身体才是本钱！看32岁的詹姆斯如何保持身体的黄金年龄 — 懒熊体育
身体才是本钱！看32岁的詹姆斯如何保持身体的黄金年龄
职业体育冯天仪
32岁的勒布朗·詹姆斯即将迎来第15个赛季，他肩上的球队担子越来越重。凯里·欧文（Kyrie Irving前骑士队球星）的离队及以赛亚·托拉斯（Isaiah Thomas，前凯尔特人、现骑士球星）的伤病使得詹姆斯不得不承担起更多组织和得分重担。神奇的是，对詹姆斯的应对能力却鲜有质疑。詹姆斯这样的球员在NBA历史上从未出现过——6尺8的身高、超高的篮球智商、场上弱项极少。更罕见的是他超长的巅峰期。尽管处于巅峰的尾巴，他的天赋和运动能力仍无人可敌。上赛季是詹姆斯的第14个赛季，他的场均篮板和助攻都创下生涯新高，同时命中率和三分命中率也在生涯平均水准之上。詹姆斯的超长待机源于他一丝不苟的职业态度——尤其是他对身体的护理。认识詹姆斯的人都说他对自己的身体可谓呵护有加。凯文·杜兰特（Kevin Durant）曾告诉比尔·西蒙斯（Bill Simmons），詹姆斯有多在意自己的健康。杜兰特说：“我和勒布朗一起训练，我知道他很爱护自己的身体。他知道要延长职业生涯就得保持状态、保持身材。他训练非常严格。”杜兰特说，打磨技术的同时，詹姆斯把大多数时间用来保持最佳体型。考虑到整个生涯肩上的重担，詹姆斯的状态保持更不可思议——14个赛季有12个赛季打入季后赛、连续7年闯入总决赛。自2010年以来，他的赛季从未在六月前结束。根据Basketball Reference的数据，詹姆斯的常规赛分钟数排名目前位于NBA历史第28位，季后赛分钟数位于历史第2位。詹姆斯的前队友迈克·米勒（&Mike Miller）2016年在接受采访时告诉露天看台报道的大卫·卡西洛（David Cassilo），詹姆斯将自己的身材和健康看做一项投资——这项投资毫无疑问会迎来回报。米勒说：“对于许多人都没有注意到的地方，他也会花很多钱来进行保养。许多人觉得太耗费金钱，但这些花销长远来看使他赚回更多。”卡西洛说，詹姆斯是第一批使用冷冻室的球员，而且他每周都会做几次按摩。2015年，肯·贝格尔（Ken Berger）公布了詹姆斯的养生大法。贝格尔报道，詹姆斯在赛后会喝富含电解制的饮料、进行冰浴、做电刺激等等，他在飞机上会穿着压缩衣裤以保证血流通畅。连天天和詹姆斯相处的队友们都为詹姆斯的能量和运动能力惊叹。伊曼·香珀特（Iman Shumpert）今夏谈到，詹姆斯经常和他举行扣篮比赛，把球往墙上仍回弹空接、胯下扣篮等等。“有时热身的时候，勒布朗会这样，”香珀特边说边比划风车扣篮的动作，“勒布朗随时会问我这样的问题，‘兄弟你这就热身完了？’‘你都是三个孩子的爹了吧？’‘年龄大了不觉得膝盖不舒服吗？’”香珀特还说勒布朗把休息、恢复、健康看得比其他事情都重要。他说：“他很在意自己的身体。他的训练师一般都跟着。比赛一结束他就开始坐那儿敷冰块。有人会觉得太耍大牌了，但他还是会因为护理迟到一小会儿才接收采访。他会说，‘尽管大家付了钱让我接受采访，但我不得不迟到一会儿。因为我必须把护理做完，这样才能把身体保护好，明天才能继续打球、接受采访。”2015年可能是詹姆斯身体优势下降最大的一年。一月中旬，他和骑士队都处于挣扎中——詹姆斯本人缺战两周疗养一直有老伤的背部。ESPN的布莱恩·文霍斯特（Brian Windhorst）之后报道，詹姆斯打了抗炎针，骑士希望他能耐心养伤。理查德·杰弗森（Richard Jefferson，现骑士队员）在一档节目中告诉西蒙斯，当他2015年到骑士时，詹姆斯的背部仍存在隐患，他便向其推荐了“生物力学”，或者说核心力量训练，他认为这个建议将詹姆斯的生涯带向了一个新台阶。詹姆斯的状态将持续多久尚不清晰，但目前还没有迹象显示他会大幅退步。詹姆斯还没说过自己会像汤姆·布雷迪一样（著名橄榄球运动员）打到40岁，但他有这样的想法也不足为奇。这两位都对身体爱护有加，才使得他们在各自的领域里笑傲群雄。声明：本文编译自BusinessInsider，原文作者为Scott Davis，编译者冯天仪
