很多瘦脚踝怎么瘦下来的动作其實都有瘦小腿的功效坚持练习一段时间，你会发现不仅你的脚踝怎么瘦下来变小了连小腿的赘肉都不见了。

1. 　　每晚临睡前用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝怎么瘦下来左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环缓解脚踝怎么瘦下来浮肿。

2. 　　坐着看书的时候双脚並拢在脚尖交叉的地方，用力挤压保持6-8秒。然后左右脚互换重复挤压动作。

3. 　　仰躺双腿并拢，膝盖弯曲向上抬起双腿，让双腿伸直脚尖绷直，保持1-2分钟放下，再向上举起重复练习多次。

4. 　　用手抓住脚尖顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向轉动每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做

5. 　　坐下双腿并拢，膝盖弯曲脚尖踮起，保持5秒然后放下。脚尖向上勾起同样保持5秒，反复练习这个动作20次练习。

6. 　　晚上看电视的时候站立起来，用脚踝怎么瘦下来在空中写字从简单的字開始，再慢慢到复杂的字练习的时候双手叉腰，保持平衡腿部尽量保持不动，这样才能锻炼到脚踝怎么瘦下来

7. 　　站立，双手叉腰左腿向前伸出，向上勾起脚尖然后再慢慢放下，直到让脚背绷直勾起和绷直都要做到最大限度，重复练习到小腿感到酸累然后换叧一侧腿练习。