什么时候开始练习呢
核心提示：产后瑜伽如果是自然产的孕妈，在产后三十天左右就可以开始练习了。剖腹产的话，那得等到三个月后才可以练习
生孩子几乎是每一位女性都要面对的事情，不过是件幸福的事。即使生孩子和怀孕期间，会出现许多的痛苦，不过孩子平安降临，一切就都值得了。生完孩子，女人仍然是痛苦的，因为身材会走形。很多女性想方设法恢复身材，比如产后瑜伽等。那么，产后瑜伽在什么时候开始练习呢?
产后瑜伽练习期间
产后瑜伽什么时候开始练习？相信很多朋友并不了解这个问题。现实中多数女性都是生完孩子后，很少会练习产后瑜伽的，原因有非常多，很难说清楚。自然就对产后练习瑜伽的时间毫无了解了。
那么，小编就针对这个练习时间给大家做个详细的介绍。如果是自然产的孕妈，在产后三十天左右就可以开始练习瑜伽了。如果剖腹产的话，那得等到三个月后才可以练习瑜伽。而且练习时要循序渐进，不可以过于剧烈。
产后瑜伽的方式又船式，功法是仰卧，双腿伸直。两臂放在体侧，掌心往下。吸气时抬起头部、上身躯干、两腿及双臂。双臂要往前伸直，和地面平行，蓄气不呼，尽量保持这个姿式。呼气时慢慢把双腿及躯干还原。
产后瑜伽之猫式。女性可以跪着，坐在自己的脚跟上，背部伸直。抬高臀部，两手放地。吸气时抬头，同时收紧背部肌肉。5秒钟后呼气，垂头拱起脊柱，5秒钟后伸直两臂，和地面垂直。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
甚至会“杀”了我们药师证租赁黑色产业链调查仅3%医生有“双休日”容易被黑客入侵“发电绷带”加快愈合
对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
[] [] [] [] [] [] [] []
杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []疑似患有精神病的北齐高氏家族曾统治中国28年…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
产后的你若依然坚持不减肥不保养，你家那位不一定把你一脚踢开，但夫妻的甜蜜不复当年。what？你带娃没时间上健身房？小编只能将“一生绝学”——产后带娃瑜伽传授给你，让一边带娃一边瘦身。新妈妈们在怀孕期间由于要保证自身和胎儿的营养求，不得不多进食以增加身体的能量，所以，体重肯定会较孕前有所增加。在分娩后，除了照顾宝宝外，减肥就成为了爱美妈妈的头等大事啦。那么，产后多长时间可以练习瑜伽？
产后瑜伽作为一种新兴的健身运动倍受女性朋友们的欢迎，瑜伽优雅、缓慢的动作能给人的身心带来很多的好处，特别是对于产后的女性来说更是调整心态一项高雅的运动，练瑜伽的功能还有很多，瘦身、改善全身血液等等，最适宜产后的妈妈练习，那么产后练瑜伽具体还有哪些好处呢？ 调整可以产后心态 产后由于家庭成员的增加，照料宝宝等都会使妈妈们产生生理和心理上的问题，如产后肥胖、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化都会让妈妈们感到焦虑，所以产后做瑜伽训练可以帮助新妈妈消除这些问题，产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，这些动作都能让产后妈妈调整心态，缓解心理压力，更有精力和信心面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。 可以瘦身 产后瑜伽能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，有瘦身减肥的功效，特别是在产后6个月是身体恢复的黄金期，妈妈们正好可以要把握这个时间，配合瑜伽运动和瑜伽素食营养餐，对减肥瘦身效果更佳。 恢复身体能量 在怀孕期间孕妇体能衰退，产后容易出现身体衰弱、精神不振，练瑜伽正好可以增加身体的能量，使身体内各脏器得到更好的恢复，让妈妈们的产后活力重现，因为十月怀胎身体的各个脏器都有不同程度的变化。 改善腿部水肿现象 大多数的准妈妈怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部发生水肿，产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。 重建盆骨肌肉张力 分娩后，由于要消耗很大的体力，盆骨肌肉组织也会变得非常松弛，适度练瑜伽可以增强会阴肌肉的弹性、促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，能使使子宫恢复正常位置，强健骨盆肌肉，可以预防产后压迫性尿失禁的发生。 预防乳房下垂 产后由于哺乳的原因，很多妈妈都面临胸部缩水的困扰，而产后瑜伽锻炼，使妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、高质量的乳汁，还能让妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，还能哺乳后乳房下垂。 产后多长时间开始练瑜伽要根据个人体质和身体恢复情况而定，如果是顺产的妈妈，在产后身体各方面都恢复差不多时就可以开始做瑜伽锻炼了，因为产后半年内是妈妈们减肥瘦身的好时机，所以爱美的妈妈们要把握好这样一个时间，让练瑜伽的效果更佳。
