点范围广泛，因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致。
此外，根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同，尚可区分与本病有关疾病
的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛，则应考虑颈椎疾患的诊断。不同病期，肩关
节活动障碍的程度也不一致，可由轻微的功能障碍到关节活动完全消失。按肩周炎的
发生与发展大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。各期之间无明显界限，各
期病程长短不一，因人而异，差别很大。
①急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一
。有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多
局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。
活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以
后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出
现肩关节活动范围减少，特别是外展和外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛
点多位于结节间沟、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角
②慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩
关节的各方向活动均比正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩
胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌
肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为
③恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节
的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急
性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；病期短，恢复也快。整个病
程短者 l～ 2个月，可又发病可达数年。
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场相关信息比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
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轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
钓鱼治好了五十肩
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
穴位揉摩肩周炎
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
塑料布轻松“对抗”肩周炎
五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
运动治愈冰冻肩
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
自我锻炼治愈肩周痛
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
吊单杠治肩周炎
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
螃蟹泥敷愈肩周炎
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
抡胳膊 ,肩周不再疼痛
15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
游旱泳 ,肩周炎不治而愈
18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
爬墙法治好肩周炎
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。
举手驱走肩周炎
我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了。
您的职业是引起颈椎病的危险因素，最好先去医院做颈椎核磁，明确椎间盘是否突出以及是否有神经根受压，再考虑下一步治疗。平时注意工作一个小时或半个小时后休息一会，卧硬板床，枕头的高度要适中，使头跟肩膀高度基本一致。
首都医科大学宣武医院疼痛科 左娟
根据我的经验，你应该是日常对着电脑且姿势不恰当所引起的。是属于颈椎酸痛。
先找找自己的原因：
1.键盘位置偏高，两手敲击键盘时双肩有点耸立？或键盘位置过低，--如长期保持这样不当的姿势，双肩会在不知不觉时很累的；
2.坐椅后背与身体不协调？--如后背时直时弯或距离电脑桌太近，会引起后背颈椎酸痛的；
3.眼睛看电脑时不自觉地会往前倾或变成一种不恰当的姿势？--如果这样久了眼睛也会受影响的。
针对以上方面，建议先调整你的坐姿及键盘位置，使双手敲击键盘时保持自然姿势！只要先改正这一点，然后再配合适当的运动，不用回家去种农田也能调节过来。
什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
颈椎病的症状有哪些
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3. 椎动脉型：
病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型：
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
办公室工作人员如何预防颈椎病
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
1. 坐姿正确 :
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
预防颈椎病自我按摩操
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
1.按摩百会&&：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部&:&双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池&:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌&&: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井&:
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
6.按摩大椎&:
