印度瑜伽大师教你如何在家自我练习！！
很多人因为没有时间，
或者瑜伽馆距离家太远，
或者是天冷懒得出去练习等等原因阻碍练习瑜伽。
而在家自我练习又担心练得不对反而受伤，
为此印度瑜伽大师教你如何正确的自我调整？
如何科学的练习瑜伽？
细微到手脚的位置与距离！
让在家自我练习安全放心！
视频无法观看请点击优酷链接：/v_show/id_XMzE1MjIxNTEyOA==.html?spm=a2h3j.6059.1
上UC，有快感！
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发表于 日 19:02
上UC，有快感！帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:1&分页:think66发信人: think66 (think66), 信区: Yoga
标&&题: 印度瑜伽大师教你如何在家自我练习！！
发信站: 水木社区 (Wed Nov 29 11:07:46 2017), 站内 &&&& 很多人因为没有时间，
或者瑜伽馆距离家太远，
或者是天冷懒得出去练习等等原因阻碍练习瑜伽。
而在家自我练习又担心练得不对反而受伤，
为此印度瑜伽大师教你如何正确的自我调整？
如何科学的练习瑜伽？
细微到手脚的位置与距离！
让在家自我练习安全放心！ &&
&&&&&& 视频无法观看请点击优酷链接：&&&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 116.7.177.*]
文章数:1&分页:我每天在床上靠墙练的！你每天坚持到极限（不要摔下来），两个月后在看看啊！还有！如果想练好街舞的话！最好经常做一些平衡的动作最好！！（全身用劲特别是手臂！要不就！！！~~~~~~~）
其他答案（共5个回答）
的指导后,在家可背对墙练,但最好开始时要有人在旁边保护为好.
倒立技巧讲简单点就是---学习..平衡..控制..以及..稳定..等技巧。
1.找一墙壁倒立后身体胸部面对墙壁一直往后推到墙壁贴紧墙壁呈一直线。请勿倒立后背对墙...
人主要是正立生活的,如果偶尔倒立会感觉神清气爽,但不可认为倒立是什么健身法宝,那可大错特错了!
警告那些一天超过一小时的倒立者,好自为之,见好就收,规律不能违背...
倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力...
如果倚靠樯,最多也就是五分钟吧!
这是我的一个亲戚,是体操运动员,已退役,他告诉我的.
答: 请问孕妇可以跳什么舞蹈呢？从小就很爱跳舞，怀孕了也不想闲着。
答: 能300就够了
答: 能300就够了
答: 能300就够了
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区你也能发这样的图文
/&&&&家长如何在家督促孩子练习正确基本功
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家长如何在家督促孩子练习正确基本功
家长如何在家如何督促孩子练习基本功今天有时间整理图片，拍摄一组标准的局部基本功练习照片，各位家长根据我写的内容，督促，改正孩子的毛病。只有按要求练习，孩子肯定有进步，四个班孩子练习内容不一样，请注意后面备注动作哪个班孩子应该练习，没有做要求练习的不要盲目跟学。趴青蛙：仅限基础班孩子练习压前腿：绷脚，膝盖顶直，膝盖一定不能弯曲（仅限考级入门班（1）（2）、考级二班孩子练习）压腿：绷脚，膝盖顶直，头在手的下面，身体稍微外翻（仅限考级入门班（1）（2）、考级二班孩子练习）横叉：膝盖直、绷脚背，背挺直如果孩子习惯驼背，请找一面墙壁，背靠墙壁下横叉（基础班孩子不做练习）躺地压胯、打胯：腿要直，膝盖，绷脚。（仅限考级二班孩子练习）横叉：保持屁股、大腿、脚背都在同一条直线上（基础班孩子不需要练习）竖叉：先练习后腿，后腿根部贴地面了，基本上下竖叉就没有问题了（仅限基础（1）班、考级二班孩子练习）身体的面向正前方，两手侧点地坐地搬正腿；靠墙，保持背直，这也是孩子抱腿容易犯的毛病。（仅限考级二班孩子练习）坐地搬旁腿：注意画面提到三点（仅限考级二班孩子学习）跪地下腰：所有标准的地方都需要注意，下腰发力点在胯，胯往前顶，头自然往后下（考级（1）、考级二班练习）步骤二步骤三这一组跪地下腰仅限考级（2）班孩子练习这一组跪地下腰（考级入门（2）班孩子练习）基础班、考级入门1?、2?班练习元宝腰：考级入门1?、2?、考级二班练习反手抓腿，绷脚尖、下面腿要直。考级二班练习考级入门1?、2?、考级二班练习考级2?班孩子可以站立下腰的孩子在家每天练习5次下腰。考级入门1.2班孩子每天做30个小飞机。小飞机手臂横打平，两腿分开，腰部发力。四个班教的舞蹈小组合请家长放音乐给孩子练习。基本功练习是枯燥的，家长需要引导：可以给孩子多看舞蹈视频，引起她跳舞兴趣。第二：可以适当答应孩子练习奖励。家长们辛苦了，期待孩子们的飞跃。基本功示范孩子为考级二班：陈忆楠、林子琦小朋友未经本人同意，不得私自转发，尊重劳动成果
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