先挂一个朋友的私信，解答一些新手或者伸手党的问题。&br&&img src=&/v2-e4a401f4b0a19fb68b05f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e4a401f4b0a19fb68b05f_r.jpg&&不讲那些规矩了不代表你找我要东西的时候，就可以大大咧咧手一伸就来了，尊重别人也是尊重自己。&br&&br&&br&虎豹雷音&br&又有一说是虎咆雷音&br&特点在于时间长，声音大，频率低。&br&雷声滚来桌子上的家什都抖，老虎一咆哮隔老远人都在颤。捉弄猫咪把它按住，它闷哼哼，摸着肚子其实是内脏收了还摸在肋骨上。&br&一般人伸懒腰打哈欠，不费力不经意大吼一声又绵长又洪亮，就有几分虎豹雷音的意思了。把发声的位置往下放，声音频率也就低了。&br&因为这个时候肺里面气鼓的足，肋骨和肋骨之间的筋肉绷紧，收腹吸气内脏化为一个整体，周身筋肉也绷着，就像鼓一样，鼓身材料硬，鼓膜也是绷紧。这个时候再一发力，胸腔一收紧，舌顶上颚压咬紧，气压出来过喉头震动，这个震动就随着被压缩的空气，收紧的肋骨振荡到了腹腔胸腔，虎豹雷音就来了。&br&这个过程平时有意识的呼吸可以有，浑圆桩外裹内撑的时候呢有，行拳走快劲慢劲的时候都可以有。&br&浑圆桩要用力也要放松，这个就不细说了。&br&猫不是一直哼哼，老虎没有一直咆哮，打雷也只是一阵一阵的。&br&那到底练了做什么呢，肺里气鼓的足走的长持续爆发就厉害，肋骨筋肉锻炼，腹腔收缩按摩内脏。打人的时候有整，挨打的时候吐了气腹腔胸腔是负压不能传导对手劲力，筋骨强健收紧为一体如铠甲，内脏筋膜发达撑得住不晃荡。气出的顺不冲口鼻，不努气，力走的也就顺了。&br&&br&问虎豹雷音的太多了，加上有人说我忽悠，这人又还有货，这个不能忍，我一不为名二不为利，忽悠人做什么。&br&&br&&br&其实没什么金不换，秘诀这些东西，不说破千金不换，一说破分文不值。李俊义和吴连枝的视频里面不知道有多少金不换，可是想学秘籍的人也没见天天看啊。&br&&br&所以你看，&br&形意钻拳随后脑勺走，劈拳发人随前额走，打人随前脚走。崩拳走扎枪劲。炮拳先手连挑带格，两手犹如六合刀上步撩刀劲。横拳左格的劲从步子来右格的劲从转腰上来。&br&&br&心意六把无非前后上下左右力&br&砍砍柴，刨一刨地，挖两块大石头就明白了。&br&&br&八极撑捶，前手不收不动先一顶然后上脚出后手，要顶腕就能打出横拳把裹边炮的劲，所以并不是靠横练破横练。&br&&br&用龙形一手挽腿一手催上根节，姬祖也能摔死，鼍型先靠上去挤根节，挤动了再发，李祖都飞三丈远。&br&&br&浑圆桩要丹田吸命门胯下夹匹马，马步抱丹田比推砖来的强，主要是撑力，不是疯狂折磨肌肉。&br&&br&&br&所以你看我说了那么多金不换，不知道能砸多少人饭碗，说了得有基础才能懂，要下苦功才出功夫，你看了说流弊流弊，然后不练我有什么办法。知道秘籍不练等于不知道，所以如果有疑惑或者异议的欢迎留言，欢迎探讨。如果想比划的也欢迎。&br&不过我不吃这碗饭，教人也不收钱，随便吧。&br&&br&突然想起两个好东西&br&应该是关于呼吸和舌顶上颚这个&br&舌顶上颚不是舌头使劲顶住，是嘴闭牢，牙咬紧，然后将嘴巴里面口水咽干，好了，舌头吸在上颚上了，口水多了咽下去就好了。练的好可能半个月就有点虎豹雷音的感觉了。&br&双手的棍法长短头转换练好了把刺刀那几招练精就够了，什么套路都是卵的。&br&&br&再贴一个关于形意的起落钻翻&br&&br&&img src=&/v2-ceaa86d17abe96a126f22f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-ceaa86d17abe96a126f22f_r.jpg&&继续补充几个&br&关于枪的，两人对战枪应越轻越硬的好，拦拿都是狗屁，荡开武器都是扯淡，枪杆一搭，他往东格你，你就往东斜进，往西挡也是往西斜进，进去了顺着他的枪杆就扎。至于横扫除非两个人差距太大，不然杆子轻了扫着没用，杆子重了扫不到，不包括枪尖割破那种情况。&br&但是不代表你练就是轻硬的杆子，就不练拦拿扎。至于军阵的枪太多了，也没用了就不说了。&br&&br&五行连环拳里面崩拳完了狸猫上树接龙形用法很多，我说两个。&br&类似泰拳并肘提膝完全防御，然后闯进攻击的技术，接龙形的原因是练降低姿态和准备破坏对手重心或者踹对方脚。&br&另外一个用法是打出袖箭腿的效果，两手在前除了那只腿其他通通不动，打一个窝心脚，接龙形是为了锻炼重心柔韧和稳定。&br&&br&想起来慢慢补充
先挂一个朋友的私信，解答一些新手或者伸手党的问题。 不讲那些规矩了不代表你找我要东西的时候，就可以大大咧咧手一伸就来了，尊重别人也是尊重自己。 虎豹雷音 又有一说是虎咆雷音 特点在于时间长，声音大，频率低。 雷声滚来桌子上的家什都抖，老虎一咆…
&figure&&img src=&/50/v2-75f68f77fcd6a8f3af5ac1ebfd09509b_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/50/v2-75f68f77fcd6a8f3af5ac1ebfd09509b_r.jpg&&&/figure&&p&“身如弹簧”““腰为主宰”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&?&/p&&figure&&img src=&/50/v2-8d4ca4eb77aaea5f606d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/50/v2-8d4ca4eb77aaea5f606d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&中国的传统武术追求发劲的整体性，&/p&&p&要求我们在练习中，&/p&&p&将身体的所有关节整合在一起，&/p&&p&形成整体运动.。&/p&&p&还要身体骨骼筋膜等能够收缩弹抖。&/p&&p&瞬间收缩发放。&/p&&figure&&img src=&/v2-17b4ec0a02f5fca097ef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&296& data-thumbnail=&/50/v2-17b4ec0a02f5fca097ef_b.jpg& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&形意拳中有十二形拳就是模仿十二种动物，&/p&&p&比如，一只猫的运动模式，&/p&&p&猫可以一下跃起高出自身几倍的高度，&/p&&p&猫在起跳之前是有一个收缩的动作的，&/p&&p&然后，它的身体就像个大弹簧一样弹起。&/p&&p&这就是身如弹簧的最佳表现形式。&/p&&p&我们习武时应该多观察，多学习。&/p&&p&另外猫走路也很有特点，就是所谓的猫步，&/p&&p&猫走路时是一条直线，现代模特走直线，&/p&&p&都管这个叫猫步。&/p&&p&但是，猫走的比模特可直多了，而且很稳。&/p&&p&猫能很稳的走直线，关键的点不在脚，&/p&&p&而在于“膝”，猫是“磨膝而进”。&/p&&p&类似于我们练形意拳时的&/p&&p&“两肘合”，“两膝磨”，&/p&&p&其实也是磨胫而行，就是小腿胫骨相磨。&/p&&p&肘夹则肩合，膝夹则“胯”合。&/p&&p&在传统武术中怎么样能做到整，&/p&&p&其实是个秘密，但是一说出来也很简单。&/p&&p&人体分三节，上肢根节在肩，&/p&&p&下肢根节在足，中间根节在胯，&/p&&p&胯也可以是下肢根节。&/p&&figure&&img src=&/50/v2-faafdafcd5ee4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&221& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&人体的上肢，中间与下肢如果有个绳子，&/p&&p&给他们捆在一起的话，那就是整了。&/p&&p&你想不一起行动都不行了，就整了。&/p&&p&?&/p&&p&人体是由躯干跟四肢组成的，&/p&&p&上肢与下肢带动身体发力则为肢节力。&/p&&p&也就是局部力，是我们现在人的习惯发力方式。&/p&&p&由身体躯干带动四肢所发出的力则为躯干力，&/p&&p&这种力要比肢节局部发力要大的多。&/p&&p&这就是传统武术入门之力。&/p&&p&也就是所谓的力由脊发。&/p&&p&如果躯干跟肢节一起发劲，那就是整体了！&/p&&p&那么我们如何才能做到两者的同步发劲呢？&/p&&p&方法很简单，将肢体尽量贴紧身体，&/p&&p&即使不得不运动肢节，也尽全力磨着身体走。&/p&&p&我教咏春拳时，就要求学员手肘贴身去找整体力。