低头玩手机容易患颈椎病
[摘要]我们几乎每天都手机不离身，经常低头玩手机已经是十分常见的现象了，长时间低头玩手机容易患劲椎病，该如何缓解呢？最近，网上传出一则消息，美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任调查称，经常驼背、低头玩手机容易造成脊椎损伤。研究发现，因为地球引力的缘故，当颈部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达45斤重。低头对颈部造成的影响的确很大。颈部的肌肉主要集中在后部，如果头部前倾，后颈肌肉受到的张力就会增大，如此保持一段时间，后颈肌肉容易劳损、出现炎症、酸痛。长此以往，还会影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲，这时候已经不可逆了。颈椎病原本多出现在中老年人身上，但近年来，二三十岁的年轻人患颈椎病的也越来越多。现在的患者中大部分都有个共同特点：手机依赖。平均每10个来看颈椎的年轻人，就有五六个经常低头玩手机。这种情况可以很生动地形容为“手机颈”。面对“手机颈”，如何治疗和缓解呢？不少人选择颈椎牵引器等外力设备。工作的时候套上，不但颈椎的疼痛感降低，心理上也会得到很大的安慰。但也有患者表示，花了几百块钱，用了两三个月，一点好转的迹象都没有。通过牵引器改善颈椎情况，并不会完全根治颈椎病，也并不适用于所有人。据了解，像牵引器、药膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、缓解局部肌肉紧张，但是对颈椎病的根治并没有帮助。如果没达到颈椎病程度，只是一般的肌肉劳损，未经医生建议就盲目使用治疗仪器，一旦操作不当，很有可能加重损伤。预防颈椎病，应该改变不良的生活习惯和坐姿，避免长期伏案工作和低头盯着手机、电脑屏幕，每隔45分钟到一个小时，应起来活动3分钟到5分钟。游泳、跑步、打羽毛球等运动，也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。年轻人尤其是青少年，如果开始出现颈部酸痛，持续两周以上不见缓解，就应该及时去医院诊治。若等到影响骨骼生长时再就医，就难以挽回了。
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经常玩手机低着头现在颈椎有时会
经常玩手机低着头现在颈椎有时会疼右边头部有时像抽筋一样疼两只耳多都耳鸣
医院出诊医生
擅长：耳聋耳鸣、鼻炎咽炎、过敏性鼻炎
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：耳鼻喉科疾病的诊治。
注意休息就可以，去医院看看脊柱外科拍个颈椎CT片看看
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好，耳鸣属于顽症，可以使用西比灵、盐酸曲美他嗪、丁咯地尔等药物治疗，另外耳鸣也可由耳部疾病、神经系统疾病、贫血、脑供血不足、肾虚等疾病引起。可以到当地正规医院耳科或神经内科就诊检查，明确诊断后再进行治疗’
问有时候生气的时候手机发麻头部也发麻，呼吸急促抽筋
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
病情分析： 你的情况考虑是脑供血不足引起的；建议进一步做经颅多普勒检查意见建议：建议你最好控制自己的情绪,以免引起其他的不良反应.
问手指和抽筋一样
职称：医师
专长：太阳穴痛,慢性萎缩性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎,十二指肠炎
&&已帮助用户：27132
问题分析：根据你所说的情况来看，不能排除手部经常处于一种状态而引起的肌肉痉挛的可能，但是也不能排除缺钙的可能。意见建议：建议你平时不要用手过度，可以做下局部手指的按摩，如果不好转的话，最好补充些钙片。
问你好我心情急燥头部出汗耳鸣头痛晕闷...