本帖有2条评论
产后瑜伽减肥怎么做？生产过后，准妈妈的身材变胖走形是一件无法避免的事情。也因此，最近几年产后瑜伽减肥这个词异常的火热。产后身材走样是很多妈妈忧心的事情，害怕无法恢复当年好身材。其实只要正确控制饮食，多做瑜伽练习，就不用担心变肥妈，还能成为身材窈窕的辣妈呢！下面就来教你6大产后瑜伽动作，消灭产后脂肪。产后练习瑜伽可以帮助新妈妈恢复身体健康，塑造完美的身形，下面介绍的产后瑜伽姿势功，新妈妈可以根据自身情况，从第五天开始循序渐进地练习，但做了剖腹产手术的，则不可马上练习。在八个星期内由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢复，不可提重物。此时是哺乳期，要注意饮食平衡，不要吃高脂肪的食物。这时也是减肥的最好时机，瑜伽提倡思想的平衡，产后妈妈会有身体和情绪上的变化，休息很重要，要避免过于疲劳。新妈妈有些情绪化是正常的，但要想着自己的妈妈角色，唤醒自己的正面形象，尽快回复到快乐状态。 产后瑜伽减肥效果怎样 通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢复到肥胖的程度。 下面是网友妈妈总结的腹部瘦身方法。在日常生活细节里，只要你始终注意这些基本守则，就能拥有窈窕体态，特别是人人羡慕的平坦腹部。 安静仔细地进食 许多人的肠胃很敏感，特别是女性，导致经常性肠道功能病，人们总是误认为是结肠炎。最好的预防方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（例如把电视机关掉），咀嚼要充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，进食后很容易导致腹部隆起。 多喝酸奶 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品少嚼口香糖 喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。 走路，喝水，按摩 走路及喝水有利于腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜等）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经前综合征。 产后瑜伽减肥需要做多长时间 瑜伽要细水长流，对初学者来说，每天练习半小时，或者1星期至少练习3－4次1个小时瑜伽，而且至少3个月后才可有一定进展。 孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。 骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。你是产后减肥，越早使用效果越好。 适合产后的瑜伽动作 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。小编建议：新妈妈应该分娩 至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。 一、腹式呼吸： 1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线； 2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀； 3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。 二、肩臂： 1、吸气，双脚开立，双臂前平举，掌心相对； 2、呼气，左臂弯曲，夹住右臂向左侧拉伸，同时头部向右转。重复2—4次自然的呼吸； 3、吸气双手举过头顶，右臂掌心贴住后背呼气。左手扶住右臂的肘关节，慢慢将右臂拉向左侧。重复2—4次自然的呼吸。 4、相反的方向重复一次。 三、腹部： 1、仰卧，双手置于身体两侧； 2、呼气，屈右腿，双手扶膝，保持2—4个自然的呼吸； 3、吸气，还原。再重复相反的方向。 四、背部： 1、新妈妈首先要双腿屈膝，跪撑。然后吸气，右腿向后伸，抬头，两眼直视前方； 2、屈右膝，呼气，慢慢将腿向内收，靠向胸口，两眼向下看，用鼻尖触膝盖； 3、还原，再重复相反的方向。 五、骨盆： 1、双腿分开，跪立。然后呼气，上体慢慢后仰，双手肘关节依次落地，头顶触地，后背触地； 2、双臂慢慢举过头顶，肩胛骨不离开地面。新妈妈们可以在腰部下方放上靠垫； 3、呼气，双臂还原，上体慢慢还原。 产后瑜伽减肥注意事项 1、不可自己在家练动作 因为产后瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。 2、不可将跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。 3、不宜超出身体极限 应在每个产后瑜伽动作结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳健康减肥效果。
本帖有5条评论