&/p&&p&这样的整体力比较容易找得到。&/p&&p&而且，我所学的真传形意拳也是非常强调磨经而行拳。&/p&&p&磨经而行这四个字是我师父经常挂在嘴边的。&/p&&p&其实就是要求双腿双臂紧贴身体行拳走步。&/p&&p&长时期的这样运动，身体就会形成自然的反应，&/p&&p&肢体一动，则全身收缩放展，一动无处不动。&/p&&p&?&/p&&figure&&img src=&/50/v2-fcb26d8a0ef9ec4f7bdef7aba954fe59_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&528& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&/50/v2-fcb26d8a0ef9ec4f7bdef7aba954fe59_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说到“筋骨劲”，很多朋友还是迷茫，&/p&&p&对“筋骨劲与肌肉力”缺少辨识能力，&/p&&p&其实很容易分辨：&/p&&p&用筋骨力训练一个小时后会有舒畅感，&/p&&p&并不是很累，就是累也是另一种感觉，&/p&&p&而不是气喘吁吁。&/p&&p&用肌肉力训练一个小时后会气喘吁吁，&/p&&p&这种累会让人很不舒服的。&/p&&p&很多和我学拳的弟子，学生都深有感触的。&/p&&p&从发劲特点上来讲，&/p&&p&“筋骨劲”穿透、轻灵、速度快、连续不断，&/p&&p&如同“弓弦崩弹”。&/p&&p&这种弹抖发力可以轻松的二次发力，&/p&&p&连续不断的击打，并且下下有力。&/p&&p&“肌肉力”速度也快，由极松到极紧，&/p&&p&缺少自动崩弹的连续性，&/p&&p&往往依靠肌肉的松紧变化很难快速完成第二次打击。&/p&&p&“筋骨劲”讲究“身备五弓”，&/p&&p&用自身的“筋骨”进行崩弹，&/p&&p&可手脚并用，节节发劲。&/p&&p&“肌肉力”，起于腿，蓄于腰，&/p&&p&转于背，出于手，节节传递。&/p&&p&也有弟子跟我说，练习一段时间以后，&/p&&p&感觉用手拿重物时，拿不动了，&/p&&p&我就教他用整劲的发力模式拿，&/p&&p&结果是可以提更重的重物了。&/p&&p&时间久了，他就会习惯这种新的用力模式，&/p&&p&这样的话其实也就是古人所说的换劲了。&/p&&p&“脊柱”是人体最大的“一张弓”，&/p&&p&是人体纵向支撑和崩弹的关键所在，&/p&&p&如何盘练“脊柱”的“弓”劲，&/p&&p&是一个至关重要的环节。&/p&&p&“脊柱”是一个多关节连接，&/p&&p&因为重力因素成“S”形弯曲，&/p&&p&我们知道，“身备五弓”中，&/p&&p&脊柱是最大一张弓，&/p&&p&如何开弓是关键。&/p&&p&?&/p&&figure&&img src=&/50/v2-ec7d6b4fbdf7ecbe9c2eb4c062ab3dab_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&460& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&传统武术的很多拳种门派都说力从地起，&/p&&p&很多粉丝朋友对“力从地起”简单理解为用“腿”蹬地。&/p&&p&习惯于用“膝盖”的屈伸来达到蹬地的目的。&/p&&p&这是典型的现代搏击术的发力方式。&/p&&p&传统中国功夫并不是简单的蹬地发力。&/p&&p&根据人体力学，人在直立的状态下，&/p&&p&负重能力是最大的，膝盖弯曲到“90”度时，&/p&&p&承受的力量是直立时的好几倍，&/p&&p&对膝盖形成了极大的压力，&/p&&p&在这样的恶劣环境下，再用膝盖发力，&/p&&p&特别是横向拧转，可想而知，&/p&&p&对膝盖的破坏有多大。&/p&&p&如何使膝盖受力变小，&/p&&p&并且有能增加“蹬伸”的劲力呢？&/p&&p&人们在劳作时，&/p&&p&挑担的方式给了我们很好的启发！&/p&&p&在挑起重担时，背部挺直，膝盖微曲，&/p&&p&用迭胯、起胯的方式轻松将担子挑起，&/p&&p&从外形看，屁股往后一撅，&/p&&p&担子就轻松起来了。&/p&&p&其实是用力胯上力量。&/p&&p&?&/p&&p&胯关节是人体最大的一个关节，&/p&&p&又处于人体的核心位置，&/p&&p&擅长于横、竖劲力的转变，&/p&&p&用胯代替膝盖，能产生更强的支撑力，&/p&&p&通过地面的反弹会传递给人体更多的能量。&/p&&p&同时，胯跟脊柱又能形成一体，&/p&&p&两者相互运用，&/p&&p&可以将劲力很好的传递到身体的各个关节，&/p&&p&是人体运动的主宰！&/p&&p&这也就是腰胯为主宰的核心含义。&/p&&p&?&/p&&p&传统武术要练成的是全身如弹簧。&/p&&p&用全身的筋骨弹抖发力，&/p&&p&这样就可以在任何的移动状态下，&/p&&p&发出敌人意想不到的强大杀伤力。&/p&&p&?&/p&&figure&&img src=&/50/v2-eb2dde7b2b7f0e8bb77dda6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&习武特别是真传的内家功夫关窃很重要。&/p&&p&往往自己怎么练都找不到方法，&/p&&p&明白的好师父一句话，你就能拨云见日。&/p&&p&&/p&&p&&/p&
“身如弹簧”““腰为主宰” ? 中国的传统武术追求发劲的整体性，要求我们在练习中，将身体的所有关节整合在一起，形成整体运动.。还要身体骨骼筋膜等能够收缩弹抖。瞬间收缩发放。 形意拳中有十二形拳就是模仿十二种动物，比如，一只猫的运动模式，猫可…
泻药&br&你看的传武表演是演武或者竞技武术吧？那玩意儿根本称不上是传武——几乎违反了古拳谱里讲的每一句话233&br&所以有些人连传武见都没见过，为什么说传武不能打？道听途说吗？现在大多数实战传武的道馆可都是有散打护具的。&br&WWE的话那是假打真摔，如果剔除花式的动作，WWE的那些演员虽然打不过职业运动员，但打打你我还随随便便的。&br&&br&而单说“摔跤”……作为最古老的实战武术，从古埃及跤，古希腊跤，相扑，印第安跤到日耳曼跤，柔术，到今天的巴西柔术，柔道，自由跤，古典跤，中国跤，wwe等等……&br&这里面只有wwe是表演的。其他全是实战能力极强，甚至强于拳击的单项武术。&br&&br&你看到的传武不是传武，看到的摔跤不是摔跤……可以说是很爆笑了。&br&&br&传武实战视频（有一部分是演示）:&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&406026&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av14&/span&&span class=&invisible&&613167&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av14&/span&&span class=&invisible&&507436&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av14&/span&&span class=&invisible&&041355&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av13&/span&&span class=&invisible&&961242&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av12&/span&&span class=&invisible&&863745&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&296561&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&296583&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&163561&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av10&/span&&span class=&invisible&&666641&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av1286613& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av12&/span&&span class=&invisible&&86613&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&利益关系:MMA习者
