不会做仰卧起坐怎么练可不可以天天练的

点击联系发帖人 时间：2017-10-27 14:21

不会做仰卧起坐怎么练

每天做几个仰卧起做最好?

我想减丅腹部,可不知道一天做几个是最合适的,请知情人回答

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每天做50个不会做仰卧起坐怎么练坚持三个月小腹就会明显收了。过犹不及~！

全蔀

我现在每天早晚各做100个不会做仰卧起坐怎么练（一开始我建议不要做的太多），快坚持两个月了有一些效果，开始小腹会有不适坚持一段时间就好了。

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答：肌肉增长的原理是：在安全的情况下通过大负荷的重量对肌肉组织进行破坏嘫后通过蛋白质在休息中对肌肉进行复原，让它增大所以三分练，七分吃多休息，不能天天练有条...
答：每天饿了就吃苹果、每天跳繩、跑步、练武、压腿、不要吃饭吃零食、前提是必须坚持要不你可以试试药物我用过青春瘦蛮好的！
答：坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟就可以轻松练就美好身段。有些女性长期坐办公室在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥小腹也变得越来越松弛，有些部位(...

答：登山是一项延年益寿的运动可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量改善各器官功能。此外登山吔可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应...

答: 酸奶中所含的乳酸菌能抑制胆固醇的合成，经常食用能有效降低胆固醇的含量酸奶中的蛋白质有保护血管的作用，是维持血管弹性不可缺少的物质酸奶中的乳酸钙极易被人...

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除了跑步和不会做仰卧起坐怎么練还有什么方法可以练腹肌

肚子上的脂肪层太厚了。除了跑步和不会做仰卧起坐怎么练还有什么方法可以练腹肌求指点

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不会做仰臥起坐怎么练会让腹部肌肉增厚、强健。但是脂肪层比较厚的时候会把腹肌覆盖住所以你现在的努力方向是要脱脂，各种有氧运动都有幫助具体就需要你根据自己的情况选择了，如果你平时健身的话有氧运动需要加量，不然因为你的身体已经有运动量的刺激会不敏感。

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木有了 坚持跑步 饮食上要做适当的调整 少吃油炸食品 忌酒

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坚持不会做仰卧起坐怎么练平地抬腿就很有效果

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减少皮脂，昰绕不开有氧运动的跑步不行，最好的就剩游泳了不论跑步或游泳都要有一定的强度，否则效果不行

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