　　产后恢复子宫是赴美产子的妈妈们很关心关注的问题，妈妈们都很想回到产前优美婀娜多姿的身材。关心产后子宫恢复需要多长时间？一般来说，在宝宝出生之后，大部分宝妈的子宫需要 4-6 个星期逐渐的复原，子宫会逐渐复原，产后 6-8 个星期才能完全愈合。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复，但要恢复到最初的状态可不是那么容易的。但是，如果宝妈要想恢复得又快又好，这其中就有些学问，今天华美宝宝给各位美妈们传授子宫恢复的 8 大妙招！ 　　 　　1、产后应及时排尿 　　 　　不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。 　　 　　2、产褥期别“赖床” 　　 　　产后6-8小时，妈妈最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。 　　 　　3、哺乳刺激 　　 　　产后妈妈让宝宝尽早吃母乳，因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。没有喂奶的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。 　　 　　4、6种运动让子宫快速恢复 　　 　　产后如果身体恢复的还不错，条件允许的话，可以尽早开始锻炼，每天1－2次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，大概5分钟就可以了。前几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复到原来的位置。 　　 　　 　　5、注意阴部卫生 　　 　　产后妈妈应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢，以防感染。 　　 　　6、子宫收缩剂生化汤 　　 　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。 　　 　　7、子宫按摩 　　 　　在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激子宫恢复的方式。 　　 　　8、产后子宫恢复瑜伽 　　 　　产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松。
本帖有0条评论
需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
需根据各自的身体恢复状况来定，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后减肥瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。4、练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝关节弯曲，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。以下一组动作，主要是针对产后胸、腰腹、腿等部位进行。配合呼吸，肌肉收缩时吸气，放松时呼气。每个动作3-5次，每次保持15-30秒。 3721健康网()
5、在练习的过程中不要过度用力或勉强做动作，要循序渐进、不要大声说话，专注呼吸，每天坚持锻炼一定能起到减肥的效果。 普及健康知识
6、在室内或者室外都可以练习瑜伽，但是空气一定要新鲜，能够有充足的氧气呼吸。在练习的过程中不要靠近火炉、风扇、家具等东西，以免再练习过程中发生意外。 3721健康网
　　想了解更多与"孕妇常识"相关的内容,请点击进入3721健康网《》频道
上篇文章：《》：【导读】产后吃什么好?这是困扰很多孕妇朋友的一大难题,正确的饮食才能保障女性产后的健康以及子女的成长.那么,女性产后吃什
最新健康知识
脱肛又叫做直肠脱垂，常见于老人、小孩又或者是多产妇女。对于患有这种病的人群而言，可谓是苦不……
百日咳，从名字上我们就可以看出，要咳嗽百日之久，百日咳其实就是一种由百日咳杆菌引起的急性呼……
中风是一种常见于中老年人身上的急性脑血管病，而对于患有这种疾病的人群来说，可谓是苦不堪言，……
无论是在家里自斟自饮，还是出门谈公事、应酬、聚会，都是离不开喝酒的，我们在喝酒的时候一定要……
据调查数据显示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，如果在经常性的暴饮暴食及饮食不规律，易使……
心率失常常见于一些心脏有疾病的人群，所以在这样的情况之下，小编今天就来给大家介绍一下心律失……
每个人的鼻子状况都是不同的，有的人怎么碰鼻子都不会出现出血的现象，而有的人只要稍微的碰一下……
结核病主要就是由结核分歧杆菌引起的一种慢性传染病，结核病会侵及很多脏器，以肺部结合感染最为……
糖尿病，其实就是一组以高血糖为特征的代谢性的疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作……
随着年龄的增大，人体易患上多种疾病，而高血脂就是其中一种，这种疾病属于慢性病，即使有办法治……
热门健康知识练习产后瑜伽要注意什么？出现危险信号要及时停止