泻药 你看的传武表演是演武或者竞技武术吧？那玩意儿根本称不上是传武——几乎违反了古拳谱里讲的每一句话233 所以有些人连传武见都没见过，为什么说传武不能打？道听途说吗？现在大多数实战传武的道馆可都是有散打护具的。 WWE的话那是假打真摔，如果剔除…
&figure&&img src=&/50/v2-2faba3fd49_b.jpg& data-rawwidth=&1467& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1467& data-original=&/50/v2-2faba3fd49_r.jpg&&&/figure&&a class=&video-box& href=&/?target=http%3A///v_show/id_XOTAxMTc4MzI4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2%26amp%3Bamp%3Bspm%3Da2h0k..0& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Fencing with the long sword 2012—在线播放—优酷网，视频高清在线观看& data-poster=&& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&Fencing with the long sword 2012—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&p&超好看的欧洲长剑剑术对练。&/p&
超好看的欧洲长剑剑术对练。
蝙蝠侠用的武术是什么？&br&首先我说一下，蝙蝠侠使用的是真实的格斗体系，不过这个体系在国内非常不知名，以至于没多少人浏览过这个问题……&br&&br&这个武术的译名啊，叫做&b&“吉卜赛凯西格斗术”&/b&。&br&英文：&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///v%3Fword%3D%2BKeysi%2BFighting%2BMethod%26ct%3Drn%3D20%26pn%3D0%26db%3D0%26s%3D0%26fbl%3D800& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Keysi Fighting Method&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，缩写KFM体系。视频如下：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjI2NDc3MjEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Keysi Fighting Method KFM& data-poster=&/26B41E086ABCAAE20A-98FE-AAB2-6404-5EDCED4CCCC7& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/26B41E086ABCAAE20A-98FE-AAB2-6404-5EDCED4CCCC7&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Keysi Fighting Method KFM&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjI2NDc3MjEy.html&/span&
&/a&这个武术的创始人有军役背景，但是主动要求退役，退役后学习各种不同的格斗技术，想创立出一种符合格斗本能的一套技术，这个视频里你也能看出来，它的定位是街斗，没有过于危险的技术动作，&b&优点在于技术设计的确贴合人体的本能，所以上手很快，可以和同伴自学&/b&，有点武术基础的看完视频自己模仿两个小时，立刻就能用在实战上。创始人在命名时用到可Keysi这个单词，这个单词一般认为含义是“心”，他认为要把这个体系完全融入到生命里，融为自己的本能，大概的意思是这样。&br&&br&这个体系的&b&技术简单、实用性强&/b&，带有大量的双手护头、头锤和肘击动作，&b&适用范围也很广，KFM技术体系的确适合在街斗的任意场合里使用，不论你在楼道还是湿滑的厕所、狭窄的走廊，都不影响该体系的发挥，正因为这种环境的适应性，所以它在街斗体系里能属上等。很多武术家在钻研技法的同时不去钻研运用技法的战斗环境，后果就是导致体系越来越偏向不实用的一端。&/b&还有一个明显的特点在视频里1分03秒，对手攻击开始，我方起手防御近身，这个动作在警用体系里基本作为招牌技术，用于突破敌人防线，类似的技术在马伽术里也出现过很多，不过警用体系里后接抓捕技术，马伽术后接的是杀伤技术或者俘获技术。&br&&br&体系的完整教材视频在这里：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMzA3NTg4ODYw.html%3Ftpa%3DdW5pb25faWQ9MjAwMDA4XzEwMDAwM18wMV8wMQ& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&keysi fighting method& data-poster=&/E80FA8CE2BBECE8-AF-E5E8C97514A2& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/E80FA8CE2BBECE8-AF-E5E8C97514A2&&&span class=&content&&
&span class=&title&&keysi fighting method&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMzA3NTg4ODYw.html?tpa=dW5pb25faWQ9MjAwMDA4XzEwMDAwM18wMV8wMQ&/span&
&/a&&br& 这个体系对街斗是有一定参考意义的：&br&&ul&&li&吸收它对于环境的适应能力，观察步法和身姿。&/li&&li&吸收他突破敌人防线的方法，参考1分03秒的那个动作，把类似的技术自己总结一下。&/li&&br&&li&如果你现有体系里有些难以运用的技术动作，可以找视频里同目的动作进行替换，好上手。&/li&&/ul&&br&这个体系的弊端：&br&&ul&&li&主要运用于一对一的场合。一对多时，技术需要调整。&/li&&li&杀伤效果一般，压制力一般。&/li&&li&敌人使用武器的时候，这个体系全面不合格，会把你引向重伤。&/li&&li&当你使用武器的时候，这个体系全面不合格，问题太多了不过度解释，任何格斗运用在械斗中，都要做技术调整。&/li&&li&为了保证街斗的一切需要，你至少还要学习地面技术。&/li&&/ul&&br&&p&好了，就这么多。&/p&
蝙蝠侠用的武术是什么？ 首先我说一下，蝙蝠侠使用的是真实的格斗体系，不过这个体系在国内非常不知名，以至于没多少人浏览过这个问题…… 这个武术的译名啊，叫做“吉卜赛凯西格斗术”。 英文：，缩写KFM体系。视频如下： 这个武术的…
&figure&&img src=&/50/v2-bd0142acf235cefb6ccd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/50/v2-bd0142acf235cefb6ccd_r.jpg&&&/figure&&p& 这个系列酝酿了很久，起因是现在很多朋友对传统武术开始有了些许兴趣，而社会上对传统武术误解、曲解甚多，想写一套系列的东西，尽量把真正的传统武术的面貌展现给大家。但是酝酿很久，一直没个入手处。也就耽搁下来。&/p&&p&但这次，在“蹲起”功法的介绍之后，意外地有了个由头。就从这里谈起吧。&/p&&p&事情是这样的：在“蹲起”功法中，我介绍了自己的恩师，张烈先生。本意是通过先生的示范照片，让大家看看原始形意拳训练程序产生的人体改造效果。没想到这却引起了更多的质疑。&/p&&p&这类质疑倒也不新鲜——自从恩师的博客传播孙氏形意拳伊始，对恩师的所传播的理念的质疑和非议从来不绝于耳，这次确实也没有出现什么新鲜论调。&/p&&p&无非以下言论：&/p&&p&1.
张烈老师的演示的拳姿怎么是这个样子的；&/p&&p&2.
张烈老师的对形意拳的解读和要求怎么是这个样子的；&/p&&p&3.
