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菲律宾美女打“波动拳”视频爆红 上身真空露点啦！
日 11：48：39&&&&&来源：游戏堡&&&&&编辑：yxbao&&&&&
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近日菲律宾女星Ellen Adarna打拳击的影片在网上疯传，目前点击量已经逼近200万，这位&上空出镜&穿上宽松的小背心，快速的出拳背心左右摇摆，一组组&波动拳&让人看了热血沸腾，有网友说：穿这样打拳太犯规了！该影片还有超慢动作版，眼尖的网友在1分06秒居然发现了粉红的&咪咪头&，让人感叹：高科技实在太美妙了！
大家可以先看36秒的正常版，再看超慢動作版XDD！
正常速度的原版：
超慢动作版奉上（仔细看1分06秒处）：
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健身记：为什么现在喜欢练拳击的女人越来越多？是压力大吗？
小龙爱体育
拳击运动充满挑战性的同时，也能锻炼人的意志，现在女人练拳击不仅看中拳击的这些特点，主要也是自我防范意识的提高和健身健美的需求。拳击运动兼而有之，充满运动时尚，自然吸引了众多女人参与其中。拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼也超过了其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的女白领们。而且拳击运动在经过“改造”后，更偏重一些简单实用的技术，充分利用人体的各个关节部分，招数很少，比较讲究每一个动作的功力，普通女人练习几乎没有困难。拳击也很容易就上手，只要坚持一两个月左右，就能收到明显的效果。例如：加强了关节活动能力、肌肉耐力，身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。爱美的女人们拳击训练时要注意以下事项：1.热身运动要做好，上课时腿部应每15-20分钟做一次伸展。2.腹部、下巴收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气。3.不要对自己要求过高，应交替进行大运动量和小运动量的练习。4.侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤。5.膝盖不要僵直，以减缓冲击力。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤脚部韧带。6.击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。7.避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。8.若发生腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等情况，可停止练习。
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作者最新文章这群女孩们打拳击_凤凰资讯
这群女孩们打拳击
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原标题：这群女孩们打拳击
拳击，在许多人的印象中是男性主导的天下，但其实早在1720年，就有伦
原标题：这群女孩们打拳击 拳击，在许多人的印象中是男性主导的天下，但其实早在1720年，就有伦敦的女性进行拳击比赛了。女子拳击在1904年以表演项目形式亮相奥运会，但直到2012年伦敦奥运会才成为正式比赛项目，这也是奥运会现有项目中，最后一个实现男女平等的项目。
　　在上海，也有一群年轻的女性正在专业的女子拳击俱乐部学习拳击，流汗、流泪、又流血，一一经历，她们希望在拳击台上发现另一个自己。
　　职场女生“小白”在俱乐部上初级班，一开始大家一起练对打也不紧张，直到第一次打实战，突然有了仪式感，感觉自己也变成了职业拳手。当然代价也不少，脸打疼、牙齿打出血，但她依然喜欢这种运动的快感。
　　“小白”的同学瑶瑶平时是个“软妹纸”，开始打拳后整个人精神了很多。她说，学习拳击，是尝试改变自我、挑战自我的一种方式。
　　拳馆的创始人兼教练弓瑾自己曾是国家集训队的专业拳手，2010年在上海创办了这家专门面向女性的拳击俱乐部。从科学的角度来讲，拳击的燃脂效果很好，可以达到减脂、塑形的效果。因此弓瑾一开始认为拳击对于女性的“卖点”就是减肥、健身、减压。后来她渐渐地发现，拳击还有助于提高学员们的精神集中度，对于女性而言，能帮助她们更好地控制情绪、增强自信心。此外还是一种不错的防身术。
　　作为教练，弓瑾说她最大的快乐，就是看到学员们在拳击台上经历每一次蜕变和重生。
　　本报记者　海沙尔　摄影报道
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