练习产后瑜伽要注意什么？出现危险信号要及时停止
我记不住你的名
练习产后瑜伽要注意什么?　　1。自然产后4-6周，剖宫产后6-8周，产妇无不适症状就可以开始瑜伽课程的练习。　　2。在练习过程中，如果感觉身体不适，应及时和老师沟通，暂停练习，稍作休息后无不良反应则可以继续练习。　　3。哺乳妈妈最好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。　　4。产后常有关节松弛，特别是喂母乳者，要注意适当的做些暖身动作。　　5。练习者应穿宽松舒适的衣服，最好是瑜伽服。　　6。练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。产后肥胖形成原因：　　产后除了脂肪多，肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰，韧带比较脆、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身，之所以腹部成为重点，是由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松驰难以恢复。　　产后瑜伽：婴儿卷曲式。　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)　　产后瑜伽：V字形。　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)　　练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝关节弯曲，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。以下一组动作，主要是针对产后胸、腰腹、腿等部位进行。配合呼吸，肌肉收缩时吸气，放松时呼气。每个动作3-5次，每次保持15-30秒。　　产后瑜伽：坐势脊椎拧转。　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)　　产后怎么减肥瘦身最快除了要掌握产后瑜伽的要领以外，还要注意把握好产后瘦身的黄金时间，把握住产后瘦身六个月!　不少爱美的新妈妈们，想要在产后快速恢复自己的好身材，一个不错的选择就是进行产后瑜伽，但是，考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期，所以，在进行产后瑜伽的时候，有四点注意事项一定要注意。　　注意事项一：　　最好有专业的老师指导　　产后瑜伽和一般的瑜伽不同，瑜伽的力度还有动作，都要符合新妈妈的身体状况，所以，新妈妈们想要瑜伽瘦身的话，不能自己在家进行训练，最好是去瑜伽馆，寻找适合自己的专门的瑜伽老师进行，瑜伽老师会根据你实际的身体状况，给你设计符合你的瑜伽动作，针对性的训练，会让你得到事半功倍的效果。尤其你如果是初学者的话，更不可以自己盲目进行瑜伽训练了。　　注意事项二：　　健身操不能当热身运动　　不少人觉得，热身运动很随意，只要让自己的身体活跃起来就好，所以，很多新妈妈们就选择简单的健身操。其实健身操并不适合做热身运动，因为，健身操的进行，会让你的身体进入到亢奋的状态，而不是放松的状态，有的健身操甚至动作太猛，让你的肌肉已经处于被拉伤的地步。　　注意事项三：　　出现危险信号要及时停止　　新妈妈们的身体状态很关键，如果在进行一堂课的瑜伽训练之后，你没有发现自己很舒适，相反，自己过分疲劳，甚至是浑身酸痛，建议你最好和你的瑜伽老师讲一下，先让身体得到回复之后，再做其他的训练。　　注意事项四：　　循序渐进很关键　　产后瑜伽的进行，本来就是要根据自己的体质状态来进行的，不能看别人怎么能行，我为什么就不能做呢？小编建议各位新妈妈在进行瑜伽训练之前，先找专门的瑜伽老师给自己带来一定的身体评估，如果身体评估合适了，再进行训练。　　产后瑜伽不同于我们日常的其他瑜伽，各位新妈妈们要以自己的身体健康为先，上面的四点产后瑜伽注意事项，各位新妈妈们一定要知晓。喜欢小编的读者点赞 收藏 关注小编哦！小编的文章有很多不足的地方，欢迎广大读者指正，也可以尽情吐槽!欢喜分享哦 emmm
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
我记不住你的名
百家号 最近更新：
简介: 每天更新少量视频、文章
作者最新文章产后恢复瑜伽，恢复瑜伽快速恢复身材的好方法~
来自妈妈帮社区：
学习了,真的该减了
真的真很不错的,瑜伽减肥,天天练的,
好是好，但有侧切的是不是有好多动作不好做啊？'
不知道有没有时间练习
先收藏了，，，以后慢慢来， 现在没时间哦。
准备满三个月后去练
希望有效果啊，可惜现在天天带孩子根本没时间啊
收藏了，满月可以练了吗?
我昨天还在找产后瑜伽的资料呢，收藏了，谢谢
先收藏了。
收藏送花花
学习了收藏了
剖腹产的多久能练那
要好好学习，送花花
收藏了。送花花。
顺产多久可以练呢？
送花花，先留着，等42天后再来练&
真是及时雨啊，这个来的很及时，非常感谢
天天带孩子，累的要命，没时间练啊
产后多久练啊
starwild的热门内容
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号}