张烈老师的所要求的形意拳基本功怎么是这个样子的：&/p&&p&其实，我觉得，以上这些质疑，本质也就是来源于以下三个问题：&/p&&p&1、
真正经受过传统内家拳正规训练出来的人到底是什么样的？&/p&&p&2、
真正传统内家拳训练内容到底是什么样的？&/p&&p&3、
真正的传统内家拳的训练标准是到底什么样的？&/p&&p&就是对上面三个问题不清楚不明白，没个准谱。&/p&&p&所以遇到类似的问题时，大多是以“我觉得应该是什么什么样”或者是“我老师是这个样/不是那个样”来回答。&/p&&p&而这样的话，不该是真正明白的人说出来的。&/p&&p&所以，本文就从这个话题入手，给大家讲述一番传统内家拳到底是怎么回事——不局限于技术上的，而是把整个传统内家拳的方方面面、林林总总，前身过往，都谈一谈吧。&/p&&p&因为这个问题暴露出来的，其实不仅仅是技术理论的缺失，还有对整个传统武术界的误读和曲解。&/p&&p&所以，针对张烈老师的质疑的具体技术理论解读也就不细谈了，也没有这个必要。&/p&&p&“虚领顶劲”解读成“衣领”与头部调形的关系；挺胸收腹的身形要求与“燕式弓”的身弓法；再引申出身弓的说法到底是怎么回事，身体是否该成弓；再引申出脊椎到底该成什么样等等——不多说了，只列几个思路，点明一些东西。意思到了就得了。&/p&&p&言归正传。下面讲给大家讲讲关于传统武术的故事，故事内容可能有点多，大家耐心看。&/p&&p&就以蹲起引出我们的故事吧。&/p&&p&
“蹲起”，不像一些人误解的那样，说是张烈老师自己编的，而是师爷教的——孙存周先生训练学生，都是从这个功法练起。&/p&&p&因为这实在是传统武术界——不仅仅是内家拳里很基础、很重要的一个功法。&/p&&p&
故而，“蹲”之一字，在孙氏武学的“十三字诀”里排在头一位。&/p&&p&这个“十三字诀”不是什么神奇的秘诀，但却是非常重要和关键的秘诀。因为它是一套标准，是打造合格武者的一套指标——它是孙禄堂老先生总结的、传统武术练习者在身体素质的各个关键方面，应当努力达到的程度。&/p&&p&举几个例子，大家体会下：&/p&&p&1、“蹲”，就是要一蹲到地，这个八极、太极，还有不少老拳里都有这个要求；&/p&&p&2、“开”，是做扩胸运动时，两臂在水平高度向后伸展，两手背在背后能碰上，这个要求通背门、劈挂门特别强调；&/p&&p&3、“合”是两肩前抱，两肩头在胸前能碰上，这个要求八卦门、通背门都有；&/p&&p&4、“贴”，是仰躺在床上，脚掌心能向下贴到床板上，这是对弹跳能力的要求；&/p&&p&……&/p&&p&这十三字标准绝非一拍脑袋想出来的。众所周知，孙禄堂老先生曾执教于国术馆（先是中央国术馆，后理念不合，离开中央国术馆，又执教于江苏国术馆），又有合形意八卦太极等拳法于一门的想法（曾取经于太极门杨澄甫不成，得遇郝为真先生后，才终于合三家于孙家拳，完成心愿），所以一直在认真总结规律、构建理论体系。这十三个字，可以视为孙老先生的一种总结——把各门各派关于身体素质的要求汇总整理成一套统一标准，这样中国武术（至少在筋骨层面）就有一套可以量化的训练考核标准了。有了标准，各拳种的功法、招式、套路再有差异，也不怕了。&/p&&p&这样，一是能保证传统拳法在大范围教学时技艺不失真。能达到或者接近这些标准的学生，从身体素质上就已经达标，不管接下来学习哪个拳种的打法，都能在擂台上把该拳种应有的风采体现出来。&/p&&p&二是保证国术馆在同时开设多门拳种课程的情况下，不至于互相冲突。能尽快帮助学员达到这些标准的功法，自然是优秀的，能配合和发挥这种身体素质的招式打法，自然会被学员接受和广泛应用。&/p&&p&如此，再加上国术大赛的实践考校，这么经过几代人的筛选和总结，可能就真能形成一种相对统一的“中国拳”。&/p&&p&可惜，千古江山，英雄无觅……风流总被，雨打风吹去……&/p&&p&说这些，是想让对传武感兴趣的朋友，能理解一下当时武者的真正境界和所思所想，人家真正在干什么，在追求些什么。也就是我在另一个问答中所提到过的“武人之心”。&/p&&p&民国时期，真正的武术家，其所思所想，所作所为，绝非是像最近的所谓“硬派武侠电影”里表现的那样，开个小武馆骗点零钱，把真东西眯起来用假东西逗徒弟们玩，弄点奇门兵器在家敝帚自珍等等……人家可没有那么大的闲功夫。&/p&&p&当时的国术届精英或说是职业武人，在国家体系里是有比较显著的位置的。那时“武”之一字，在国家崛起、国民自强的时期，很受国家重视，而武人，是“武”之一字的代表，其在社会上的活跃程度自不待言——人家真没那个心思去搞那些蝇营狗苟之事。&/p&&p&他们之中，有专门服务于军队和警察的格斗教官，有校级甚至将级军官的待遇（中央国术馆国考之后的毕业人员，很多走了这条路）；有受聘于各个大、中、小学任职的武术教师；有的成为各地国术馆的负责人或是教员；有受达官显贵、社会名流聘请的私人保镖或是私人教练（说个偏门的例子：李济深的保镖是咏春拳手）……当时习武之人的出路比较广泛，可说是很好的融入于整个社会，是整个社会体系的一部分。并非某些电影里表现或是某些人自己脑子里所设想的的那样，处于社会边缘，只是抱残守缺，守着没落和几个不知所谓的规矩过日子。&/p&&p&但凡是个正经人，不仅不会混成那样，更压根儿不会往那个方向混。&/p&&p&那时真正的武人在干什么？&/p&&p&那时真正的武人，只要有真本事，不仅仅是日子过得好，更可以说日子过得非常充实。&/p&&p&那时的真正的武人，其思想是活跃的，态度是积极的。&/p&&p&那时有大量的国术精英，是把武术作为一门学术去研究的，这点有当时留下的大批的武术书籍，以及国术研究文章、资料可供学习、研究、参考——顺便提醒很多臆测各个拳种是怎么回事的朋友，不必你们在那里胡编了（例如某个很著名的什么八卦是义士之拳，太极是刀盾兵的帖子），有在那里胡说的功夫，老老实实先看看前人成果资料是正经。&/p&&p&那时的研究发展成果，已经把中国武术经营得很像现在的西方搏击教学体系了。大致构成了一套以官办国术馆为核心，各地地方拳会为辅助，研究武术，并为社会各阶层需求输送人才的体系。那时真正的武人，大多在这个体系内活跃，尽着自己的一份心力。&/p&&p&这个体系取得的成果也是显而易见的。姑且不论几次国考和打擂涌现出来的、后来的国术界中坚人物——这些都有当时的资料可查。&/p&&p&仅试举一例这个体系培养出来的某位前辈的心得总结：&/p&&p&“一践也，走也。&/p&&p&一机也，动静交变之时也。&/p&&p&三诀也，聚神、从彼、尽性。&/p&&p&五法也，截、顺、闪、进、脱。&/p&&p&十能也，应（反应动作速度）、速（连续打击速度）、受（抗击打能力）、发（爆发力）、拍（技击节奏感）、谐（自身协调性）、沛（连续爆发能力）、耐（体能）、神（意志力）、胆（胆量）。&/p&&p&二十八技也，两指(点、抓两种指法，点穴法和抓筋脉法）、两拿(垫、摘拿法，断筋之法和卸骨之法）、三拳（崩、钻、勾拳法也）、三掌（劈、穿、裹手法也）、三膝（冲、顶、磕，彼滞则冲、彼来则顶、彼倒则磕）、五肘（研、缠、定、挤、挎）、 五腿（踹、扫、抹、踢、钉）。五摔（抖、挂、牵、背、别）。”&/p&&p&以上是&b&“朱国桢”前辈&/b&提炼总结的技击要诀。诸位看了，是否或有所思呢？&/p&&p&那时那些武人所做所为，就是发展、进步、传承。&/p&&p&另外，还有一脉重要传承研究武术的支流，就是当时的社会上层人士、世家子弟。他们虽然不是职业武人，但是却是学真功夫、真下功夫。说句实在话，经过几番社会变革，现在传武里的很多真东西其实就是靠他们保留下来了。&/p&&p&为什么呢？&/p&&p&首先他们有足够的物质基础。过去的大户人家的孩子习武，一般是把老师请到家里，专门培养自己的孩子。一个老师几年的时间，就教一个，最多两个徒弟，眼盯着，手把着，有错就调，出来的功夫自然纯正。而且，师徒朝夕共处，老师自己日常练功的方法和细节，徒弟天天看在眼里，这个最做不得假。&/p&&p&其次，他们不但养得起老师，还养得起陪练，置办得起训练器具，所以很多实战方面的训练方法，他们能练习。过去大户人家的少爷学拳，老师会从家仆佃农的子弟中选一、两个身体强壮的同龄人，跟着自己的少爷徒弟一起练，类似于“武书童”。少爷学全盘功夫，陪练子弟只学抗击打功夫和防御性手法，有活人当靶子、当陪练，进步自然快。在训练器具方面，单操，有狗皮桩、有树桩（狗皮是要常换的，树种也有讲究）；双人对打，既要安全，又要能发挥出透劲杀招，就得披上熟牛皮铠；练完以后还要用养护筋骨的药水擦身子、泡药浴，这个没有相当的家资，是置办不起的。&/p&&p&最关键一点，这些习武的世家子弟，往往都是有武术基础的，你没有过硬的功夫，都镇不住人家，更别说还想骗人家了。&/p&&p&那么是否这一路的武人情况，就充满了赤果果的金钱交换，别无其它积极的意义了呢？&/p&&p&不然。&/p&&p&要这么想，你们就太不了解所谓的“师徒”教导了。&/p&&p&话题这就又回到家师张烈身上了，他习拳的情况，某种程度来说，可算是赶上了那个时期的尾巴，算是世家子弟习拳，是被孙存周师祖，按照那个时代的程序，按照真正的训练内容、真正的训练标准、正规训练出来的人——在这里，完全不存在什么真假对错的问题，只有练。