作者其他文章
还可以输入500个字符
全部评论（）
作者其他文章
扫描二维码分享到微信休闲娱乐生活服务其他类别扫扫有惊喜
詹姆斯8年不吃这个 保养身体天价开销！而中国球员每天夜宵都是这些本赛季虽然骑士依然处于困境之中，但是不可否认的是，詹姆斯作为联盟最强的球星仍然令人尊敬。出生于1984年的詹姆斯已经33岁了，其状态仍处在巅峰，在关键球上仍然能凭借一己之力绝杀对手，并且在赛场上还能上演精彩绝伦的扣篮，他为何宝刀不老？其训练计划、生活习惯和食谱告诉了我们。詹姆斯能够取得如今的成就，与他强壮的身体素质有着很大的关系，而之所以有如此优秀的身体素质，除了强大的天赋之外，还跟他勤奋刻苦的训练和严格科学的饮食有着紧密的关系。据詹姆斯的好友马弗里克-卡特透露，詹姆斯光花在身体保养上的钱一年就达到了150万美元，很多球员的年薪还没这么高。詹姆斯有两位训练师，詹皇无论走到哪，都有一名训练师跟着。他还有私人厨师，专门为他烹调食物，而对睡眠的要求也控制的很好。在这方面，他会严格遵循相应的步骤。詹姆斯在家里囤积了大量器材，此外他还雇佣了大量的人为他服务，以此来保证他能不间断地参加完82场常规赛以及7场总决赛。
上一页&1共3页热门新闻更多
实时热点榜单热门视频发现好货
阅读下一篇视频推荐詹姆斯都是想尽办法保护凯队球员（单手护隆多），凯队却想尽办法废老詹，多大仇？
都是想尽办法保护凯队球员（单手护隆多），凯队却想尽办法废老詹，多大仇？
我觉得除了之外，现役所有球员都会被老詹所折服和镇住
这些回帖亮了
那没办法！！球技打不过你
打架也打不过你吗
引用23楼 @ 发表的:
老詹好样的，这样的人应该获得尊敬
发自手机虎扑
引用38楼 @ 发表的:
哦 那乐福也是该逼 只能这么回你了
厉害厉害，韦德的帐算到韦德前队友（詹姆斯）的毫不相干的新队友（乐福）身上，这和美帝打了我所以我要报复全人类的ISIS有的一拼啊。
也不算废吧，只是一般犯规阻止不了，所以就来狠的了，加上裁判的处罚力度不怎么强，所以这种犯规成了常态~
也不算废吧，只是一般犯规阻止不了，所以就来狠的了，加上裁判的处罚力度不怎么强，所以这种犯规成了常态~
那没办法！！球技打不过你
打架也打不过你吗
防不住的话，摔在地上就好了，裁判是我们的人。
别别，都别在湿乎乎说这事了，早有凯密论证过，那只是詹姆斯撑自己的身体的正常动作，压根不是保护隆多
发自手机虎扑
因为隆多帮你詹抗过兄弟典韦啊
詹姆斯是保护但是韦德呢？当年韦德11东部半决赛废隆多呢？
引用6楼 @ 发表的:
隆多拉倒韦德压伤自己手能被他们说成故意伤人，黑韦德大脏比，乐福这次受伤说正常，还诅咒说最好废掉詹姆斯，还有什么是绿血铁血密干不出来的？
韦德当年明显有一个故意下压的动作好吗？我笑了..不是故意是啥....乐福受伤正常？那也只是一小部分这么说..奥利尼克是不对..你也别一棒子打..你也差不多..不敢承认当年韦德对隆多那个伤害.按你的逻辑那么奥利尼克也可以说不是故意的！何况这是内线.情绪容易上来..干出不理智的事..
