女人怎么做缩阴提肛运动害了多少人

点击联系发帖人 时间：2017-11-30 12:54

提肛运动害了多少人

紧致水润的阴道一直是女性重要的资本。然而现在很多女性却因为生育、性生活以及年龄的影响容易出现阴道松弛的问题，这让很多女人烦恼不已。难道阴道松弛就没救了吗?其实通过一些简单的锻炼方法和一些有效的女性保养产品还是可以恢复阴道紧致的。不过根据女性的传统心理，当然还是自己在家如果可以通过缩阴运动就能缩阴当然是最好的方法。不过缩阴运动真的有效吗? 为什么有些女性表示自己做了很久的提肛运动也没有变紧呢?下面小编就来给大家讲讲缩提肛运动怎么做才合适，怎样缩阴才会又快又有效果吧!

有妇科专家称在法国，女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提肛锻炼。不过在国内这样的产后恢复锻炼并没有多么合理的要求。其实提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以做提肛运动一定要掌握正确的方法才行。提肛运动怎么做呢?

具体的提肛方法：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。

提肛运动怎么做，最适宜做提肛运动的时间是什么时候?

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　　常听人说，做女人挺好。这话说来容易做起来却不是那么简单的。婀娜多姿的身材、前凸后翘的紧致细腻、洁白无瑕的脸蛋，是每个女人追求的终极目标。可是谁又能了解女人内心的苦衷呢?生活中很多女性在关注外表的同时也开始关注私密处，也正是自己的私密处出现了问题让自己的脸上也失去了原有的笑容。

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　　女性生完孩子之后，隂道通常会变大，隂道内壁感觉也不敏感了，而且也容易的各种的妇科疾病。这其实是有原因的！在生完孩子之后，有许多死皮细胞会存留在子宫内膜和隂道内，这就是一些妇科疾病的根源；隂部除了要平时注意卫生，及时保洁之外，每隔一段时间都要效果好的缩隂运动来彻底清理一次，来一次大清洗，这样才能够把那些排泄物排出体外，这样就有了健康的基础。

前阵子由于业务往来，我经常出差跟那些演员打交道，住宾馆的时候发现很多女演员晚上都用千黛斯，她们回答了我的好奇：“千黛斯你都不知道？在我们这里可卖疯了，不用手术就能紧缩隂道，还能清洁、防止干涩呢，用够一个月，下面就紧紧的！”记得我当时愣住了，想想我，自从2年前生了孩子之后，我们ML时再也找不回以前的感觉了。我觉得原因是我的隂道松弛了，也羞于去打听，现在竟然在遇到了。于是我在日本偷偷买了2周期千黛斯、塞进了箱子。

回家后，我就开始用了，现在，2个周期用完了，我的隂道紧致了，又回到了生孩子之前的状态！>>

1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦陰道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
　　2、陰道松弛后容易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
　　3、陰道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
　　4、陰道松弛，一些妇科病相继而至。陰道松弛后轻易发生感染，尤其是陰道松弛会使得陰道壁不能紧贴，陰道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
　　5、女人的容颜开始变老。陰道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的陰道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

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洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；
縮陰：提高肌肉细胞活性，从而改善隂部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力；
美隂：促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态；
护隂：改善女性隂腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用。

　　千黛斯天然植物精华为女人带来新的私處养护风尚，作为一款女性陰道护理用品，提倡定期清理排、养护的全新理念，从而保养鉎殖器官，维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或治疗任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题，请立即咨询专业医师。

　　另外在这里温馨提醒大家：最近网络上出现了很多千黛斯的假冒伪劣产品，患者者在购买时一定要认准下方图片官方网站：

　　如何解决私處松弛的难题: 运动法：通过一些锻炼来加强弹性的恢复，锻炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，抬高臀部，这样便使腰、腹、臀及腿部肌群都能得到有效的锻炼，促进陰道紧实。只是这种方法的缺点是见效太慢，并且对于重度陰道松弛也无法起效。按摩法：通过一些特殊使得手法来刺激特定的穴道达到缩隂的目的。在隂部上方肚脐下的位置来回绕圈，20圈后再用力压几下。然而按摩的手法不易掌握，很难把握穴道在什么地方。

　　让陰道真正变紧的技巧

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你好，可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。可以缩阴的

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

爱你，是我的幸福 22:00

嗯，可以帮助缩阴，效果好

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