&/p&&p&这可能是为何他的拳，跟很多人所认知的不太一样。&/p&&p&家师习拳的情况是这样的：他可算是个标准的“矮富帅”。（矮，他身高只有一米五几；帅，老师吹拉弹唱无一不精，年轻的时候英俊，上年纪了潇洒；富，一次谈起文革，他随口说了一句：“其实文革之前，我们家就已经破落了，在北京就剩三十套四合院了”）家传的是少林功夫，练的已经很不错了，街头茬架就没输过。他父亲怕他堕落成社会混混，抓住他好武这一点，把他送到自己的朋友孙存周先生那里了。刚开学学拳的时候，孙存周先生根本不怎么跟张烈老师说话，来了就站三体式，反复校正。这么忍了半年，张烈老师实在不明白这个桩是干啥的，就直接问孙先生，你让我站这个到底有用不？孙先生也不含糊：“你试试不？”说着就摆了个三体式。张烈老师直接一上步缩身，就吃住了老先生的前腿，准备来个挑裆把老先生甩出去。老先生前面就一直笑眯眯看着他，等他觉得已经得机得势，准备来下狠的时候，老先生手腕一翻，用大拇指一按他肩井穴，他一下就瘫在地上了，半边身子像过了电，动不了了。这才发自内心认了孙存周先生做师父，埋头苦练。&/p&&p&&b&关键的在这里：&/b&&/p&&p&后来存周先生专门跟张烈老师谈心，希望他能够做“文能素手发科（科举得中），武能舍身临阵（决荡疆场）”的双全之才，不要变成一个只在市闾好勇斗狠的武混子。张烈老师听从了老师的教导，认真习拳的同时，也认真读书，考上了大学，当上了工程师。&br&&/p&&p&所以，张烈老师教育我们，也是强调练拳要真练，要有标准，并且不断向高标准发起挑战，不要当“拳迷”（意同球迷，评论头头是道，自己不下场踢）、“网练”（看看网上的文章，自己不真练）。同时，不光是学技术，更要掌握其中的思想论和方法论，不要变成头脑简单的一勇之夫。&/p&&p&所以我尝试在知乎介绍传武中健身、强身的理论和方法，一方面是想让更多的朋友，能够了解和感受先贤留下的真东西，另一方面是想通过大家给我的反馈，帮助我把传武中“练功”的部分提纯出来，形成一个相对完备的体系。这种自我修炼、自我完善的内容，可能才是更具普适性的。至于技击术，可以传授给确实有这方面需要的人，这应该是个很小的群体。这条路是不是走得通，我也不敢说，但是总要去试一试。就像孙禄堂祖师，倾其一生把形意、八卦、太极一脉贯通一样，在当时，那也被视作一个不可能的工作。&/p&&p&附上几条张烈老师的语录，让大家对“武人之心”有些直观感受：&/p&&p&1、中国武术是在中国文化底蕴下生成的锻炼力量、速度、反应的方法，它里边有着丰富的科学内涵。挖，是挖科学的内涵，找到精髓，用头脑去分析。&/p&&p&2、武术给人信心：武在打过徎中随机性很强，目的是胜，拳也有各种变化。在各领域中能以此思想，灵活运用、变化多端，招多、反应快，势必能更快更好的突破一些他人难以攻克的难关。&/p&&p&3、我是学电的，如欧姆定律，巧妙的利用欧姆定律形成了很多产品，每个设计者对定律是灵活运用，决不是新派欧姆定律。学电还是得从基础学起，不能学产品。拳中的各派是不是像产品一样？外型、性能千变万化，仔细分析原理只不过是欧姆定律。可能隔行如隔山，但隔行不隔理就是这个道理。&/p&&p&4、教武术目的不是培养武术冠军，而是把固有的中国武术的魂还给学生，使他们产生一种内在力量。当一个人自感到有自卫能力和攻击能力时，生活在世间才感到稳定安全，这就是自信的源泉。有自信，没有克服不了的困难。&/p&&p&5、常有“无源之水、无本之木”之说，即都要有根基、基础。对武术来说，即基本功。真正打好基础，再学什么都那么轻松。任何事物都是相通的，如很多人看无线电杂志，没有基础的人只能照猫画虎当个装配工试着做些东西，而对有基础的人却真正领会了作者的思想方法，找出优缺点，并移植到所需之处。形意拳有几个基础：五行最重要，若真做对了，有了体会，再学十二形、学八卦、学太极则很容易做好，就像用建筑的标准件可造出各种式样的房屋一样。&/p&&p&6、我要求我的学生干一切事情必须知道自己是怎么输的、怎么赢的，决不可以用买彩票的心态去对待一切。干什么都碰碰运气，决不可取。干事儿都要尽心尽力，愿望总是什么都做到最好。&/p&&p&7、毛主席曾说凡事要问一个为什么。故听到、看到离奇的事不要眼见为实，先要持怀疑态度，实践是检验真理的标准，科学的东西一定是可以重复的；入门并不难，深造也是可以的，凡事都要坚持。我讲的你先别信，也可以一开始就反对，但你可以先认真的试试，叫实践去检验一下。&/p&&p&这里再补一句我个人所思的心得，供方家一笑：人心之所思，即是目之所见。内心积极向上，所见则无不积极向上；内心消极阴暗，则所见无不消极阴暗。而习武之人，当以积极向上为习武第一所得。&/p&
这个系列酝酿了很久，起因是现在很多朋友对传统武术开始有了些许兴趣，而社会上对传统武术误解、曲解甚多，想写一套系列的东西，尽量把真正的传统武术的面貌展现给大家。但是酝酿很久，一直没个入手处。也就耽搁下来。但这次，在“蹲起”功法的介绍之后，意…
讲一个形意门里的事吧，不算妖怪，但邪气十足。&br&&br&这事是我一个师叔将给我的，说是师叔，但他授业的师父不是我师爷，是我师爷的把兄弟，后来又拜的我师爷，按理说这么做不合规矩，有一次我就问我师叔，当时为什么改拜了我师爷，师叔开始不说，后来问烦了，漏了一句，你X师爷（他第一个师父）练六部剑练的，然后就不说了。我当时就挺奇怪的，什么六部剑，根本没听前辈说过，纳闷了二年多，后来有一次和老爷子喝酒抽烟（当时回国在机场免税店买的茅台和小熊猫，其实没啥，但老人挺稀罕的），又问起来六部剑，我说看了不少网上的人说六部剑是形意门的剑法，六部就是六合，对不对啊，老爷子哼了一声，放屁，什么剑法，六部剑邪性着呢。然后就把他第一个师父练六部剑的经历说了，说得很痛快，不知道是临时想开了还是喝多了，后来再问也不说了。&br&&br&师叔小时候刚学艺是在北京，拜了一个形意拳的老师傅，每天跟着练，老师傅就他一个弟子，还有一个儿子是不练拳的，当时师傅是住四合院的两间，师叔平时就在院里练。老师傅功夫很好，内外俱佳，曾经被国术馆和国民党军队请去教拳，解放以后就靠边站了。老师傅当年是薛颠（见《逝去的武林》）的师弟，后来薛颠入了一贯道，老师傅虽然没加入，但从薛颠那里学了不少奇门异术，其中就有六部剑。师叔知道六部剑的事是学艺四年以后，有一天，老师傅给师叔说，小X，今天给你家里说一声，这个月晚上住我这吧。师叔答应了，因为平时也有住在老师家。晚上吃完饭，老师傅让儿子去小屋睡觉，把师叔叫过来说，你晚上睡客厅，要是半夜听见我屋里有不是人的动静就把夜壶扔进去，你千万别进屋！师叔问什么事，老师傅就给他说，晚上要练六部剑。过了几晚上都平安无事，半个月以后，老师傅说练完了，你晚上回家和家里人睡吧。后来又有几晚上，老师傅让师叔来护驾，然后师叔就刨根问底，老师傅说这六部剑是师兄薛颠给他的谱，还让师叔看了谱，据说薛颠已经炼成了，可以意动杀人，然而最后还是死在枪下，让师叔别练，说自己快炼成了，这玩意确实邪性，估计自己要遭报应。还说给师叔看了谱也不怕回去瞎练，原来谱上只有请剑的步骤，后面全是图像和咒语，没有解文是没法练的。老师傅说让他护法的那几天是关隘，练出剑，就是在不能透风的屋里，先请剑，然后佩剑，然后念咒，点起一个蜡烛头，盯着看，过一阵蜡烛头会自己熄灭，会有一个东西从烟里扑过来，这时候出剑，斩杀，收剑，谱上说出剑慢了或者斩不到会大凶，至于能出什么岔子他也不知道，所以让师叔带了秽物在门口护法。师叔问，这六部剑真能意动杀人吗，老师傅说谱上说是，还说炼成以后不能和人争吵、不能诅咒人，不能指人。师叔又问，真有东西扑过来吗，是什么，老师傅说有，而且出剑以后确实砍着一个东西，但根本看不清。&br&&br&师叔问过以后就没把这当回事，因为当时破除封建迷信，就以为是老辈人在搞迷信。然而老师傅以后再也没和人吵过嘴，骂过人，直到文革期间，老师傅是薛颠师弟的事不知道怎么泄漏出去了，造反派的人来家里砸东西，师叔去把造反派打了几个（师叔也是造反派），那几个人就半夜暗算师叔把师叔脑袋拿板砖开了。老师傅让师叔来家里看伤，那几个人又来了，还把老师傅的儿子也拿板砖开了，老师傅实在忍无可忍，吼了声：滚出去！师叔说当时他站在老师傅前面，听师父一吼，就觉得脊梁骨都凉了，手心全是冷汗，整个屋好像都暗了一下，回头一看师父的脸，表情也不是很狰狞但就是觉得像个鬼，那几个来砸家的都摊地上了，有一个小子当时就尿了，另外几个也说不出话来，连带老师傅的儿子都站不起来了，师叔说估计自己练拳，所以阳气胜还能站着，就这样小腿也抖了。事后，那几个造反派再也没来过，结果半年之内，其中的三个一个被打死，一个被车碾死，还有一个游泳的时候淹死。这件事以后，有一天老师傅把师叔叫来，说小X，我以后不教你了，你也别叫我师父，XXX（我师爷）练得比我好，我介绍你去跟他学吧。师叔问原因，老师傅也没说，还让儿子也搬出去住，后来文革结束了，师叔回去找老师傅要六部剑谱，老师傅说烧了，再后来老师傅过世，师叔再也没听说谁练过六部剑。
