腿长2m全靠抻！抻筋长个儿这事你知道么？_网易女人
腿长2m全靠抻！抻筋长个儿这事你知道么？
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都说“筋长一寸寿长十年”这话不洋气但是靠谱!每次运动后的拉伸非常重要(敲小黑板)!尤其是在跑步及力量训练后，拉伸在放松肌肉的同时，也塑造肌肉。撕裂般拉伸会让你感觉很爽，让每一寸肌肉都又细又长。你想要的大腿是这样的.......这样的......真巧我也是~这样的可都是“抻”出来的!你还在等什么？站立前弯*45秒双脚分开与肩同宽，双手在背后交叉握拳，伸直手臂，身体向下弯曲;顺着，停止身体，拉长脊柱，向下弯曲到更深的幅度，膝盖保持微曲。剪刀腿前弯*45秒双脚前后开立，重心移到后腿，身体向前弯曲，尽量触碰地面，如果不行抱住小腿。坐姿单腿拉伸*45秒坐在垫上，左腿(右腿)弯曲，脚贴近右腿(左腿)大腿内侧。身体向前，胸部尽量贴近右腿。拉伸大腿内侧肌肉。仰卧左(右)腿后侧拉伸*45秒左(右)腿伸直，手抓住小腿;脚尖处于自然姿态，不紧绷或者勾脚;右(左)腿完全放松。坐姿体前屈*45秒坐在瑜伽垫上，双腿微曲(尽量伸直)，身体前倾胸部尽量贴近大腿。手尽量碰到，如果不行抓住脚腕，拉伸大腿后侧肌肉。夏天到了快点露出你的大长腿吧!
本文来源：爱丽时尚网
责任编辑：周楚楚_BJS2935
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都说“筋长一寸寿长十年”这话不洋气但是靠谱!每次运动后的拉伸非常重要(敲小黑板)!尤其是在跑步及力量训练后，拉伸在放松肌肉的同时，也塑造肌肉。撕裂般拉伸会让你感觉很爽，让每一寸肌肉都又细又长。你想要的大腿是这样的.......这样的......真巧我也是~这样的大长腿可都是“抻”出来的!你还在等什么？站立前弯*45秒双脚分开与肩同宽，双手在背后交叉握拳，伸直手臂，身体向下弯曲;顺着呼吸，停止身体，拉长脊柱，向下弯曲到更深的幅度，膝盖保持微曲。剪刀腿前弯*45秒双脚前后开立，重心移到后腿，身体向前弯曲，尽量触碰地面，如果不行抱住小腿。坐姿单腿拉伸*45秒坐在瑜伽垫上，左腿(右腿)弯曲，脚贴近右腿(左腿)大腿内侧。身体向前，胸部尽量贴近右腿。拉伸大腿内侧肌肉。仰卧左(右)腿后侧拉伸*45秒左(右)腿伸直，手抓住小腿;脚尖处于自然姿态，不紧绷或者勾脚;右(左)腿完全放松。坐姿体前屈*45秒坐在瑜伽垫上，双腿微曲(尽量伸直)，身体前倾胸部尽量贴近大腿。手尽量碰到脚面，如果不行抓住脚腕，拉伸大腿后侧肌肉。夏天到了快点露出你的大长腿吧!来源：爱丽时尚网
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腿抻着筋怎么办啊，急！！
人气：31566 回复：7
左腿一道筋疼，坐着的时候需要把腿伸直了，弯着的时候就感觉左膝盖上方有一道筋疼，严重的时候，左臀后侧也有一道筋疼，站着也疼，我平日去健身房运动，不知道是不是拉伤了，怎么办呀，以前上大学的时候和去年也有这种症状，他自己过一段时间就好了，很怕留下后遗症。
TA共获得： 金币：0枚
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最简单的买一瓶活络油自己推揉，三天至一星期准好
严重就是植物人
去医院看看吧
静卧最好，主要是让它休息，别指望锻炼，会更严重的。
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我和我的小伙伴都惊呆了！
不作死就不会死
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用其他账号登录：大腿跟内侧筋抻了，怎么能恢复的快一些？
全部答案（共3个回答）
做个腰部CT排除腰椎间盘突出。
问题分析： 您好，这是由于局部肌肉及韧带拉伤导致的肢体活动疼痛等症状。
意见建议：建议适当休息，避免剧烈运动，同时可局部使用些活血化瘀、消肿止痛的药物治疗，疼痛...
病情分析：
你好，根据你的描述，只是扭到了筋或是拉伤肌腱
指导意见：
要是不肿胀，不吃药也可以，平时多热敷下，按摩下，慢慢就会好。要是服用药物，可以服用三七伤药...
说明是用力不当。是外伤导致的血液循环不良引起的疼痛。
可以口服舒筋活血片，跌打丸。布洛芬等等，注意休息，一定要多休息。
这种情况建议休息制动，尽量少用力，少做引起这个疼痛的动作。可以口服安康信或者西乐葆。
病情分析：
根据你的描述，属于坐骨神经受压的表现，多见于腰椎间盘突出症，建议到专业医院拍X线片检查，可外用筋骨消痛贴，口服颈腰康胶囊，并做针灸治疗。
指导意见：...
答: 小腿肚子酸疼是怎么回事呀？现在怀孕三个月了经常发现小腿肚子酸疼，有和我一样的吗？
答: 你好，胎记是比较常见的皮肤问题,胎记是在胚胎发育过程中,皮下色素细胞从真皮层向表皮层发展时,中途受阻沉淀在真皮层造成的
孩子手臂上有胎记没有特殊意义，那些...
答: 你好，白斑种类很多，可以是炎症后色素减退斑，也可以是特发性色素减退斑，或白癜风，单纯外观不易确诊者，可以去医院面诊，必要时做伍德氏灯检查协助诊断
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