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关&:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷&:
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9.梳摩头顶&:
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
颈椎病预防保健操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转
20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
长期对着电脑要预防颈椎病和肩周炎
长时间坐在电脑前打字，颈椎和腰椎要保持同一姿势受力，手部不断做重复移动鼠标的动作，注视电脑屏幕时间过长等，导致了视力下降，引发颈腰椎疾病使肌肉受损，最常见的就是颈椎病和户周炎，如不及时注意，很容易造成顽疾，较难根治。
专家建议：除每天固定进行早餐计划增强免疫力外，还应多与大自然接触进行户外运动以舒缓工作压力。特别是长期坐在电脑前工作的文职人员，更应该在电脑前隔一段时间便起身做一些活动四肢的伸展操，预防颈椎病的肩周炎。
肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称为冻结肩、五十肩等。
导致肩周炎最常见的病因为肩关节的退行性病变，即通常所说的“老化”，除此之外，还有些疾病也可导致肩周炎的发生，诸如都市人长期坐办公室玩电脑导致的颈椎病、高血压症、全身代谢性疾病、交感神经过度紧张等都可导致肩周炎发生。肺结核、胃肠障碍、颜面疾患引起的关联痛及肩关节周围的肌肉长期、持续地紧张，都可使局部组织处于充血状态，诱发肩周炎。另外过度劳累、受凉、精神刺激和外伤等都是致病的常见诱因。
通常肩周炎起病缓慢，病人往往记不清确切发病时间，有些是在劳累受凉或轻微外伤后感到肩部隐痛或酸痛，有的则无任何明显诱因，只是在做某一动作如：梳头，穿、脱衣，系腰带时出现疼痛或使疼痛加重，按压局部可使疼痛减轻。有时疼痛可向肘手肩胛部放散，平时呈自卫状态以保护患肢，偶尔过度活动可引起剧烈的锐痛。夜间疼痛常可加重，常因变换体位和姿势而从睡梦中痛醒，患者为了减轻疼痛往往不敢取患侧卧位，少数疼痛严重者甚至彻夜难眠，严重影响了病人的生活质量，给病人的身心造成不同程度的伤害。肩周炎的病程较长，可达数月至数年。这无疑会给患者带来很多痛苦和不便，但一般均不致引起严重后果。但有时有少数病人可发展至关节完全强直，导致丧失部分生活和工作能力。因此，患了肩周炎以后，不论病情轻重，都不能掉以轻心，应当及时到正规医院检查并在医生的正确指导下积极进行有效的治疗。
在日常生活中肩部一定要保暖，不能受凉，晚上洗澡时可以调高淋浴的温度对着肩膀热疗，还应结合功能锻炼，以防肌肉萎缩，促进功能恢复。目前，以肩关节“划圈”锻炼较好。方法为：患者弯腰，在患侧腕部绑一2-3公斤的重物，放松肩部及上肢，以肩关节为轴心做划圈动作。每日可做2-3次，具体时间可依据各自的情况自行调整，以不疲劳为度。
总之，对于肩周炎无论采取何种治疗方法，均应严格掌握适应症，尽可能针对病因，做到有的放矢，“标”、“本”兼顾。
你如果还不到40岁，就可以基本排除建舟言。肩周炎又名“50肩”，是50岁上下男人最容易得的。西医没有特效办法，就会生出许多实际上与骗人无异的所谓办法，什么小针刀、激光理疗等等。我是过来人，不仅双肩先后都得过肩周炎，先后都自己扛过来了，没有吃药也没有打针，而且，两条腿的髋关节周围也经过了类似的阶段，每处少则三个月，多则半年8个月。前后共两三年时间。每天我在电脑前工作超过11小时。而肩周炎实际上与细菌、病毒无关，是没有炎症的疼痛，起因是身体循环系统的大调整。肩关节、髋关节都是人体最大的交通枢纽所在。
你连续上网时间太长，造成肩部三角肌群劳损，现在要大量减少上网时间。每天总量先砍掉一半，每次上网超过半小时，最好休息10几分钟，尽量不要连续上网一小时。
另外，要注意左右手、左右肩工作的均衡。最好学会左右手都能用鼠标，每半年轮换一下左右手。不然，老是拿鼠标的手容易患电脑综合征，这一侧的肩膀血液循环也会受影响，导致肩部肌群劳损。
肩周炎还有一个特点，就是发病很快，最初一个月非常疼，此后会逐步减轻。而劳损则比较舒缓一些，但持续时间很长，不容易彻底好。
肩与脖子有酸痛感，似乎与颈椎有关。
建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI.就可确诊有无颈椎病。
打羽毛球时，颈部活动，有利于颈椎病。在双杠上作双臂屈伸也有效。
平常在电脑工作一段时间后，一是双手摸墙，尽量摸高；二是双手反叉，向前后左右不同方向做伸展，坚持15分钟。
菊花15钩藤12生地30玄参15红花9桃仁12葛根12伸筋藤15地骨皮15川牛膝9白芍15甘草9
每日一副每副药熬两次分午饭后及晚上睡前喝
喝药要热热的喝药不可以等凉了再喝
别总有事没事就怀疑啥颈椎病啊肩周炎啊,你要上医院找西医的话总是会在这两个答案里选一个,你要相信中医的话我给你开个方你喝几天看看肯定能减轻你的病痛.
菊花15钩藤12生地30玄参15红花9桃仁12葛根12伸筋藤15地骨皮15川牛膝9白芍15甘草9
每日一副每副药熬两次分午饭后及晚上睡前喝
喝药要热热的喝药不可以等凉了再喝就没效了
喝了药之后会发汗记住擦汗不要让汗水湿透了
喝了药就准备睡觉不要吹风扇和空调
这样睡醒后你就会觉得病一天比一天清了
愿天下苍生都解除病痛,阿弥陀佛!!!
颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现；有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。
　　正因为颈椎病症状的复杂性、多样性，加上认识的模糊，本病经常与神经内科、耳鼻喉科或内科疾病相混淆，从而延误诊治。令人欣慰的是，近年来，随着研究的深入，诊断水平不断得到提高，治疗方法也取得了可喜的进展，尤其是手术疗法不断得到改进与完善。目前除各大医院外，少数二级医院也已逐步开展颈椎病手术治疗的探索。
　　颈椎病症状的复杂性与颈部解剖结构有密切的关系，因此要了解颈椎病就必须先从了解其解剖的大致情况入手。
肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带...
要怀孕就离远点，再说啦要准备怀孕了就要你老公注意休息了，要把身体养的棒棒的才能遗传最好的。
平时无所谓的对你无多大影像，主要影响你先生的睡眠了，
【枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书...
如果有长期伏案工作的经历，要考虑颈椎病。颈椎病分七型，你可能是肌型，到医院疼痛科检查一下就知道了。
答: 物理降温,每隔15分钟到半个小时擦一次,可以用冰冷毛巾,敷在额头颈部,用温水擦洗大腿根部腋窝。别忘记补充水。饮食要清淡些,给他吃些小米粥下火的汤水时火气通过新陈...
答: 前列腺按摩本身就对前列腺有刺激。在有炎症时，按摩前列腺炎就可能腰特别痛。
答: 你的症状应该是前列腺炎导致的。建议你去医院男科做前列腺液常规检查以及B超检查，明确病因对症治疗。建议你口服前列康加左氧胶囊治疗,效果挺好的，同时避免手淫和避免性...
答: 根据你的描述考虑是前列腺炎，与前列腺充血或上行性感染等有关的。建议用温水坐浴，服用阿莫西林或环丙沙星片等消炎药治疗。也可以做物理治疗，促进痊愈。
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