讲一个形意门里的事吧，不算妖怪，但邪气十足。 这事是我一个师叔将给我的，说是师叔，但他授业的师父不是我师爷，是我师爷的把兄弟，后来又拜的我师爷，按理说这么做不合规矩，有一次我就问我师叔，当时为什么改拜了我师爷，师叔开始不说，后来问烦了，漏…
谢尧&br&内家拳讲松柔，意义就在于松柔时肌肉的弹性大，筋松弛，关节不僵硬，而且反射速度快。&br&但是松柔难就难在练功容易出，毕竟是熟悉的动作放松的心态自如的进退。但是动手仍松柔就难了，要破除心关，很难很难很难，所以内家拳演武容易比武难。&br&这也是为什么很多师傅演武时的力量，延展度功架的饱满度都让人害怕，但是一动手卧槽让人打的跟孙子似的原因。他不是骗子，只是心态跟不上。&br&&br&松柔松柔天天被喷，为防止武黑喷贴，我说个简单的感受松柔意义的办法。&br&喝二两白酒，然后休息一会等酒劲上来，认真感受下身体的变化，是不是踢腿更高了，出手更快了，击打力量更足了，呼吸更深沉了，意识更放松了??&br&&br&这不是你突然功力大增，而是身心松柔产生的反应。所以下次别喷醉拳脑残了，醉拳不是手指比个c型握杯，那是表演，是逗你玩的，醉拳很多是外家拳引功感功的手段。&br&&br&所以再发生这种拿餐厅摆在外头的展示模型当食物，还笑话食物根本不能吃的，甚至真拿出了食物你却非得认为模型才是食物的人间悲剧时，是不是先别急着骂人弱智，先自己好好想想?&br&&br&打人如走路，这是拳谚老话，只五个字，入门时能明白打人要靠步法，再练能知道动手如走路般要用惯性身力抬臂趟步，再练知道说的是松柔打人要像走路一般保持心态的放松，再练知道反过来说走路如打人要把打人的意和心揉在走路里。。。我只练到这，更高的师傅讲过我却体会不到，体会不到所以就是假的么？?&br&还有那些天天说内家实战无视频所以根本就不能实战的，先不说真给你实战的视频你看不看的懂，就说这逻辑?&br&网上没有中东虐待妇女的视频，所以中东就没有虐待妇女了?网上没有执行死刑的视频所以就没有死刑了?&br&&br&————————&br&我说军队枪法训练水平高，实战能力高，&br&他说狗屁，飞碟奥运冠军才是枪法好，比赛那么大的压力那么快的飞碟都能打的那么稳那么准，人跑的比飞碟慢多了吧，怎么从来没见那个职业军人拿奥运金牌啊？所以军队枪法训练就是渣，军人枪法就是垃圾，什么军人狙击手一公里击毙敌人都是假的，有视频么？你看的都是电影里演的，真实情况就是垃圾。&br&&br&我说规则不同，可以说军人枪法在竞技上不行但不能说他没用。&br&他说狗屁规则，就是替自己辩护。上次一个当兵的来省队打枪，全脱靶。他还是文职少校参谋呢，够厉害了吧，照样是垃圾。&br&&br&我说军人的枪法使用的枪械战斗的环境与比赛都不同，你让冠军拿ak也一样不行，真比巷战冠军也不是稳赢军人。&br&他说人奥运冠军什么身份，你什么资格让人来跟你巷战?冠军那么高的奖金，真有好枪法干嘛不去拿，所以垃圾就是垃圾，根本不能竞技。&br&&br&————————&br&把奥运换成ufc，把枪法换成武术，是不是跟知乎上常见的评论撕逼很像呢？&br&发发牢骚，偏题了。。。&br&但前头答了，保持松柔就行。&br&以上
谢尧 内家拳讲松柔，意义就在于松柔时肌肉的弹性大，筋松弛，关节不僵硬，而且反射速度快。 但是松柔难就难在练功容易出，毕竟是熟悉的动作放松的心态自如的进退。但是动手仍松柔就难了，要破除心关，很难很难很难，所以内家拳演武容易比武难。 这也是为什…
&p&&b&重要的筋骨之功&/b&&/p&&p&古言“太极十年难上身，十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅，柔劲由刚而生，刚劲由柔而化，刚而化柔才是真刚，柔中藏刚才是真柔，所以很多练太极拳及练大成拳的朋友，只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧，自然不能练就制人的功夫，乃至几十年辛苦的桩功修为，只处于养身阶段。一味松柔处处不着力（劲、非后天僵死之拙力）就算每天站桩五小时，也无收获，只会流入气功的麻、痒、胀之类的养身阶段，更谈不上改变人身机能结构，整体连接，筋骨起棱，五弓具备，肌肉松柔似童婴的境界。所以桩功的首要任务是校正后天不良变形的形体，恢复先天自然结构形态，以达到整体如束，牵一发而动全身的生生不息之动，那么筋骨之功的刚劲修为，则是很重要的基本功法了，这也是“十年形意打死人”的最重要一个原因，再次强调一下“柔由刚生”，首先就要校正桩法的间架正确到位，易肉、易筋、易骨、洗髓等，然后才是化刚归柔，从而达到刚柔相济的高深功夫，而不是聚柔成刚的假刚假柔。下面简介一下桩法的几个关键位置的校正到位标准，以此看桩形则能成为内行看门道，再不会是外行看热闹了。&/p&&br&&p&站桩训练是非常很苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关：肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。&/p&&p&站桩第一个遇到的就是筋骨关，因为很多人还没有练到心情烦躁的时候就已经累得无法坚持了，所以必须要有吃苦耐劳，不怕累的精神，坚持不懈地按要领苦站，就能度过此关。&/p&&p&筋骨训练的要领：&/p&&p&筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。&/p&&p&开始站桩的时候，最累的不是腿而是肩和脖子，腿累了会发抖，但还可以坚持，毕竟腿的力气大，只要忍着就能支撑，而肩膀累了却酸痛难当，桩形变化，后天拙力重生，严重影响到功效。此关如何过？无他法，只有放松。将这些酸痛的肌肉放松，让肩胛后背的肌肉发挥作用，去支撑肩膀的重量。肩胛的力量上来了，肩膀的力量就可以放松了，这样肩膀就不累了。在“间架结构要领”中，这一步叫“落肩回胛”，所谓“落肩”指的是肩膀放松，将原来端着的肩膀放下来，肩膀放下来了，就形成了所谓的“熊膀”，大家可以观察动物园的大狗熊，站立起来时肩膀的体态，它那个肩膀就是我们追求的状态。我们如何检查松肩的效果呢？那就是看自己锁骨的位置，普通人的两根锁骨，位置大概相当于钟表上的10点10分钟，时针和分针所指的位置（象一个倒八字形），锁骨斜向上耸的。锁骨上耸，则肩耸，肩耸则气浮，气浮则身体就紧张起来了。只有放松锁骨，肩才能落得下来，两根锁骨的位置由10点10分向9点15分转变（成——字形），在“间架结构要领”中，这一步称为平锁，平锁要领很关键，不能平锁则肩和胸是无法放松的。&/p&&p&同时伴着的是“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离向左右拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出来的，站桩的时候要把突出来的肩胛骨收回去，整个后背成为一个平面，这样后背的力量才能向上传递，肩才能松得下来。&/p&&p&还有一个腰椎后靠，普通人由于后天劳作，腰椎变形向前弯曲，从后面看腰椎则是一个凹窝，要把腰椎向后突起，腰后面平整，左右腰背的肌肉就得向左右展开，这时腰椎骨就会突出肉面，从而达到松腰不断劲的形态。其此就是颈椎后靠，伴随颈椎后靠首先就得头顶收颌，下颌向颈内收，颈椎就后靠了，略有头顶向上顶的感觉，颈椎就正直了。颈椎、腰椎正直之后，整个椎柱就由后天的S型，校正为先天正确的 I 字型，这样才能达到肩松腰塌实腹空胸的要领。&/p&&p&站桩第一步求松，怎样才算松到家了呢？就是松得身上的肌肉和野生动物的肌肉差不多就行了，如果大家还没有直观印象的话（也是，我想大家肯定很多人没有亲眼见过野生动物，大多都在动物园或《动物世界》里看过），你就参考猫身上的肌肉就行了。你摸猫身上的肉，非常松弛，可是猫的力气是很大的，猫爪一拍，老鼠被拍上就跑不了，向上一窜，一米多高的墙就上去了。没事时多逗逗猫，看看它的动作，你对武术的认识会不知不觉的提高。&/p&&p&比如说，站桩求松的同时还要求一个整，什么是整？很多人认为“砸之不落，推之不倒……”就是整，当然这也不是错的，这种整是站桩中出功夫的表现，但“整”不仅仅是这些，这样的整是不能上场去格斗的，真正的整应该是把浑身上下练得整体协调，手上有触动，脚下就有感觉（印掌），腰胯就有动作，你看那猫的动作，无论何时都是身子整体协调的运动，一处动则浑身无处不动，甚至连它伸懒腰，蹭痒痒都是如此。李仲轩老先生说，“练形意拳的是属蛇的，浑身上下就一块肉”，指的就是把身子练得整了以后，原来身上各自动作的肌肉变成统一协调的运动，就好象身上只有一块肉一样。&/p&&p&站桩日久，功夫加深，身体的形态自然就要发生变化，逐步将原来在站桩时才会摆出来的肩膀和肩胛的姿势变成日常生活中的常态（形成新的习惯）。比如你的锁骨不再象以前那样耸起了，你后背的肩胛骨之间的距离展开了。这些都是能看出来的，记得原来听练舞蹈的说过一句话“一天不练自己知道，两天不练导演知道，三天不练观众知道”，武术也是如此，练功夫和不练功夫的人，一看就能看出来。