职称：医师
专长：中医内科疾病
&&已帮助用户：16224
病情分析： 中医认为肝主筋，与胆互为表里。肝经可达头顶而胆经循行耳部。您的症状描述考虑是中医讲的肝阳上亢，上实下虚的表现。意见建议：建议辩证服用平肝潜阳在中药如天麻钩藤饮治疗，平时注意饮食睡眠要规律，避免过度劳神。
问感觉半睡半醒感觉耳鸣，耳后有东西肿起来很大，还像抽筋一样...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，耳鸣的病因比较复杂，一般可分为两大类：①耳源性疾病(即与耳部疾病相关)②非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症状.耳鸣病人应当经过医生的系统检查，明确了病情，才能 采取针对性治疗措施。目前，治疗耳鸣的方法原则上分为两大类：保守治疗和手术治疗。需要根据耳鸣的具 体的病因来决定治疗方案。
问拿着手机玩 一会手就抽筋 怎么回事？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻
&&已帮助用户：6571
指导意见：你好！根据你的描述，结合现在的情况，这样的症状多考虑还是由于肌肉的强直性收缩引起的，主要是一个姿势持续的时间太长引起的。
问一个耳朵耳鸣听不见，而且上火时，这半边的头会痛
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋.治疗主要营养神经,血管扩张剂, 激素类药物 ,高压氧治疗及混合氧治疗.大部分患者可以治愈，极少数患者听力无法提高。治疗突发性耳聋都是经验治疗，时间超过2周及伴耳鸣的效果不佳。
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耳鸣造成的危害是不能忽视的，并且耳鸣会导致患者的听力出现下降
一般流鼻涕如黄浊则饮食清淡为宜，勿食辛热煎炒之食物。
变态反应性鼻炎简称变应性鼻炎，一般又称过敏性鼻炎
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原及某些全身性疾病引起的
中耳炎潜在的危害是不能忽视的事情，疾病出现的时候，要及时治疗
慢性咽炎一般病程较长，常有急性咽炎病史，或咽喉疼痛不适等
大部分存在体型过胖，咽喉慢性感染，鼻腔疾病的发生
突发性耳聋，属于感音神经性耳聋。越早治疗，效果越好
急性咽炎是由于感染所致，常常有咽部疼痛感，咽下困难
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评价成功！长时间低头看手机28岁女孩颈椎要手术
很难想象，整天低头看手机，28岁女孩的颈椎再也承受不了，不仅疼痛，右手臂还抬不起来。无奈之下，她到南京总医院全军神经外科研究所脊柱脊髓中心进行了颈椎人工椎间盘置换术。
世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。据我国最新报道，该病的发病率为17.3%，过去，颈椎病一向都只是中老年人的“专利”，如今，颈椎病的魔爪已经伸向了小年轻。
长时间低头28岁姑娘患严重颈椎病
面前的女孩很漂亮，是一位舞蹈教练，从大学开始，她就喜欢玩手机，“低头”是她的习惯性动作，她自己也承认，自己有手机依赖症。几个月前，她发现她的颈部很痛，手麻抬不起来，到医院一检查，医生告诉她，她患上了比较严重的颈椎病，颈椎盘突出。
在懊恼自己坏习惯的同时，她和家人也在寻找出路。但一般的保守治疗对她似乎没有什么效果。于是，她来到南京总医院全军神经外科研究所脊柱脊髓中心，找到了成惠林主任医师，进行了颈椎人工椎间盘置换术。和传统的手术比起来，这个手术可以恢复颈椎转动自由。如今，术后100天，姑娘手臂不仅可以抬起来，又可以转头跳舞了。
颈椎病袭向年轻人21-30岁的患者占25%
今年国内一项研究对2000例颈椎病患者展开调查显示：颈椎病不再只是中老年人的“专利”，青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步。1-20岁的患者占12%；21-30岁的患者占25%；30-50岁的患者占15%；50岁以上的患者占48%。
少年和上班族患颈椎病的人数陡增，甚至30岁以下患者所占的比例比30岁到50岁的患者高出不少。成惠林主任医师说，换句话说，就是如今年轻人患颈椎病的人数已经远远超越了中年人，仅次于老年人。
你是颈椎病的“重点人群”吗？
成惠林告诉记者，在临床上，也出现了年轻化趋势，年轻人来进行“颈椎人工椎间盘置换术”的还不少。什么样的人容易患上颈椎病呢？成惠林说，主要有几种人，一是长时间伏案的人，比如IT人群，办公室人群；二是职业司机；三是低头看手机族；四是绣娘。
这几类人有一个共同的特点，就是长时间的低头。长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。由于工作原因，IT从业者成了颈椎病高发的职业。躺着看书看电视，睡姿不对、喜欢高枕者也会给颈椎造成压力，从而诱发颈椎病。
此外，还有生活方式、缺乏锻炼等原因，工作日长时间坐立工作或学习，休息日卧床休息或躺着玩手机，缺少时间锻炼，身体素质普遍下降。而应经常更换姿势，避免长期保持同一个姿势而造成颈椎劳损，注意劳逸结合，根据自身情况制订正确的功能锻炼方案才是颈椎病的最好治疗方法。(杨晨　王卫东　张敏　李花)
■新闻附件　怎样感觉颈椎有问题？
手臂难以抬起，其中一只手感觉被紧压等等其他问题。
其他常见的症状：颈部僵硬随时间逐渐加剧，甚至萎缩，肩膀、手臂、腿部麻木或感觉异常甚至无力，头痛，尤其后脑部疼痛。
较不常见的症状：失去平衡，大、小便失禁（若脊髓受压）。长期低着头玩手机？知道后果吓呆了！
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长期低着头玩手机？知道后果吓呆了！