引用9楼 @ 发表的:
韦德当年明显有一个故意下压的动作好吗？我笑了..不是故意是啥....乐福受伤正常？那也只是一小部分这么说..奥利尼克是不对..你也别一棒子打..你也差不多..不敢承认当年韦德对隆多那个伤害.按你的逻辑那么奥利尼克也可以说不是故意的！何况这是内线.情绪容易上来..干出不理智的事..
哦，说得好有道理啊，我竟无言以对，，
发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
隆多拉倒韦德压伤自己手能被他们说成故意伤人，黑韦德大脏比，乐福这次受伤说正常，还诅咒说最好废掉詹姆斯，还有什么是绿血铁血密干不出来的？
骑士密也有特别过分的，刚才逛骑区还有亮贴说。篮球之神丶乔丹 102 &引用以后还是不要跟狗计较好。因为它们不配。摸摸你&詹韦的拥叾 24 &引用他能等到明年？他在钓鱼期说不定就遇到天灾人祸直接葬送了。&无论点亮的还是发表的这些人，我真的耻与为伍
发自手机虎扑
楼主说的如此有理，我竟无言以对
发自手机虎扑
詹姆斯会频频遭遇抱摔其实也是他冲击力太强了，轻轻犯规反倒容易2加1，很多时候犯规都是介于恶意犯规和普通犯规之间的。
另外老詹的球品真的很好，不管怎么被打基本上不发脾气
詹姆斯和马刺打的时候，格林伦纳德抱也是直接抱住，没锁喉什么的吧？
不抱没办法，因为拉一下就是送一个罚球。
总有不理智的球迷，但因为这些不理智的球迷而仇视理智的球迷就有点不应该了
引用12楼 @ 发表的:
骑士密也有特别过分的，刚才逛骑区还有亮贴说。篮球之神丶乔丹 102 &引用以后还是不要跟狗计较好。因为它们不配。摸摸你&詹韦的拥叾 24 &引用他能等到明年？他在钓鱼期说不定就遇到天灾人祸直接葬送了。&无论点亮的还是发表的这些人，我真的耻与为伍
哪个群体都有这样的。
不可能因为同样喜欢一群人或一个人，就把彼此的价值观统一，这不现实。
乔丹法则一般的待遇。。。
发自手机虎扑
引用17楼 @ 发表的:
哪个群体都有这样的。
不可能因为同样喜欢一群人或一个人，就把彼此的价值观统一，这不现实。
这话说对了，其实吵了半天有点啥用，除了打嘴架。。。还不如好好祝福祝福凯文和克劳德伤势都别太严重，尽早恢复呢，论坛上久了也是蛮让人烦得慌的了，整天都是吵架的。
引用18楼 @ 发表的:我弄断了隆多的手，我让克里森免费坐了云霄飞车，我给了兰斯销魂一肘，我让乔治体验了天旋地转，我在外面染了性病然后传染给了老婆，我毫不犹豫的休了大学时期就跟了我并给我生了儿子的老婆，但我的球迷都知道我是个好人——D·Wade
你看的哪国的NBA，你们家拍的吗
引用20楼 @ 发表的:
这话说对了，其实吵了半天有点啥用，除了打嘴架。。。还不如好好祝福祝福凯文和克劳德伤势都别太严重，尽早恢复呢，论坛上久了也是蛮让人烦得慌的了，整天都是吵架的。
说实话&作为一个骑士球迷我真的好生气 &你凯有什么损失 &你在看看我骑士 &现在内线就指向下个汤姆森和墨子 &这以后的比赛怎么打？ &大求真不带这样的 也是自作自受 &当初挑什么对手嘛&
发自手机虎扑
.......................................................