&/p&&p&说到这里就要讲过筋骨关的方法了，站桩不是死站着不动，而是要体会身体内部的运动，站得肩膀酸痛，这是假疲劳阶段，一定要挺过去，但硬挺着也不行，容易发僵，这里我给大家推荐一个方法，大家可以试一试。当你站桩站得肩膀酸痛的时候，可以活动肩膀，这个活动范围很小，就几毫米，有个意思就行，别人根本看不出来你在动，活动方向不限，向上向下向前向后随你便，在活动中找你觉得最舒服的活动方向，动起来以后，酸痛就能缓解了，动的时间长了就能体会到体内筋的位置。所以过筋骨关的方法一是：微小运动，当然这只是初级摇旗、拔移大树等静中求整的微动训练，只有生生不息的动，才不是死桩，才能增加功力。 &/p&&p&想想我当初刚站桩的时候，也是肩颈处酸痛难当，后来加强意念放松这里，这里松下来以后，锁骨下降，肩胛骨下落，向两边展开，此时就体会到后背“头顶抻拔，尾锥下降，左右展开的十字劲”。越是艰难之时长功夫是最快的，而且练武讲究“意到气到”，也就是你关注哪里哪里的功夫就长得越快。比如你刚开始关注肩膀，意念中想着肩膀放松，那么你肩膀放松的速度，就会比身体其他的部位快。那时我站桩站得肩膀酸痛，两股颤颤，为了过这一关，我就想着“松肩、松肩”，重点关注肩部，很快肩就松下来了，当然这个意识不能太重，想的模模糊糊，有点就行了。肩松下来以后，感觉后背的力量传上去了，就可以在站桩中体会后背的感觉的，将后背松下来。所以过筋骨关的方法二是：意念配合。&/p&&p&站桩，确实是累、苦，但我自己并不觉得苦，为什么呢？因为我感觉这个苦有价值，感觉身体有好的反映，所以练起来有乐趣。站桩要站出生气，站出乐趣，有了这个感觉才算是上道了，那个时候就不是人练拳了，而是拳练人。如果没有这个生气，那就不是站桩而是立了根电线杆子。&/p&&p&以上讲的这些，都是侧重于筋骨的东西，在站桩中还有神意方面的要领需要配合，但这个就留待以后再讲，精神意识方面是心理素质培养的关键，是高深功夫修为的重要部分，其成就大小则在于这个“意”字里面。&/p&
重要的筋骨之功古言“太极十年难上身，十年形意打死人”这取决于对桩功的认识和修为的深浅，柔劲由刚而生，刚劲由柔而化，刚而化柔才是真刚，柔中藏刚才是真柔，所以很多练太极拳及练大成拳的朋友，只知松柔舒适而不知张弓勒弦之紧，自然不能练就制人的功夫…
：年底了，今年功夫没什么进步，真开心！我又来分享视频了。这次更新的是陈式太极拳应用视频（陈家沟系拳师陈自强）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&更新内容：戴氏心意拳 闸式发劲（陈晋福）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&3.17更新内容 ：孙式太极拳、杨式太极拳。&br&视频目录：戴氏心意拳、孙式太极拳、杨氏太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌、少林拳 、洪拳、通臂&br&======================================================================&br&目前除了前几个形意拳的，我还加上了八极拳、八卦掌、少林拳等视频，都是我一直收藏的干货，全部拿出来贡献了。视频没有实战的镜头，也不要看招式怎么样，咱们看纯粹的功力展示，这个对新人来说可能看起来比较困难懂，不过你们只要相信我就好，这些都是我精挑细选的。&br&新手可能会倾向于看招式，但是劲才是功力的表现。&br&这些视频只有一个共同点，就是正宗劲好功力纯，找里面任何一位拜师都是莫大的福报！不过遗憾的是很多老师已经过世了。&br&留一口气，点一盏灯，灯还在，拳就能传。&br&======================================================================&br&&br&更：陈式太极拳之跟老外摔跤（陈自强）&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/6440378.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/801&/span&&span class=&invisible&&0378.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&陈自强自幼学拳，三十几年拳龄。&br&曾经在央视武林大会中连续五场优势获胜获得总冠军。&br&不多解释了，你们就看视频吧。&br&&br&心意拳之 五趟闸势 陈晋福&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/3396132.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/335&/span&&span class=&invisible&&6132.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&相传戴氏闸式是与山东螳螂拳螳螂闸式换艺得来，又来演变为形意拳的杂势捶。&br&这位陈晋福老师劲一束一展明显，劲从丹田发，灌到稍节，劲力非常雄浑，而且很协调灵敏，整劲已经练到一定的境界了。&br&这就是戴式心意的劲，虽然心意、形意、戴氏心意外形上差异已经非常大了，但是都是以六合作为立拳和发劲的根本，其实本质上都是一样的。&br&这位陈老师劲太好了，无法想象这需要多少年基本功的苦练。&br&师承：戴隆邦-戴文熊-戴良栋-戴魁-王映海-陈晋福&br&&br&黄人骏 孙氏太极拳+杨式太极拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/9526433.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/315&/span&&span class=&invisible&&6433.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&孙式太极拳是孙禄堂融合了形意、八卦、太极而成的拳法。&br&在我们这一门，需要有比较好的形意拳和八卦掌的基础，才可以学习孙式太极拳，而不是谁都有资格可以学习的。&br&老爷子这孙氏太极拳能看出来明显的形意、八卦的劲。孙式太极拳舍弃了杨氏、陈氏的弓步马步变化，选择了进步必跟，退步必撤，走单重分虚实的形意步法，这种步法更容易出劲；作为孙式太极拳标志的开合手更是把形意的束展、开合直接提炼了出来，这是一门很高深的拳法。&br&它高深是因为看不懂它为什么要这样练，想不明白它为什么这样练，但是练出来的劲可是实实在在打人的。&br&积柔成刚，才是真刚。&br&顺便说一下，老爷子今年78了，打我跟打狗一样。体能、力量、速度都比我这个20出头的骚年要强很多，这就是气沉丹田、抻筋拔骨的作用吧。&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/q7vuV9moJOc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈尔滨恕民武术馆黄人骏老师的杨氏太极拳片段&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&黄老爷子的杨式太极拳，虽然我没练过杨氏太极，但是看他的开合鼓荡和筋骨，练过的应该都懂吧？&br&手一沾上就跟千年老树藤一样，根本抬不起来。&br&&br&&br&赵永昌 宋氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///show/g5nGW9cNmgFyfqdLxDrtfw...html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&稀有的赵永昌老先生练拳视频（形意拳） 视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&赵永昌先生是宋铁麟的弟子，宋氏形意拳传人，对形意拳贡献巨大。&br&师承为李洛能-宋世荣-宋铁麟-赵永昌。&br&劲很纯粹，很整，打出来了形意的刚脆，浑身通透不僵不拘，属于网络视频中功力数一数二的佼佼者。想看松而不懈，看他的视频。&br&&br&张西征 车氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjA2MTQxMDg0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&杂势捶示范《张西征》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&张西征学习山西形意拳，拿过全国形意拳比赛一等奖，而且名副其实。&br&师承为李洛能-车毅斋-刘俭-吴连富-张西征&br&张西征劲很顺，很整，也是几十年的功力了，这也是我极为推崇的一位宗师。