　　随着智能手机越来越普及，“低头族”也应运而生。低头看手机成了很多人的习惯。有一种说法，如果玩手机时姿势不当，就有可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重量，比一个7岁小孩还重，这种说法是真的吗？　　清华大学力学专家解释，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么，颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力，那么，这个拉力究竟能够给颈椎增加多少重量呢？实验给出了答案。实验准备：　　人体模型、2只0.5kg水晶球、量角器、测力计、白绳实验过程：1、将两只水晶球放入模型内，代表头部的重量。附上量角器测量头部角度的变化，并将测力计系在白绳的一端，检测拉力的变化数值。2、当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，即目前颈椎所承受的重量全部来自于头部，也就是0.5kg。3、增加低头的角度。当头低至15度的时候，测力计的数值为0.5kg，此时，颈椎的受力为头部重量与肌肉拉力之和，即1kg，也就是说此时颈椎所受到的压力为垂直时的2倍。4、在角度达到45度时，颈椎所承受的压力达到了1.85kg，即颈椎所受的压力为垂直时的3.7倍。5、当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg，即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。实验结果：　　实际上，现实生活中，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。　　医生表示，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。颈椎病呈现高发态势　　截至2007年，我国成人颈椎病患病率达到10％～15％，颈椎病患者达5000万，每年新增患者100万。颈椎病在东北、华北等地已成为中老年人常见病，其他地区也出现发病率增加的趋势。70多种症状与颈椎病有关　　资料显示，临床上有70多种症状与颈椎病有关。有以下症状小心是颈椎病！①经常性头晕：这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。②手指发麻、无力，肩部发酸：颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状，多因长期低头，颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损，颈肩肌过度疲劳，长此以往，使颈部发生退行性改变，刺激神经根而造成的。③反复“落枕”：是由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上叫做“颈椎失稳”，有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎病的一种信号，④经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷：是由于长时间一个姿势，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。颈椎病的危害1、颈椎病与高血压、冠心病、脑缺血的关系：　　近年来国内外学者认识到：常见的中老年血压异常，冠心病、心律失常、脑缺血性疾病等的病源之一就是颈椎病。2、颈椎病与神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、脊髓空洞症等神经系统疾病有关系：　　神经衰弱者80%以上患颈椎病，而颈椎病患者90%以上有神经衰弱的各种症状，其中椎动脉型占100%，因此，预防颈椎病即可防治神经衰弱。3、消化系统疾病与颈（胸、腰）椎病的关系：　　颈胸椎病变与胃下垂、溃疡病、胃肠功能紊乱、胃痉挛、胆囊炎、胆结石症有密切关系，而下胸椎及腰骶椎病变与结肠功能性疾病及盆腔疾病关系尤其为密切。颈椎病如何防治1、纠正坐姿：避免颈椎长时间保持在一个固定姿势，一般1小时左右应做一些简单的颈部活动。同时还要避免半躺半坐姿势。2、颈椎保温：避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。3、颈部垫枕法：取仰卧位，将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即颈下有支撑感；另一方面，头的后枕部又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30分钟至1小时为宜，切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。4、颈椎保健操：颈椎前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，共六个角度，每个角度单独活动到最大范围，各做3至6次。每天重复多次。切忌过快、过猛的头部环形摇动。
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医生回复：
你这个情况要是长期下去的话会引起的，建议你平时不要长期保持一个姿势的，应该多活动
可是我现在已经胸口疼了，是不是颈椎病引起的呀
就是胸口骨缝之间疼，特别是早上刚起床那阵，还有就是，我晚上都是开风扇睡的
你这个情况考虑有可能是肋间神经痛的
疼时用力揉揉就会好很多，**时不锻炼有关系么？
有关系的，平时要多运动多
我颈椎有些木，特别是看了别人得颈椎以后
你检查过吗
没，我可能心理作用
那你平时要注意平时不要经常保持一个姿势的
好的，我会注意锻炼的，也注意姿势
谢谢您的提醒
擅长：无菌操作，静脉输液等基本操作。
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