您需要登录后才可以回复，请或者
161人参加团购369.00元&599.00元
411人参加团购549.00元&849.00元
120人参加团购558.00元&850.00元
45人参加团购579.00元&899.00元
413人参加团购439.00元&899.00元
240人参加团购221.00元&369.00元
633人参加团购149.00元&349.00元
82人参加团购249.00元&399.00元
1736人参加团购439.00元&799.00元
2756人参加团购518.00元&1248.00元
313人参加团购149.00元&449.00元
235人参加团购169.00元&399.00元原来詹姆斯的身体天赋也是吃出来的, 光一天饭钱就要3万块
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
　　詹姆斯步入职业生涯第15个赛季了，新赛季相信又会不断刷新记录。貌似这就是流水的NBA铁打的詹姆斯。然而要维持这种竞技状态，光有天赋是不行的，因为它会被时间消耗，剩下的就是消耗你的身体。你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。　　　　在这点上詹姆斯每年光保养身体就要花费150W刀，专门厨师为他烹制食物，对其睡眠也有严格要求。 为的就是让身体保养地最好，詹姆斯也不吃猪肉，有助于让身体恢复的更快以及体能 （老詹已经七年不吃猪肉了）。偶然会看到詹姆斯吃爆米花 ，但是人家把保养身体的前期工作做得很好，他知道自己在干什么。　　　　另外还有另两位专门的训练师，老詹无论到哪至少有一位跟着他。饮食训练两方面严格按照他的团队要求。暴饮暴食，大鱼大肉，谁不爱？然而詹姆斯是一个自律的球员，一切都是为了在球场上保持最好的状态。　　　　一个集球商，情商，历史级天赋，极其自律的饮食与训练，让詹姆斯常年保持良好的身体。季后赛常规赛上场时间总和已经50000+。他才33岁，不求你做当代神，但请做你的当代皇。　　比你厉害的人，比你还努力，这就是对詹姆斯最好的写照。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布 平台。
阅读下一篇
网易通行证/邮箱用户可以直接登录：&>&&>&&>&正文
自制力加良好饮食习惯成就詹姆斯恐怖身体素质！
　　对于nba大块头的球星而言，并不是所有人的身体素质都是用恐怖来形容，对于怎么去保养身体是从事体育项目的运动员注重，但是真正做到备受肯定还是真是不错，当然也是有佼佼者，詹姆斯身体素质的养成绝对是nba里面模本！
　　詹姆斯身体素质究竟为何怎么成功的呢？其实关键在于强大的自制能力以及注重饮食！他的高中教练基斯&达姆布洛特就认为：在进入NBA前做的那些精心准备起到首当其冲作用。&勒布朗知道他将会打大量时间，对手会不断冲击自己，身体需要承受巨大消耗，所以在选秀前他就做足了这方面的准备。&达姆布洛特说。
　　季前赛，我们看到詹姆斯悠闲地坐在场下吃着爆米花，其实对这些食物他都有着严格的控制。&你看到他们夺冠的时候打开了香槟，所以我不会说他不喝酒，但勒布朗真的，一直很注意饮食作息，尤其在保养身体上做了很多工作，。这就是为什么我们看到他总是在休赛期归来后变得更加强壮，而多数同龄球员都在下滑。&说这话的是詹姆斯前队友唐耶尔&马绍尔。
　　马绍尔曾在詹姆斯身边一起共事三年，他对&皇帝&的自律精神可谓十分佩服。后者也会喝一些酒，但一般只在重大场合。平日里，詹姆斯的食物主要以鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜、水果为主。值得注意的是，他很少吃红肉，尤其过去七年从不吃猪肉。那是大约十年前，一位保健医生建议他戒掉吃猪肉，看看会不会对身体产生良好效果。詹姆斯将信将疑地试着做了，结果，渐渐地他就戒掉了吃猪肉。&变化很明显，主要在于身体恢复速度及所拥有的能量，还有在场上反应的敏捷度，总而言之，不吃（红肉）感觉特别好。&
　　试想一下，如果没有强大的自制力能做到这点么？答案显然是否定的。还记得上赛季一场常规赛过后，詹姆斯接受完采访，感觉肚子有些饿了。回到更衣室，他看见那里有剩下的披萨，只过去瞧了一眼便立马摇头走开了。那块披萨上放了猪肉制成的香肠片，这可不是詹姆斯要吃的东西。
　　对于nba球星而言，强大的身体素质绝对是职业生涯长短的重要因素，我们见过太多NBA球星在饮食方面缺少自律，暴饮暴食，有一些还染上酒瘾，身体慢慢被掏空的例子了。像肖恩&坎普、维恩&贝克，就连2007年状元奥登都有酒精依赖症，没事便要喝点。相比之下，詹姆斯一直有着严格的饮食规范，这使得他常年得以保持强壮、健康的身体，运动寿命更长，职业生涯也更成功。免责声明： 本文摘自互联网并仅代表作者个人观点，与本网(进球网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实， 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。}