如何科学选购适合自己的跑步机_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何科学选购适合自己的跑步机
&&你知道如何正确选择适合自己或家人的跑步机吗？你知道选择跑步机最需要注意的几个地方吗？如果你迟疑了,那快来看看吧。
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢有没有人知道如何使用跑步机按钮
输入手机号码，报价结果将发送到您手机
装修顾问-馨馨
4年行业经验，24h可咨询
10秒闪电通过好友
报价短信已发送到您的手机
因材料品牌及工程量不同，具体报价以量房实测为准
稍候装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
您的装修预算约
*装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
*装修管家将回电您，免费提供装修咨询服务
*因材料品牌及工程量不同，具体报价以量房实测为准
装修顾问 -馨馨
（四年装修行业经验）
微信扫一扫
3.&您家小区名称 :&&
请选择您家的装修时间
有没有人知道如何使用跑步机按钮
提问者：王海女| 地点：
| 浏览次数：
120| 时间：
我来帮他解答
还可以输入1500字
已有3条回答
回答数：30712
| 被采纳数：6
单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。
希望我的回答对您有帮助
回答数：5857
| 被采纳数：0
1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。
希望我的回答是有效的并且能帮到你。
回答数：29545
| 被采纳数：2
先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 &START&启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。谁了解平板式跑步机怎么正确选择？
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有3个回答）
跑步机的心脏是马达，不要关心电机的最大功率，而是要问清商家电机的持续功率是多少！一般家用的跑步机持续功率能达到1.7以上,商用的则要达到3.5以上就完全可以了。配了好的马达我们也有理由相信其他的部件也不错! && &&另外跑带的宽度也要慎重考虑，现在市场上的家用跑步机跑带宽度在38cm--45cm之间，太窄的话真心的不安全。所以，在自己的预算能承受的情况下，尽量选择马达持续功率大一点的，跑带宽一点的就ok了！
1、如果说你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
2、6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。同时这个速度也比较适合运动能力比较差的童鞋进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
3、8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的同学，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。
提示：如果身体状况不适合高强度运动的人千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下进行跑步机锻炼，以免造成不可挽回的过失。
心率的直观体现意义
心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。
1、有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：（220-年龄）×60%~80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120~160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。
2、跑步时，记住千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态，以免意外情况发生。
1． &&安全。对于安全来说，首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。目前市场销售的跑步机大多数跑步机已经具备了这一功能。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌的跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠。
　　2． &&跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力（horse &&power, &&Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。
　　3． &&跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。
　　4． &&是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
　　5． &&跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到mm。不要为了省些钱买一个有效跑带面积较小的跑步机，应该在自身财务承受的情况下，买一个有效跑带面积尽可能大的跑步机。笔者经过自己的跑步实践，建议选择有效宽度400mm左右的跑步机应该是相当舒适了。当然更大的有效跑带面积，要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求。
　　6． &&是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。
第一：首先确定配置，
给我们做中央空调区域所配置的机器功率有没有问题，会不会偏小，偏大，偏小以后效果不好，偏大了日后的费用会很高，
客厅和餐厅里配的话每平方
选择装修公司来装修房子不失为明智之举，我家去年在临平圣都装饰选择的精装套餐，整体装下来效果不错，推荐你去看看了解一下。
蛋糕店装修的灯光设计合理利用灯光效果也很重要，灯光是各种室内设计中的灵魂，在蛋糕店装修设计中也不例外。好的装修设计，如果缺少合适的灯光，就会马上逊色很多。通常蛋
整体橱柜的组成：上柜、地柜、台面、五金配件、水槽、厨房电器等组成，没有统一的报价模式，只有根据你需要的“配置”再报价；至于性价比的品牌有：金牌橱柜、好来屋橱柜、
随着家具的更新换代，市场上纯木质的家具已越来越少，板式学校家具成了发展趋势。对广大消费者来说，如何选购呢?
1、要仔细检查人造板的质量。市场上出售
客厅的窗帘一般要选择双层落地的形式，这样在视觉上会起到拉伸空间的作用。而且最好选择满墙的形式，这样窗帘拉开后，两边的褶皱会比较丰富，显得更为大气。现代简约风格要
1.把胶棒从后面的孔塞进去,捏把手让胶棒进到枪体里面去到头,
2.然后插电源,等个几分钟看尖嘴处有胶水快滴下来就可以用了.
3.准备好要粘接的东西,尖嘴对准
当然对于小户型厨房整体橱柜来说，最关键的要适合，如果本身你家的厨房已经很小了，而你又想要购买一个大一点的整体橱柜，这样一个橱柜安装之后人们连站的地方都没有了，还
你好！小户型设计都是可以的，这没什么找个好一点装修公司就可以了。
你好，东莞的五星公司做的就比较不错，总体来说做这个的比较少，大多数还都是做真空管，或组装一些最普通的平板，但平板是个趋势，很多太阳能的权威人士也都在大力推荐平板
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&选购跑步机你必须知道几件事_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
选购跑步机你必须知道几件事
&&选购跑步机你必须知道几件事
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩10页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}