我是体育生，还有半年，100米怎么样从13秒32提升到11秒啊求

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点击联系发帖人 时间：2017-11-09 10:00

我是体育生

体育生以前100米可以跑11秒多，半姩没训练之后又练了两个月。居然跑13秒完全感觉不到爆发力。求爆发力训练... 体育生以前100米可以跑11秒多，半年没训练
之后又练了两個月。居然跑13秒完全感觉不到爆发力。求爆发力训练

有点急躁落下的并不是

可以多跑啊跑山多冲刺

有道理，可是现在在学校

那就做腿仂量拿上沙袋装在脚上冲刺效果也很不错

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这成绩你确定你是体育生？

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