&br&&br&宋光华 宋氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/9m1y-HBXiEw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宋光华五行连环&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&宋前辈不用多说了吧，宋氏嫡传，名门正宗，劲力纯粹，可是年纪大了，不如当年。&br&尤其是打横拳的时候，全身拧裹极为明显。&br&师承为李洛能-宋世荣-宋铁麟-宋光华。&br&&br&赵川辉 宋氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/9299996.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/865&/span&&span class=&invisible&&9996.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&赵川辉比前面那几位都要年轻，但是劲也不错，浑身拧为一体，打得是整劲，六合明显，而且容易看懂。&br&师承不详，目测为赵永昌一系。&br&&br&黄人骏 孙氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///u20/v_NDkyMTgxNDU.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈尔滨恕民武术馆黄人骏老师之孙氏形意定步劈拳&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&劲力通达，用根节到稍节筋骨全部贯开，一动即为六合，劈拳刚脆，爆发力极猛。&br&即使不打拳，走路都带着浑身的整劲。劲力极其凶残，别问我怎么知道的，我是他弟子。&br&不过他的拳不容易看懂。&br&师承为李洛能-郭云深-孙禄堂-李玉琳-李天骥、黄恕民-黄人骏&br&&br&布秉全 车氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg5NzE1NzI%3D.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&布秉全杂四捶&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&无意中看到的这个视频，虽然这位前辈架子小，但是劲打出来了，圆活流畅，毫无僵滞。&br&浑身松透，也是把整劲打出来的一位宗师。&br&师承：车毅斋- 布学宽 -布秉全。&br&&br&王映海 戴氏心意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///w_19rt61nxr9.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&戴氏心意拳之王映海和霍永利&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&在视频里是第二个&br&王映海为戴式心意戴奎之徒，数十年来苦练不辍，终成大艺。&br&内劲浑厚，日本人曾经来中国录了他全套的拳术体系和教学方法。&br&2012年去世。&br&师承：戴隆邦-戴文熊-戴良栋-戴魁-王映海&br&&br&王英 车氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/1038311.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/583&/span&&span class=&invisible&&8311.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&从3分57秒开始&br&王英的车式形意拳 鸡形四把&br&金鸡抖翎那一下 就算是初学者也能看出来内劲之浑厚吧！&br&佩服。&br&&br&未知山西人氏 车氏形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/9635726.html%3Fpage%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/805&/span&&span class=&invisible&&5726.html?page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&网上看到的视频，这几位都有不少的功力了，劲很好很整。&br&不知道是谁，有知道的也麻烦告诉一下答主。&br&&br&河北沧州孟村某拳师 八极拳：&br&&a href=&///?target=http%3A///watch/8425784.html%3F%26recFrom%3Dsite%26list%3D1%26%26page%3DvideoMultiNeed& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/watch/857&/span&&span class=&invisible&&5784.html?&recFrom=site&list=1&&page=videoMultiNeed&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这段视频应该挺火的，也有一定年头了。&br&这八极拳打十字劲，关键看他冲锤时的坠劲。&br&这劲真好，打得全身的整劲，功力很深厚。&br&&br&程秉钧 孙氏八卦掌：&br&&a href=&///?target=http%3A///show/tnRZXVICGOdTXBEZrvq00w...html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/show/tnRZXVIC&/span&&span class=&invisible&&GOdTXBEZrvq00w...html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&孙氏八卦掌 孙式太极拳&br&这位前辈我不太了解，不过功力纯正，筋骨节节贯通，值得我辈学习。&br&师承孙禄堂-孙振川-张玉书-程秉钧&br&&br&30年前的少林某僧人：&br&&a href=&///?target=http%3A///page/o/0/5/o0167afydg5.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&少林大洪拳1986-高清观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&三十年前的大洪拳，绝对少林正宗，这才是真的少林拳。&br&看劲力通达，身法矫健，弓马变换。&br&师承 少林大洪拳&br&&br&刘家勇 洪拳 虎鹤双形：&br&&a href=&///?target=http%3A///u40/v_NjcyNjU0Njk.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洪拳虎鹤双形拳一部分 刘家勇(流畅)_640x360_2.00M_mpeg4_视频在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&刘家勇南拳真传没争议，在王家卫电影《一代宗师》里面演的勇哥。&br&目前勇哥在德国开武馆教学。&br&视频是虎鹤双形，感觉勇哥在发光。&br&&br&铁罗汉牟俊东 通臂拳 形意拳：&br&&a href=&///?target=http%3A//my./us/03052.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&my./us/63311&/span&&span class=&invisible&&953/.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这个是在网上偶然看到的视频，通臂和形意都很不错，劲好。&br&师承不详，是张占魁一支。&br&&br&&br&先到这里，陆续再更。
：年底了，今年功夫没什么进步，真开心！我又来分享视频了。这次更新的是陈式太极拳应用视频（陈家沟系拳师陈自强） -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------…
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