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你塌腰了 身体应该是呈一条直线的 说明你腰腹力量不够
那怎么办啊
先用健腹轮练跪姿的 记住身体起伏都是要呈一条直线的 腰腹手臂发力 平时多做一些手臂和腹肌的增肌练习 力量够了再做正常的&1.动作不正确，发力不明确。2.腰部下压过低，导致竖脊肌参与用力过多。3.竖脊肌太弱，适当孤立训练。
那，腹肌轮咋用啊可能方法不对
腹肌轮的正确使用方法是什么啊
到健身中心就会有专人指导
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&买了个腹肌轮锻炼，玩了2天胳膊肘部特别
买了个腹肌轮锻炼，玩了2天胳膊肘部特别
发病时间：不清楚
买了个腹肌轮锻炼，玩了2天胳膊肘部特别疼，只要一提重物就疼，反复了有1个月了，现在有时候提豆腐都疼，该怎么治疗
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精选回答(1)
擅长：一般的常见疾病，外科的常见疾病
你好，你的情况可能是剧烈锻炼，引起的肌肉拉伤的症状，建议你可以服用布洛芬和红药片治疗看看，平时多热敷可以有帮助的
向医生提问
　　肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
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